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低糖質 おからのカカオ蒸しケーキ！ 普段甘いものをあまり食べませんがちょっと食べたい時にタマチャンづくしのギルトフリーな蒸しケーキ作りました。 おからパウダー カカオパウダー ハトムギ粉 ラカント 卵 豆乳 マスカットレーズン くるみ 母の手作り 夏みかんのジャム ベーキングパウダー サイリウム 小腹が空いたときにパクリ。ギルトフリーな私のしあわせ食です。

おはようございます😊 朝からお米をしっかりと食べたいので昨夜ぶりをお酒などの調味料で軽く漬け込んでホイルで蒸焼きにしてみました。 後のせで味噌スープをのせてもとても美味しかったです😋 スーパーで天然の表示があるとついつい魚買ってしまいます。今回は富山県産の天然ブリです✨ 今日もいい天気、家の片付けなどやる事いっぱいです🤗 素敵な１日をお過ごしください💕

ゴールデンウィークも今日で終わり　あっと言う間に過ぎました 昨日の夕飯は豆腐入りハンバーグ作りました　べっぴんはとむぎ茶は昨日からのみ始めてます 💚出来合いの2個入り生ハンバーグを一旦ボールにあけて胡椒とCinnamonPowderと豆腐50gを入れ練り直して4個にして焼きました　2個は今朝のハンバーガーにします 💚オサカーナと鯵唐揚げ南蛮　カンタン酢と玉ねぎスープの味付け 💚ふきと油揚げの煮物　歯舞昆布醤油、黒糖粉、顆粒だし、みりん、酒の味付け 💚ポテサラ　自家製ヨーグルト、玉ねぎスープ、カンタン酢の味付け　ミスターBooを輪切りにし炒めたのでオイル系を入れなくてもとても味良く出来ました 💚ニンニクの芽と白アワビだけと黄色いキノコの炒め物玉ねぎスープと極上スパイス喜の味付け 💚ミニサラダ　ブロッコリースプラウト、キャベツ千切り、トマト 何年か前　ニンニクの芽が炒めて　すじのあるニンニクの芽噛み切れなくて廃棄💦農産直売所で芽のついてる有機ニンニクの芽を発見👀いつも茎のニンニクの芽しか見たことなかったので　食べられるところを聞いたのです❗店員さんは　全部と言いました!　恐る恐る炒めましたが美味しかったです☺️

5月のゴールデンウィークは お部屋の片付けと掃除づくしでした☺️ 年末とゴールデンウィークの年2回のみ やる気を出すのが恒例です🙏 写真は電気圧力鍋で作ったトマトリゾットです 火の番をしなくていいので 掃除も捗り、時々思い出の品に浸る時間 も取れました 味付けにはたまねぎスープ使いました♪ コンソメの代わりにいつも助かっています🌸 こどもの分とってから、ペッパーいれたりして調整しました

junaid 展『IMAGINARIUM 』 おぎそんさん好きそうかな？って思って… 北欧の人かなって思っていたら 日本人で男性で京都在住でした 絵や絵本は有名でしたが 女性かなって思っていました 市立伊丹ミュージアム 私にとっては大好きで思い出のある美術館です 素敵だけどちょっと奇妙だったり ちょっと怖かったり 心の旅に 如何でしょうか？

今日は雨も降り　少しひんやりな1日でした☔ ここ数日は半袖で過ごしていたのに今日はまたしっかり上着が必要でした🤣 GW中冷凍されていたタルト生地を使ってチーズタルト作りました 今回はクリームチーズの半分に『いのちのワイン🍷』を混ぜてみました！チーズケーキにこの香りもありでした♪ １層が薄かったので全部に混ぜてもよかったかなーと😄 添えたオレンジはカットする時に白い薄皮を残すようにカットしました この切り方　Miyabiさんが柑橘系をカットするときにされていたんです😊 試してみたら果肉だけよりも柔らかい白い部分を一緒に口にすると食感が楽しめてさらに美味しく感じました！！

昨日の美女なでしこ発見もあったのでお庭を端から端まで隈なく散策➰🧐🎵 去年野菜を植えていた発泡スチロールの周りが😯❗ この双葉🌱何処かで…🤔 そう発泡スチロールにもその周りにも 大葉ちゃんらしき双葉🌱が大量にあったのです😯❗❗ これもお水も肥料も何もしていないのにいつの間に👀❗ このまま大きくなってくれたらなんだかプーのお庭が森🌲にでもなりそう🤣🤣 今年の夏🎐は【大葉🍀取り放題】の看板🪧でも立てようかな～🤣🤣 さらにルンルン🎶のプー🥰💕 今日はササミチーズカツに 残り物のカレー🍛をトッピング🤭 マッチャンソースやみらいのしょうがをその度にかけて味変で楽しみました～🤗🎶 ✿マッチャンソース→コクが出て 　　　　　　　　　カレー🍛の美味しさが倍増🥰💕 ✿みらいのしょうが→カレー🍛とは違う辛さが 　　　　　　　　　美味しく身体もポカポカに🤗🎶

おはようございます😊長い連休も終わって今日からまた学校が始まります！今日もどんより曇り空ですが気分は上げて頑張って来ます！ 昨日のバイトの時に作ったお弁当です！鮭鯖フレークの2色弁当にしました！ご飯の間に海苔も挟んでのり弁風です！ 中心の揚げないから揚げにはイチジクソースをかけてみました😊 昨日は目が回るほど忙しかったので休憩にありつけた時は嬉しかったです🤣 また休憩がアルバイトの時は作ろうと思います！ ではでは、また日常に戻りますがいつも通り元気だして頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

ＧＷ疲れを吹っ飛ばすのに 今日はお肌も身体も喜ぶようなクッキー🍪を 作ってみました～🥰💕 砂糖不使用で優しい甘さの カリカリクッキー🍪になってくれました🤗🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/412eh6hwp93mhbw1 ついつい食べ過ぎちゃいそうです😋🎵

今日も五月晴れ　清々しい日ですね 1日置いてのお夕飯投稿が板につきました　良いか悪いか?良いにします😂 昨日買い物で嬉しかったこと　長崎県産のルビートマト🍅見つけ　買いました　フルーツの様な甘み　タマリバのshioriさん✨に親近感を覚えました❣️🍅 夕飯は　豚汁に手毬寿司　里芋煮ころがし 旨塩キャベツ＆パプリカ玉ねぎスープ味　フルーツ 手まりのエリンギ対決もしました　普通のエリンギと白アワビ茸の食感対決　私は同じかと思いきや　軍配は白アワビ茸でした　噛むと　音がするんですよ　けれど昨日買って新鮮なエリンギは音がコリコリ聞こえません🤨　この差に驚きました!🍄

こんにちは☀️ 連休中に姪っ子の吹奏楽の定期演奏会があり、行ってきました🎷 すごくがんばって練習したって言った通り、本当に上手で、感動しました✨ ふと自分も学生時代に管楽器をやっていたなあと思い出し、またやってみたいと言う気持ちになりました☺️ 久しぶりのワクワク💕すぐは難しいかもしれませんが、できることから始めたいと思います^_^

みなさんのところ　雨大丈夫でしたか❓ 大阪も夕方まで降り続き　とても寒いです💦 5月も半ばなのに　気候が不順ですね 今日はしっかり写真撮ったのを確認してから食べました🤣 🌱ポークチャップ これね　簡単に手間なく　お弁当にもバッチリ👌 ①豚肩ロース肉の厚切り肉を1.5センチ幅ぐらいに切る ②玉ねぎスープを揉み込みなじませる ③片栗粉をまぶす ④合わせダレを作ります ケチャップ、いちじくソース、ウスターソース、マッチャンソース、きび砂糖を混ぜておきます ⑤フライパンに油を薄くひき　片栗粉をまぶした肉を焼きます あまり触らず両面カリッと焼きます ⑥焼けたらフライパンの余分な油をふきます これをするのとしないので全然違うからして下さいね 合わせダレを入れてからめたら出来上がり‼️ 🌱水菜とサバ缶のサラダ 生の水菜に水分をきったサバを入れ　玉ねぎスープも入れて　ザクザク混ぜるだけ 美味しいですよ 🌱かぼちゃ炊いたん かぼちゃ　ニュージーランド産でしたが　美味しかったです 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌱添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト 明日の朝はかなり冷え込むみたいです なのに日中は夏日 みなさん　体調管理しましょうね😊

昨日は良く雨が降った日でした　落雷は無かったけれど　停電した地域があったようです 学校帰りする時間帯には風もおさまり、安全に帰れたかな?👌今日は3人分　 わがままな子が豚しゃぶ食べたい❗って 😂もう朝から私はひき肉自然解凍でお肉が柔らかくなってるのに…そりゃー言う人は簡単にゆーよね!です　その頼みを受け入れ　余るハンバーグは　今朝のハンバーグサンドに　そのため　お皿には　豚しゃぶや前日の残り鶏ハムもで　肉々しくなりました🤣 付け合せ 🍀紫玉ねぎのラペ　紫人参が白いラデッシュを染めるのか面白実験して作りましたワインビネガーに玉ねぎスープ味 🍀小松菜のお浸し　大葉、新生姜も入れ　歯舞昆布醤油味　新生姜と大葉の薬味がベストマッチ❣️ 🍀ミネステローネ　ズッキーニ、キャベツ、マッシュルーム、パプリカ赤、黄色、人参、玉ねぎ、新生姜　玉ねぎスープと三十雑穀完熟トマトスープ味　野菜の旨味と合わさって　温まる〜　 🍀今日もご飯に混ぜた三十雑穀ソイ三十雑穀ソイ

週末はカレー日和でした☺️ 急に暑くて子供は半袖を着るほどでした☀️ またまた配合不明ですが サラサラタイプのチキンカレーにしました タマチャンのみらいのしょうがが活躍してくれています♪

今朝の海老サンドと土曜日の野菜サンドを一緒に投稿しました 野菜サンドのパンは　自家製パン🍞椎茸粉末入り　パンに塗ったのは三十雑穀チゲと三十雑穀完熟トマトスープで(マヨと混ぜて)久しぶりにタンパクオトメはんなり宇治抹茶味をシェイキング　焼きとうもろこしは　プーさんに教えて貰った玉ねぎスープをかけて焼きました　間違いなく美味しい🌽❗

おはようございます😊今日は天気予報では曇りになってましたが朝から晴れていてとても暖かいです☺️私の制服も冬服から合服に変更しつつあります！ 今年の夏はまた酷暑になりそうなので対策しておかないといけないですね！ 昨日進路模試の結果が帰ってきました！結果はなんと！！100点でした💮 学年の中で100点は1人だけだったみたいで勉強してよかったなと思いました！ 次の進路模試は7月くらいだったと思うので次も頑張ります💪 ではでは、今日も一日笑顔で頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و 今日の夜は私にとってとても楽しみなことがあるので夜が待ち遠しいです😊 また明日(o・・o)/~

今日は血液検査と診断の日　たったの3時間でも　待ち時間のが圧倒的に長く　疲れます　今日は　早夕飯で　カルディのレトルトカレーにお世話になりました　食べたら　元気回復　生クリームが半分使い残りとマスカルポーネがあるので　焼かない抹茶チーズケーキ作りました　タンパクオトメはんなり宇治抹茶と蓬を生の葉で10g茹でフープロにかけてを入れて　甘さ控えめなんですが　　ビスケットが無いので　代わりが懐かしのくろぼうを粉々にしました😆 結構色々なお砂糖使って使ってるくろぼうって事に気付きました💦 そして遊び心も忘れず🤣

おはようございます😊昨日の座談会とっても楽しかったです！ 今までブログ内でしか話したことない方と実際に皆さんの顔を見ながら話せていい思い出になりました😊 また参加した時はよろしくお願いします(^^) ということで昨日の夜ご飯は！ようやく作れました！ズッキーニの肉巻き🥒 summerさんの照り焼きバージョンではなく自家製の梅ドレッシングをかけてさっぱりいただきました！ 食感がとても美味しくてマッチャンソースもかけて食べてみたところ絶品でした😋 また作ります！ ではでは、今日もいい一日を(^^) また明日！

台風🌪️並の雨☂️皆さんの地域は大丈夫ですか ovejaの地域は夕方バシャバシャ降ってきたけど今は☔️止んでいるけど風が強いです 今日のovejaの夕飯のおかず😝手羽元のテリテリ焼きです　前の日に醤油　みりん　酒　生姜　にんにく　玉ねぎスープや手羽元と一緒にジッパーの袋に入れて一晩冷蔵庫で💤😴😪おやすみタイム 200℃オーブン　⬅️割と低音😅で25〜30分焼く 油を使っていないのでヘルシー身体にも嬉しい😁

今日は1週間ぶりの片道徒歩移動45分弱かけて、リハビリがてらひと仕事と、「誰かに作ってもらえるありがたい昼食」を頂きながら、午後も予定時間をオーバーして居場所となる場所まで行って来ました😅 体調不調を理由に休む事も考えたけど…💦 諸事情で休めなかったので…💦 午後は久しぶりに地域でお世話になっている方々とも再会。 早めに途中退散するつもりが、つい私も話し合いに参加してしまったので😵‍💫😱 夕方の訪問看護師さんが来る前に、急いで徒歩移動して帰宅😣 今日の昼食は魚メニューでした。😋 訪問看護師さんにも、不調の改善見込めず経過観察中と伝えました😭 今日は久しぶりに１万歩歩きました😅

おはようございます😊今朝の天気は本格的な雨でした☔️昨日の午後から崩れ始めて夜には雨が降ってました！今日の午後には止むそうなので良かったです😊 最近胃の調子が悪く食後必ずみぞおち辺りが痛むようになったので昨日意を決して病院へ行ってきました🚗 もしかしたら胃カメラかも、、と言っていましたが昨日は胃カメラは回避出来ました！ 血液検査とレントゲンを撮って症状的に胃潰瘍かもしれないから痛み止めを出しておくと言われました！来週、採血の結果が出るのでまた病院です😭何も無ければいいなと思います！ 私の嫌いな採血💉急にするようになったので昨日は心身ともに疲れました笑 ではでは、今日も雨が激しいので皆さん気をつけてください！ また明日（＾-＾）ノ

おはようございます😊昨日とは全く変わって今日は晴天☀️土曜の朝から気持ちがいいです!! 昨日の朝[何を食べようかなー]と適当に作ってみたこのトーストが意外な美味しさで朝からびっくりだったんです！その名も幸せココナッツチーズトースト💞しあわせココナッツをトースターで焼くと食感が変わってリンゴを食べてるのに似たような食感に変わりました！密かに「これは誰も試したことないだろうな😎」と思いながら食べました🤣美味しいので騙されたと思って試して見て欲しいです(´༥`)♡ 今朝の4:00くらいにこちらでは地震が発生しました！宮崎の方は揺れましたか？最近多いので皆さん気をつけてください！ ではまた明日(o・・o)/~

みなさま　おはようございます☀️ タマチャン夏祭りセールが今朝から始まってますよ 新商品もたくさんありの　数量限定品も 早めのチェック　おすすめです

🌿🍅食べる母なるスムージー🍅🌿 フレッシュなミニトマトをトッピングしようと致しましたが、今回は、沈みまくりまして🫣 なんなら、溢れるまで入れてしまおう💡と、 このような仕上がりに😇 🌿母なるスムージー　10g 🌿こなゆきコラーゲン　10g 🌿ちょーぐると植物食ブレンド　2.5g 🌿明日葉 5g 🌿無調整豆乳　125㎖ 🌿ミニトマト🍅 🌿べっぴんハトムギ みらいのこうそを入れた時とは、 また違う甘み☺️♡ 母なるスムージーとミニトマト🍅 とっても美味しいコラボ✨✨ ミニトマト自体、とっても新鮮でフルーティーなのですが、 母なるスムージーと一緒に頂くと、 さらに甘さが増す気が致しました☺️ いよいよ6月に✨✨ 今月も、土曜日も日曜日も 予定が目白押しでございます。 最終日まで、走り切りたいと思います🏃 どうぞよろしくお願い致します。

おはようございます❗️ 今日はキャリアのショッピングモールのお買い得な日 その前に６月入ってすぐに、少額のお買い物はしていたので…💦 今回は迷っていたけど😣 気になる商品があり、思わずポチっとしてしまいました😳😵‍💫😱 商品が届いてからのお楽しみにしたいです☺️