しあわシェア【交流】

おはようございます✨ 今日の星に願いは⭐️ 休みに推しのLIVE🎵にいってロスになってるので楽しく笑顔で仕事できて美味しくご飯も食べられますように✨です☜お願いせずに頑張れよ😅 さて、元気を出すためにいつものバナナだけでダッシュ💨ではなく、ちょい朝ごはんしました。 🌿トーストには、しあわせ煎り豆をきな粉にしたものにハチミツ。 🌿ヨーグルトにはみらいのこうそマスカット味、こなゆきコラーゲンいりにフルーツ（冷凍してました）にしあわせグラノーラのせ。 🌿お茶はルイボスティーにねじめびわ茶ブレンド 朝からセミが頑張ってないております。暑さ倍増😆 気がつけば眉毛のない私😂頑張って作ります🧡 皆様も今日1日良い日を過ごせますように⭐️😄

『奄美の思い出とタマチャン和食』 奄美大島で購入した奄美産もずくを使用してスープを作りました。 ・もずく ・タマチャンショップの干し椎茸 ・たまねぎ ・たまねぎスープ ・みらいのしょうが ・卵 干し椎茸を戻したお出汁も全てin🍄🍂 優しいお出汁の味ともずくのトロッと感がやみつきに💕ご飯にはもちろん三十雑穀を♪♪

今日はコレ➰❗❗❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイブァー みらいのこうそ(マスカット)🍇 いのちのワイン🍷 で出来てます😙 プーが小さい頃好き🩷で良く食べてた➰🤤 今のプーでは考えられないです🤭 (コレがまた美味しいんですよね～🥰) プーの所では何だか… 雷雨⛈が酷くなって来ちゃった😟 何事もありませんように🥺

summerさん、私も昨日は回鍋肉でした〜✨ 肉より野菜多かったかも。 夕飯に収穫ピーマン🫑と胡瓜🥒使いました！ タマチャンアイテムは 三十雑穀米でとうもろこしごはん。 甘いとうもろこしごはん、男性群には不人気😅 栗ご飯も無理みたい🤣 こんなに美味しいのに〜✨ 三十雑穀チゲスープ&三十雑穀中華スープでマロニースープ。チゲスープちょいと多め。鶏ガラスープちょい足し。 後味スッキリ。プレンドもありですね❗️ ミックスシード入り牛蒡サラダ🥗 ひじきも蒸し豆🫘も入れて栄養しっかり摂りました❗️

おはようございます😃 今日から夏休み🌻！ 朝からお弁当🍱4人分、水筒も4人分😱💦 これから洗濯物🧺干して来ます！ ⭐️預かり保育が開始になります。誰1人怪我なく病気にもならずに無事に週末を迎えられますように！⭐️ ⭐️我が子達が寂しい😔思いをしないようにお弁当🍱と水筒のショクササイズで元気に過ごして待っていてくれますように！⭐️ 頑張るぞ😤💪！ でもやっぱり頑張り過ぎんとこう😆笑笑 皆様も暑くなりますのでお身体に気をつけて素敵な1日をお過ごしくださいね🙇‍♀️💖💖‼️ 地獄の夏休み🌻なんとかなる🤣🤣🤣🤣⭐️‼️

おはようございます☀ ショクササイズ！ドリンクで元気に😉 適当速攻グラタン😄 ❖材料 長茄子、舞茸、玉ねぎ、ミニトマト赤と黄色、パストラミポーク、卵、チーズ、乾燥モリンガ ❖味付け マヨと三十雑穀ブイヤベース、塩コショウ レシピってほどじゃありませんが、一口に切ったなすと舞茸を軽く炒め　他の材料と一緒にステンレスグラタン皿に投入→グリル焼きで１０分→乾燥モリンガのせて　食べる！😉 朝から　元気モリモリ❤️🤗 ⭐お願いごと⭐ 娘の旦那さんが　元気で退院してね～

おはようございます✨ 今日は張り切って支度してます。 実は トム・クルーズのミッションインポッシブルを観に今は劇場です🎵 朝イチのをみて サクサクご飯食べたら 予約のお客さまです🎵 母なるスムージー① タンパクオトメピュア① こなゆきコラーゲン③ ショクササイズ① 美味しかったです🎵

皆さんの所では 暑くなり始めていませんか〜💦❔ プーの所ではお天気も良く🌞 何とか30℃を下回っているので 涼しく感じています✨ (気温的には絶対暑いのに…❔ 麻痺してるのかなぁ😜) 今日は 合鴨スモーク🦆・フリルアイス🍃・ 白ワインネビガー・タマちゃんLifeを 使ったサラダをBASE BREADのチョコ🍫に 挟んでいただきました🤗➰💕 白ワインネビカーとタマちゃんLifeが 良いお仕事をしてくれて とてもさっぱり食べれてます🤗💕 コレまたBASE BREADのチョコ🍫の甘さを 引き立ててくれたりもしました😙🎶 サッパリ作りたい方はこちらで🥰 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nfuzrly7uubrlyzk タマリバの皆さんも 食欲も増してさっぱり食べれますように〜🎋

♡シャキッと元気！3点セット♡ 大変光栄なことに、 6月のキャンペーン 『ジメジメを吹き飛ばそう！ 　みっつのプレゼントキャンペーン』 【投稿テーマ】 「わたしの爽快！シャキッとごはん」 にて、お選び頂きまして、 『シャキッと元気！3点セット』 ♡国産ドライ納豆100g ♡オサカーナ辛子レンコン仕立て
 ♡そらまめっち 七味醤油 を頂戴致しました。 全て「はじめまして」の商品ばかり☺️ この度は、お選び頂きまして、 ありがとうございました🥹 メッセージカードも、 とっても嬉しくて、 何度も拝読致しました🥹✨✨ 皆様の爽快、シャキッとごはん、 頂いてみたいお料理やスイーツ、 沢山楽しませて頂きました😌 いつも楽しくワクワクする企画を ありがとうございます☺️

先ほどプーの所にもステキなプレゼント✨🎁✨が届き「シャキっと元気！3点セット」を いただきました➰🤗🎶 実はプーのお口があまりにもお子ちゃまでして…全て初めての商品だったので👀 嬉しさと楽しみ感が溢れるくらいに なっています🤗🎶✨ 《今日のお願いは》 今日初対面したタマちゃんLifeと 良い縁がありますように〜🎋 〜ネイマールさん〜 嬉しいお言葉ありがとうございます🤗💕 プーもタマちゃんLifeで毎日が楽し過ぎるくらいです😙🎶 ヨーグルトアートもプーの頭が知っている限りやるつもりです🎶

♡今夜の副菜♡ きのこ尽くし🍄 しめじがなくて、あるもので🫣 まいたけ、えのきを炒めて 玉ねぎスープで味付けするだけの シンプルな一品。 仕上げに キノコッチとべっぴんはとむぎをパラパラ 玉ねぎスープに出逢い、 美味しさに感動しております🧅 調味料としても大活躍✨✨ 明日は7月24日。 今月も残り1週間ですね。 早すぎます🫣 皆様にとって素晴らしい 1週間の始まりになりますように✨✨ タマチャンショップさまの食品で ラスト一週間も元気に乗り切れますように。

やっと起きて来た末っ子のリクエストはタンパクオトメぜいたくベリー味のヨーグルト。 めっちゃ入れまくりました🥰🍀🍀🍀✨‼️ ⭐️熱中症にならずに元気に今日も楽しんでね❤️⭐️

今日も暑いですね 最近は仕事場にみらいのこうそレモン味を1リットル持参します半日出勤で飲みきってしまいます。 職場の皆が何を美味しそうに飲んでるのと興味しんしんです。説明したら納得と１人２人と注文する人が出てきました👀👀😁 さらに使い方など話して密かに仲間を増やし中です☝️😁😁😁 タマチャンショップのお品を購入する仲間が増えて暑い夏も乗り越え楽しく仕事ができますように🎋✨✨

暑くても　居酒屋summer🏮　張り切って開店してます🤣 今日は覚悟決めてガスコンロの前に立ちますよ💪 暑くてもさっぱりいただきたい 【 豚肩ロースのレモン麹焼き　定食 】 🔷豚肩ロースのレモン麹焼き 豚肩ロースの厚切りを筋切りし　玉ねぎスープをパラパラ レモン麹をぬりこみ→冷蔵庫でねかす 私は魚焼きグリルで焼きました 両面焼きなので中火で７〜８分焼きます （おうちのグリル事情あるので　時間は様子みてくださいね） あっさり爽やかなレモン風味 お肉はレモン麹で柔らかい🤤 🔷ゴーヤとゆで卵のサラダ ゴーヤは2ミリぐらいに切る→塩揉み→水で洗ってさっと茹でる ゆで卵を粗めにカット 粗熱がとれたらしっかり絞り　ゆで卵とあわせる いつもはここぬシーチキン入れるのだけど　今日はちょっとカロリー高いかなと　やめました😅 玉ねぎスープとマヨネーズ、ブラックペーパーで味付け シンプルに美味しいです‼️ 🔷キャロットラペ 人参をピーラーで薄く切り　甘酢とブラックペッパー、しあわせシードも一緒に混ぜて冷蔵庫で冷やしてるていただきます 🔷焼きズッキーニ　カレートマト風味 ズッキーニを1センチぐらいの輪切りにして　フライパンにオリーブオイルをひいて、しっかり焦げ目つくぐらいまで焼く あらかじめ器に　玉ねぎスープ、なないろカレーパウダー、トマトパウダーをまぜておく ズッキーニが焼けたらボウルに入れ　合わせた粉たちをかけ熱いうちに和える 熱いままいただいても美味しいです 私はやっぱり冷やします🤣 🔷キャベツとワカメのナムル キャベツは千切り→チン→冷めたらしぼる ワカメは一口サイズに切る ボウルに両方入れて　玉ねぎスープ、胡麻油、醤油ちょびっと、美味しい塩をほんの少しで和える これ絶品です🍺 今日の星にお願い⭐️ 【 この土日　うちの氏神さんの神社の夏祭りがあります　　布団太鼓です 主人も手伝いに行き　夜は担ぎます 誰も怪我しませんように 】

昨日立ち寄った、タマチャンショップ天文館店さん！ 夫婦ですっかりハマっているカカオスムージー🥰 美味しくて美味しくて…冷んやり、甘すぎず、暑い日もスッキリ飲める味でした🥤 タマチャンショップのカカオパウダーを購入したら似たような雰囲気に作れるかしら。。 東京に戻ったら自宅のバイタミックスで作ってみたいです。 息子はバナナスムージーが大好きで、ひとりでペロリと飲んでしまいました🍌 昨日は両親も一緒に行ったので、しあわせミックスナッツや三十雑穀、まーめん、オサカーナなどなど…いっぱい買い物もしました。 父がとろけるカカオ仕立ての小袋（70g！ちょうどいい！）を３つ買ってくれたので😍わたしのお楽しみのおやつに。。 これだけは、大人のオヤツ！まだ子どもたちにはナイショです✨

今晩は　投稿を沢山　見逃していまして　私の大好物の　プーさんレシピ　芋ようかん　朝ごはんより　先に　今日は作りました　紅はるか　１個500ｇ強です!プラス　南瓜を100g、cinnamonpowder、こなゆきコラーゲンたっぷりり、黒糖粉、レモン果汁、　花藻塩一つまみ、糸寒天を鍋で溶かして　混ぜて 巾着と芋ようかん　裏ごしをしっかりとして　なめらかに美味しく食べられるよう作りました　私も　甘さは控えめ　なのでトッピングに焦がしハニークルーミーを乗せました😉❤️ プーさんのレシピはこちら⤵️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nn9r3zdxqq1hifwt

おおきなレタスの豚バラ巻き 豚バラ250g レタス2/3個 豚バラを買ってきたトレーからそのままだして クッキングシートの上へおく レタスを半分に割り スライスチーズ3枚と玉ねぎスープと こなゆきコラーゲンをパラパラ 巻いていく 豚バラの上にのせて まきまき フライパンち巻き終わりを下にして やきます 味付けは好きな味でいいですよ 私は玉ねぎスープとしょう油と みらいのしょうがにしました とっても簡単で ボリュームがあり レタスはまだシャキシャキ レタス最近やすくなったので やってみてくださいね

鰻のピリ辛炒めを作って見ました😉

7月最後の日 明日から8月て💦　　時が経つの早すぎる😓 【 後悔ないように　一日を大切にしたい 】 今月最後の星にお願い⭐️ さぁ　今日も居酒屋summer🏮 バリバリ元気で開店してますよ〜 ご近所　お誘いあわせていらしてください😊 今夜は夏の疲れを翌日に残さない 　【 身体リフレッシュ定食 】 🔷鶏胸肉のガリポン炒め 鶏胸肉は良質のタンパク質‼️ ビタミンBも豊富 ①鶏胸肉を繊維を切るように削ぎ切りに 酒、砂糖、塩で揉み揉み→しばらくおく→片栗粉をまぶす ②タレの準備 ポン酢：みりん＝１：１　すりおろしニンニク、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れてまぜておく ③フライパンにオリーブオイルをいれ胸肉を焼く 焼けたらタレを入れからめたら完成‼️ 🔷ゴーヤの佃煮 ゴーヤはビタミン、ミネラル豊富　食欲増進の栄養素もある　夏の強い味方 ①ゴーヤは半分に切りワタをとり2ミリぐらいにきる→塩揉み→洗ってしぼる ②鍋に大きいゴーヤ一本なら　 きび砂糖35g 醤油20cc 酢25ccを入れ沸騰したらゴーヤを入れる ③ゴーヤに汁がからまったら玉ねぎスープをいれて　さらに水分がなくなるまで炒めていく ④できたら　鰹節たっぷりとすりゴマもたっぷり 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしていただきます 酢がとてもいい味のアクセント‼️ 🔷糸寒天のサラダ 糸寒天は食物繊維豊富 蒸し豆は大豆イソフラボン　腸活に👍 ①糸寒天は水でもどす ワカメは一口サイズに切る 胡瓜は小口切り→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルに　糸寒天、ワカメ、胡瓜、蒸し豆を入れる ③玉ねぎスープ、甘酢、醤油で味付け 冷やしていただきます 🔷山芋、オクラ、トマトの和え物 山芋は消化酵素のアミラーゼ、ビタミンB、カリウムが豊富 オクラ、トマトは栄養豊富な夏野菜 ①オクラは茹でて一口サイズにカット ②トマトも食べやすい大きさに ③山芋も食べやすい大きさに切ってレモン汁をかけておく（変色防止） ④全部をボウルに入れて　麺つゆ、玉ねぎスープで味付け しっかり冷やしていただきます 食べる時ハトムギスナックをパラパラ 🔷水菜のサラダ　胡桃のせ 水菜はカリウム、葉酸、ビタミンCが豊富 熱に弱いから生で食べましょ 胡桃はオメガ３脂肪酸、抗酸化物質が豊富 ①水菜は洗って4、5センチにきる ②ハーブ塩をふって　しあわせオイルで和える ③無塩胡桃をトッピング 冷やしていただきましょう これで明日の朝はスッキリ爽やか😊

summerさんの投稿を見て　switch入り　お肉無しの茄子の味噌チーズ焼きを　朝ごはんにしました!　元気出ますね😉 飲み物はタンパクオトメとちょーぐるとミックスで　朝スタート✨

こんにちは😊 久しぶりの投稿です。 今日、⑩タマに到達しました😊 投稿するのがあまり得意ではないので、 皆さんの投稿を拝見して、ひたすらいいね👍を押した結果です😅 ありがとうございました。 午後から、大陽検査があるので、ひたすら下剤と水を飲んでた時のお知らせで、嬉しかったです。 検査、頑張れそうです🙂 毎朝、ヨーグルトにタンパクオトメとコラーゲンを混ぜて食べてます。お肌の調子もいいので、続けたいと思います😊

玉手箱シリーズ～ドライ納豆～ こんばんは☺️ 今日は本社大阪で いつもより１時間早く出掛けました🎵 なのでやはりタマちゃんの出番。 おさかーな ドライ納豆 岩塩 の大きめですおにぎり🍙を② 8時のひのとりを予約したけど 住吉神社参拝したくて １時間早くしました。 ７時名古屋発ひのとりで 食べました🎵 ドライ納豆は そのままだとポリポリです。 納豆の匂いはちょっとします。 私は納豆が好きなので◎ おにぎりにすると ポリポリからしっとりに 変化します🎵 納豆の匂いは気にならないレベル。 納豆少し苦手かも？な方は おにぎり🍙だとたべやすいかも？ 美味しいおにぎり🍙で 元気にスタート出来ました🎵

夏の朝は食欲も出にくいのですが、朝はタンパクオトメを冷たい牛乳にとかして、毎日飲んでいます。 味の種類も多いので、何種類かをローテーションしたりもできます。甘すぎず飲みやすくておいしい！栄養もとれて安心。 あと間食のかわりに、みらいの酵素とみらいのワインブレンドの炭酸水ですっきりリフレッシュしてます。冷蔵庫に炭酸水ストックでいれておくのが欠かせないです。冷たくておいしい。

暑すぎるお天気のせいにして お部屋を涼しくしておやつを作りました☺️ お豆腐ブラウニーに キャラメリゼのバナナとくるみを添えました タマチャンの生くるみを炒って作りました🌸 ほろ苦でかりかりコーティングで美味しいです♪

オサカーナが大好きなので、冷たいビールと一緒に楽しみたいです！