しあわシェア【交流】

皆様おはようございます😃 今朝は雨☔️ 偏頭痛と、昨日から付けている不整脈を記録する機械が気になり寝れず😭 体調はイマイチですが、今日もこの一杯が私を幸せにしてくれます♪ありがとう😊 変わり映えのない投稿で申し訳ございません🙇‍♀️

お豆腐の白和え 先程お隣の家庭菜園で採れたての青菜 を頂きました。 絹ごし豆腐とタンパクオトメピュア、こなゆきコラーゲンを少し入れよく混ぜておきます。人参＋椎茸＋蒟蒻は出汁とお醤油少々でチンします。青菜を茹で更に混ぜます。すり胡麻、ラカント、塩を少々加え混ぜたら完全です トッピングはべっぴんはとむぎです。 薄味ですが体に優しい白和えを頂きました

韓国の辛味噌サムジャンが我が家には無かったのですが、日本の辛味噌ダレがありますよ。あるもので真似っこしましたよ☺️ 鶏もも肉にフォークでブスブス穴あけ。 玉ねぎスープとみらいのしょうがをすり込んで15分放置。 グリルで焼いたら完成。 後は自宅でモリモリ育っているサニーレタスに野菜と一緒に乗せて、辛味噌塗って巻いてパクッ😋 野菜も一緒に摂れて満足満足🎶

よっぴさん、温かいメッセージありがとうございます。 うちのアイピローのタマ似顔絵まで書いていただいて、よく見て下さってるのが嬉しかったです🙆 ⑦タマのお祝いということで、お赤飯炊いてみました。

居酒屋summer🏮 本日はホントにアテ🍺　🤣 しかも　料理とよべるのか でも我が家の人気の一品 それでは簡単ですが　いきましょ👍 〜たたき胡瓜🥒〜 ①きゅうりを洗いすりこぎなどで叩く ②叩いたきゅうりを斜め切り ③ジップロックに調味液を入れます 醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、胡麻油を好みの加減で合わす ④③に②を入れて揉み揉み→冷蔵庫で1時間ぐらいでいい頃合いです‼️ 〜フリフリ焼きじゃが🥔〜 ①じゃがいもを4分の1にカット（新じゃがなので皮付きで） ②茹でます　あと焼くので気持ち固めに ③魚焼きグリルにアルミホイル敷いて焼きます（洗い物楽です🤣） ④焦げ目がついていいかんじに焼けたら　すぐに玉ねぎスープをフリフリ ⑤お皿に盛り付け　粉チーズをフリフリ 完成です‼️ 突然でもすぐできる　お手軽メニューです😊

みらいのミルクを初めて購入してみました😄 サプリのカルシウムは飲んだ事あるけどなかなかカルシウムって摂取できてるかよくわからないですよね🤔 みらいのミルク期待して飲んでみます😊

朝食のハムやウインナーをやめて 手作り鶏肉ハムを 作ってみました むね肉かたまりのままで みらいのしょうが 玉ねぎスープ 体にいい塩を 両面に刷り刷りします 密封ジップバックを 二重にしていれて 鍋にみずを沸騰させて 弱火にして 鶏肉をいれて 蓋をする 10分くらい 火を止めてしばらくおきます ジューシーでしっとり みんなでヘルシーで元気になりましょう🐷❤️

タマチャンプレゼント🎁ありがとうございます😊 仕事から帰ったら届いてました✨ 見覚えのある茶色の包み📦😍　 よっぴさんのメッセージが嬉しくてずっとニンマリしてます😆　今までいただいたカードも思わず一緒にパチリ📷　スタッフの方も投稿とか見てくれているんだなと嬉しくなりました☺️ アプリコットのドライフルーツが初めてなのでドキドキ。思わず開けて一口。ウマウマーーー😋✨ 早くパウンドケーキに入れたい、ヨーグルトに混ぜたいなどなど楽しみにしてます✨ タマリバの皆さんのレシピも参考にします✨

当選した商品が今日届きました。 オサカーナのシーフードミックスとそらまめっちとオーガニックポップコーン。 そらまめっちとポップコーンは初めてなので食べるのが楽しみです。 オサカーナのシーフードミックスは安定して美味しい。 素敵な商品をありがとうございました。

頂いたドライフルーツは 早速 手作りヨーグルトの中に アプリコットとレーズンを いれてねかせています 酒粕とレーズンを ビンにいれ頑張ってまぜて 寝かせていますよ ねるこは育ちます 美味しくな～れ🐷❤️

さば缶のトマト🍅煮。 昨日、買ってきたばかりのプチトマトを冷蔵庫に入れる時に落としてしまい破裂😢 残念なプチトマトの救済を兼ねて、さば缶でトマト煮を作りました。 お昼から三十雑穀を水ち戻し、お鍋に新玉ねぎを大きめのクシ切、しめじ、プチトマト、さば缶、ホールトマト缶、戻した三十雑穀黄色を入れ。コンソメ、塩、ブラックペッパーで味をとりグツグツ。 チーズと一緒に、おいしくいただけました。

おはようございます　ドロっとシリーズ⑥タンパクオトメさわやかピーチ味で　持ってるタンパクオトメちゃん終わりです　ほんとに爽やかですね～✨🥰ご馳走様でした🙏

三十雑穀酒粕スープとマヨネーズとカンタン酢ヲ混ぜドレッシングにみらいのしょうがをふってお肉焼きみらいのこうそレモンとカンタン酢とレモン果汁を入れたサーモンマリネです

『4月プレゼント当選&キノコッチ』 皆様に遅れて投稿です。 少し前に4月のプレゼント当選でドライフルーツをいただきました💕 バナナチップスは普段購入することが無くて（多分人生初のバナナチップス）勝手にバナナチップスはめちゃくちゃ砂糖っぽい甘さなのかな〜と思っていました。 食べてみるとびっくり！全然そんな事なくてバナナの自然の甘さとココナッツの優しい風味がめちゃくちゃ美味しかったです♪サクサクでクッキーの代わりにぴったりだな〜と🤔 アプリコットは自然な甘さと歯切れの良い繊維感がとっても美味しくてパクパク食べてしまっています😂 レーズンはまだ食べられていないのですが、タマチャンショップのレーズンを使用したパンを食べたことがあるので美味しさは知っています🤭💕 どれもこれも大事に食べようと思っているのに気づけば残り少なくなってて……やばいです〜🤣 キノコッチはLIVE配信のクーポンを使ってお得に購入できたもの♪♪ 九州出身なのでしめじの甘辛い味が美味しかったです♪♪ 舞茸は優しいパリパリ感、エリンギはしっかりめのパリパリ感でそれぞれ食感も味も違って3種をちょっとずつ交互に食べるのにハマっています🍄🌿 素敵なLIVE配信企画&プレゼントをありがとうございました🙇🏻‍♀️´- あと同じタイミングでお届けして頂けたので受け取りが1回で済んでとっても助かりました💕

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、トッピングに ななつのしあわせドライフルーツ 7種のレーズンミックスを☺️ そのままでも美味しいレーズン♡ 7種類のレーズンミックスだと、 味わいも風味もより豊かになりますね☺️ 贅沢なヨーグルトになりました✨✨ 𓍯こなゆきコラーゲン　2.5g 𓍯いのちのワイン　2.0g 𓍯みらいのこうそマスカット味　1.0g 𓍯ゆめぴりかの発芽玄米グラノーラ　10g いのちのワインを感じながら、 ほのかにマスカットの甘み😌 美味しく頂きました♡

今日三十穀米の白を使ってご飯を炊きました！ 一口食べて😲ほんのりお米の甘みがあってとっても美味しかったです😋 母も美味しいって言ってました！ 美味しい物食べて健康目指すぞ〜(´༥`)♡

現在16:30…もうすぐ夕飯だけど… お腹空いたのでオトメのタンパク(^-^) いちご摘みの🍓も だいぶいい感じに 煮詰まってきました(^^) 早速出来た いちごピューレ？を入れて オトメのタンパクをin(^^) うんうん( ¯ ꒳¯)b ̖´-ｴｯﾍﾝ オトメちゃん… もう1回分しかないかも…( ߹ᯅ߹) 買わないとなぁ〜

〜夕食のデザートに😋〜 今日はタンパクオトメをヨーグルトで いただこうと夕食のデザートに 休息プロテインを混ぜ ドライフルーツといのちのワイン🍷で フルーツ感倍増➰❗ 休息プロテインヨーグルトは まるでみらいのこうそ(マスカット)を 入れたようなヨーグルトになりました🤗💕 様々なフルーツの味がみんな仲良く良い味に➰😙💕 休息プロテインヨーグルトもお気に入りかも🤗

🥭マンゴー＆にんじんの休息プロテインドリンク🥕 今日はトイレと洗面所工事のため 4時間ほど自宅拘束😅 在宅で仕事しながら、時々さぼってタマリバを覗く😎 なんてことしながら作業待機しております🛠️ 何と我が家、最近になって 家の中のものがあれこれ壊れ始め… トイレでしょ、洗面所の水栓でしょ(水漏れ) エアコンに食洗機に…と、 もう壊れ始めたら次々と💦 あー、もう、全部取り替えたら 一体いくらかかるのだろう❓😱 で、作業待ちの合間に 先日から投稿しようと思っていたドリンクを🍹 こちら、タンパクオトメの休息プロテインをベースにした 美粉屋たっぷりのスムージー🧡 にんじんが入っているけど 全く青臭さを感じない ヘルシーでとっても美味しい一杯です🧡🍹🧡 ・タンパクオトメ休息プロテイン ・水(まんてん水) ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・八百屋ファイバー ・無糖無脂肪ヨーグルト ・マンゴー🥭 ・にんじん🥕 抗酸化作用のあるカロテンやビタミンが豊富な にんじん＆マンゴーで美肌にチャージ✨✨ タンパクオトメと美粉屋たちも一緒に お肌にハリを、細胞の老化も防ぎます♡ さてさて、さぼってないで仕事もしなきゃ😅 この忙しさが過ぎ去ったら 少しゆるっと過ごしたいな～～🌿 皆さま、こちらのタマリバで いつも癒しをありがとうございます💖

今夜は『グラタン食べたい‼️』のリクエストがありました😊 三十雑穀酒粕スープを入れたグラタンです フライパン一つで作ります ホワイトソース作りません ダマになりません では ①玉ねぎはスライス、鶏肉などの具材の準備、マカロニは茹でる ②フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める しんなりしたら具材（私は鶏肉、ボイルホタテ、マカロニ）をいれて炒める ③一旦火を消して　小麦粉、バターをいれて弱火で火をつけてバターをとかしながら小麦粉を具材にからめていく （うち６人分で　小麦粉大６　バター60g ） ④牛乳を少しずつ入れては混ぜて　入れては混ぜの繰り返し　とろみがついてきます （うちは牛乳　1200cc） ⑤玉ねぎスープ、三十雑穀酒粕スープを入れて味見 足らなければ塩🧂で整えて ⑥茹でたマカロニを入れてさっとひとまぜ ⑦グラタン皿にバターを塗って⑥をいれ、パン粉、シュレッドチーズをのせて焼きます 完成です‼️ 酒粕スープが味にコクと塩味をつけてくれます 美味しかった🤤 明日から雨がひどくなるみたいですね 台風が近づくところにお住まいの方　気をつけてくださいね

今日から6月ですね❗️ 私はこの間作ったオートミールで作るお好み焼きを、近々また作ろうかなと思ってます😆 みなさんは、オートミールや、 しあわせシードなどを どのようにアレンジして 召し上がっていますか？ オススメ食べ方などありましたら ぜひ教えて頂きたいです🙌🏻✨( ˶>ᴗ<˶)

段々と暑くなってきました！！ なんだか今日はだるいな〜と夏バテ気味で 食欲がないときにもぴったりの副菜です🍴 トマトのさっぱりマリネ🍅 【材料】 トマト 2つ 玉ねぎ 半玉 オリーブオイル 大さじ1 お酢 大さじ2 砂糖 大さじ1.5 塩 少々 お酢はリンゴ酢や黒酢に 砂糖ははちみつにお好みで変更OK！ トマトを一口サイズに 玉ねぎを微塵切りにして 全てを袋に入れフリフリするだけ👍 仕上げにブラックペッパーやパセリをかけて彩りアップ⤴️⤴️ バジルをかけても美味しそうですね🌿 とっても簡単にさっぱりマリネが完成です☺️ 甘酸っぱくて飲み干してしまうほどの美味しさです✨ 簡単で美味しいので、是非つくってみてください♪ お疲れ気味の身体にお酢を取り入れて元気出していきましょう〜☀️

美容成分たっぷり🥝キウイ＆りんごのシャキッとスムージー🍎 今朝の私のシャキッとごはんは 目覚ましの一杯、美容スムージー✨✨ ・タンパクオトメすこやか朝バナナ味🍌 ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそ マスカット味🍇 ・ちょーぐると ななつの植物食ブレンド ・八百屋ファイバー ・母なるスムージー ・キウイ🥝 ・りんご🍎 ・無糖無脂肪ヨーグルト ・水（まんてん水） 母なるスムージーを入れてみましたが これは美味しい❗❗ 前回は、フレッシュバナナを入れて まったり系の美味しさでしたが 今日のはシャキッと爽快なフルーティーな美味しさ💗 キウイとりんごにはビタミンもたっぷり🥝🍎 タマチャンの美粉屋たちと一緒に 美肌効果も更にUP✨✨ 後入れで、しあわせ青汁も入れちゃって 今日も美容成分たっぷりな朝の始まりでした💓

ドライカレーランチ☺️ じめじめな気候にはカレーがうってつけです♪ (とはいえ、年中食べてます笑) ブラックペッパーの塩漬けとしあわせドライフルーツのレーズン をトッピングしました シャープな辛さに甘酸っぱい味わいが楽しめました☀️ しあわせドライフルーツのレーズン は 7種類も入ってすごく珍しいですね🌸 一粒一粒味わいが違って食べ比べも楽しんでいます♪

ここばばさんが作っていた帽子包みの水餃子が作りたくて☺️ ここばばさんレシピはこちら https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/0fdtbpbow3bjciv3 餃子の皮と海老は準備🆗！あとは今日セロリを買うだけと思っていたのですが、この雨☔️です💦 あきらめて、冷蔵庫ガサゴソガサゴソ、あるのも入れてみました🎶 大判餃子の皮　20枚 むきえび　230g 長ねぎ　1本 油揚げ（しっとりめ）1枚 ベランダからニラ　20g位 玉ねぎスープ、ごま油、酒、生姜、胡椒、片栗粉 肉入れないからな〜とウロウロしていたら、 こなゆきコラーゲンが目に止まり、原材料豚肉だね。 変な思いつきで、しっかり大さじ2杯混ぜ込みました👍 茹で上がったものに、にんにくラー油とポン酢をかけていただきました✨ 皮のもちもち感もしっかり感じて美味しかったです。 ここばばさん、ひとさらシェアありがとうございました☺️　次回はセロリでまた作ります🎶