しあわシェア【交流】

ちょっと嬉しい出会いがありました！ ついに11月ですね、あと2ヶ月で今年も終わりと思うと、無性に焦ります（笑） 今日、お仕事で乗った新幹線で嬉しい出会いがありました！ キティちゃんです（笑） ポケモンジェットは知ってましたが、キティちゃんのラッピング新幹線があるんです。 キャラクターグッズを持ち歩いてはいませんが、子供の時、キティちゃんは大好きでした。 仕事だったのでそっと1枚だけ写真を撮りました（笑） なぜか新幹線が通っていない鳥取の梨をモチーフにしたキティちゃんでした（笑） 今月は温活がテーマですね！ 今日も仕事から帰ってお風呂にゆっくり温まりました。 やはり毎日の温活はお風呂。夏でも冬でも湯船に浸かりたい派です！ 今月もよろしくお願いします！

おはようございます😊今日は天気が大荒れの予報！朝から雨です☔️ 気温は昼間は25℃まで上がるみたいで朝が寒いので服装の調節が難しいです💦 11月のテーマは温活!!私は超がつくほどの寒がりなので毎年この時期になると温活に力を入れています！ 温活のお供はみらいのしょうが！何に入れても馴染んでくれて美味しくなるし体もポカポカなので愛用してます😋 今日の朝初めてみらいのこうそとみらいのしょうがを混ぜたドリンクを飲んでみました！ ジンジャーレモンの味で生姜のピリッとした刺激の後にレモンの優しい酸味🍋朝から幸せなドリンクが飲めました☺️ 今年の冬は一気に寒くなって気温が下がるみたいなので今月皆さんの温活を沢山見て参考にさせていただきます(´ω`) では、また明日(o・・o)/~

お昼過ぎからびっくりするぐらいの雨風🌀 久しぶりに経験するぐらいでした😱 近くの川も増水のアラームばかりで　恐怖でした😰 東の方に雨雲いってないですか❓ みなさん　気をつけてくださいね この三連休　子どもたち　学祭なんです😓 今日は午前中だけ店出ししたみたいです 長女、次男のテニス部はたこ焼き 長男のバスケ部は　サイコロステーキ（←私たちはぼったぐりステーキって言うてます🤣） 明日明後日はいい天気やから　しっかり売って稼いで　売り上げで　🍺らしいです🤣 🔥鶏もも肉ときのこのクリーム煮 温かいものをとって　中から温めます 先月に引き続き　我が家の冷蔵庫はきのこだらけ🤣 ①鶏もも肉はクレイジーソルト→小麦粉 ②フライパンに太白純正胡麻油を入れ　鶏もも肉をカリッと焼く ③8割ぐらい火が通ったらきのこ（しめじ、舞茸）を入れ蓋をする ④豆乳、玉ねぎスープ、みらいのミルクを入れて軽く煮込む グツグツ煮込まないです ⑤ブラックペッパーパラパラ　完成です 🔥水菜のなんちゃって白和え 我が家の定番中の定番です 水分止めに　大量のすりゴマいれます 🔥豆もやしと胡瓜のナムル 豆もやしはチン 胡瓜は塩揉み→しっかりしぼる 合わせて　玉ねぎスープ、太白純正胡麻油、醤油で和えて　ひまわりの種もいれちゃいます 🔥大根と人参のなます クコの実一緒につけこみました 🔥いつものサラダ🥗 ご飯を食べてから　次男が 『業スーでタコとウインナー買ってくるわ』と あー　明日の仕込みか 帰ってきて　ウインナーとタコ切ってました タコ　切ったやつやのに　さらにきるみたいです🤣 見てて　歯がゆい切り方😅 グッとこらえて　横で喋ってました👍

　今日のスイーツ 　りんごを友達に頂いたのです、アップルパイを作りました。 　おうちで作るとりんごのコンポートも甘さを自分の好みで調節ができるから嬉しいです…Ｖ 　久しぶりのスイーツ作りは楽しくできました⌒(u_u*)⌒

＼ぽかぽか補給／ 今日は6月ぶり？？？に ランニングを再開しました🎶 ランニングの視点で見ると 超快適な気候なのが嬉しい✨ いい汗かいたな〜って からだも心もスッキリするので やっぱり大好きな時間です♡ とはいえ外気にふれたからだは冷えているので（笑） summerさんが作られてたごま油で作る さつまいもサラダ！ …の、きんぴらバージョン （つまりごま油しか引き継いでいないw） わたしさつまいもとれんこんのきんぴらが大好きで しょっちゅう作るのですが 年中みらいのしょうがを入れて 温活のチリ積をしています🤣笑 きのこの中でもからだを温めるまいたけと からだを温める黒ごま （白ごまは「からだに潤いを与える」） の、温活つめ放題！笑 ごぼうも入れて 腸を整えてからだのめぐりもよくなりますように！

今日はとても充実した1日でした 朝いつも通り早起きして　いつもは白湯なんですが 今月は温活がテーマ 昨晩遅くに出来たての甘酒　みらいのしょうが入れて飲みました 朝一やから　しょうがは少し控えめに 長男、次男は学祭に 長女は草テニスの大会にそれぞれ行きました さぁ　洗濯して朝ごはんの片付けして　ちゃっちゃと掃除して　GO‼️ ぼったくりステーキと　あ〜んたこ焼き食べに行きました🤣 差し入れのジュースを最寄りのコンビニで買ったはいいけど　重すぎて💦 苦労してたら　知らない学生の子が手伝ってくれました ありがたや〜💓 たこ焼きもぼったくりステーキも　めちゃくちゃ美味しい😋 すごい繁盛してました 今日　実は 数週間後の勤労感謝の日を前倒しで　私　フリーの日なんですよね🤣 私が勝手に言うてるだけで　みんな 『どうぞどう　遊んできてや』です😅 子どもたちの学祭から　梅田へ行って　もう見たい物いっぱい‼️ とりあえずは　大好きな本屋さんへ しあわせな空間です あとは　行きたかったお店　ドンドン行きました アクアリウムのお店がた新しくオープンしたのも　行ってきました キッチン用品も楽しくてワクワク💓 晩御飯は　バルで1人🍺🤣 あ〜楽しかった また明日からがんばろ💪 あっ　長女から　連絡が‼️ 草テニス　優勝して　すき焼き肉ゲットですって🙌🏼

スイカの実 なってるかもー❤ と本気でワクワクしていましたが… 残念ながら まだ実はなってませんでしたー！！ 今季最後のジェットスキー❤ 今日も Men's Cookingはワイルドで面白かった😆 何でもぶちこむ 闇鍋風豚汁も面白かったし、 定番のウインナー爆盛も 面白かったけど、 なかでも 『力スパ』は インパクト最強でした😂 『力うどん』『力ラーメン』『力そば』 は食べたことがありますが 『力スパ』は初めてです😂 意外においしかった❤ 餅ピザってあるんだから 『力スパ』もアリです😄 私は冬場は『餅』をよく食べます❤ エネルギーが作られやすいのか 餅を食べると温まります！！ これも温活の１つかも❤ 外でみんなで ワイワイ一緒に遊んで モリモリごはん食べる時間は かなりしあわせな瞬間です😊

昨日はお風呂あがりに手の指先と足の指先のマッサージで温活しました😊 しっかり揉むと血流も良くなりポカポカしてきて気持ちがいいものです😊 🌱今日のメインは鶏もも肉の照り焼きです✨ お肉の隅の部分に厚みがあるので　切り込みを入れ厚みを揃えます 火の通りが均等になります 玉ねぎスープを両面にかるく振ってから片栗粉をまぶします 少し多めの米油で揚げ焼きします 残った油はすべて拭き取り 醬油、みりん、酒、きび砂糖で味付けしたら完成です 副菜① 蓮根としめじの和え物 レンチンした野菜を玉ねぎスープ、粒マスタード、味噌、レモン汁で和えてみました🥣 冷やしていただきました😊 副菜② わかめとめかぶの酢の物 この組み合わせ　なぜか好きでよく作っちゃいます😄

今日から完全冬のような寒さ🥶💦 日中になっても15℃程度にしか気温🌡️が上がらず 車内の温度計は…10℃にまで😱 これでは寒いわけだわ〜😅 さすがに自律神経も乱れ始めて来ちゃいました💧 昼食には ライ麦パン🍞に チキン🐔と野菜で簡単サンド🥰💕 あるもの野菜のたまねぎスープ🧅で いただきま〜す😋🎵 毛布も出して夜🌃も寒くないように冬支度第2弾🤭

【昨日のアポ無し相談は、やっぱりダメでした…😓😮‍💨想定内の返答だったので…😣これ以上落ち込んでもいられない😓今日は久しぶりに通所施設に行って来ました🤗】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 昨日の朝イチで、地元管轄の某事務センターにアポ無し相談に行って来ました…💦 私自身不安要素があったので…😓 想定内の返答で、申請対象外確定でした…🥺 その根拠データを頂き、訪問看護ステーションに、本来の訪問時間までに帰宅可能と連絡を入れ、帰り際に御用達のディスカウントスーパーで買い物して帰宅しました💦 どんなに主治医にいろんな方法があるとは言われましたが… 肝心な条件１つが対象外確定だと思っていたので… 現実を思い知りました😓 今日は久しぶりに通所施設に行き、午前中から昼食までの時間を過ごしました🤗 調理チームが人手不足だったので… 久しぶりに調理補助の作業に入りました😅 今日のメニューは、クリームシチュー、小松菜ともやしとちくわの胡麻和え、大学芋、ご飯は小盛りです☺️ 最近自炊をお休みしていたので…😓 少人数で、久しぶりにそれなりの食数のランチ作りをしました😵‍💫😱 仲間や職員と一緒に作って、食べる事 まだまだコロナ禍のアクリル板と、黙食習慣はありますが… 今日のしあわせな瞬間、温かいクリームシチューで温活にもなりました😋 今日は午後は早退して来ました😣 私は不参加ですが、明日は年に一度のイベント行事があり😳😵‍💫😱 明日の準備で慌ただしい様子でした💦 急に寒くなったので下半身は着ぶくれ、トップスは裏起毛のチュニックワンピと、薄手のモッズコートにしました😓 末端冷え性と、更年期のホットフラッシュで着る服の悩みが…💦 そして、そろそろゆる自炊復活しようと😓 週後半は、ゆるゆる過ごします😅 皆様お身体ご自愛下さいね🥰

【久しぶりの自炊は鍋🍲料理😅😋昨夜の夕食から今日の昼食まで😓今回は鶏塩鍋🍲です🤗今日は東京でも木枯らし１号🍃🍂晴天だけど、季節の進みを感じます😳😵‍💫😱】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 昨日から一段と寒くなりました💦 昨日は通所施設での調理に加え、しばらくお休みしていた自炊の再開をしました😅 とは言え、鍋🍲つゆの素を使って、食材を切って煮込むだけのずぼら自炊です😓 今回は鶏もも肉は角切りされていたのを使い、鶏団子は冷凍保存用のを使用したので😅 野菜と豆腐類の下拵えのみでした… 仕上げにみらいのしょうがを加えて、温活強化しました😋 温かい食べ物を食べていると、ほっこり癒されます🤗 今日は朝から快晴🌞ですが、風が強くて… 東京でも木枯らし１号、発表されました😵‍💫😱 木曜日は家事の日、居宅支援が午前中に入っているので… 毎年恒例の私が関わりのある社会福祉法人全体での１大イベントへの参加は、今年も参加せず…😓 特に午後からの発表を観たい気持ちもあったけど… いろいろ面倒な事態になりそうだったのと、体調も考え断念しました…😑 木曜日は余程の事が無い限り、おこもりしてます💦 すでに厚手の布団と毛布は出していましたが… 冬用シーツと敷パッドをようやく、今日から使う事に😵‍💫😱 小休止をする時は、ベッドとお友達状態です😅 丁度良い季節が年々少ないように感じますが😓 省エネも兼ねて、しっかり温活したいです🥰 皆様、お身体ご自愛下さいね☺️ コメント返信追いつかず、申し訳ありません🙏

HappyBirthday　🎉のおめでとう会が　お開きになりました 作りながらかたしてたので　食べたお皿だけです 山ちゃん喜んでくれて　良かったです🤗👌 健康年齢でいて下さい❗ ケーキも太る元なので　罪悪感無いさつま芋ぷりんケーキ　 甘く無くて　蜂蜜かけて🍯　あれれのれでした😂 お祝いは　楽しいですね～😊 ってな訳で 🌃今晩は　夜は冷えましたね 🥣スープ 出かける前に　圧力鍋で作ったたまねぎスープ入り　帰宅後　温め直して火を止め　まめミルクソイ＆ココナッツとみらいのミルクを大さじ1杯ずつ、花藻塩2つまみ、胡椒、マッチャンウマリッチソースとドライフルーツの白イチジクを隠し味に　豆乳入れ調整温まるスープの完成 🍚オムライス 三十雑穀赤のご飯をベジ畑パワーベース、玉ねぎみじん切り、 黒キクラゲをバター炒め玉ねぎスープと三十雑穀チゲスープ、トマケチャ、胡椒で味付け　これ凄い美味しいです!! 卵2個使いでとろける卵焼き　周りに大根葉のゴマ油炒め←summerさんから教えて頂いた［九鬼太白胡麻油を使用］ 🥗サラダ レタス、紫ラディッシュ、カイワレに明太子入りポテサラは塩もみズッキーニ入り あいこ(トマト🍅)、キュウイ(“エチレンガスで食べ頃”ってシール貼って有りました) 市販胡麻豆腐には柚子味噌と葱のトッピング 🍮プリンケーキ 焼き芋を裏ごし　卵、粉黒糖、こなゆきコラーゲン、まめミルクソイ＆アーモンド、豆乳で混ぜ　丼ぶりで蒸しました　トッピングに安納芋スライスを揚げ　粉黒糖のカラメルがけと安納芋の角切りの甘醤油煮←粉黒糖、卑弥呼醤院うすくち醤油を使用 デコペンは　CacaoPowder、バター、麦芽糖水飴を混ぜ　手作りチョコデコペン　バターの塩分が効いて　塩チョコ味です🍫💦 タマチャンのハッシュタグ　足りませんで🤣 #みらいのミルク #まめミルクソイ＆ココナッツ #まめミルクソイ＆アーモンド #マッチャンウマリッチソース #ベジ畑パワーベース #黒キクラゲ #三十雑穀赤 #しあわせドライフルーツ白イチジク #訳あり安納芋 #べっぴんはとむぎ茶 わぁー　自分で驚いてます👀" 　タマチャンの商品を1度に16種も使ってたのは　🌟タマチャン過去最高😄❗ これで卑弥呼醤院うすくち醤油とまめミルクソイ＆ココナッツは無事終了です🙂‍↕️　美味しく使わせていただき　ありがとうございました♡🙇‍♀️

おはようございます😊今日も相変わらずの冷え込みですね！急に季節が進んでびっくりです！秋を通り越して急に冬！体調管理大事になってきますね💕︎ 今日は11/8日で良い歯の日らしいです！ 冬の感染症のインフルエンザ、実は歯磨きを良くしている人の方がかかりづらいという結果が出ているそうです！感染症予防のためにも、歯の健康のためにもしっかり歯磨きしていきたいですね(´罒`)🪥 今日は朝から梅白湯にみらいのしょうがを入れて超（腸）温活ドリンクを作ってみました！ じんわりとしょうがの味もして梅としょうがの相性がピッタリでとても美味しかったです！ 今年は梅が不作で祖母のところもあまり漬けていないので貴重な梅なので毎日使えるわけではありませんが梅、意識して取り入れたいです🤤 では、検定まであともう少し！皆さんの応援にいつも励まされてます！このまま日曜日までしっかり勉強して悔いの残らないよう頑張ります！ また明日(o・・o)/~

『お友達からのプレゼント』 　先日夏に会う約束をしていた友達にやっとお逢いすることができました⌒(u_u*)⌒ 　お土産をいっぱい持って、きてくれました。 　コロナ禍になってからやっと逢えて嬉しいです…Ｖ 　私もタマリバさんから頂いたものを準備しておいたので、帰りに持って行っていただきました。 　彼女もタマリバファンになってくれると良いな☝️ 　朝焼いたアップルパイを2人で半分こ、食べきれなかったぶんは持って帰って貰ったよぉ〜 　里芋ってこんなふうに親芋の周りについているのを見たのは初めてです。 　友達は後３年教師が続けられると良いなぁって言っていました⌒(u_u*)⌒ 　その後は私専門の教師になって貰わないとね。 　ずっと学生の時から変わらない心のままでいてくれることが、お土産よりも嬉しかったよぉ…Ｖ

毎日推しちゃいますが、温活はやっぱりスープ＋みらいのしょうがです💞 朝はバタバタで、ご飯が子供達の残り物だけの時も多いのですが、即席スープにさっとみらいのしょうがをいれるだけ！ 毎日ポカポカで過ごせています✨ 昨日はタマチャンのべっぴんはと麦茶を追加購入したものが届きました！ 子供達が小さいのでノンカフェインで安心で飲めるので、毎日入れています😊 届いたタマチャンショップの箱を見て、息子が「タマチャンショップは美味しいものがたくさんだね！」と言っていました✨ その後の会話は、「タマチャンショップのナッツに乾燥剤が2種類入ってるんだよね〜」でした🤭 なんでか気になっているみたいです（笑）

温かいスープで温活です😊 🌿昨日は餃子の皮の残りを使って海老餃子スープを作りました🦐 海老、豚ひき、長ねぎ 片栗粉、みらいのしょうが、酒、玉ねぎスープ スープには玉ねぎスープと鶏がらスープで味を決め 椎茸とにらを散らしました🍲 🌿主菜は鶏手羽先の甘辛味とネギ塩味の２種盛り🍗 甘辛味は塩胡椒してから片栗粉まぶす 揚げ焼きしてから にんにく、みらいのしょうが、醤油、酒、みりん、甜菜糖、鷹の爪、白ごまで作ったタレに絡めました✨ ネギ塩味は1度グリルで焼いてから ネギ塩味を乗せ再度焼きました✨ ゴマ油、玉ねぎスープ、にんにく、ネギ 🌿副菜に里芋の煮っころがし 里芋を米油でかるく炒めてから　水と酒を入れます 沸騰したらきび砂糖と和ダシも入れて煮ます 途中で醬油麴を入れて味を染み込ませました✨ 油でコーティングすることによって煮崩れも防いでくれます😊

おはようございます😊今日は昼間は25℃くらいまで上がる予報で急に季節が逆戻りするみたいです😅 せっせと冬支度を進めてコタツまでかけちゃったので少し後悔です笑 寒がりなので暖かいのは嬉しいですが寒暖差が大きくないといいのになと心の中で思っています笑 最近は休みがあると母とカフェをめぐってスイーツを食べたりしていました！ この前行ったのは大豆料理専門のカフェ！このソフトクリームも大豆100％で作られていて体に優しいスイーツなんです☺️さつまいもあんの入った大豆ソフト🍠 芋好きにはたまらないスイーツでした🍰 さつまいもは温活効果もあるらしく＋腸活までできるので意識して取り入れたいです^^ 次母と出歩けるのは検定が終わって以降になるのでそれまでにまたいい所見つけておこうと思います😊 では、今日も暑くなるみたいなので寒暖差で体調崩さないようにしておきます😅 また明日(o・・o)/~

昨日はポテトグラタンにしてみんなでポカポカになりました♪ シンプルに玉ねぎとベーコン、じゃがいも、玉ねぎスープ仕立てのホワイトソース、チーズのポテトグラタンではありましたが、 息子は玉ねぎ大丈夫なようで、モリモリ食べてくれました😊✨ ワガママプリンセスは上のチーズだけでした🤣 今日は暑かったですね💦 衣替えは済んでいたのでなるべく薄手のものを着ていましたが、あまりの暑さで七分丈をもう一度引っ張り出しました🥹

　昨日は健康診断後の受診でした。 　予約をしていた左腕にはコロナワクチン💉右腕にはインフルエンザワクチン💉😷も接種も完了…Ｖ 　また、健康診断では、異常がないとのことですが。。。CAVI 検査と頸動脈エコー検査を勧めて戴き、予約をしておいたので待つ事なく検査の実施です。 　自分では健康管理をしているつもりでも、1種薬を飲んでいるので健康100パーセントではありませんが、今の所大丈夫ということですが、早めの対策としての検査です。 　病気は進行してどうにもならなくなってバタバタするよりも、自分の身体を知ることで予防もできます。 　昨年脳ドックは毎年ではなくても良いと言われましたが、病気になってからでは遅いので、保険診療適用で来月予約を取りました。 　昨日の検査では年相応と。。。血管の弾力やプラークなどの説明も受けました。 　今の所、高血圧や糖尿病他の病気がないことだけでも良いのかなぁ⌒(u_u*)⌒ 　不摂生をしないで／🗑️健康で居たいものです。 　。。。ということで、昨日は暖かいお鍋にして身体を暖かくしました⌒(u_u*)⌒

さつまいも🍠揚げ さつまいもを2種類に切り 揚げます 揚げる前に少し水につけて 水気をきる 厚切りは少し温度を低く 細切りは少し温度を高めにカラッと揚げる これだけだけど 塩と胡麻をパラパラ これだけだけど 食感が違って美味しくておもしろいですよ おやつにもおつまみにもなりますよ 美味しいものをたべてHAPPY🍀😌🍀

coffe jelly parfait🎄✨ 随分ご無沙汰しちゃいました🙏 今朝はクリスマス気分でパフェを作りました！ スタジオにこもって 仕事でクリスマスの撮影小物作りまくってたら、なんだかやる気がモリモリ沸いてきたので コーヒーゼリーにNao姉さんのカシュークリーム ホリデイサンタ降臨 Ho Ho Ho♬ こなゆきコラーゲンふりふり❄️ おいしい、かわいい ヘルシー仕様ですが、罪悪感少なめ🤏✨ 美容成分たっぷりの最強朝菓子なのです❤️ 今年もあと2ヶ月切ってるけど 楽しむぞぉー！

◯お尻にツノ◯ 寝ている間は、お尻にツノが生えるようです🤣🤣🤣 タマリバ連鎖で、昨日カレーを作りました🍛 最初きのこを忘れてたので、チャレンジでキクラゲも入れてみました🍄　ちょっと水っぽくなりますね😅 仕上がりはお見せ出来ない状態なので、写真は割愛です😂

おはようございます😊今日も寒いですが朝からいい気持ちです！ 何故かと言うと、、昨日こなゆきコラーゲンプラントベースが届いたからです！早速毎朝飲む甘酒ココアに入れて飲んでみました！全く癖もなくて溶けやすい！買って正解の商品でした🙆‍♀️ 日曜日に注文して昨日届いていたので対応がとても早くて嬉しいです(^^) 昨日は今シーズン初の鍋をしました！味は鶏ガラスープのみの出汁で好みで変えられるように薄味にしてみました！もやしに豆腐、小松菜、白滝と野菜ばかりの鍋になりましたが夜は冷え込むこの季節にピッタリの温活料理でした🍲ライスペーパーととろけるチーズでトッポギ風のものを作って入れたら案外美味しくてびっくりでした😋 今年の冬は鍋を色々アレンジするのもいいなと思います！ 昨日よりか鼻の調子はいいのでこのまま野菜いっぱい食べて回復していこうと思います😊 また明日(o・・o)/~

～生姜くず湯でぽっかぽか～ おはようございます☺️ 寒くなったら毎年飲むくず湯 自宅にくず湯ない時に 片栗粉があれば◎ くず粉 12～13g 水100ml 片栗粉の場合 20g 水180ml 今回片栗粉で代用してみました 砂糖は てんさい糖がまだ大量にあるので 大②使いますが 好みで調整してくださいね 砂糖大② 片栗粉20g みらいの生姜適量 水180mlを鍋に入れて混ぜます 中火にかけながら混ぜます とろみが出たら生姜を加え 火を弱め更に混ぜ透明になるまで頑張りますA マグカップにAを入れ お湯を注ぎとろみが強め位で飲みます スプーンですくいながら 飲むより食べる感覚で☺️ 個人的には 妙香園の生姜くず湯、抹茶くず湯が大好きです☺️ 写真は これに湯を注ぎとろみ強めで スプーンで食べます

今晩は 今日の晩ごはん　会社で言えば遅刻です　私は　昼寝から夕寝をしてしまい　起きたのは19時👀🚨✴️何と4時間も寝てしまいました💦 こういうって時　朝まで寝てたのではないかと、それで起きてしまったのか?って錯覚しませんか❓今は　いったい何時なんだろう❓って　時間麻痺です❗❗ 慌てましたが　もう開き直ることにしました　😊 そうなんです☝️　理由を話しても　仕方の無いことですが 仕事終わりにガソリン給油　お買い物してたら　たちまち13時近くに😂 イケないっ❗会合が13時〜あるので お昼抜きで参加 　 そのため　お昼はちょこちょこと作り食べたのは15時の遅お昼　その後は　お昼寝😪💦💦💦 15時から6時間後に遅夕飯でした😂 大根のサラダはとても簡単でめっちゃ美味しぃ　イケてるサラダです宜しければ　こちらを見てね🔽https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/oroa5en2rmgufpdm