しあわシェア【交流】

久しぶりの週末モーニングです🍴 肌寒いので温かいものが飲みたい！ ガーッとしただけですがレンチンかぼちゃで簡単ポタージュスープ作りました🥣 ✳︎簡単かぼちゃポタージュ みらいのしょうがとクコの実とたまねぎ麹で身体ポカポカスープです ✳︎サラダとラペ ✳︎簡単冷凍ポテトでポテサラ あるもの野菜と豆乳とたまねぎ麹とマヨ混ぜただけ そして今日のメインです✨ ✳︎さつまいも麹とクリチのトースト🍞 summerさんレシピのさつまいも麹できました✨ びっくりするほど甘い！！ さつまいもと水と米麹だけです‼️ これはもうさつまいもクリームです☝️ 美味しいレシピありがとうございます✨ 皆さんにもぜひ食べていただきたいです✨ 塩麹など作る時にぜひ作ってみてくださいね 今日はあちこちでイベントしてるようで少し出掛けてきます🚶‍♀️ コスモスもこちらはちょうど満開になってます🌸 秋を感じにダイエットもかねて歩いてきます！ おやつにタマラボで届いたお菓子持っていきます どこか景色のいいところでcoffee timeしてきます☕️

11月のテーマ　温活習慣‼️ ひまわりは毎日　タマチャンみらいのしょうが🫚をポットにいれて　飲んでます😊 新生姜を味噌󠄀と糠　甘酢にも漬け　スライスして食べても　います 風呂は寝る1時間半前に入り　湯船には必ずつかります　一年中　夏でもです　でもカラスの行水　短いんです😃 今日は　これくらいで　次回は風呂上がりの温活を　教えちゃいます(笑)😁 因みに　昼食　リトルマーメイド覗いてみました　変わり映えしてないな～プーさんのパン屋さん　ユニークでいいな～😆 ❖玉子ロール　カレーパン　甘栗デニッシュ ❖飲物…タマチャンルイボスティー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

毎週のスイーツを最後にしようかと思ってちょっと豪華に皆で(ほぼ私)食べ比べました😊 それから近くで唯一のベーカリーをやっているセブンに初めて行ってきました🚗³₃ 噂の大きいクッキーを買ってきましたが温かく周りザクザク、中はカントリーマウムみたいで美味しかったです😋💕🍪 人気だそうでメロンパンは既に売れ切れていました💦🍈 夜はベーカリーの２斤食パンを買ってきたので暑く切り分け、残りのシチューを詰めてパングラタンにしました！ 皆で同じものを食べれるのは幸せなことですね🍀*゜ 昨日は疲れて寝落ちしてたみたいですがこの後少し家族と過食などの経過を話をしてこれからのことを決めていきたいので体調は微妙ですがドキドキで起きてます。 きっと話してないことがたくさんあるので怒られる、責められるだろうなと自覚はあるので思っていますがメンタル的にも少し憂鬱です。 自分が嘘をつくのが下手で耐えられないから、疲れたから楽になりたいだけなんだと思いますが。甘やかさないで欲しいけど、少しでもいいから理解だけでもして欲しい。 重たくなってしまいましたが元に戻していこうというだけなんです。 何でもバランスよく食べて、美味しいものを美味しいと頂ける。大切なことを取り戻していきたいです。家族と食事をする楽しさをよく知っているので。

生姜の入った甘酒を飲んでいます(^^)

寒くなってくると、生姜湯飲んでます。

11月に入り　日の入りも早くなりましたね しかし日中は気温も20℃を越し風もなく過ごしやすかったです😊 夕飯に肉じゃがを作りました✨ 今回は塩麴ベースです 材料に火が通ったら　万能だし粉と塩麴で味付け 火を消してしばらく放置→食べる時に再度温めます 醬油味も大好きですがこれもまた美味しかったです😊 地元農家さんが作ったシャキシャキなラディッシュが美味しくて😋 茹でごぼうと海老と一緒にゴママヨサラダにしました お酢を利かせて私好みに完成～✨ 🧣温活習慣 首、手首、足首付近から入ってくる風に注意する その部分からの風の侵入を防げるものを身にまといます

ショクササイズを飲むと体がポカポカします！寒くなってきた、この時期、朝起きて窓を開けて換気、からのショクササイズとラジオ体操で寒さを乗り切ります！

11月ですね 雨は日付が変わる前にはなんで　朝は湿気はあるものの　おひさまが出てました☀️ 阪神が日本シリーズで惨敗　落ち込んでたはずの母は　朝から先日下見した　山歩きの本番にいそいそ行きました😆 たくましい‼️ 私は　朝からちゃちゃっと用事を済ませ　昼前から スイーツ作り 『さつまいものガトーインビジブル』を作りました いつもはりんごなんですけど　今日はさつまいもで作りました めちゃくちゃ簡単なんですが　頑張った感が出るので　嬉しい😆 recipeをこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ujhn4v8eyi1qvkrp よかったらのぞいてみてください🙏 🌺鶏胸肉の照り焼き ①鶏胸肉を繊維を意識して　一口サイズに切る→塩→卵を揉み込む→片栗粉をまぶす ②フライパンに油を少し多めに入れてカリッと焼く 固くなるので　完全に火を通さない‼️ぐらいに焼く ③合わせダレ（きび砂糖、みりん、醤油、酒）を作る ④フライパンの余分な油を拭き　合わせダレを入れて鶏肉に火が通るまで　からめる 盛り付けたら完成です 🌺ひじきのナッツ和え ナッツは身体を温める食材です 発酵食品や乳製品と一緒に摂るといいので　クリームチーズと味付けにナッツ麹を入れました 🌺カリフラワーとブロッコリーのサラダ カリフラワーとブロッコリー（軸も使います）茹でて水気をしっかり切ります マヨネーズとなないろカレーパウダーをよく混ぜて　カリフラワーとブロッコリーに和えます 食欲わきますよ 美味しいんです😋 🌺もずく酢 胡瓜入れました 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト 今月のお題の「温活習慣』 朝起きて一番のお白湯です 真夏でも変わらず　クコの実を10粒入れて　朝一飲んでます

【プーはハムスター🐹に〜🤣の巻き】 来ました〜来ました〜 ポチッとしておいた シードセット😍 “シードミックス”では物足りなく とうとうプーは あの大袋のタイプでシード達を揃えるように なっちゃいました〜🤣🤣 プーの母親のクコの実も購入して 母親『やっぱり新しいクコの実は違うねー😉』 プー『20℃以下にしないとフニャフニャになっちゃうってキャプテンが言ってたよ〜』 って言っていたら…👀❗️ 母親『キャプテン…🤔 　　　　　　好きよ〜好きよ〜キャ〜プテン〜🎶』 　　　『そんな歌🎤もあったなぁ〜🤭🎶』 って ずっ〜と頭から離れなくなっちゃったんですって🤣🤣 プーにとっては全〜く分からなくて😅 シード達をハムスター🐹のようにポリポリカリカリ 食べるプー🤣 プーの母親のその表情と行動が面白くてケラケラ🤣 今日は 💫三十雑穀米🌾白 💫生姜焼き 生姜🫚の力で温活〜温活〜🤭🎶 💫ポテサラ 💫ごぼう茶

11月になりましたね🍁 夏が長かったのでなかなか夏気分から抜けなかったけど寒くなってきたので一気に秋気分になりました 今月のお題の『温活』先月のキノコもすごく参考になりました今回も皆さんの投稿もとても楽しみです✨ やっときた秋の週末🙌 週明けにはまたまた試験がありますがジタバタしても始まらない😅ゆっくり過ごします 朝はマルシェに行ってきました！ お菓子やパンやキッチンカーがたくさんで見るだけで楽しかったです✨ お昼は久々に某廻るお寿司を食べに行きました🍣 チートデイだ！といっぱい食べるつもりでいって最初にカニクリームコロッケ食べてしまってそんなに食べれなかったという…🙇‍♀️ 後半1人コーヒー飲んでました😋 そして帰ってからお楽しみの summerさんの作っていた『さつまいも麹』 私が分量を聞いたのでコメント欄に分量を教えてくださったのでそれを載せておきますね↓ ついでに後２つも仕込みましたよ ✳︎たまねぎ麹（赤たまねぎもまぜてピンク） ✳︎醤油麹 レモン麹と生姜とニンニク麹もしたかったけど 麹が足りず😅次回のお楽しみにしました 今回のお芋はオーガニックショップで買ってたさつまいもで蜜が皮にでてるので甘そう😋 量が多かったのでヨーグルトメーカーに入らず炊飯器の保温機能を使ってみました☝️ つかるくらいの沸騰したお湯と水を半々いれると約60℃なので少しお水足して60℃以下を保って温度計挿しっぱなしで後は時々モミモミして放置です！ 麹調味料はとても便利で市販の調味料とは違う味わいがあってお料理がワンランクアップする気がします✨ オリゴ糖は腸活にいいしアミノ酸豊富で美肌効果も✨ コレステロール値の低下にも一役かってくれるそうでお年頃の私には欠かせない麹です👏 今からは気温が低くなるので室温でもできるので（毎日1回混ぜるだけで1週間位でできます）ぜひ作ってみてください✨ 出来上がったらタマチャン商品とのコラボが楽しみです！何作ろうかな✨また報告しますね👋

🎃かぼちゃの熱々豆乳チーズグラタンでポカポカ♨️ ウォッカ片手に完食しました✨ もちろんみらいのしょうがを適宜ふりかけて甘い部分と刺激のある部分と楽しみながら温活です😊 デザートにはNaoさんからいただいたローチョコ🍫 食事が楽しいと気分も上がりますね💕

急に冬になりましたね こめかみが手に入ったのでカレースープにしました 大根人参🥕じゃがいも🥔こめかみ 水から煮る あくはすくい取る みらいのしょうが なないろカレー しいたけ粉末 極上スパイス喜 調味料は全部タマチャンショップですね 焼かぼちゃ🎃のマリネ かぼちゃはチン オリーブオイルで焼く りんご酢とオリーブオイルを混ぜて そこに焼いたかぼちゃをいれる ピクルス○カブと赤ピーマン 寒くなったのでお風呂にしっかり入って スパイスをきかせた 温かいものを食べて体の中から温まりましょうね🐷🩷

健康診断のことでは　ご心配おかけしました😊 今朝も　元気に　起きる事が出来　さわやかなスタートが　キレます😃 朝食の時間が　遅くなったので　押せ押せ遅れの夕食です👍 フェットチーネをナポリタン風に作りましょうケチャップと万能だし粉はよく絡み　絶妙な味に　大満足😋😋 箸休めには　レンチンかぼちゃ🎃と　ビーツ　玉ねぎ🧅を甘酢漬けにしたものに綺麗で美味しい🤤😝 ●材料…フェットチーネ　赤ピーマン　ケール かぼちゃ🎃　玉ねぎ🧅　ビーツ　エリンギ ●調味料…ケチャップ　万能だし粉　きび砂糖　 純米酢　塩 ●飲物…桑の葉茶（タマチャン）　　　　　🌻

おはようございます😊今日から11月ですね💕︎ 過ごしやすい秋の気候からだんだん冬らしい寒さに変わってきました💦朝から体の内側から温めるために生姜湯を飲んでスタートします!! 昨日は祖父から貰ったしらすと生ワカメを蒸籠蒸しにしてみました！しらすはふわふわ、わかめはコリコリ感が消えていなくてとっても美味しかったです！ いつもは手軽に使える乾燥ワカメを使っていますが生わかめとの食感の違いに驚きです😳 もうひとつは豚肉のキャベツ蒸しです！ 今回は豚肉の上にキャベツを乗せたので写真だけだとキャベツしか見えないですが下に豚肉隠れてます😁 三十雑穀薬膳スープと豆乳、ごまを合わせた胡麻味噌ダレでいただきました！ キャベツやお肉との相性抜群で美味しかったです😋 今日明日とバイトが続き三連休最終日は推しが主演のコントライブに行ってきます！ 最終日にご褒美が待ってるので今日のバイトも頑張れます💪 では、また(o・・o)/~

『食欲の…』 『スポーツの…』 『知性の…』 【暑さ】から【肌寒さ】への移行中 カラダが、おっもーーー！ 遅い時間🌙ただいまーー🏡✨️ ✨️夕ごはんーじゅんび面倒い🍂軽くすませたい🍁フッ 巷のフライドポテトは、『品質』とか『カロリー』とか 心配やまもり、だけど 💖軽くて、さくっとした、味わいの 『タマチャンSHOP』の『サクまいも』🍠✨️💖 それに、汁物があると、完璧✨️だよね、 そこは✨️タマチャンの【万能】🎉 ✨️三十雑穀お味噌汁✨️💕✨️ あと、家にあるモノ 素朴な味だけど…な フランスパンを、ザクッザクッと、切って オリーブオイルに（タマチャン✨️七つのオイル✨️も持ってるｹﾄﾞ、今日は、オリーブな気分😋） これで、遅い時間の🌙夕ごはん✨️出来上がり〰️🎊 あぁ、ハロウィンモードの10月🎃✨️ だいすきな秋🍂なんだけど 雨が☂️多くて、ちょっと、不燃焼ぎみ… サンダルから 靴に変わって、いろいろ「秋冬」モード🍁 あしたから11月‼️　 🥛朝（タンパク）おとめ✨️で ✨️挽回するぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️おーーー💪✨️

晩ごはんは、お寿司を買ってきたので玉子焼きだけ作り、はじめましての三十雑穀みそスープを頂きました😋 お豆腐入りを頂きました。最初にごぼうの風味を感じ美味しいみそスープだと思いました。 よっかさんへ 三十雑穀みそスープが紹介したいタマチャンショップの商品に無かったのですが、スープシリーズで良いのでしょうか？ ご確認お願い致します😅

ご無沙汰致しております。 10月も最終日となってしまいました🍂 いつの間にか夏が過ぎ、 もう秋も終わりそうですね。 次男のお受験まで100日を切りまして、 お受験モード全開の日々を過ごしております📚 家族と居る時間に携帯を使わないようにすることを更に徹底致しております。 遅ればせながら、 秋だなぁと感じる瞬間… 個人的なことで恐縮ではありますが、 子供達の制服が 合服に移行した時でしょうか。 長男はワイシャツが半袖から長袖に変わるだけですが、次男は半袖開襟シャツから長袖ワイシャツにネクタイ👔に変わります。ズボンのお色や生地、お帽子も変わりますので、特に季節の変化を感じます。 小学校最終学年ですので、夏服を着るのもこの夏で最後でした。『ギリギリまで夏服を着たい』と申しておりましたが、一気に気温が下がり、夏服では厳しくなりました。 小学校生活、悔いのないよう、全力で過ごして欲しいと思ってはおりますが、この夏は、体調が不安定な日々を過ごし、厳しい夏となりました… お受験が終わるまでは、次男のサポートに徹したいと思っております。タマリバへもなかなか参れませんが、またゆっくりと✨　 タンパクオトメプロテインキューブ、 ボリュームもありますし、美味しいですね。 常備しております。 温かいルイボスティーと一緒に🫖 ランチを取れなかった時には、 ルイボスティーとプロテインキューブを頂くことも☺️ 10月、様々なことがあり、学び多き月となりました。 11月も、感謝を忘れず、丁寧に過ごして参ります。 どうぞよろしくお願い致します。

テキスト入力にアサイーが入ってないから　残念ですが　 今朝は　昨晩の残り1/3と牛乳、蜂蜜混ぜて飲みました😊 アサイーピューレが14%入ってるの　他にないと思います 今日は静岡市丸子、匠の宿へ7月に陶芸体験で自作した直径30cmの花器を取り行きました　我ながら大満足の出来栄えです😊　

昨日、一昨日と主人と主人の先輩と栃木県へゴルフ旅行に行ってきました🏌️ 朝寒かったので、胚芽玄米緑茶を水筒に入れて持って行きました😋 秋晴れの清々しいお天気でしたが、朝夕は真冬のような寒さでビックリでした💦 もぐもぐタイムは、お決まりのタンパクオトメプロティンキューブ✨ クラブハウスがとっても、お洒落で料亭の入り口みたいで思わず写真を撮りました☺️💓

今日はハロウィン🎃　園児たちも仮装を楽しんでいました！ 私たち給食室も今日は大忙し💦 トマトカレーライス用ごはんをお化けに形にしました👻 他の調理も同時進行で行い　提供時間ギリギリセーフ😆 園児たちの喜ぶ姿で大変だったことも忘れます😄 🍄きのこ月間最終日!!🍄 今日の夕飯はきのこ使う料理ではなかったので　昨日の夕飯載せました😄 豚ひき肉と豆腐のそぼろ丼 お豆腐はレンチンして水切りした木綿豆腐を使いました 椎茸、人参、白滝も一緒に炒めて万能だし粉、醬油、みりんで味付 普段は生姜も加えるのですが　万能だし粉の原材料にしっかり入っていました😊 実家にいたころ好きで母親がよく作ってくれた料理です お豆腐を入れたのは初めてです✨ ごぼうとピーマンのひたひた煮 鶏がらスープでごぼうを煮ます　水分はごぼうの量より少し多め ピーマンと蒸し鶏を上に乗せみらいのしょうがを振り　サッと温めます この時　全体がスープに浸ってます その後蓋をしてしばらく放置で全体に味が染みます 食べる時に軽く温めます ピーマンの食感と蒸し鶏のしっとり感を残すのがポイント！ 汁物でも煮物でもない　こんな料理あってもいいですか😄 家族にも好評でしたので　副菜におすすめです✨

天気予報では夕方からの雨予報 大幅に外れて　朝から冷たい雨です☔ なんとなく　テンションもあがりにくい⤵️ そんな時は　手仕事に限ります 出汁麹（タマチャンの舞茸粉、椎茸粉末入りです🍄‍🟫）を仕込み　漬物を漬けたり　デュカ作ったり そんなこんなしてたら　テンションあがってきました😆（←単純です） 🍁牛すじ肉のラグーパスタ 牛すじ肉は下処理して冷凍してあるので　あとは香味野菜をじっくり炒めて煮込むだけです 粗越しトマトに　玉ねぎスープ、トマトパウダーで煮込みます ほんの気持ちだけ　きび砂糖を入れます 味見して足らなければ塩で調整です パスタはアルチェネロのタリアテッレ 牛すじ肉がトロトロで　香味野菜も甘くて　とても美味しかったです 🍁ほうれん草のナッツサラダ ほうれん草は茹でてしっかりしぼる ナッツは粗潰しに 玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、デュカで和えたら 出来上がりです めちゃくちゃ美味しいですよ👍 🍁ブロッコリーサラダ ゆで卵を入れたら　なんだか豪華になりますね😆 茹でたブロッコリー、ゆで卵をざっくり混ぜて マヨネーズ、粒マスタードで和えるだけなんですが　これが美味しいんです😋 🍁紫玉ねぎのラペ 🍁いつものサラダ🥗 明日から11月 なんだか　気温が夏日になるとか😱 みなさま　来月もよろしくお願いします🩷

【可愛い〜🤭🩷の巻き】 今日で10月も終わり🔚😊 時は早いですよね〜🤭 そんな今日はハロウィン🎃 子供達とワイワイケラケラ🤣 紙粘土でハロウィン🎃の かぼちゃ🎃を作ってもらって 楽しく可愛いハロウィン🎃を楽しんで来ました〜🥰 子供達も 『お家🏠に帰ったらパーティー🥳🎉をするんだ〜』 って子が結構いて 「今頃ワイワイ楽しい時間⏳に なっているんだろうなぁ〜🤔」 っと考えながら プーは 手抜きで💫えのきカレー🍛 💫サラダ🥗 ごぼう茶の出涸らしで 真っ黒黒スケになっちゃいました〜🤣 んん〜🤔 タマラジはお休みかなぁ〜🤔 なんて考えながら食後の休憩中のプー😋 （←ハロウィン🎃だから ぜうすさんとJAWSさんが プー達がビックリするようなこと… はしないよね〜🤣🤣 って思っているプー😜）

本日はハロウィンメニュー🎃 雪化粧のシチューと猫風ロールパンで少しでもハロウィンの雰囲気を( ΦωΦ ) シチューは母がお腹を壊さないよういつも豆乳で作ります。 私もかぼちゃと豆乳の組み合わせはまろやかに甘くなるので好きなんです😋💕 そしてもちろんきのこをたっぷり🍄🍄🍄 不器用なのでこのくらいしか出来ませんでしたが……💦 買い物に行った時に売っていた季節商品でジャック・オ・ランタンのクッキーがあったのでそちらも食後に☕️ おしゃれなものは作れませんが父がこういうイベント献立にするとはしゃいで写真を撮ってくれるのが嬉しいですね🥰

今日で10月最後とはびっくり‼️ 雨で寒い日です☔️ 周りはハロウィン🎃の飾りいっぱいです👻 今週はバタバタしてましたが 1日とても癒された日がありました✨ 『赤ちゃんの運動会』のお手伝いに行ってきました👶 なんの事だかわからない赤ちゃんいっぱいで😂 泣いても何しても笑顔しかない運動会 お天気も心配してましたが秋晴れで気持ちのいい天気でした✨ その後も移動などでバタバタでお昼ごはん食べたのが2時すぎ💦しかも10分しかない💦 隙間時間に食べました 午後からはzoom会議 貴重なお話しいっぱい聞けました👏 そんな毎日で忙しかったけどやっと週末🙌 帰ると嬉しい物が届いてましたよ📦 私✨初タマラボです✨ 中身を見てびっくり‼️ 未発売の物とタマリバで噂で聞いてたこんにゃくチップス！などなど✨ そして大好きなオサカーナのゴボチ🐟 豪華なラインナップです👏 タンパクオトメのさわやかピーチ🍑もおまけでついてます！ダイエットにはかかせないタンパク質嬉しいです😊 ダイエットのご褒美に今夜いただきます こちらは雨が上がったようですが全国的に雨風が多いそうなので皆様気をつけてくださいね👋 よい週末をお過ごしください✨

こんにちは🍁 もう10月も終わってしまいますが、先日のタマリバオフ会でお会いできた皆さま、スタッフの皆さま、楽しい時間とたくさんのお土産ありがとございました🙇‍♀️✨ 人見知りなところが出てしまってあまり話せず💦 もっと皆さんとお話しできたらよかったなぁと思っております。 でもあの空間にいるだけで温かい幸せな気持ちになれました☺️💕 そしてタマラジを聞いてずっとJAWSさんの歌声のファンだったので生の歌声を聞けて嬉しかったです😊 1曲目はJAWSさんの柔らかい雰囲気にピッタリなしっとりとした曲、2曲目はこれから前を向いて歩いて行けるような素敵な歌詞でジーンとしてしまいました…😢✨ ゼウスさんはラジオの印象よりももっと真面目そうな印象で、ラジオの踏んじゃった事件やカミカミの印象は全く無かったです😄 よっかさんは気さくなお兄さん、くわちゃんさんは仕事ができる女性✨って感じで タマリバの皆さんもみんな素敵な人ばかり✨ そして本当にタマチャンショップの事が好きなんだなぁと思いました☺️💝 初めての参加でしたが温かく迎えて下さりありがとございました🙇‍♀️✨ 簡単になってしまいましたが皆さんに感謝の気持ちをお伝えしたくて… そして今回のオフ会でたくさんお世話になってしまったよっかさん、これからも健康でご活躍される事をお祈りしています😊✨ 最後に皆さまに幸せのおすそ分けを…🎁💕 先週家族で大分県と宮崎県へ旅行に行ってきたのですが(タマチャンショップ本店にも寄れました☺️) その時に青島神社で娘が引いたおみくじが なんと「大大吉」だったんです！初めて見たのでびっくりしました😳 これを見た皆さんにもたくさんの幸せが訪れますように…✨ Happy Halloween🎃💕