しあわシェア【交流】

奄美地方が梅雨明け　富士山も山開き夏に向けて　ドンドン開けていく☺️台風🌀の　玉子も二つ　まぁ〜賑やかだこと昨日は　九州も地震　都城は３でした大丈夫でしたか❓❖久々　ビーフンを作ります野菜を沢山入れて　みらいのしようがも入れます　ハトムギをパラパラ😄❖箸休めは　出汁の煮干し煮　2度働いてもらいます😊❖もう1品は　オクラにガリ　じゃこを加え　頂いた　三十雑穀出汁スープで味付けしました😋👍●材料…ビーフン　人参🥕　玉ねぎ🧅魚ソー　ピーマン🫑ハトムギ／煮干し／オクラ　ガリ　じゃこ●調味料…醤油　味醂　みらいのしようが／三十雑穀出汁スープ　　　　　　✜毎日　笑いを　忘れず　感謝の気持ちを持って　『雲煙過眼』の気持ちを持っていたい🌻

三十雑婚ご飯の中華丼を作りました😋 以前お友達が届けてくれた破竹を下茹でして冷凍しているので、とても便利です😋 具沢山で美味しい中華丼になりました😋 タマバタの願い事は、帯状疱疹の予防接種を受けてから、3ヶ月位ずっと体調が悪く通院している主人が、元気にゴルフができるようになりますように🙏🎋とお願いしたいです😊 ベランダのジャポチカバ、今年もこんなに実が着きました😋もうすぐ収穫でーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

行きたいライブのチケットが家族部分当選しますように🙏🎋

こんばんは〜🌙お風呂に浸かり　気持ちよくもう　寝るのも秒読みですw投稿終えて　眠れますように🙏🏻ここで　お話　したいことは　今度にして…米粉ロールケーキを作りました有ると思っていた抹茶パウダーが無く　ななつのしあわせ青汁と明日葉パウダー使いました生クリームを買い忘れ💦　夕飯を中断してまで　買いに行って来たのですその生クリームをブレンダーで作り　失敗　液体とバターに分かれてしまい　仕方ないけれどそれを使いました😅　タンパクオトメはんなり宇治抹茶を入れたから、そうなったのではありません

🌱タマチャンからの出会いタマラジでアレルギーの話しがありましたが私も色々アレルギー持ちです…でもストレスになるからあまり気にせず生活しています※もちろんアナフィラシキーとか薬剤系には気をつけています💦食べる物や使える物が限られてますがそれを避けたら大丈夫👌という気持ちでいますその中でずっと気になってたのがタマチャンのタンパクオトメ☝️私は日本人に多いと言われている『乳糖不耐症』＝乳製品でお腹ゴロゴロお腹壊します💦心当たりある人もいるのでは？困った事に乳製品大好き…😅家で食べるならお腹ゴロゴロなってもいいからチーズとか食べても大丈夫な物を探す為に食べたりします😋タマチャンからソイプロテインが出ていてそれなら大丈夫です！『黒ゴマ風味』と『ミルクティー風味』がお気に入り✨が！今更ながらこの前店頭でタンパクオトメを偶然見つけて嬉しくて衝動買いしました（こちらにはタマチャンショップが近くにないから店頭でみると嬉しい♥️）家族の物と思ったけどふと飲んでみました😆するとその日1日大丈夫→数日タンパクオトメを飲んでも大丈夫❗️よく見るとタンパクオトメは…『乳糖を限りなく除いたWPI製法』でした👏『プロテイン』＝『乳』だからって身体に影響あると固定概念で飲めないと決めつけてた…反省です🙇‍♀️ソイはゆっくり効くから即効性のホエイの方を運動後は飲みたかったんです💪筋トレしてる人だけでなくお年頃の私が必須のタンパク質は食物ではなかなか摂取しにくくて食べられない事も多いけどタンパクオトメなら一杯で完結！タンパクオトメを以前動画でも紹介してくれたプロテイン知り尽くしてる『プロテインひろこさん』なんとこの前からお近づきになる事ができました🙌タマチャンの事伝えたらすぐお返事をいただきました！『キャプテン知ってるのね』って🤣『タンパクオトメは私のおすすめ！』っておっしゃってました👏まめミルクもオススメしてましたよ🥛こんなにプロテインの種類があって知り尽くしてる方がタンパクオトメ推しってすごく嬉しいですしすごい事ですよね！タマチャンからの出会いがたくさん広がってきてご縁が嬉しいです👏この前お手紙と贈り物を送っていただいてタンパクオトメの分包も入れてくださってました👏健康食で人のつながりが出来るって素敵ですね長々となりました！最後まで読んでくださってありがとうございます😊少しでも同じような乳糖不耐の方やタンパク質不足の方に知っていただけたらいいなと思いました🌱この夏はタマチャンで体型引き締めチャレンジ頑張るぞー👊入らなかった服を着て最高の夏2026にします‼️

【サッパリ出来ますように〜😊】​いつもより何故か蒸し暑く感じて来たので〜空き🈳時間⏳でサッパリ出来るようなものを作ってみました〜🥰（←って言ってもすぐですけどね〜😅）たんぽぽコーヒーゼリー☕️にしてみました〜🤭今日のおやつにはお肌もプルプル〜身体中筋肉💪もプルプル〜コーヒーゼリー☕️を食べるにもプルプル〜夏☀️になってほしいですね〜😉💕

＼スッキリBrand New✨／本日無事に誕生日を迎えました🍰地球が嬉し涙ちょちょぎれています😆笑この季節らしい空気を感じられてそれもまたいいなと思います🌿朝からJAWSさんのメールとメッセージに感動です✨心のこもったお言葉ありがとうございます👏オフ会、楽しみですね🎶←開催の前提wカラダがすっきりしたら心もスッキリするよね〜ってことでケーキのおともはななつのしあわせ茶すっきりブレンド♡1.5杯分くらいたーっぷり作るのが好きです😆今住んでいるところは「自分が育ったケーキ屋さん←どんなん🤣」的なやさしい味のケーキ屋さんが近所にあるのが嬉しい🥹個人的に誕生日で迎える7月ということもあり一気に夏モードが高まります🌻みなさんに楽しい思い出が一つでも多くできますように😌

今日から7月ですねぇ！いつのまにか熱い日も増えて汗もだくだく、、皆さんも熱中症や水分補給にはお気をつけくださいませ💦さて夏ということで茄子を使った晩ごはんを！焼いた茄子の上に豚肉と甘辛いタレで夏でもさっぱり美味しく食べられました🍆皆さんは夏はどんなご飯を食べられますか？

健康で肌悩みが解消するといいな～(^^♪叶いますように☆

あちこちで見かけるちいかわ、まわりもちいかわ好きだらけなのですが、自分もちいかわが大好き♪夏に公開される映画が気になっています。見に行けたらいいなぁ(￣∇￣)タマチャンの鬼滅の刃とのコラボはステキでした♪ちいかわともコラボしてくれますように♪星に願います！大好きなものと、大好きなものがコラボしたら最高てす！

今年も半分終わりですね。しかし！たった半年の間にいろいろなことがありすぎて、おちついてオサカーナを味わう時間も作れませんでした。大きな望みはぜいたく。ただただ、平穏無事に日々を過ごしたい(´- `*)オサカーナをかたわらに(*^∇^*)小さなオサカーナ、かわいいですよね♪このごろはそらまめっちも注目しています。オサカーナでおいしかった柚子フレーバーがそらまめっちにもあると思って買ってみました。が、柚子ではなくて、ゆず胡椒で、全然違かったのですが(^-^;でもおいしかったので、そらまめっちの違うフレーバーを横展開でいろいろ味わってみようと、ちょこちょこお試し中です♪

健康で笑顔で過ごすこと円安なったら海外も行きたいな～

7月ですね〜😄　折り返しですよーフランス🇫🇷は　連日の熱波　40度以上との事　大変ですね〜😱❖生揚げに　味噌と味醂を塗り　トロけるチーズをのせて　グリルで焼きました❖箸休めは　人参ラペ🥕にミニトマトを加え　黒ゴマをフリフリ❖もう1品は　ひじきとピーマン🫑をレンチンして　タマス　みらいのしようがで味付け●材料…生揚げ　とろけるチーズ　クコの実　／ミニトマト　ラペ　黒ゴマ／ピーマン🫑　ひじき●調味料…玉ねぎスープ　みらいのしようが／味噌󠄀　味醂　　　　　　　　🌻

こんばんは🌙　6月今晩の月がストロベリームーンなのだうですね〜　明日から7月って💦　早いと思いませんか〜私は　術後２年半の間で　一番仕事を熟した月でした　流石に疲れましたよ　けれど充実もあり←タマチャン投稿は減りましたが😅夏野菜のとうもろこし、ズッキーニ、ミニトマト等を揚げ焼き南瓜とキタアカリはレンチンして揚げ焼きに入れました　さっぱりした味付けにしたくてすっきり酢、ワインビネガー、三十雑穀チゲスープを混ぜ合わせ　野菜に回しかけて食べました‼️　チゲの辛さが　さっぱりした甘酢に合いますねっ！

​​​【ふぅ〜😙の巻き】​​スマホアプリの📱ポイントを交換していたら…👀❗️どうやら機械音痴にはなかなか難しく途中から分からなくなりかけてしまった〜😱夢中になって色々調べてやっと無事やり終えた〜🥰ちょっとしたことでもプーにとっては嬉しい大きな壁でした〜🤭🎶この梅雨☂️時期にはゆっくりお部屋でやるにも丁度良いのかも〜😙👍お返事もコメント📝も出来ていない皆さん少し🤏プーにお時間をくださいね〜🙏そんな夕食🍽️には簡単なカレー🍛になっちゃいました〜😅オシャレ😎にしよう〜❗️…っと思ったものの😅やっぱりオシャレ😎はプーには難しいみたい😓ごぼう茶でホッと一息して来ました〜😋💕

夕方からお夕飯までの間、小腹が空いて何か食べたくなります💦お菓子食べたいのを我慢して、はとむぎスナックを食べます😆体にも良いことをした気分になります😄梅雨の季節は毎年なんだか体調が良くないので、少しでも身体を労わりたいです😊

大好きな美粉屋シリーズ、最近は贅沢に2種類入れた水をのんでいたのですが、ついになくなってしまいました😭次のこうそは何味にしようかな〜とワクワクしています。梅雨で雨が続きますね💦梅雨のせいか、自宅でカーネーションとミニトマト2株を育てている、1つのミニトマトが病気になってしまいました💦始めてのトマト栽培は分からないことだらけ、しかし今は写真を撮るだけでAIが判定してくれるという便利な時代で、なんとかやっています🤭子供達の食育にと始めましたが、私が毎日忙しくお世話しています（笑）子供達もミニトマトの様子は毎日楽しみにしているので、梅雨の時期も窓から外をみて楽しんでくれています。（収穫したトマトは食べませんでしたけどね）私も夏と梅雨のジメジメ、暑さにやられそうでしたが、みらいのこうそ&エステのおかげで毎日元気に過ごせています✨

終わった😥負けた　逆転負け　残念😞ぶっかけ素麺を　作ろう‼️三十雑穀中華スープと三十雑穀トマト🍅スープを合わせ　隠し味に醤油少々ミニトマトと汁の赤　あおさと紫蘇の緑茹で玉子の白と黃　黒入れればよかったな〜😱❖箸休めは　人参ラペ　玉ねぎ酢漬け簡単で　早く出来て　急がしい方にピッタリでーす‼️‼️●材料…素麺　あおさ　茹で玉子　紫蘇／人参／玉ねぎ酢漬け🧅●調味料…三十雑穀中華スープ　三十雑穀トマトスープ　醤油／塩　オリーブオイル🌻

私のひとさらにレシピを書き上げ投稿するを押したらトラブルが起きましたとなり、トップにもどっやりなおして下さいと2回も続き心が折れました😭 ので、レシピ投稿を諦めこちらから投稿しました💦 雨の日ごはんです♪ 先日届いた宮崎マンゴーとこなゆきコラーゲンを使って、マンゴーパンケーキを作りました😋 有機のアガベシロップをかけて頂きました😋💓

🌱梅雨時の脂肪燃焼🌱雨だから運動不足気味💦体重変化ないけど体型がなんだかおかしい😬パンツもTシャツもなんだかきつい気がします😩脂肪燃焼スープ作りました‼️三十雑穀スープ届きました✨ありがとうございます✨今あるのを大事に使ってたけどいっぱい使えるから嬉しいので大鍋でスープ仕込みました！良かったらレシピ見てください👇🌿簡単✨脂肪燃焼スープ🌿友人とパン屋さんでお気に入り見つけて仕事終わりに争奪戦してます！getした全粒粉パン🍞トーストすると外カリ中ふわっふわなんです！この前いただいたセミドライトマトをガーリックオイル漬けにしてたので塗ってカリカリに焼きました！パンをつけて食べるスープです😋三十雑穀トマトスープとチゲスープと名もなきジンジャーシロップで身体燃える🔥スープにしました野菜も小さく切って煮込み時間時短☝️仕事終わりに作るのに便利です！鍋に入れて三十雑穀スープ入れるだけなんて思えない美味しいスープです🥣食べた後はヨガとストレッチ頑張ります！今朝晴れていたのでミニサイズですがせっせと増やした多肉植物のエケベリア達を鉢に小分けに植えました✨これみんな友人に分けます！定期的にタニ友とイベント等で集まりますが話題は自分が持っているものの話しになります『欲しいけどもってる？』とか『今度見せるね』となるので今週会うので持って行って持って帰ってもらおうと分けました🌱◯◯万円の植物を見せてもらえるというのでドキドキ✨欲しくならないように心をsaveしておかなければ💦今夜はサッカー好きさんは2時キックオフ⚽️ですね！職場の何人かは見るそうで早く寝るから連絡してこないでと言われてます😂今から1人連絡しようと思ってます…😏タマリバで観る方はもう寝てますね🌙観る方は楽しんでくださいね⚽️

ふと直売所に立ち寄ったら、笹の葉が売っていました🎵笹の葉を見てしまったら、もうちまきを作るしかない✨大好きなちまきとごぼう茶を飲みながらジメジメ梅雨を乗り切ります☂️

【幸せ〜😍💕の巻き】いつも通りウォーキング🚶‍♀️へこれまた違う道🛣️を歩いていたら…👀❗️“抹茶フェア🍵”の文字を発見💡抹茶🍵好きのプーはお店に立ち寄って来ちゃいました〜😜これまたフワフワで美味しそうな『蒸し抹茶どら焼き🍵』を発見💡ウォーキング🚶‍♀️に行ったのに連れて帰って来ちゃいました〜😍💕どら焼きとは言え蒸しパンなのでフワフワもっちり抹茶餡だけでなくしっかりあずき🫘も入っていて抹茶🍵感完璧👌〜🤭やさしいルイボスティーにお供になってもらってサッパリ〜幸せな時間⏳に〜😋🎶梅雨☂️時期のウォーキングのご褒美になってくれました〜🥰💕

今日は☔️は降っていませんが、曇りで湿気でジメジメです💦ホワイトチアシードを毎日サラダにかけて食べています😁残り少なくなってきたので、リピ買いしようか迷い中です☺️

ゆっくり　出来たので　古いファイルを引っ張り出して　反省しきりです😆夏に向かって　筋肉を付ける　運動を始めないと　ずーっとやらないでいました😱とっても　簡単なのに〜❖茄子を薄く　スライスして　フライパンに胡麻油をひいて　焦げ目をつけたいのでちよっと長めに焼きます😋紫蘇の細切りとみらいのしようがをのせます❖ライ麦パンは焼いて　発酵バター🧈を塗り　のりパリッチを上にパラパラ❖タンパク質を摂ろうピーマンとキャベツを焼き　塩　胡椒　溶き卵を流し　シュレッドチーズ　少しの水と三十雑穀トマト🍅スープを入れ蓋する●材料…茄子　紫蘇　みらいのしようが／ライ麦パン　発酵バター　のりパリッチ／玉子　ピーマン🫑　キャベツ　シュレッドチーズ●調味料…醤油　三十雑穀トマト🍅スープ　塩　胡椒　※茄子が　とっても　美味しかった😋

🌱梅雨のごきげんシェア🌱台風過ぎて久々に青空見たくてお出かけしてました！スルスルっと食べられる物がやはり食べやすいのか気がつくと麺類たべてました！さぬきうどんにあんかけかた焼きそばどちらも絶品😋帰り道青空が出てきて海へよりました海の側にあるcafeでcoffeeいただきました！こちらは移転してくる前から好きなcoffee shopで海の側にきてから初めてきましたなんて気持ちいい景色と風と美味しいcoffee😋癒されました！！今回プチ旅行で探していたスパークリングワインがあって何軒目かでやっと見つけました！帰ってふとみたタマチャンショップのインスタで7Cのカクテル作ってたので早速私もカクテルつくりました🍾（タマチャンのはアルコール入ってなかったです！！）✳︎スパークリングワイン✳︎7Cのライチ&チェリー✳︎こなゆき桜コラーゲン✳︎炭酸水✳︎何かフルーツやハーブを入れるといいといってたのでブルーベリーを入れて目の前のミント🌱を取ってきました！↑待ちきれず少し飲みました😂庭のベンチで飲んでいます！！お供はタマチャンナッツと地元のイカ干し炙り海を歩いたので日焼け対策してたけどなんだか顔がほてってます💦←まだ酔ってない…このまま梅雨明けしてほしいな💦と願います