◯　トッピングしました〜　◯ いつもは夕食時に、単品でヨーグルトを頂きますが、今日はトッピングしてみました🎶 煎り豆も乗せましたが、タマチャンのでは無いので💦(４種の煎り豆、という言葉に惹かれて、浮気してしまいました😂) 煎り豆はイマイチでしたが、ひまわりの種も刻んだアーモンドも香ばしくて、食べ甲斐のあるヨーグルトになりました🩷 今日は朝から雨で、明け方から寒く、温かいルイボスティーにみらいのしょうがをマグボトルに入れました🫚 ヒートテックの長袖とＴシャツ素材の長袖を着てたのですが、しょうがで温まり、今は半袖Ｔシャツ１枚です👚 今夜のパジャマ、何にしよう🤔

クコの実とにんじんのラペ ここばばさんのレシピを参考に作ってみました☺️ タマチャンのクコの実を使いました カルダモンの風味が良く、マリネ液に馴染んで美味しいです🌸 眼の疲れを労われるメニューなのもいいですね

眠くなる時間に投稿となってしまいました😅 お昼☀️ バゲット 下味にマヨ少々、新玉🧅とピーマン🫑スライスに豆乳チーズにミニトマトスライス🍅　焼けたら　粗挽き胡椒とべっぴんはとむぎぱらぱら べっぴんハトムギが、たまに　ころっと落ちたの拾いながら食べました ななつのミックスナッツからピーカン等 しあわせナッツピスタチオ 夕飯？（笑）肉と米 食後に米粉パンケーキ めったに揃わないキューイ🥝🥝🥝三兄弟 こなゆきコラーゲン入り生クリームとヨーグルトを半量ずつ混ぜたクリーム ざくろ蜂蜜 さくまいもメルティショコラ仕立て あきひめ🍓 まんてん水のドリップコーヒー(私には大人過ぎました!香りは良いけれど☕) 食べることでしあわせを満喫💖🍴 体重　怖いです!!😄

午前中やんでた雨が　お昼からまた降ってます ウォーキングは　雨のあがった午前中に行きました 今日は　小銭入れも置いて行ったんです そしたら　なんと素敵なカフェを見つけて💓 どうもPayPayとかは無理そうな感じだったんで諦めました やっぱり　持っていかなあかんな　と😆 リベンジします👍 🌸豚ヘレ肉のスイートチリ和え これ　子どもたち　好きなんです ①豚ヘレをスティック状に切り　玉ねぎスープで下味→片栗粉をまぶす ②少し多めの油で　揚げ焼き→バットにあげる ③タレ 三十雑穀チゲスープ、きび砂糖、酢、醤油、酒、トマトパウダー ④フライパンの　余分な油を拭いて　②の豚ヘレを入れて軽く炒め　タレを入れて絡めたら完成です ピリッと辛い中に　甘酢のいい感じ💓 こういうrecipeの時　トマトパウダー　めちゃくちゃ重宝します👍 🌸せりのクルミ和え しげさんが　せりを投稿してくれたから　せりに出会えました ありがとうございます😊 私は　クルミ和えを作ってみました recipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pfuydzs35j5kmldv よかったら　見に行ってください🙏 🌸豆苗のナムル 生の豆苗をざく切り→塩麹、ごま油で味付け ひまわりの種　トッピング 🌸もずく酢 🌸添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、スナップエンドウ、糸わかめ、ブロッコリースプラウト 夕方　少し時間があいたので　 『よもぎのパウンドケーキ』　焼きました 米粉とアーモンドプードルで焼きました バターの代わりに　太白純正ごま油を使いました 中に　クコの実　入れて甘味をプラス よもぎの香りがよくて　米粉でもっちり

久しぶりに朝から雨☔が降っていたので 今日も断捨離をしながら 夏のお野菜達を作るのに必要なポットや 道具も出して準備完了〜🥰💕 晴れ☀の日が続く日を見つけて 今年もお野菜ちゃんに頑張ってもらいましょう🤭🎵 そんな夕食には 🎗️たまねぎスープ🧅お馴染みの親子丼 🎗️ぜんまいの煮物 にしました～😋🎶 ん～～🤤 今日は焦げないで プルプル親子丼になりました～🥰💕

最近の娘のお気に入り、そらまめっちです🥰 私もとっても大好きで、おやつにつまむと胸がおどります✨ タマチャンのおやつは素材の味がしっかりとしてとっても美味しいので、家族みんな大好きです💞 今日は娘の保育参観でした！ 入園式の時は椅子に座る事も拒否していたのでどうなることかと思いましたが、今日はきちんとお椅子に座って先生のお話を聞いていました✨ お給食も美味しく食べられているそうで、一安心でした😊✨ 少しずつ色んなお野菜も食べられるようになってきているので、とっても成長したんだなぁと思いました。 これからも色々と成長が楽しみです⭐

毎朝、ヨーグルトにバナナ、チアシード、そしてこなゆきコラーゲンを入れて食べマス。 腸活と美活。ふふふ。

土嚢のような重さの酒粕、仕入れてきました！ 週末のプチ日帰り旅行で岩国の錦帯橋に行ってきました。 summer師匠が夏に投稿されていて、一度はいかねばと思っていた場所です。 あいにくの小雨でしたが、とってもきれいなところでした。急なカーブですが、足元は細かい階段になっており高齢の方も歩いて渡られてました。 このあと、イベントを開催していた酒蔵に立ち寄り、試飲などを楽しみました。 酒粕詰め放題もあり、テンション上がりまくりで、酒粕詰めて、リュック背負って帰宅しました。 途中から土嚢を背負った自衛隊員の気持ちになりました。 贅沢に酒粕使った粕漬けが作れそうです！ もう一枚の写真は週末作り置きの、きゅうりとささみの梅酢和えです。チアシードを入れたらジュレっぽくなり、食感も楽しめました！

桜色ヨーグルト🌸 そろそろ葉桜になっておりますが、 今年出逢えた桜を一枚📷 いのちのワインの分量を変えて お色違いの桜色のヨーグルトを作りました♡ ポリフェノールたっぷり🍷 ちょーぐると植物食ブレンド こなゆきコラーゲンも一緒に🌿 🫧トッピング🫧 ヨーグルトといちごの間に 香ばしく、歯応えが嬉しい べっぴんはとむぎ♡ ななつのしあわせミックスナッツ あまおう🍓 まだまだ水曜日。 タマチャンショップさまの商品で 気持ちを整えて参ります。 雅桜に会いにゆきたいものです… 今年もまた桜が満開の季節には、 会いにゆけず… 来年こそは🌸😌✨

先日、おからパウダー入りハンバーグを作って残った種を使います🙋ピーマン🫑の肉詰め、竹輪の肉詰めでーす ●材料…ピーマン🫑2個　竹輪1本　片栗粉　 合挽き➕おからパウダー　三十雑穀白➕紫蘇➕じゃこ　人参🥕酢漬け　ニンニク🧄梅(市川園) ●調味料…ケチャップ、たまねぎスープ　水🚰 ❖作り方…♦ピーマン🫑半分にカット✂️→中へ片栗粉まぶす→肉種をギューギューいれる ♦竹輪→縦　半分にカット✂️　同じ様にいれる ♦肉面を下に→焼く→焦げ目ついたら返す→水🚰少々入れ蓋して焼く ✜三十雑穀白のおにぎり ✜人参🥕酢漬け、ニンニク🧄梅 ✜タレは混ぜるだけ ✜食べる時にタレを付けて　肉種が柔らかくてしっとりして、美味しい〜です🌻

おはようございます😊昨日に引き続き今日も一日天気が悪いみたいです☔️ この雨で野菜が大きく育てばいいなと思います😊 昨日は軽めの野菜プレートでした！ 母が八百屋に買い物に行ったら色々安いものがあったらしく野菜室に野菜が沢山^^だんだん野菜の値段も落ち着いてきて良かったです！ レタスとセロリのサラダ ドレッシングに少しみらいの酵素レモンを加えて栄養アップしました🍋 オリーブオイル、みらいの酵素、バジル、岩塩のさっぱりしたドレッシングです！暑くなってきたので丁度いいドレッシングでした！ ヒレ肉のガーリックソースがけ ヒレ肉は素焼きにして上からニンニク、酒、醤油、砂糖を加熱したタレをかけました！ガツンとパンチのあるソース美味しかったです！ アボカドは1玉90円だったみたいです！どこに行っても200円近くしていたのでたまに安く売ってくれる八百屋さんありがたいです！ 少しずつ学校にも慣れて時間の進みが早くなってきました！このまま検定まで突っ走って頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

今晩は 時計は　21時を回り　私はもう　電池切れの寸前です😴 こんなとき　理由の分からない文字が並び　それをそのまま投稿！ってのも　多々有り　読み直して　朝に編集😅済ませてます(ゴメンナサイ🙏🏻) こちら静岡には　マックスバリュー東海と言う　スーパーが有り　久しぶりに　そこへ　買い物に行きました🚗 今まで　お安いと思っていたお店よりも　今日は特売日なのか！？ 新玉ねぎ等のお野菜が他店より　お安かったです😊 レッドキューイも98円🥝　ありえないです😍 キューイは大好きなので　嬉しい買い物が出来ました🛒 夕方が明るくて　時間を大幅に　勘違いしてます💦 夕飯作るのに　大変です😅 なので 夕飯は19時半　 決めてあったメニュー　燻製サーモンマリネと牛すじ大根煮 それは料理完了しました ところが‼️ 救済しなくちゃならない豚しゃぶ肉💦 もう一つ救済の三つ葉💦 更に　もやし💦 メニューメインが変わり 💚豚しゃぶ　ゴマダレ　トッピングにはみらいのしょうが、みょうがスライス、大葉千切り 💚牛すじ大根煮　ほんの少し😋 💚たまねぎスープとコチュジャン味の炒め物　もやし、ピーマン黄色、緑、新玉スライス、豚肉 💚燻製サーモンマリネ　新玉スライス、ひまわりの種 入りで　すっきり酢と粗挽き黒こしょう 💚三十雑穀出汁スープ味付けの三つ葉、豆腐、クコの実の和え物←これは美味い! 💚添え野菜はミディアムトマト、かいわれ 💚ご飯は、三十雑穀赤入り 💚飲み物💦写ってませんがべっぴんはとむぎ茶 お腹いっぱいですが 片した後に コーヒーゼリーを作りました😉

おかげさまで🔟タマに到達しました〜😍 年初めに目標10タマと宣言していましたか、なかなか進まず😭 ようやく辿り着きました‼️ タマチャンショップの皆さまからの嬉しいメッセージやたくさんのプレゼントありがとうございました🎁 まだ食したことのない食品をいただいたので、ゆっくり感想を報告できたらと思っています😊 これからも末長くよろしくお願いします(^○^)

今日も違うタンスや 押入れなど違うところを断捨離プー家🏘️で 頑張っていたら…👀❗❗ ピンポ〜ン👀❗ 土研究家の幼なじみのお母さんが 紅はるかと紅あずまの2種類を お裾分けに来てくれました〜😋✨ さつまいも🍠を見ただけでルンルン🎶のプー🥰 今は甘くなるまで新聞に包んで眠ってもらいますが 頭がお芋🍠になっちゃいました～🤭🎵 ってことで オサカーナ🐟の サクまいもソルトミックスで お芋🍠を楽しむことにしました～🥰💕 サクサク感と オサカーナ🐟のカリカリ感が たまらないですよね〜🤗

例のお店の開店に間に合うように　朝一ウォーキング（←買い物メインやん😅） ショクササイズのお供も　すっかり習慣化してきてます👍 朝一で出動したおかげで　いい朝堀たけのこ　２本買えました しげさん〜 綺麗な　せり　あったから　２束買いました‼️ 目移りするぐらい色々あって　買いたい欲　抑えるの大変😅 帰ってきて　とりあえず　たけのこ　下茹でしながら　こないだ仕込んで冷凍した　よもぎペーストで 『よもぎあんぱん』作りました みんさん〜 あったかいから　発酵　私も庭でしました😆 あんこは　タマチャンのあずきを使った発酵あんこ よもぎのいい香り❣️ 焼きたて　今日は長男が食べました👍 🌸鰯のしょうが煮 綺麗な鰯があったんで　しょうが煮にしました 発酵しょうがとみらいのしょうがのダブル使い 酢で下茹でしたんで　骨も柔らかです 🌸ほうれん草の和え物 自家製の柚子麹味噌で和えました ひまわりの種入れました 🌸豆もやしの和え物 豆もやしはチン こないだ仕込んだ　塩麹とちょびっと醤油であえるだけなのに　塩麹の甘さ旨さが🤤 かぼちゃの種いれました 🌸わかめと胡瓜の酢の物 昨日いただいた　『乾燥糸わかめ』を早速　使わせてもらいました 『糸わかめ』って初めて使ったんですが　戻すと20倍ぐらいになるんです コシがあってとても美味しいです ビックサイズいただいたんで　当分潤います🩷 🌸いつものサラダ 丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー🥦 今日のメニューで　察知されてる方も😂 はい　今日は女子だけなんで　軽めです

今日のおやつは『そらまめっち』完熟トマト とにかく豆が好き。いつも豆食べてる😁

昨日の夜は旦那のお仕事が遅くなったので急にワンオペに🤣 そういう時に限って海苔巻きの酢飯まで用意していました💦 お腹すいたコールが降り注ぎながらも細巻きを巻き巻き〜 かっぱ巻き、ねぎとろ巻き、サラダ巻き、納豆巻きを作りました🥰 あまりにもお腹すいたコールがあったので、そういうときはタマチャンおやつの出番です💞 さっと出せて安心のタマチャン商品！晩御飯ができるまでの間にちょっとだけつまんで子供達もとっても嬉しそうでした✨ 娘はそらまめっち、息子は先日のサクまいもがお気に入りのようです😊 調味料からおやつ、ご飯まで〜毎日タマチャン商品に助けられています✨

やっと　冬服🧥🧣クリーニングに、届いてたクーポン　ギリギリだわ〜 毎年こんなんかな?　温暖化の話何処行った🌎 ひまわりさ〜ん　戻って来て　は～い🙋 summerさん 巻いていた　ひまわりも巻こう‼️ 肉巻きを作りましょう　塩胡椒の代わりに　好きな　たまねぎ🧅スープを下味に使います ●材料…豚🐖ロース薄切り　セロリ　長葱　林檎　キャベツ🥬紫蘇　ミニトマト🍅めかぶ　じゃこ　きゅうり🥒鰹ツナ　パン ♦調味料…たまねぎ🧅スープ　三十雑穀薬膳スープ　辛子　ケチャップ ✜作り方…♦肉を広げ、たまねぎスープで下味　片栗粉を中面のみまぶす。カットした野菜とりんご🍎をクルクル丸める🌀 ♦きゅうり🥒ひとつまみの塩　ツナ加える　たまねぎスープで味が締まる ♦小皿に調味料を入れ混ぜる→肉巻きのタレ ♦キャベツにもたまねぎ🧅スープをかけて食す ✜野菜はお家に有るもの　何でもいい　チーズを挟んでもドライフルーツでも　簡単かつ豚🐖疲れが取れます😋🌻 　　

おはようございます😊今日は午後から雨の予報です☔️気温も少し落ち着いた感じで過ごしやすそうなので良かったです！ 先週末はバイトや外食などでバタバタしていたので投稿をお休みしてました💦 兄が入学祝いにお寿司を食べに連れて行ってくれました🍣どれも美味しくて食べすぎちゃいました😋 昨日からはまた夜ご飯再開です！ ほうれん草ブロッコリーえんどう豆のゴマだれサラダ 耐熱容器に野菜たちを食べやすい大きさに切って入れてレンジで5分 タレはピーナッツバター大さじ1、砂糖小さじ1、酢小さじ1、めんつゆ小さじ1、すりごま小さじ1、べっぴんハトムギ小さじ1で作りました！ レンチンが終わったらタレを絡めて完成です！ クラッカーの上には納豆キムチーズ乗せです！少量のごま油で風味を出すとより美味しくなりました！ 後はまた祖母からイカを貰ったので刺身にしました🦑 隙間が微妙に空いて何か置きたかったのでおつまみにピッタリのサクまいもをすこしだけ置きました！ 母も私も大好きな商品なのでウキウキで頂きました^^ 少しずつ90分授業にも慣れて来ました！7月には大きな検定があるので検定に向けて勉強も頑張りたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

お早うございます😊 今朝はご飯を炊いたのですが 久し振りに煎り豆も一緒に🍚 パッと見 納豆ご飯に見えました笑 ふっくら美味しかったです🍚

◯　ナイトルーティン　◯ 今日は、ちょっとした書類整理で、１日が終わってしまいました😂 毎週月曜日には「今日から毎日４０００歩歩くぞ！」と思いますが、思うだけで終わってしまいます💦 毎日就寝前に飲むのが、この赤いドリンク🥤 ・みらいのこうそ　マスカット味 ・ちょーぐると ・ちょーぐると植物ブレンド ・みらいのエステ ・いのちのワイン 幸せな気分で眠りにつけます😴

みなさん　私と一緒にドキドキして下さってありがとうございます😊 せっせと仕込みしてたら　 『授業はよ終わったから　帰るわ』と次男からLINE ２時すぎに到着 彼女　徳島の子で　実家のお母さんに　うちに来ることを話したらしいんです そしたら　お土産にと　お母さんから　わかめと柚子胡椒をいただきました 徳島のわかめ　美味しいから嬉しいな 🌸チキン南蛮　タルタルソース添え ①胸肉を食べやすい大きさにカット→ボウルに ②玉ねぎスープで下味→米粉をしっかりまとわせる→溶き卵もしっかりまとわせる ③フライパンに多めの油を入れて揚げ焼きに 触らない⚠️ 触ると衣がはがれちゃいます ④カリッとなってきたら　裏返し　また焼きます ⑤タレ（酢、みりん、醤油、きび砂糖）を作ります ⑥カリッと焼けたらバットにあげ　余分な油を拭いて　タレを入れてグツグツしたら　鶏を入れて絡めたら完成 タルタルソースつけて　召し上がれ💓 お招きして食べてもらうって　ワクワクして楽しいですね 新鮮な気持ちになりました‼️ 🌸茄子炊いたん 気温高いんで　ちょっと冷やしました 🌸わけぎのヌタ そろそろ　わけぎも終わりかな 🌸キャロットラペ＋紫玉ねぎラペ 色合いが綺麗ですよね 🌸砂ズリポン酢 七味入れて　ちょいと　ピリッと 🌸添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 彼女　めちゃくちゃいい子でした 礼儀正しくて　食べ方も綺麗 何より　よく笑う‼️ 小柄なのに　うちの長女ぐらい　よく食べて 美味しい美味しいって　しっかり食べてくれました 一人暮らしだからね😅 ばあちゃんも 『可愛い子やな』とえらくお気に入りで　上機嫌でめちゃくちゃ喋ってました 今はリビングで　紅茶飲みながら遊んでます❤️

今日もプー家そのものの断捨離実行中🫡 今日はこのタンスの断捨離をして プーが細く痩せたのか🤔 ガボガボで大きな洋服だらけ😅 『大活躍してくれないのか…😓』 っと思いきや👀❗ 昔に比べてぷっくりした プーの母親にピッタリ🥰💕 プーの母親から 『高かったのに〜着れなくなっちゃった〜😭』 っとウン万円もの９号のフォーマルが〜👀❗❗ (値段見て目ん玉飛び出るかと 思っちゃいましたよ～👀❗) 恐る恐る試着したら👀👀👀❗ 今のプーにピッタリ🥰💕 プーが９号が着れる日が来るとは　 思ってませんでした🤩 そんなこんなで プー家内でリサイクルショップが設立🤭🎶 今週は断捨離週間として頑張って来ます🥰💕 断捨離の水分補給に 🎗️みらいのこうそ 🎗️いのちのワイン🍷 をミックスした栄養剤で水分補給

キャロットケーキ しあわせナッツアーモンドとくるみを入れてカップケーキにしました カップで作るの初めてで仕上がりにワクワク ウサギと亀です　可愛い型で作ると食べるときもにっこりした気持ちになります スパイシーでナッツの食感が美味しい

おはようございます✨ 今日は昨日の雨からうってかわって快晴です！ そしてお仕事おやすみなのでゆっくりの朝です✨ 無糖ヨーグルトに手作り塩麹を入れて水切りしてクリームチーズ風が出来るの知っていますか？ 教えてもらって昨日の朝から作ってました！ おけば置くほど硬いクリームチーズ風になるそうですが我慢できないので今朝焼きたてワッフルと一緒に食べます😋 ✳︎ワッフルは米粉と卵と蜂蜜と豆乳とこなゆきコラーゲン入りです🧇 ✳︎クリームチーズは無糖ヨーグルトの10%の塩麹を入れてよく混ぜてキッチンペーパーに包んで皿にザルに置いて重しを乗せて1日〜３日位冷蔵庫置くだけです（お好みの硬さまでどうぞ） これでケーキとかも焼いても良いそうです！！ クリームチーズお高いからヨーグルト安い時に作れるので良いですよね！！ 水切りしたホエーは免疫力を高める栄養があるのでお味噌汁やスープなどにいれて使うのがいいそうです！ ワッフルとクリームチーズと果物乗せてモーニング いのちのワイン少しパラパラ🤏 いつもの庭パトで雨上がりの植物🪴が生き生きしてます！モッコウバラのダブル咲きタイプが今にも溢れそうに咲いてます🌼 その下には今年初めて咲くアジュガのマルチカラー（葉の模様入り）も咲いてくれました🪻 ビバーナムも大分大きいまるになってきました✨ 新芽🌱がたくさんの庭を見て癒されてます 今日は午後から私の車新しくお出迎えします！ ディーラーから今乗ってる車のカラーが欲しい方がいて売ってくれませんか？とお話があって好きな車があったので変えることになりました 実際見るのは初めてなのでドキドキ✨ 春の出会いしてきます🌸