しあわシェア【交流】

冷たい雨の1日でしたね☔️ 大阪は先ほど　雨があがりました 今日は朝から長男と車で出かけ　お昼はお好み焼きを食べに行きました たまに　単品と内緒🤫で出かけます 将来のこととか　これからのこととか　話してはりました🤣 今年の年末は海外一人旅するらしく　今からどこ行くか考えてるみたいです 行き先は　インド、エジプト、タイのどこかで悩んでるみたいです 軍資金は　毎月のバイト代から私に預けるらしいです 自分では貯めれんからと🤣 🌺かた焼きそば 皿そばの揚げ麺が　売り切れてて　中華麺をカリカリに焼きました😅 野菜は　生椎茸、舞茸、白菜、青梗菜、人参、玉ねぎ入れました 味付けは　鶏がらスープ、玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、オイスターソースでしました みらいのしょうがもいれました 少し片栗粉でとろみつけたんで　寒い今日にはちょうどよかったです😊 🌺水菜とササミのサラダ　梅ソース和え ①ササミは熱伝導のいい鍋で低温調理しておく ②水菜は生でざく切り 人参はスライサーで千切り　さっと茹でる ③梅ソース 梅干しは種を取り　叩いてペースト状に 甘酢、玉ねぎスープ、醤油で味付け 梅干しの酸っぱさによって加減してください ④ササミは手でさいて　ボウルに水菜、人参と入れる 梅ソースで和えたら完成です 🌺ほうれん草とひじきの和え物 今日はいつもの和え物にちりめんじゃこを加えました ほんのり塩味でよくあいます 🌺キャロットラペ 今日はクコの実をトッピング 🌺いつものサラダ

『休日のズボラ朝食』 お皿に移しもしないズボラさ…🤭 そんなもんです… 移さなくてもいいサイズ200gのヨーグルトをよく食べます。 ・ギリシャヨーグルト1パック ・ゆめのか2粒 ・結晶蜂蜜 ・植物食ちょーぐると ・べっぴんはとむぎ（粉タイプ） ハトムギで香ばしさを💕 全体的に結構ボリュームがあってお腹が満たされます♪

うちの家の近くの学校　インフルエンザが大流行してます みなさんのあたりはどうですか❓ 中３は来週ぐらいが私立高校入試なのに　今学年閉鎖です 小学校もえらいことらしいです もうしばらく寒いし、乾燥してるから　気をつけないとですね 今一度　手洗い、うがい、マスク、睡眠、栄養　ですね‼️ 🌺春巻き 具材は舞茸、しめじ、乾燥キクラゲ、人参、ニラ、春雨、豚ひき肉 味付けは　キクラゲの戻し汁、玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、みりん、酒、オイスターソース きのこ🍄いっぱい入れたから　旨みがマシマシ👍 🌺さつまいも🍠と蓮根の甘辛炒め 昨日の長女のテニスの戦利品のさつまいもです ①さつまいもは皮を綺麗に洗い半月に切り　アクを抜くのに水にさらします ②蓮根も半月か4分の1に切ります ③さつまいも、蓮根どちらも　水気をふいて　片栗粉をまぶし　多めの油でカラッと焼きます ④合わせダレ きび砂糖：醤油：酢＝１：１：１ 玉ねぎスープも入れて混ぜておきます ⑤③に合わせダレをからめたら完成です タレを入れたら片栗粉あるから　すぐに固まるので手早くです‼️ 私は　酢を効かすのが好きなんですが　酸っぱいの苦手なら　控えめにしてください 🌺ひじきの煮物 こないだ大量に買った煎り豆　いっぱい入れました 香ばしくて美味しいです 🌺大根ラペ クコの実　トッピング 🌺いつものサラダ🥗

今日の星にお願い⭐️ 明日から長男がバスケの遠征で東京に行きます 結構ハードな試合スケジュール 『どうぞ怪我なく頑張れますように』🎋 で今夜は長男の好物を作りました 【 生鮭の南蛮漬け 】 以前の投稿レシピ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b それに今回は甘酢にみらいのこうそのレモンを入れました 体調整えてもらいます 【 青瓜炊いたん 】 不思議に瓜が大好きな息子 小さいころ　丸ままもらった冬瓜が見当たらず探したら抱いて寝てたんです🤣 瓜は玉ねぎスープとみらいのしょうがを入れてみりん、醤油で優しい味に仕上げ　冷蔵庫で冷やしました 【 砂ズリとニンニクの芽の炒め物 】 砂ズリ大好きなんです　ハツもキモも🤣 玉ねぎスープと極上スパイスでsimpleに味付け 【 冷奴　納豆麹のせ 】 zakiちゃんに教えてもらったこの納豆麹がお気に入り💕 【 いつものサラダ 】 生野菜lover❤️ 東京近辺の方　バスケ青年見かけたらパワー送ったてくださいませ🤣

　今朝、採りたてのスイートバジルを使ってソースを作ったり、たまごサンドにフラックスシードとバジルをちぎって入れた物を頂きました。 　朝食の後片付けのあと、やっと壁掛け扇も使わないようなので、キッチンとユーティリティ以外の物を取り外して洗い乾燥させています…Ｖ 　エアコン担当？はリハビリから帰宅してしてくれるそうです。 　リビングのテーブルはまた×2作業台に変身です＼(0\0)ゝ

チーズを持ち歩きたい！と常々思ってます（笑） 出張のお供にチーズ持ち歩きたいのですが、要冷蔵の高い壁…。 宿泊先で買っても食べ切れないともったいないし…と思ってましたが… 以前タマチャンスタッフさんが投稿されてたおつまみを思い出しました！ ベビーチーズを6等分してクッキングシートに並べてレンチンです。 500wでちょっと溶けてきたら、キノコッチ（椎茸）、モロコッチ、炒り豆、クコの実などタマチャン商品をトッピング。（はなちゃんデュカ乗せても絶対合う！） 更にちょっとずつレンチン。 チーズの匂いも楽しめます。 ベビーチーズ2つでこれくらいできました！ シュレッドチーズでも試しましたが、ベビーチーズの方がきれいに仕上がります！

今日は大切なお客様が来るので、さつまいものプロテインクッキーを焼きました🍠 いやぁー、めっちゃ可愛いく出来ました♥️ 紫芋パウダーを使って本物みたいに🤗🎶 生地には蒸したあとVitamixミキサーでペースト状にしたさつまいもを混ぜ込んでいます🍠✨ 隠し味には、ほうじ茶ラテ風味のオトメちゃん✨ (どこでもプロテインセット、冬カフェアソート) 味見してたら止まらなくなってきてしまい（笑） 急いでラッピングしました🎁💨 さつまいもの自然な甘さとオトメの栄養たっぷり 身体に優しいおやつ。 喜んでもらえたらいいなぁ☺️🍪 久々のクッキー作りが楽しくて またまたクッキー作りブーム到来の予感です🌿（笑） みなさま良い一日を🌈✨

𝗢𝗥𝗘𝗢 𝗕𝗥𝗢𝗪𝗡𝗜𝗘 タマリバの皆さま〜 𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑽𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒊𝒏𝒆♡ 今日は一年に一度の大好きな日𓎤𓅮 ⸒⸒ バレンタイン❤️ 今年は買おか〜とか思ってたけど 諦めきれず結局作るという（笑） よなよな仕込んだブラウニーには オレオとナッツがたっぷり入っています♬ 生地に混ぜ込んだナッツは もちろん【 しあわせミックスナッツ 】で🥜✨ めちゃめちゃハイカロリーですが 美味しさには敵わない🤤☕️（笑） 皆さま、素敵なValentine Dayを❤️

今日は朝から洗濯機フル回転です🌀 午前中のおこもり時間は久しぶりに手ごねパン作りました🍔 天気も良いので発酵はベランダで😊 しっかり膨らんでくれました 生地には全粒粉を入れ　ピュアプロテイン100も混ぜました🥣 バンズには砂糖は使わず甘麴使ってます クルミパンにはプラスではちみつ入っています 🦐海老バーガー 海老のみを使用しプリプリ感を楽しみました♪ タルタルソースには自家製らっきょうの甘酢漬けのみじん切りとからしを少し加えてさっぱりと♪ 🥜クルミパン 牛乳入りの少ししっとりめな生地に軽く乾煎りしたクルミがゴロゴロ入ってます♪ トッピングにタマチャンかぼちゃの種を乗せました♪ 後ろに隠れているのはおまけのチョコパンです🍫😆 これに合わせた飲み物は赤紫蘇ビネガーシロップ炭酸割りです🍷 こなゆきコラーゲンを入れて♡ 家族みんなはそれぞれ食べていましたが　私はハンバーガー１つでもうお腹いっぱい😋 楽しみはまた明日にとっておくことにします😄

おはようございます☀ 今朝の一杯🍵💕💕 普段白湯や、お水中心の生活でしたので、 お茶を頂くとホッとひと息つくことができ、 お菓子などのつまみ食いをする回数が減っているなど嬉しい変化がありました(〃∇〃)💕 お味もとても美味しくこれからもお世話になります(˘︶˘).｡.:*❤

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 裸足🦶 うちの子どもたちと私　年がら年中　裸足なんです 裸足の効能（←冷え性の方はお勧めしないです） ①血流の改善につながる ②体幹、運動神経の発達に影響 ③リラックス効果 ④姿勢矯正 ⑤脳の成長にも良い とくに夏場の裸足は最高です‼️ 🎐ゴーヤチャンプル 夏といえばやっぱりゴーヤ 以前投稿したrecipeはこちらです よかったら　のぞいてみてください↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/q5i6wksckfhzaqxh 🎐茄子炊いたん 今日はsimpleに煮浸し ①茄子は縦半分に切り　斜めに飾り包丁入れたら２つに切る ②鍋に出汁、玉ねぎスープ、醤油、きび砂糖、みりんを入れて煮立たせ　そこに茄子をそっと入れ　落とし蓋をして煮る ③出来上がったら　粗熱を取り　冷蔵庫で冷やす 🎐水菜のサラダ ①水菜はざく切り→しっかり水気をとり　クレイジーソルト、しあわせオイルでしっかり和える ②盛り付けたら　無塩胡桃トッピング 🎐紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種トッピング 🎐いつものサラダ🥗 いよいよ　やってきました 長女、次男のテニスの西日本大会🎾 次男は今日から岡山入り 長女は明日から岡山入り 私は明日の早朝　長女とは別で　車で単独岡山へ向かいます 旦さんは1日遅れて新幹線で追いかけてきます どうぞ　怪我なく　体調崩すことなく　思いっきりテニス出来ますように⭐️ 行ってきます🚗

6月も後半になり雨の日が増えてきましたね☔ おこもりの日は趣味の読書に励んでいます📖 ミステリー・サスペンス系が大好きで 最近は湊かなえさん、芦沢央さん、小池真理子さん作品をよく読みます。 最近の読書のお供は『ななつのしあわせドライフルーツ』 つい食べ過ぎてしまうので気を付けます🫢

今晩は　いくつかの投稿する写真を飛ばして今日の夕飯の投稿します　またまた　シカゴビザを作りました中身は茄子合い挽き　にんにく　マッシュルーム　生姜　三十雑穀完熟トマトスープ　玉ねぎスープ　マッチャンウマリッチソースメインの味付けにCinnamonpowder　ワインやスパイス　クミン　グローブ　グラムマサラ　胡椒　黒糖粉　入れました ミルフィーユの様に底に具を→シュレッドチーズ→具→シュレッドチーズで焼きました　😆旨旨です

昨年は家族の体調不良が続いたので、今年は全員の健康祈願です。

喫茶zakiのミックスジュース🍹 おはようございます🌞 今夜は待ちに待った座談会ということで 毎回途中参加ですいません🙏💦 しごおわしたら、参りますね🏃‍♀️💨 スタッフ様 送っていただいた美粉と魚つまみ ありがとうございました！！ フライング使わせていただいて 喫茶店風のミックスジュース作りました😋✨ （座談会は外から参加の為） リンゴ、バナナ、パイナップル いのちのワイン入り桃コンポートのシロップ みらいのこうそ、こなゆきコラーゲン、ミルク 合体！！ 美容にも健康にもうれしい一杯となっております🧙🪄 令和のポッキーオンザロックで乾杯🥂 あぁ〜私の〜恋はぁ〜 南の風に乗って走るわ〜👒🎤 令和と昭和の間で揺れるオトメゴコロを胸に 充電満タンで仕事行ってきまーす！ ではではまた今夜 みなさまとお会いできるの楽しみにしてます❤️

今日は保育園のお弁当の日🌸 普段お弁当作りをしないせいで 平日の朝に大きなミッション💦 おかずのさばのハンバーグは まとめて作りおきしておいたものです みらいのしょうがなど お弁当にもタマチャンを活用しています☺️ 朝、おにぎり作りたい♪ってことで一緒に 作って詰めてわくわくでした

　『今朝のおうちモーニング』 　変わり映えしませんが、暑い日が続いても倒れない様に3食を頂きます😅 　今日はお買い物をした後、外は暑いのでショッピングセンターの空いているところを歩きました♪ 　ショッピングセンターでもウォーキングを推奨しているので、ノルディックポールは使いませんでしたが少しでも動けて良かったです。 　🎋今日のお願い事 熱中症にならず、スポーツが続けられますように🤲

みらいのしょうが入りおうどん🍜💕 本当に万能すぎて、毎日欠かすことなく 使っています🤗✨✨ タンパクオトメと、みらいのしょうが、 こなゆきコラーゲン毎日 お世話になっております😋❤

タマチャンショップさん プチスコ届きましたよ💝 くわちゃんからのメッセージも嬉しい❣️ 有機ゴマ味も入ってたのですが 父にお裾分けしました✨ とても喜んでいました🤩 これからも皆さま 宜しくお願いします💓

さっぱりした口当たり爽やかなイメージでレモン🍋ソースのパスタ作りました☺️

職場でしあわせミックスナッツ🥜に興味津々の方が出て来てくれました➰🥰💕 プーあまりの嬉しさに今日食通新聞📰と一緒に おすそ分けして話しが盛り上がりいつも以上に楽しい職場に～🤭🎶 今日は簡単にカレー🍛にしちゃいましたが➰ 目玉焼き🍳のトッピングとマッチャンソースのトッピングで何通りものカレー🍛が楽しめました～😋👍

先日タマリバ のキャンペーンでいただいた とろろ〜ん 黒ノリパリッチ 長いもを三十雑穀酒粕スープで和えて トッピングしました！ かずんこさんのこちらのアレンジを 参考にしました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/t8evc7uzyb9jwm1m とろんとろ〜んな和え物です！笑 酒粕スープのしょうが味がほんのりやさしく とろろ〜んと海苔の香ばしさを感じられる ちょっと暑くなって来たこの季節にぴったりなお味でした😆 海苔はたんぱく質含有量が1枚あたり1gの 嬉しい食材✨ 刻み海苔タイプはお手軽にたくさんいただけますね♪♪ せごどんさんやさしいメッセージ ありがとうございます☺️

こんばんは☺️ 今日久しぶりのお客さまが 天使ちゃん連れて来てくれました🎵 2歳と１歳、 パタパタしていたので 手を洗っておやつにするよー♪と抱っこして手を洗い プチスコを３つずつ入れたら あっという間に食べて 「もっとー」って☺️ ご飯前だからこれでお仕舞いね🎵と 更に2つずつお皿に入れたら 2歳の天使ちゃんは 私から離れない(笑) お客さまに 安心して食べれるおやつあるから サイトみてね☺️と タマちゃんススメました♪ 今日注文すると言ってたので むふふ仲間増えました🎵 またタマちゃんの輪が広がり 嬉しいです🎵

お久しぶりの投稿です🙌🏻 今年の年明けからお昼ごはんをコンビニ、スーパーのお惣菜やお菓子から⏩タンパクオトメとオサカーナやタマラボ、snaq.me（他社さん製品すみません😅）のギルトフリーおやつに変えてから4ヶ月ちょいたちました💨 福袋に入っていた味が少し苦手で😅前にオススメの味ありますかー？と質問して、その時にコメントで教えてもらったものをいくつか購入してみたら自分のお気に入り発見💡 1番のお気に入りは…えぬさん、くわちゃんさんオススメの【はんなり宇治抹茶】🍵抹茶味が濃いめでおいしい😋 次にacchanさん、よっかさんがオススメして下さった【休息プロテイン】フルーティーな味が疲れた体にしみる〜☺️ よっかさんオススメの【すこやか朝バナナ】も毎朝ヨーグルトにバナナ入れて食べているバナナ好きな私にはささりまくってます🍌 【春バニラ】は自分で気になって買ってみたんですが色も桜色でふんわり甘さがあって飲みやすい🌸 と、今はこの4種類をその日の気分で楽しんでます✨教えて下さってありがとうございました😊 身体にも嬉しい変化があって、だいぶオナカ周りがスッキリ✨&周りから顔小さくなってきたよね〜と声をかけてもらうことが増えてきてごきげんな私🥰（笑） 肌の調子もよくて、毎年冬には乾燥して粉ふきがちだったんですが今年の冬は全く気にならなくなりました✌️ ただ…謎な変化も… ここ数年ずっとショートヘアにしていて襟足伸びてくると気になるので1ヶ月半〜2ヶ月に1回美容室に行ってカットしてもらってるんですが…✂️ なんか髪のびるのが早くなったような…🤔自分でも思うし、周りからも『あれ、なんか髪伸びるの早くない？』と言われる事が度々… ずっと担当してくれている美容師さんからも『来店間隔いつもとかわらないのに…なんか髪伸びましたよね？？』と😅 白髪発見してから増えるのが恐ろしくてYouTube見ながらやっているリンパマッサージの効果が違う方向で効果があらわれたのか…でも一年近くやっててなにも変化なさそうだったのに急に頭皮が活性化しはじめた？？ 体調は特に問題ない…どころか絶好調なのでいいのですが…なんでこんな変化がおきてるのかわからなくて？？？プロテイン飲むと髪って早くのびるんでしょうか？🤔

ちょっと前に作ったパン おうち時間が増えた昨今。 2歳の娘と一緒にパン作り。娘は混ぜまぜ担当です。 のりパッチを使って、のりクリームチーズパン。 美味しく頂きました。