しあわシェア【交流】

献立には入っていない野菜達をかき集め今日食べる予定が無かった野菜達を摂取❗ 野菜スープで体をシャキッとさせる作戦に🤗 今日は 白菜・人参🥕・水菜・ワカメ・九南椎茸を たまねぎスープで味付けしました✨ 食べる予定が無かったこの5種類の食材を取り入れて1日３０種類の食材を目指しま〜す✊

こんにちは😃 今日はカラッと晴れて☀️お洗濯、布団干し、衣替え5人分と、朝から今までてんてこ舞い💪💦💦 嬉しいーーー☺️💖💖💖💖 段ボール📦二箱ぐふふ🤭🎶 昨日の夜、父の日にはまだ早いんですが、なかなか仕事から帰って来られない旦那さんにタマラボをプレゼント🎁 小袋に色々な物が入っていて私が自分用にもう一つ欲しかった😆笑笑 『これ、ジップロックになってるやん😚！』 そらまめっちを食べて『めっちゃうまい‼️』 私が『これを食べさせてあげたかったんよ〜！』と言うとニヤニヤ😁していました。 あ、私は段ボール📦二箱なのは内緒🤫です笑笑 長女ダイエット中ですが、都合の良いダイエットなので『あ、これ柚やん👀💓💓✨ちょっとちょうだい😋。』 既に手に持ってる状態😆 『え、うま😳💖✨これ何？』全部持って行かれました😆 ちなみに今日一日バイトなのでアーモンド一袋持たせました♪ 私も下の2人と3人でエビ🦐ブームのプレーンをバリバリ食べました♪カリッカリでとっても美味しい😋🎶 お料理せず食べるあたりすみません🙇‍♀️ 今日も朝からしあわせこうそ、こなゆきコラーゲン、タンパクオトメまろやかカカオ味、やさいプロテイン100（大袋買って届きました🙇‍♀️💖）美味しくいただきました☺️

♡今朝のヨーグルト🫐♡ ベリー尽くしのヨーグルト🫐 こなゆきコラーゲン ちょーぐると　ななつの植物食ブレンド いのちのワイン トッピングは、 フローズンブルーベリー🫐 7種のレーズンミックス 安定の美味しさ。

おはようございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 母なるスムージー しばらく飲んで無かったんです💦 するとーーーじゃーーん!! (-ω-`)⌒)_(-ω-`)⌒)_ ‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ﾀﾞﾙｯ‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆だる そりゃーねー… 炭水化物しか食べてないから 栄養不足だよね💦 熟れたギリギリ バナナ🍌を2本と牛乳🥛で ガーーー ん〜(›´×`‹ )(´＊｀;) 身体に染み渡れーー

豚バラとなすとピーマンの エスニック炒め 暑くなってきたので ガツンとシャキッとね 豚バラ ピーマン種つき なすび エリンギ わかめ 豚バラを玉ねぎスープと塩胡椒で焼く油なしで 豚バラ意外の材料を 豚バラのうえにいれる ホエー みらいのしょうが 酒粕スープ ラブパク みらいのミルク ヘンプシードナッツ 蓋をして煮炒め 元気が出ますよ🐷❤️ 暑さに負けないぞ✊

今日もいい天気☀️ 少し動くと汗ばみますよね💦 大好きゴーヤで栄養成分チャージ💪 【 ゴーヤツナ和え 】 ①ゴーヤはスライサーで薄くスライスし塩揉みしてしばらくしたら水に晒ししっかりしぼる ②ボールに①を入れ軽く脂を切ったツナも入れる ③玉ねぎスープをパラパラ しっかり混ぜる　味見してたらなければちょびっと醤油 私は玉ねぎスープonly💕 ④器にもりつけてミックスシードをパラパラ 完成です‼️ サッパリ　ゴーヤのほろ苦さを感じる私は好きな味です😊

真夏日になってしまい暑いプーの所☀️😵💦 今28℃近くまで上がってる状態です😰 そんな暑い中でも元気に居られるようになんちゃってミルクセーキversion2を作ってみました✨ ・甘酒 100ml ・アーモンドミルク 100ml ・八百屋ファイバー ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐるっと(植物) ・ココナッツオイル 甘酒とアーモンドミルクを1:1で アーモンド風味やココナッツ風味が出る ミルクセーキにしてみたところ💕 豆乳で割るよりさっぱりしていて とても美味しかったです🤗💕 半分くらい飲んでお水で薄めてみたら ミルクセーキの甘い感じが無くなり もっとサッパリしたミルクセーキ風味の ドリンクに❗ コレならミルクセーキの甘い感じが 好みでは無い方でも軽々と飲める ミルクセーキ風味でした👏

お昼寝しすぎて… 昼食べ損ねた〜😑 お腹空いたなぁ〜って 思ったら タンパクオトメ届いた〜♪ 実は… タマちゃんのプロテインは 初めて🤫 あら！美味しい♪ 甘すぎなくって好き♪ プロテインの臭みもないし サラッとして ノドの通りもいい(*^^)v けど…お腹にはたまらないね(笑) お腹空いてる時の代わりにするのは 物足りないけど 食事と一緒に飲めるからいいね(´꒳`) 食事の時に トマトジュース＋りんご酢 飲んで… プロテイン飲んで… お薬でお水飲んで… お腹膨れちゃうのよ… そしたらさ… どれか削っちゃうよね… お腹膨れないのは それはそれでいい(*^^)v

２日間、朝ごはんをスムージーで過ごしたらお昼前にお腹が空いてお昼ごはんが一時間早くなってしまうので、朝は、しっかり食べる事にしました💦 以前は、朝スムージーでお昼まで我慢出来たのに・・・😅習慣て恐ろしい！ キウイ、メロン、ドライフルーツ、朝摘みのボイソンベリーを盛り付けました😄 大好きなパンケーキを作るのは、テンション上がって気分も爽快になりまーす❣️ 楽しく作って美味しく頂きました😋💖

ちょーぐるとを飲んだ翌日！！なんとスッキリ快便でした✨この2日間くらいスッキリでなくて気持ち悪かったのですが、さすが👏 ありがとうちょーぐると!(´▽｀) これからも飲み続けて効果を実感したいと思います😊

今日は土曜日にしては早起きしています。 購入したソファーが到着予定、だけど何時の配達か不明。 早く起きて準備しとかないては。 簡単に朝食を済ませて作業を。 今日は博多あまおう、初めて豆乳と甘酒でブレンダー、ガァーっ。 豆乳の優しい甘さとお腹に落ち着きそうな粘りのある食感。置き換えの時には腹持ちがいいかも。 オトメちゃんに力をもらって頑張ろうと思います。

おはようございます☺️ 今日は偏頭痛はなかったものの、腰のヘルニアの痛みで起きました😖 １週間頑張った自分にご褒美の一杯😊💖💕 昨日おぎそんさん、Naoさんが教えて下さったように混ぜ混ぜしてみました！ ・タンパクオトメなごみ抹茶味（くつろぎアソート） ・ななつのしあわせ青汁 ・みらいのこうそマスカット味 ・こなゆきコラーゲン ・常温のお水300ml 一口飲んでビックリ🫢‼️ 飲みやすい！美味しい😋 これは嬉しいです♪ プロテインに青汁合うのね！ タンパクオトメはんなり宇治抹茶味でも試してみたいです😊♪ 抹茶好き❤️😊❤️な長女にすすめると、 『えっ👀‼️めっちゃ上手いやん❣️』と言い珍しく全部飲みました🙌 貧血だし偏食だしダイエット中だし😓 母の心配が救われました😭✨ タマチャンさんありがとう😭😭💖 あとは続けてくれるように頑張ります💪 皆様、素敵な💓週末をお過ごしくださいね〜☺️🍀

初みらいのしょうがです😄 袋の金ピカ⭐️がまぶしい🤣 納豆にタレ・からしの代わりにみらいのしょうがを混ぜて食べました😋 私は平熱が低めなので納豆としょうが🫚パワーで元気でます🎵

プーのところは梅雨入り☂️しました❗ 雨☂️は降ったり止んだりでいまいちですが 湿度が常に70%を越していて“梅雨”って感じを 明らかに感じさせてくれています➰🤗 プーの１番のお気に入りが オサカーナのシーフードに入っている “青海苔のオサカーナ”なんです🤗✨ タマちゃんショップには無いので… 今日プー自ら青海苔オサカーナを 作ちゃいました👏👏🤗💕 (もちろんオサカーナを作って下さるのは タマちゃんショップさんなんですけどね➰ww) オサカーナの何処を食べても青海苔オサカーナ💕 青海苔のあの香りが鼻から抜けて 口いっぱいに海苔の風味が広がります😍😍😍 なんて幸せ😍😍❗ この幸せで今週も頑張るぞぉ💪

しばらく 朝は こちらの食材を食べることにしました😄 昨日はみらいのしょうがの味つけに以前ご紹介した大葉漬けのたれかけ 乳白色はにんたまジャム(料理研究家の村上祥子さんレシピより)です サイドにあるのは摘果メロンとラディッシュの酢漬けです👍

今日も一日始まりました！ お弁当🍱を作り、長男送り出し。 こなゆきコラーゲン入り紅茶を飲んで、次男送り出し。 さあ、たんぱくオトメ飲んで、仕事始めます🥰 合間合間に、タマチャンぬか漬けとショクササイズ💕 昼食後、いのちのワイン、ちょーぐると、こなゆきコラーゲン入りヨーグルトを頂き、午後の仕事開始。 一日頑張りましょう☺️

\食後の一杯にジンジャーティーを🤗💕/ ともさんの “ドライフルーツジンジャー紅茶漬け”で ジンジャーティーを作ってみました❗ ・ドライフルーツジンジャー紅茶漬け ・紅茶漬けの汁 ・水 ・こなゆきコラーゲン 紅茶漬けの汁を水で1:1で割って出来た ジンジャーティー☕ レモンティーとミルクティーを混ぜたかのような サッパリしているもののコクのある紅茶☕に 後味でうっすらと生姜の風味が口の中に残りました🤗🎶 紅茶☕好きにとっては癖になりそうな味です✨

京紫大根を薄くスライスしてライトツナの水煮にしあわせオイルと三十雑穀ブイヤベーススープを混ぜ合わせて 盛付けました 食べる時は大根にライトツナを少量のせ巻いて食べて 美味しかったです👍😄

万能！食べる薬膳おろしだれ☘️ 大根おろし、なめこ、三つ葉の組み合わせが 好きでよくポン酢と七味で和えて作っていました 薬膳スープを使ってみると ボウル抱えて食べるくらいの勢いで、とびきり美味しかったです🌸　 大げさやわーなんですけど、ホントに🥰笑 ハンバーグ、焼き魚、焼いた厚揚げにのせてさっぱり楽しんでます♪

おはようございます😃 皆様、体調はいかがですか？ こちらは曇り空☁️ 今日は『お腹減ったー。』という感覚が戻りました🙌🍀🍀🍀‼️ 食べられるって幸せ、感謝します🥲✨ miyabiさんが教えてくださったレシピで丁寧に少しずつ入れて混ぜ混ぜしました🙇‍♀️💓 miyabiさんありがとうございます😊🎵 炭酸で割るのをすっかり忘れてしまいました😭💦 再チャレンジします💪‼️ いのちのワイン🍷って、こんな味だったんだ〜👀❣️とじっくり味わって頂きました♪ 美味しかったです🙌 そして昨日のmiyabiさんもこんな風に感じておられたのかなぁと思いを寄せておりました🥰 次女が起きてきて 『ママ！昨日の続き作ろう😤‼️』やる気満々の研究員さん☺️❤️ タンパクオトメすっきりチョコミント味スプーン一杯 タンパクオトメまろやかカカオ味スプーン３分の1杯 みらいのこうそマスカット味少し こなゆきコラーゲン 常温のお水200ml 混ぜ混ぜ〜 次女は最近　シェイキンシェイキンシェイキンシェイキン🎵と歌い踊りながら混ぜます😆笑笑 小6です！面白すぎます🤣💖 2人でごっくん！ 『めっちゃ美味しい😋💓』大成功でした👍‼️ 皆様、今日も素敵な1日をお過ごしくださいね😊🍀✨

\Hi 〜 Good evening/➰🤗 急にそう言って来そうな子が登場しそう🤗🎶 今日は ・タンパクオトメ(まろやかカカオ) ・こなゆきコラーゲン で出来上がり➰😋💕 ちょっと偏っちゃったけど…良しっと🤗💕 案外サングラス😎も合うのね➰🤔 皆さんのヨーグルトにも蓋を開けたら出て来たりして〜😜

明日はバナナチップス入れたヨーグルトにしようかな… 色々食べたいものが多すぎて困っちゃいます🤤 タマちゃん商品使った何かを作ろー(´˘`)

ななつのしあわせナッツ🥜大人のわさび仕立てリピ買いしました😁 わさびの辛さがちょうどよくって今お気に入りです🤩 パッケージが変わったと思うのはわたしだけ🤔 あと前に購入した時はのり塩があった記憶があるけど今はないのかなぁ？

今朝は町内会の一斉清掃があり、草取りでたっぷり汗をかき、シャワーを浴びてから、ご褒美おやつタイム💕 先日初めて購入した"ちょーぐると"(ななつの植物食ブレンド)と、お気に入りの"みらいのこうそ"と、"こなゆきコラーゲン"を冷たいお水で混ぜて。 "プチスコ"と、空の容器の"水無月"と共に😋 水無月は京都では６月の定番の和菓子なのですが、私の住む静岡三島ではなかなか見かけず、たまたま入った和菓子やさんで見つけて即買い。 残念なことに、今朝は写真を撮る前に即食べてしまいました😅 "ちょーぐると"と"みらいのこうそ"ドリンクで、すっきり爽やか！シャキッとしました😊

赤紫蘇シロップ作りました🌿 zakiさんのレシピです。赤紫蘇って売ってるのあんまり見た事ないけど自然食品置いてるお店に買い物に行くと梅酒作りのコーナーに… びっくり👀‼️いつもいないのに、にこにこおばあちゃんが赤紫蘇を大量に売りに来ていていて、「シロップ作りたいんですよー」というと片腕に抱える位の量に、『はいよー』って値段シールつけてくれて見ると… 『100円』👀⁉️いいの？と聞きました😆 いつもは赤紫蘇シロップは頂いてるんですけどレシピ見ると作れそうな気がして作りました✨　 この歳にして初体験🤭嬉しすぎて梅雨バテなんて吹き飛んじゃいましたよ🤣　 半分はジッパーバッグに小分けに入れて平たくして冷凍。割って飲み物に入れる予定です。 タマリバの皆さんのおかげでレパートリー増えてます❗️タマリバ素敵すぎる✨👏 zakiさんみたいに素敵なもの作れた事にも感激✨ 旦那さんはほぼ料理しないけど面白そうといって出かけないで手伝ってくれてたら宅配📦がきて息子からの父の日ギフト🎁が届いて、手伝ってたら良い事あったって喜んでました😆きっとまた手伝ってくれます😂 出来上がって飲むと「自分で作ると美味しい😋　お酒にも入れたいね」って感想を残し仕事に行きました😄 私は炭酸割りして、こなゆきコラーゲンとみらいのこうそを少しいれました。炭酸と赤紫蘇が胃にスッキリ感を与えてくれました☺️