しあわシェア【交流】

初めてのミキ神酒 少し前に作ったのを、はと麦を入れてお昼ご飯にいただきました。 それでも多かったので、仕事終わりにドライマンゴーをちぎって入れて食べました。 米粉が無くなったので、米粉を手に入れなくては('▽')

美容成分のたっぷり入ったヨーグルトに 朝からほっこり癒されて 一日を元気に過ごせます🌿 今朝のブレンドは ・タンパクオトメ　ざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・いのちのワイン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・有機ホワイトチアシード ・ギリシャヨーグルト ・いちご 後入れ　 ・タベルモ生スピルリナ これ、ぐるぐるっと混ぜ合わせると クリスマスキャンディーカラーになって可愛い💗 ・・・のですが、またまた慌ててパクつき 写真撮り忘れるという始末・・・😅 というわけで。キャンディーカラーの写真はありません💦 今朝も美味しい組み合わせにたっぷり栄養で 爽やかな朝でした🌿✨✨

あまじょっぱい〜味噌漬けの焼き肉〜になりました🤗🎶 三十雑穀米スープの味噌と酒粕を2:1くらいの割合で混ぜて厚手の生姜焼き用のお肉🥓にヌリヌリ💕 一晩寝かせれば🎵完成 後はそのままフライパンにin❗ 『これくらで大丈夫❔』ってくらい塗ってあれば大丈夫かと思われます

しあわせな時間🌿☕🌿 先日、びゅーんと弾丸でzakiちゃんに会いに行ったことは zakiちゃんの投稿でご存知かと思いますが ほんとにほんとに充実MAXなしあわせ時間でした💗 zakiちゃんの投稿はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/i0mmnryflqzf0vzy で、zakiちゃんからいただいた 癒しのコーヒーを飲みたくて またまた糖質オフのブラウニーを焼きました🍫 糖質オフブラウニーの作り方はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lmproj0cvd7rmnvp わたしのひとさらにも投稿させていただいた タマチャンのおからパウダーで作ったブラウニーを 今度はタマチャンの大豆粉で作ってみましたよ♪ こちらの方がややもっちりな出来上がり 特有の大豆の青臭さは感じません♪ カロリーと糖質量の低さはおからパウダーに負けますが たんぱく質の量はおからパウダーの倍くらい お好きな低糖質の粉で作ってみるのも楽しいですね🎶 ところで、zakiちゃんにいただいた 嵜本珈琲さんのコーヒー☕️ パッケージがめっちゃ可愛い😍💕💕 その時のシーンに合わせていただける またそのネーミングが可愛くて💓LOVE💓 もー、zakiちゃんのプレゼントセンスがナイス🥰 一緒にハンドパックまでつけてくれて🤚🏻✨✨ つるピカ手美人を目指さねば😆 今日は、仕事後のコーヒータイムに “うららかな午後”をチョイス🤎 香ばしい香りに口あたりのまろやかさで とっても美味しい一杯でした🤎☕️🤎 私の突発的なお誘いにも快くお返事してくださって お仕事の合間に抜け出てきてくれた zakiちゃん♥️ タマリバの投稿からもそのお人柄が滲み出ていて 実際にお会いしても想像通りの、優しさ＆可愛さ溢れる とってもキュートな女性でしたよ〜〜🌸 何度もオンライン座談会で 直接お話したということもあったからなのかもしれませんが もう全然初めて会った感がしなくて お喋り止まらず… あっという間の30〜40分でした😆 またタマリバの交流で このような機会も増えていくといいですね🌸 しあわせな時間でした✨🕊✨

簡単キムチチャーハンとスープ作りました😋 簡単すぎて申し訳ないです💦 お米は、ランクアップ🎁のお米❤️に三十雑穀黄とピンクMIXして炊いてます。昨夜ご飯が少し残ったのでもったいなくてチャーハンに✨ 油は、この前作ったタマチャンニンニクにしらす入りオリーブオイルを使いました😋 三十雑穀チゲスープの素を入れて卵はラカントとお醤油で甘めに味付けしたのを入れてキムチとネギたっぷりでチャーハンつくりました。トッピングは大好きハトムギスナックです❤️ スープはドライフードのお野菜を器に入れて三十雑穀味噌スープ入れてお湯入れただけ😆　お肉が無くてもボリューミーなセットが出来ました✨ 　今日のお茶はタマチャンのルイボスティーです。ティーバック入りが100個も入っててお得✨グレードは最高ランクのもので安心安全ですよ✨👏

♡こなゆきコラーゲンたっぷりラテ♡ 先日、さよならしたカップ&ソーサー。 お写真を辿ってゆくと、 1枚だけ、投稿していないお写真がありました。 ノンカフェインの栗かぼちゃラテに こなゆきコラーゲンをたっぷり。 こちらのラテ、ほくほく蒸しあげたような 完熟かぼちゃの甘みに、 ジンジャーがアクセントになっている 斬新なラテ😌 まろやかで美味しいラテでした♡ 皆様の温かいお言葉に、 私… 感動が止まらず 涙涙でした。 翌日は、お花を見に参りました🌸 お花に癒され、 少しずつ回復しつつあります☺️ ありがとうございます。 とはいえ、やらなくてはならないことは 淡々と行い、ふと素に戻ると 悲しくなる感じではあります😂 物への執着、 良くないとは思いつつ、 思い入れが強いのか、ダメですね。 皆様のお言葉に、助けて頂きました。 心から感謝申し上げます😌

この間の晩御飯に三十雑穀美を使って雑穀米を作ってみました！🌾 コリコリした食感と、体に良い栄養がたくさん入っていることを感じながら美味しく頂きました✨ 家族にも好評だったのでまた作ってみたいと思います！

寒天を　主にまめミルクソイ＆ココナッツを入れ作りましたが　ビジュアルが宜しくなく　サッと目を通して下さいませ😆

週に2～3回晩ご飯作りますが 今日は18時15分から相方さんと ご飯を食べて 洗い物して サロンに戻りました。 21時からのお客さまして 22時20分に終わり、、、 22時30分洗濯しながら ご飯に三十雑穀スープを混ぜたのを少しと タンパクオトメを飲みました🎵 育ち盛りです☺️

こんばんは☺️ 今日はご飯を作る日で 豚ちゃんでした。 豚ちゃんに 岩塩少し 玉ねぎスープ少し こしょう みらいの生姜少し お酒少し しょう油酢少し で、30分ほどおいて焼きました。 豚ちゃん火が通ったらしょう油入れます。 玉ねぎスープがあれば 生きていけます🎵

お夕飯作りと　デザート作り😂 糸寒天がお菓子な(おかしな)方向になってしまいました　あんみつじゃないのネ💦

今日は朝から仕込みの1日でした🎵 Naoさんのオリジナル 牛肉🐮に三十雑穀酒粕スープを塗り半日寝込ませてから玉ねぎと人参🥕プルコギのたれ(いつもより少なめに😙)を入れてこれまた半日…🌃 柔らかくまろやかなプルコギになってくれました🎵 Naoさん本当柔らかいお肉🍖に変身するんですね祖父が喜んで食べてくれましたよ🤗🎶

今週の日曜日はイースターですね🎶 毎年日付が変わる、ということを 昨日会社の会議で知りました （ありがとうございます同僚のYさん。笑） イースターといえば 殻に色を塗った卵を隠して こども達が探すあのゲーム！ タマチャン風にできないかな… と考えたところ オトメちゃんのスプーンって 上から見たら卵に見えるかも💡 ってことで 眠っているスプーン達総動員で タマチャンづくし寒天を🌟 各色が何味かは だいたい想像がつくと思いますが（笑） 種明かしはこちらで！ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/cyle43rctdvpvem7 イースターの思い出…というほどではないんですが 大学の頃、アメリカ人の先生が 黒板に宿題を 「1. ○○ 2. XX…」って書いていって 最後に 「Enjoy your Easter holiday」 って書いてくれて 「おしゃれだな〜」 って思ったことを思い出します☺️ （週末をenjoyできる場合じゃない量の宿題でしたが😂）

今宵の一品 【 蒸し野菜　 　　　まめミルク味噌ドレッシング 】 なんだか季節の変わり目と花粉症のせいで　家族がなんだかつかれてるような💦 （私は花粉症も全くなく　季節の変わり目もなんのその　ひとり元気でうざがられてます😅） 野菜よ野菜✨ 野菜食べましょう　で　ドレッシング作りました🎶 ①野菜さんたちは鍋で蒸します 一番栄養逃さないですからね👍 ②ドレッシング 　〜材料〜 まめミルク　　　　　100cc 白味噌　　　　　　　大２ ハチミツ　　　　　　大１ 酢　　　　　　　　　大１ すりおろしニンニク　好みの量 塩は　味噌の辛さで必要なら 　〜作り方〜 白味噌をボールに入れ　まめミルクを少しずつ入れ混ぜていきます うまく混ざったら　他の材料を入れて完成です ③蒸した野菜にドレッシング　たっぷりかけて召し上がれ💕 トッピングに無塩くるみをのせました

今宵のメインディッシュ 【 春キャベツの挽肉炒め 】 今夜は野菜day 季節の野菜を食します ①春キャベツはざく切り　ピーマンも適当に ②合わせ調味料を作ります オイスターソース：酒：醤油：砂糖＝ １：２：１：0.5 みらいのしょうが　玉ねぎスープ　水200cc 片栗粉　豆板醤　をよく混ぜときます ③フライパンに胡麻油を入れ　刻みニンニクを炒め　挽肉も炒め　ピーマン　キャベツと順に入れいいきます ④炒まったら合わせ調味料をいれてとろみがついたら完成です‼️ 野菜は人参とか他にも入れて🙆‍♀️ 豆板醤をチゲスープでも🙆‍♀️

こんにちは🍀 皆さんの仲良しさんな交流を 遠巻きに拝見しながら思わず吹き出したり 1人ツッコミを入れたり いつも楽しく読ませて頂いています☺ 今日は私も久々に 投稿してみようかなぁ～♪なんて思い立ち 毎日続けている美活&腸活ルーティーンの1つ 豆乳ヨーグルトと酒粕レーズンいちぢくを パチリしてみました📷 アルコールが苦手なので諦めていたのですが 加熱しても腸やお肌に良い成分が酒粕には まだまだ残っていると知ってから ずーと続けています。 焦げないように弱火でじっくりゆっくり アルコールを飛ばしたあと 好きなドライフルーツを混ぜるだけ🤗 7種のレーズンミックスは オイルコーティングされていないので 油抜きをする必要もなくホントに楽チン🧡 オーガニックなのも嬉しいですょね 出来て直ぐ食べても美味しいのですが 3～5日目辺りから ドライフルーツともよ～く馴染んできて 更に美味しくなってきます✨ 作り置きしておくとヨーグルト以外にも サラダやスイーツや 自家製パンにトッピングしたり 生地に混ぜて焼いたり お料理の隠し味にもアレンジ自在です♪ ヨーグルトメーカーは発酵容器型と おくるみ型を持っているので タマチャンシェイカーをおくるみして 毎週、豆乳ヨーグルトを育ててます 今回も綺麗によーく育ってくれました😍 以前は違う容器で作っていたのですが タマチャンシェイカーは耐熱温度が高く 高温殺菌にも耐えられる事に気付いてから 1つはドリンク用に2つはヨーグルト用に フル活動中✨ パッキンも140℃まで耐えられるなんて めちゃめちゃ有り難い！！ なんて気が利くタマチャンシェイカ～🧡

おやつを食べるならカロリーよりも栄養を摂りたい！ そこで今マイブームのエビブーム。 海老に含まれるアスタキサンチンは肌の潤いを守ったり、眼の疲労感を軽減、血中脂質の酸化を防止、抗紫外線効果など嬉しい効果があり、カルシウムやたんぱく質も摂れるのでダイエットにも嬉しいおやつ^ ^

ななつのしあわせナッツでデュカづくり☺️ デュカのこと、そんなに分かっているわけではないのですが、中東の調味料なんだそうです♪ パンのお供にもポテサラにかけても美味しいです🌱 クミン、コリアンダーなどスパイスカレー用に買っているスパイスを使ってつくりました ナッツとスパイスを炒ってすりつぶして 塩も加えて完成です！ コツも手間も不要ですが 自分好みの調味料が作れたと思うとちょっと嬉しくなります🌸

本日、タマリバランクが6タマまで達成しました✨ 毎日コツコツ貯めていたので嬉しいです！ タマチャンショップの雑穀米でお米を炊いてみたり、なないろカレーなども美味しく作って頂いております😆 これからもよろしくお願いします🙏

簡単ユッケジャンクッパ タマちゃんショップアイテムがあると、とても簡単に美味しいものが出来る🤩 三十雑穀チゲスープを使って作りました 野菜も取りたかったので、色々入れました 森の三十雑穀ご飯を一緒に🍚 包まない餃子は晩ごはんの残り😂

『三十雑穀中華スープ』でラーメン作ってみました😋 豚肉アレルギーの私は、ほとんどの市販のラーメンは食べられません😢 このスープは、お湯入れるだけで美味しいラーメンスープにもなってくれて、神✨です❣️

マグロのぶつ切り買って長芋をすりおろして食べました。 残りの長芋をスライスして、雑穀みそスープと少しみらいのしょうがを混ぜ半日漬込んでみました。上に大葉とべっぴんはとむぎを少し乗せて完成です。 箸休めに丁度いい感じて美味しく頂きました。

またまたオーバーナイトオーツ˙︶˙)ﾉ" オーバーナイトオーツに一番合うプロテインは今のところはんなり宇治抹茶です！ 抹茶の濃厚さとミックスナッツの風味が絶妙なバランスでマッチしてて最高なんです👍 ザクロではまだ試してないので今度はザクロでやってみようと思います！

おはようございます　はんなり宇治抹茶のタンパクオトメで　あんみつ　なかなか美味しでした☺️💚

この前投稿した百均の瓶ボトルです！これを2本追加で買って麦茶入れる用と紅茶入れるように買いました✌️ 写真のは紅茶ですが、もうひとつの瓶には麦茶を入れようと思います(^^) タマちゃん使って水分補給しっかりしたいです💛