しあわシェア【交流】

根菜のシチューを作りました 寒さを感じる夜にしっくりきました☺️ コンソメをたまねぎスープに置き換えて作りました♪

今朝　何気なく　タマチャン箱　眺めていました　どの位　恩恵受けているのか　ビックリ😵‍💫 写真のタマチャンが　毎朝有難いことだ🙂‍↕️ 朝食は　たっぷり　夕食は　細やかです😊 幼い頃の　自然食に　しようと　努力してます これは　朝食です 常備菜と　具沢山の味噌汁　麹の物は　必ず　食べます お陰様で　健康診断の結果も　良く　身長も去年と変わらないのには　安堵しました✨ ●材料…米　三十雑穀青　納豆麹　煎り大豆酢 海苔　小豆🫘　蓮根　ブロッコリー🥦　おからパウダー　とろろ昆布　あおさ　梅干し　らっきょう　ニンニク　ゆで卵　ビーツ　玉ねぎ🧅糠白菜　キムチ　バナナ🍌ミックスシート ドライフルーツ　ほうれん草　ミニトマト🍅 ●調味料…三十雑穀味噌󠄀スープ　アマニ油 みらいのしょうが　きな粉　蜂蜜　おかか　🌻　　 写真だと　一目瞭然　書き出したらこんなになって　すみません😔

おはようございます😊最近は一日の気温差が激しくなって服装の調節が大変になりました💦朝は気温が1桁代でとっても寒いですが昼間は20度近くに!!脱ぎ着できる上着、必須ですね😁 昨日はちくわグラタン作りました！小さなシリコンカップに入れて作ると見た目が可愛らしくなりました✨ 材料はちくわ、クリームチーズ、なめ茸、三十雑穀薬膳スープ、おからです！ なめ茸がトロトロしていてグラタンのような硬さにならなかったのでおからで硬さをちょうどよくしてみました！薬膳スープとなめ茸意外と美味しかったです(´༥`) あとはささみ、おぼろ豆腐、トマト、チンゲン菜、もやしを蒸しました😊 チンゲン菜も先日のドライブの際にたまたま見つけた無人販売所で2株150円で購入しました!! 割と大きめのものだったのでお得に変えてラッキーです🍀 今日も朝から冷え込んでますが生姜湯で温めて行ってきます(*`･ω･)ゞ では、また(o・・o)/~

たくさん歩き回ったので連日筋肉痛です😂 久しぶりに鯖と筍の味噌汁が飲みたくなったのでお昼に作りました🎋🐟 それから大好きなちぢみほうれん草が売っていたのでお気に入りの土井先生レシピ！ほうれん草のおひたしも🥰 お試しで購入した醤油麹をつけて頂きました😋 汁まで美味しくてちぢみほうれん草がある時しかおひたしは作れませんね( ´﹃｀) 野菜がたくさんあるので今日の夜はよだれ鶏です🐓 お昼の残りの筍も使ったスープと竹輪のナムルもあわせて中華風晩ご飯です。 今日は通販で欲しかったものを色々と追加で買ったので届くのが楽しみです✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 作り置きもたくさんしたのでお弁当に持って行っていいからと母に伝えるといつも好きなのばかり入れちゃう、と笑ってましたꉂ🤭

雨は夜明け過ぎにはあがり　今朝はいいお天気です☀️ 風が強く　自転車が進まない😂 すっかり冬の空です 🌺ポトフ 鶏手羽元を使って　ポトフをつくりました セロリ　かぶら　人参　椎茸　蓮根　を具材に　出汁は玉ねぎスープに手羽に揉み込んだ　塩麹のみ staub鍋を使ったので　野菜からの水分が甘くて調味料はこれで充分です いただく時に　ブラックペッパー　ガリガリします かぶらは身体をあたため　薬膳効果の高い野菜です ほんとは　はなちゃんのペペロンしたかったんですが　どうみても　スーパーのかぶら　採れたて違うしなと　諦め　直売所をまたのぞきにいきます🫡 🌺小松菜の和え物 小松菜は今から旬で　青野菜の中ではお安く　アクも少ないんで　使いやすい野菜です 今日は　少しボリューミーにちくわも入れました 簡単にすぐ出来るんですが　recipeをこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5tybm7hzafoxsmex よかったらのぞいてみて下さい 🙏 🌺ごぼうのサラダ これも簡単で　すぐ出来て　アレンジしやすいです ①ごぼう、人参は千切り→しっかり水分をとる ②酢、きび砂糖、マヨネーズ、醤油ちょびっと すりごま　たっぷり トッピングにかぼちゃの種 これ　酢を入れると格段に美味しくなるんです この酢は　りんご酢です 🌺紫玉ねぎのラペ 玄米黒酢使ってます 🌺いつものサラダ🥗 今日はやっと　扇風機を洗って　片付けました ２台は雨の日の室内干しを乾かす用にすぐに出せるところに仕舞いました👍 言うてる間に　ガスファンヒーター出さないと😅

【やっと終わった〜〜🙌😍の巻】 朝から風🌪️が強い日でしたが… そんなのお構い無しに🤭 もう１度お掃除🧹をして 布団も全〜部干してシーツも全〜部交換して💨🏃‍♀️‍➡️ ついでに冬支度第1号で薄手の毛布も出して 完全に解放されたプー家🏠〜🥰 お昼ごはん🍚には お魚屋さん🐟で販売している 『超サーモンといくら丼』を 今まで頑張ったご褒美に購入して来ちゃいました〜😋 超サーモンといくら丼 💫サーモンのたたき 💫角切りサーモン 💫焼きサーモン 💫いくら が乗って豪華なサーモン丼🥰🎶 ついでに たまねぎ🧅スープも一緒にいただきました🥰 ラーメン🍜のスープ…ではないですけど😅 定食のお付けにもピッタリですよね〜😊 プーが飲んでいたら👀❗️ たまねぎ🧅嫌いさんが 『ちょ〜うだい😋』　 っと始まって🤭 飲めば飲むほど美味しい〜美味しい〜 っと止まらなくなってました〜😙 （去年の美味しさを思い出したかなぁ〜🤭🤭） これでみんな お腹もお顔もピッチピチ😍

こんにちは😊 友人とのタマチャン旅で 購入した そらまめっちのわさび😊 わさびが強めではないので 小さな子でも⭕️だと思います😊 サクッと食感 旨味やみつき とパッケージにありますが その通ーり👍 タマチャン美味しいんですか 悩みは 食べすぎてしまうことですね　笑

寒くなり始めたので、体を温めるために温かいお味噌汁を食べるようにしています。 お味噌汁には生姜を細かくカットして入れていますが、「みらいのしょうが」を入れてみたいと思っています!(^^)!

楽しみにしていた雑穀recipe本が届きました！ 写真もイラストもとってもかわいくて、みてるだけで楽しめます。 普段お米を炊く頻度が低いので、雑穀の減りも遅く・・・たまに雑穀だけ炊いてサラダにかけたりしてましたが、どうもうまく炊けない・・・。 recipe本には「炊いた雑穀」を使うrecipeがたくさん。そして「雑穀の炊き方」も丁寧に解説してくれてました。 早速recipe本に従って、雑穀炊いてみました！ 自分史上、一番うまく炊けました（笑） ご興味ある方はぜひrecipe本をお手にとっていただきたいです！

おはよございます😊 朝起きて　タマリバを　遡って見てました　 1言感想　 皆さんのが、パワーアップ　でレベル🎚️高い投稿が　凄いと感じました!✨ 私の朝ごはん　です なんだろう？自分は自分らしくいきます😊　 自家製ヨーグルトに　トッピングして頂きました😋

本を返しに　図書館へ　何冊か　借りてきました😊 そう言えば　ちょっと　聞いてみよう　何気なく　お尋ねカウンターへ　エッ300人待ち‼️ 『いつ頃に　なります❓』「１年後ですね」 申し訳なさそうに　言われました そうなんです『国宝』なんです　ビックリ‼️‼️ こんなことは　初めてです　　　　　　　　 　買ってしまおうかな　促されたので　一応　予約は　しましたが····😔 先日の豚挽き肉　薄味付けて　冷凍したので　大根と煮ました🍲 ●材料…大根　豚挽き肉　紫蘇　ミニトマト🍅 豆苗　ほうれん草　シラス ●調味料…万能だし粉　醤油　本味醂　きび砂糖　酒　　ほうれん草を醤油洗いの醤油適宜 　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます😊昨日は朝から気温が高かったのですが今日は風も強くて少し肌寒いです💦寒さに負けずに温活しながら頑張ります💪 昨日は久しぶりに映画を見に行きました！ 秒速5センチメートル、新海誠監督の短編映画が実写化されたものです！主人公役が推しということもあり見に行ったのですが、内容がとっても深い作品で真剣になって見ていました😁 とてもおすすめなので是非見てみてください✨ 夜ご飯は豆腐屋さんで買っていたおぼろ豆腐や椎茸、鶏肉、かぼちゃ、トマト等を蒸しました！ 豆腐を食べるのは三十雑穀薬膳スープに酢を少し入れて溶いたさっぱり酢味噌がとっても美味しいです！ 蒸すことで豆の匂いがより際立って美味しくなりました😊 トマトは塩やコンソメなどの味付けをしなくてもそのままで十分甘みが出て美味しいです\🍅/ 今回のタマフェスセールで7カラット、こなゆきコラーゲン、みらいの酵素を追加購入しました(^^) 私だけでなく母も7カラットやこなゆきコラーゲン大好きなので追加出来て良かったです！ 届くのが楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

昨日のお天気☀️とうってかわって今朝は大雨☔️ 今日のイベントはあちこちで中止💦 🐟を見に行きたかったけど残念 ゆっくりの朝を過ごしました 久々に生産者さんの所で野菜get！ 赤大根、ピンクのカブ、間引きカブ、大根、紅芯大根、安納芋など格安で分けてもらいました✨ みずみずしくて美味しそうでカブはリンゴ酢で甘酢漬けにして間引きカブが柔らかそうだったので 🌿簡単✨カブのペペロン🌿作りました 色んな野菜で簡単にできるのでレシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ogw9o3mrmbm11bn3 野菜の甘みがわかる嬉しい焼き野菜レシピです これにパスタを入れても作ります 今回は万能だし粉で和風にしました✨ シンプルが美味しいですね 安納芋はいつもの炊飯器で簡単焼き芋🍠 お芋の半分水を入れて炊飯するだけです トロトロ系が好きな方にはオススメです 女子が好きなビジュアルに出来上がりましたよ🤤 この前の芋掘りの写真を忘れてました！ 大きいのがありましたよ🙌 小さいのもたくさん出てきてみんなモグラのように掘ってて可愛かったです🍠 しばらく置いて甘みがでてから食べるそうです 食べる時呼んで欲しいなあ🤤

【キンキンからポカポカに☺️の巻き】 今日は朝から一日雨☔で お布団も干せずお掃除🧹も なかなか進まない1日になっちゃいましたが😅 具沢山のうどんでポカポカになって来ました〜🥰 うどんの中に 💫白菜🥬 💫玉ねぎ🧅 💫小松菜 💫かまぼこ 💫シャウエッセン 💫さつまいも🍠の天ぷら 💫べっぴんはとむぎスナックタイプ をたっぷり入れて煮込んだ煮込みうどん😍 シャウエッセンを入れると 甘さが広まりしょっぱさが全く無い煮込みうどんになってくれて はとむぎの食感や香りも良い感じ🥰🎶

昨夜遅くから降り出した雨☔ 冷たくはないですが　朝は大変でした ベトナムに向けて　6:00頃出発する　長女を駅まで🚙で送り　今日は私も外でお仕事 大慌てで行き　しっかり働いてきましたよ💪 雨は　今もシトシト　ずっと降ってます 長女は無事にベトナムに着き　ウキウキしたLINEや写真がジャンジャン届きます😂 ええな〜 🌺麻婆豆腐 牛すじの粗挽き肉が売ってたので　麻婆豆腐で　身体の中から温まります ①みじん切りにした　白ネギ、ニンニク、発酵生姜、みらいのしょうがを炒めたのをベースに　 ②挽肉を入れ　三十雑穀チゲスープに鶏ガラスープ、甜麺醤、酒、きび砂糖、醤油、水で味付け ③一煮立ちしたら　豆腐を入れて　最後に水溶き片栗粉でトロミつけて完成です 🌺蓮根のカレーサラダ 栄養価の高い蓮根を使って　なないろカレーパウダーのスパイスで温活です あっという間にできて　なないろカレーパウダーの種類を変えれば　いろいろ味変を楽しめます 今夜は　完熟トマトを使いました recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/d2jzfz7idpipfjuo よかったら見に行ってください🙏 🌺キャベツのナムル ①キャベツの芯は薄切りに 葉は適当な大きさに手でちぎり　耐熱皿に入れて ラップして　600W ３分ぐらいチンします ②粗熱が取れたらしっかりしぼる ③生わかめ→ざく切り 乾燥わかめ→戻して水分をしっかりとる ④キャベツとわかめを合わせて　玉ねぎスープ、ごま油、ちょびっと醤油で和えたら出来上がりです 🌺キャロットラペ 玄米黒酢　使ってます 🌺いつものサラダ🥗

湯船入浴が温活習慣です。 真夏でもシャワー浴ではなく、入浴剤を入れてしっかり温まります。

三十雑穀と小豆の粥です クコの実ものせていただきました 朝にお粥よく食べています 身体が温まって美味しいです☺️

高校の同級生との年１の旅行 近場で有馬温泉♨️ 三宮から高速バスで30分なんです 23時までドリンクお菓子点心が頂けるコーナー 部屋に持ち込み可 夕ご飯時もフリードリンクで久々にビール🍺 カラオケや卓球も30分間無料で久々にカラオケで歌い 温泉♨️に露天風呂に打たせ湯やジャグジー 湯上がりにアイスキャンデーも無料です おしゃべり過ぎて夜中3時に寝ました 朝風呂には行き酒粕パックして温泉にはいり ピーリングもしました 旅館近くの瑞宝寺公園で紅葉狩り🍁 いいお天気で気持ち良かったです 帰り道丹波栗出店で栗ソフトクリーム🍦と🌰焼き栗ゲット 旅館に戻り送迎バスで有馬温泉繁華街へ 観光客がいっぱいです 炭酸煎餅やお漬物や焼き餅を買いました 炭酸煎餅は米粉もあり米粉を買いました いつも愛用している靴屋さんでブーツ🥾もゲット 履かないと分からないから良かったです 美味しいオムライスを食べて 又おしゃべりして帰りました 友達とのおしゃべりが何よりの栄養ですね 元気で来年も行きたいです🐷🩷

この間のプレゼントで頂いて初めて飲んでみました。 温かいお湯入れるだけでっていう手軽さが私にはとっても有難いです。 なんだかいろいろ入ってて体にもよさそうで今日は寒いのであったまりました。

一週遅れのタマラジ、皆さん聞かれましたか？？ オフ会の余韻漂いつつ、よっかさんロスにほろっとし・・・ そして、JAWSさんがタマリバのマネージャーになるというニュースに驚き・・・（すみませんややネタバレです） タマラジでは、タマチャンショップの会社の雰囲気やスタッフの皆さんの素顔が垣間見え、ますますタマチャンショップさんが身近に感じられるようになりました。 タマラジはすっかり毎週末のお楽しみルーティンになりました。 まだ、聞いていない方はぜひぜひ！ そして、新しいリスナープレゼントのカレンダー届きました！ ただ、以前の広島の住所に送られてしまったようで（笑）、紆余曲折をへて東京にたどり着いてくれました！ ぜうすさん、JAWSさん、azuazuは東京におります（笑）

おはようございます😊 三十雑穀フリーズドライみそスープ 美味しいです😊 全然濃くないので、色々な地域の方に⭕️ あげ大好きで、予想より沢山入っているので わほわほでした✨

冷たい　雨が　落ちてくる ···· 昨日は　寒くても　お日様☀️いっぱい‼️ 気持ちの良い　スタート　切れました😊 何しましょう❓ やりたい事　行きたい所　今年の断捨離　何回目になるだろうか🤔 何時もと　変わらない　月の流れなのに　歳時とはこういうものか····😔 皆さんも　絶対捨てられないものは　ありますよね😆😆 ひまわりは　ノート類　切り抜き　日記　食事記　主に紙📜物 一休みして　夕食の支度　鰤の照り焼き　ナスチーズ　ぬか味噌（さつまいも　しょうが　キャベツ) ●材料…鰤　茄子　とろけるチーズ　豆苗　ぬか味噌　ヨーグルト　みらいのこうそ（柚子） ●調味料…塩　醤油　きび砂糖　酒　味醂　小麦粉（ないので片栗粉で代用）オリーブ🫒オイル 　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます😊昨日はバイトの予定でしたがお店の都合で急遽無くなったので空いた時間を利用して少し遠くまでドライブしてきました！ この時期山の中は紅葉が見頃でとても綺麗な景色でした🍁 ドライブがてら野菜も探してきました🚗³₃ 毎年冬時期から出始める完熟トマトや巨大な大根などとってもお得に調達出来ました✌️ 完熟トマトは無人販売なのですが、行ったら売り切れ💦下にハウスがあったので農家の方を伺うと取れたてのトマトを袋詰めして売ってくれました🍅優しい農家さんに感謝です☺️ 帰りに豆腐屋さんで厚揚げとおぼろ豆腐、おからを買って帰りました😊 昨日の夕飯は買ってきたものをそのまま蒸籠蒸しに！ 厚揚げ、じゃがいも、トマト、ニラ、キャベツです！ トマトはそのまま蒸すとトマトスープのように中はトロトロになってくれて甘みも増します！ニラと一緒に食べても美味しくなりました😊 厚揚げは大根おろしと一緒にいただきました😋蒸籠で蒸すと面倒な油抜きをしなくても自然と油は流れ落ちてくれるのでとっても簡単でした!! 昨日は急に予定が変更になってバタついた1日でしたがいいドライブが出来て良かったです☺️ では、また(o・・o)/~

今日は寒かったので、煮込みラーメンにしました🥰 お野菜たっぷり、大人はみらいのしょうがを後入れしたりして温活を楽しみました✨ みらいのしょうがは粉末でさっと溶けるので、大人は後入れ〜とか味変〜とかできて便利ですね💞 はっ！写真！と思った頃にはちょっと汚くなっていたので、とある朝のホットケーキの写真です🤭 子供達は寒さに負けず毎日元気に過ごしています✨ タマチャンパワーで明日も元気に頑張りたいと思います🔥

いつかのお昼ごはんです。 主人のお土産の神楽坂五十番の肉まんのワンプレートと一緒にみらいのこうそを飲みました😋