しあわシェア【交流】

こんにちは😊 昨日は牛タン予定でいたら、夕方相方から 暑すぎるから冷や麦も食べたいと （素麺より冷や麦のお方） 牛タンはお一人様3枚とし とろろご飯に牛タン レタスとハムサラダ 冷や麦という内容になりました ネギやピーマンは三十雑穀中華スープで👍 とろろの出汁にはたまねぎスープも入れ👍 厚みある牛タンだったからめちゃ細切りにしたら 美味しかったです どなたがくれたか分からないのですが 見知らぬお方、ありがとう😊 朝ゆっくりだったので 自分に残りの１枚焼いてピーマンさんと😊

皆さまこんにちは。梅雨に入りジメジメ…かと思ったら急に暑くなって、食欲も普段よりなんとなく落ちていると思います。更に物価高もあり気分もお財布も下降気味になりがちですが、黒の三十雑穀米だけは欠かせないのでセールの時にまとめて購入しています。ありがとうございます。(´꒳`)♡

【三十雑穀の海と小豆のおこわ】 見た目ではなかなか伝わりにくいのですが 好みの味になりました♪ お赤飯よりも雑穀類が入っているので栄養も豊富です☘️ 三十雑穀の海藻類と小豆の風味が 素朴さもありもちもちぷちぷちでとっても美味しかったです☺️

おやつ　おやつ　何にしようかな〜❓ 何10年ぶりに　ゼリー作ろう 例え　不出来でも　温かく見守って下さる方々がいると思うと　励みになります😅 簡単にゼライスを使って　手始めだから良し コーヒーを沸かして　みらいの生姜🫚　蜂蜜　 みらいのミルク　そしてミックスシード入れて かき混ぜる→冷蔵庫へ　　　　　　　　　　　　昨日から　プレーンヨーグルトの中にレーズンと白イチジクを入れてある　　 1時間後　固まったので　ヨーグルトをのせる 境目になる感じでシードが上の方で丸くなる 　 良かった　綺麗にのった　ミントの代わりに和ハーブ🌿の紫蘇を飾りに　オ〜いい　自己満足 でも　美味しい〜😄🌻　　　　　 　

おはようございます☀️連日30℃越えが続き何をしても滝のような汗が出る季節になりました💦 この季節は朝の少し涼しい時間帯にヨガで体を目覚めさせるのがルーティンです！じんわり汗ばむ運動、リフレッシュ出来ます(^^) 昨日は山芋ともやしのなんちゃってお好み焼き！ 山芋はフードプロセッサーでおろし、もやしは袋のまま中で細かく砕いてボウルに入れるだけ！ 少し片栗粉を入れて生地を作ったらあとはフライパンで焼け目がつくまで焼きます！ 中に入れるものを変えるだけで違う味わいになります^^私のお気に入りはチーズとシーフードミックスを入れるもの！イカの部分が入っていたら大当たりだと思ってます😌 この時期は梅じそを一緒に混ぜて焼くとさっぱりしたものに変わって美味しいです(´罒`) 後はきゅうりともやしのナムルです！ナムルの鶏ガラスープの代わりに玉ねぎスープを使います！味が整って美味しくなります😋 今日は午後から学校のOBの方が来て実際の病院での業務について話してくれるみたいです！見学で雰囲気などは掴めたのでより詳しく聞けたらいいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

お昼にうどんを使って、和風冷製パスタ風うどんを作りました😋 乾麺とめんつゆがセットになっていたので、めんつゆにオリーブオイルを混ぜて、茹でて氷水でしめたうどんに絡めました。 ポーチドエッグとのりパリッチをトッピングして頂きました😋コシがあってとても美味しかったです💓

◯水菓子◯ 今年初のスイカを食べました🍉 大きい物は冷蔵庫に入らないので、カットされた物を買いました🍉 スイカは水菓子と言った気がしたので、調べました🧐 古代は果物と言っていた 江戸時代に砂糖が出回り始め、区別をする為に果物を水菓子と言うようになった 現代は水菓子というと、水羊羹や水饅頭を言ったりしますが、本来　水菓子は果物です との事でした📝

梅雨❓って思うぐらいのカンカン照り☀️ 今日は6回目の万博　行ってきました 誰も晩ご飯いらない日だったので　朝から晩まで楽しんできました 万博日記　お付き合いください🙏 今日の朝イチの狙い目は　『住友館』 さすがに評判通り　盛りだくさんで素晴らしいパビリオンでした ものがある程度理解される年齢のお子さんとかは　楽しめると思います ネタバレなったらあかんので🤫 次が　まさかまさか 早起きは三文の徳 ゲートをくぐって10分後に当日のパビリオンの予約が出来るんです 朝早く来たから　それも早く出来て　なんと　『イタリア館』予約とれたんです 昨日とか　6時間待ちだったらしいです 待ち時間なしで行けました 前回の時と　展示物が変わってて　また見ごたえ充分でした お昼ご飯は　タイで　『鶏のカオソーイ』を食べました めちゃくちゃ旨味のある　でも　辛いスープに鶏手羽元と野菜　ツルツルの麺とかた焼きそばみたいな麺　2種類入ってました 混ぜながらいただきました 辛いけど　旨みが勝つ　美味しいスープでした これは本場の味‼️ お昼からは　ブラジル🇧🇷 国際機関館　国際赤十字　関西パビリオンなど行きました 国際赤十字は　世界の戦争で犠牲になってる子どもたちの涙の訴え　働いてる赤十字の方の声　東北の地震の時に看護学生だった方の声　阪神淡路大震災の時の話　もう涙が溢れてとまらなくて めちゃくちゃ考えたさせてもらいました 大好きなルクセンブルク館も　また行きました😆 パソナネイチャーバース館も素晴らしかったです 本物の心筋シートや　iPS細胞が展示されてたり　カテーテルを実際やってみるコーナー　未来の眠りでは身体の状態をベッドが感知して快適な眠りに誘ってくれるベッドでの体験　いのちを考えさせてもらいました 夜ご飯はマルタ🇲🇹館のレストラン 『タコのトマトシチューのスパゲッティ』頼みました 具材にはタコ、グリーンピース、人参、オリーブ、トマト、ジャガイモなどがたっぷり入っていてめちゃくちゃ美味しい😋 ホンマは　マルタビール🍺飲みたかったんですが　売り切れやったんで　キリンの生🍺で😆 今夜も　長々と私の万博日記にお付き合い　ありがとうございました 夕方になると　夕日が沈むのをみようと　みなさん大屋根リングに大集合 今日は綺麗な大きな夕日でした さぁ　明日からまた仕事も頑張りますよ💪

ついに夏がやってきた？と錯覚するような暑さですね。 今日は各地で真夏日、皆様ご無事でしょうか？ そんなジメジメを吹き飛ばすほんのりミントのような清涼感をもたらしてくれるタマラジを激推しします！ 私は日曜日のお散歩のお供に聞いていますが、平日のお仕事でザラザラした心がが、聞き終わるとツルツルになります（笑） ラジオを聞く習慣がなかった私ですが、早くもドはまりしました。まだ聞いてない方にはぜひぜひ、聞いていただきたいです。ぜうすさんとJAWSさんのナチュラルなおしゃべりを聞いているだけで、なぜかタマチャンショップの世界観が伝わってきます！ そしてタマリバのレジェンドの方々のタマラボイスも心に響きます。 タマラジのオリジナルキーホルダーも頂いてしまいました。感激です（涙）。

最近朝のウォーキングを始めましたが、朝から暑すぎて歩けません😅 今日は夕方にウォーキングをしてみました！ 夕日は帰り道の写真です！ 本当は夕日側に向かって歩きたいんですが、眩しすぎて無理でしたー😎笑

今日は暑かったですね💦 こちらは35度あったとか！！暑いはずです💦 仕事でバタバタしてたら午前中で一万歩⁉️ 湿度も高いから汗だくになってしまって汗かぶれするのでお昼休み帰ってシャワーしました🚿 そんな今夜は手抜きして😜 かた焼きそばにあるもの野菜炒めあんかけにしてのせました！ ニンニク生姜やたまねぎスープと太白胡麻油などでスタミナかた焼きそばと🍺で生き返りました😂 鉢で育ててるピーマンができてました！！ トマトも色づいてきて収穫楽しみです ふと見た空が夏空でした！ 見惚れてました✨ 梅雨の中休みといってましたがずっと晴れ予報なので梅雨終わってほしいですね！！ 今日こんなに暑かったので夏フェス予約したの後悔してます😓 8月なんて…暑すぎて無理そうです💦

今日は朝から約30℃🥵🥵 あまりの暑さに さすがのプーでも動く気力ゼロ😅 プー家のみんなも暑さにやられてたみたいでした💦 サッパリすっきり出来るように マグロのたたきにして たまねぎスープ🧅味の卵焼き付きにしました🥰💕 (ついでに お庭の大葉ちゃん🍀や野菜達もセットで😋🎶) 疲れた身体にはしじみ汁で 回復してもらいましょう🤭💕

こんにちは😊 今日はイオンモールにて健康診断の日 昨日実家で 「保険証をカードケースに」確認して 今朝自宅にて 、、、 保険証ない? カードケースは? 朝のんびりするはずが 急いで実家に行き保険証確認🍀 それ程遠くなくて良かったです笑 12時過ぎにイオンに到着 13時30分からの健康診断は 「受付順」なので番号取り おじーちゃんのように 椅子で寝ちゃいました笑 無事に終わり、買い物して帰宅します 今日リクエスト聞いたら 長男が、誰かにもらった牛タンの冷凍あるから それと野菜😊 取り敢えず身重は161.3 ほぼ変わらず 体重は予想範囲内　笑 10時までに飲食済ませるの時間ギリギリに 選んだ ぐうたらみつばちさんと 黒ゴマアーモンドきな粉 こなゆきコラーゲン しあわせレーズン ナッツ入りオートミール たんぱくオトメ と ショクササイズを飲んで行きました

暑い‼️あつ～い‼️　区役所まで　使い切った電池を持ってきた　アリャ　場所が変わった〜 さてと　ついでに　投票しなくては 用紙を渡したら　2度見された　何❓思わず 笑ってしまったが　何だろか　未だに　不明 まぁ　いいか　この暑さ🥵どうにか　なりそう バスの中は　涼しい　ほんの束の間のオアシスだ🏝️ お昼か〜　患者さんからの　ラインだ しっかり　食べなければね 素麺茹でて　冷やし麺に　決定〜　ゆで卵を作って　かえしも丁度いい具合　トマトスープと合わせて　決定しました🤔 ●材料…素麺　ゆで卵　きゅうり🥒　オクラ　人参🥕合い挽き　韓国海苔 ●調味料…かえし　三十雑穀トマトスープ　水 山葵 ●作り方…♦素麺を茹でる→水でしっかり揉む→水をきる　♦かえしと三十雑穀トマトスープを器に入れ水でのばす　♦野菜をカット♦ゆで卵をカット　調理済みの合い挽きを解凍　　器にのせる　わさびを添える はとむぎ茶　さっぱりして　美味しい😄🌻

おはようございます☀️昨日は自転車で登校したものの帰りに急に大雨が降って帰りは迎えに来てもらいました☔️天気が読めないこの季節､､中々大変です💦 昨日はイカゲソフライをメインに作りました！ イカゲソを袋に入れてニンニク、しょうが、和風だし、酒、めんつゆで味付けをして10分程冷蔵庫に入れる。その後取り出して周りに片栗粉をつけ、ノンフライヤーで焼く ノンオイルでサクサクの美味しいフライができました！醤油にすると味付けが濃くなりがちなので出汁を多めに入れて作るとイカの風味もしっかりあって良かったです😊 summerさんのひじきのナッツ和え、美味しくて二日連続作っちゃいました😋 今回は少し私なりのアレンジしてみました！ 甘麹や玉ねぎスープを入れるのは変わりませんが、ナッツをオサカーナに変えて作りました！ごまいりことアーモンドを使っています！ 昨日とはまた少し違う風味もあってこれも美味しかったです!! さっぱり食べられるのでひじきのナッツ和え、この夏のリピートレシピになりそうです(´罒`) トマトは近所の方がおすそ分けしてくれました！採れたてのものだったのでみずみずしく美味しかったです😋 地元は田舎ですが近くに農家さんが多いので毎年旬の物をおすそ分けしてくれるのでうれしいです✨ これからの時期夏野菜で色んなレシピを考えるのが今から楽しみです😊 では、また(o・・o)/

楽天スーパーセール第二弾✨ OH！オサカーナのセットです😋 家飲みのおつまみやお料理に使いたいと思ってまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 気分転換にピッタリのおやつですね💓

今晩は ジメジメを吹っ飛ばすご飯　はカレー🍛ハラペーニョ入りの　グルテンフリーカレーです 🌱タマちゃんのカレー粉末、三十雑穀グリーンカレー、シナモンパウダー　その他香辛料入れました 🌱人参ラペ　千切り人参とクコの実　をすっきり酢人と赤ワイン入りに漬けたの 🌱ニラとえのきのナムル　昨日作り一晩冷蔵庫へ 🌱一口こんにゃくの甘辛煮　ななつのしあわせナッツよりカシューナッツをトッピング 🌱生ピーマンの黒胡椒フリフリ 🌱ほうれん草のかきたま汁 🌱ご褒美マンゴー🥭とココナッツ寒天 　宮崎マンゴー🥭なんですが　昨日　ポップ作り頑張ったご褒美に　山ちゃんからのプレゼント🎁マンゴーなんです 朝ご飯は　ジューサーミキサーで　休息プロテイン、粉雪コラーゲン　、アーモンドミルク、キュウイ🥝、バナナ🍌と　昨夕飯作り過ぎで、残りのBLT

全国的に暑い日でしたね💦 こちらは雨が降ってないお天気なのに蒸し暑さMAXでした😅最近汗だくになるのでお年頃なのか代謝が良くなってきたのか…どちらにしても汗かくのでお水よく飲んでます💧 こんな時に嬉しいサッパリ常備菜を作りました！ 赤紫蘇シロップをつかって 🌿簡単✨たけのこの赤紫蘇漬け🌿です🩷 私の好きな赤紫というかピンクというかこの色があると食欲わくんです😋 近所のお店の定食で出たこの甘酢のタケノコが美味しすぎて作り方教えてもらいました！ かなりオリジナルになってますが（甘さ控えめ） 良かったらレシピどうぞ↓✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/j8h9wmnxmx0drsdj 食べたことはあったけどこんなに美味しいと思わず今にいたりました😂 出来上がってから３日経ったので可愛いピンクになりました！ 味はタマリバの皆さんならきっと好きな味です😋 さっぱりしたい時におすすめです✨ 今日お土産いただきました！ 美味しい長崎のカステラです✨ タマチャンショップのある九州！！ タマリバメンバーさんのいる長崎のお菓子だ！とワクワクあけたらなんて美しい黄色🟨 オレンジに近い色！！ 以前焼きたてのカステラを長崎で食べて感動したのを思い出しました😋 こちらでも長崎カステラって売ってますが別物ですね 美味しく九州感じました👏

◯茄子のパスタ◯ 夏野菜のひとつ、茄子を使いました🍆 身体を冷やし、余分な水分出してね 味付けはたまねぎスープ🧅 大事なクエン酸もマリネで補充💪 １日に梅干しひとつが身体にいいらしいので、トッピングにしてみました

あまりの暑さに耐えられず 今日は プー1人VS扇風機3機 の1日でした💦💦 (途中で椅子から落下して ひっくり返っちゃいましたよ～😅) 疲れながらもお買い物🛒に行ったら👀❗💕 こんなフルーツサンドのご褒美に出会って 誘惑に負けちゃいました😜 みんなで1つずつ😋💕 プーはいちご🍓ちゃんとバナナ🍌にして やさしいルイボスティーと一緒に ゆっくりいただきましたし～🥰💕 いちご🍓ちゃんの酸味と バナナ🍌の甘さから もうこの美味しさが忘れられません🤤 暑さもジメジメも何処かに吹っ飛んで 今はあの美味しさしか頭ないプーです🤩🎶

一気に真夏日　大阪は34℃越えでした🥵 もうほぼ猛暑日💦 いきなりの気温上昇に加え　湿気もあるから　思ってるより身体にダメージきそうですね 食欲落ちがちですが　こんなときこそ　タマチャンアイテムをうまく使って　しっかり食べましょうね💪 🪻鮎の塩焼き 夏ですね 鮎が並びはじめました 我が家　みんな鮎が大好きで　子どもたちも　はらわたも全部食べます😆 🪻豆もやしの和え物 豆もやし→チン→しっかりしぼりざく切り 小松菜→ざく切り→サッと茹でしっかり絞る 人参→千切り→茹でてしっかり絞る 全てを合わせて　塩麹、玉ねぎスープ、菜種油で和えます 塩麹がほんのり甘味もプラスしてくれます ひまわりの種　トッピング 【 豆もやし豆知識 】 豆もやし　と　もやしの違い 豆もやしは　大豆からのもやし もやしは　緑豆からのもやし 栄養価の違いは　全ての栄養が豆もやしは　もやしの2倍　特に葉酸、食物繊維が多いです 一番の違いは　豆もやしには大豆イソフラボンが含まれてます ご参考までに　私はいつも　『サラダコスモの子大豆もやしの芽ぐみ』を使うんですが　袋のまま洗わずチンできるのと　GABAも含まれてるんです👍 🪻三つ葉の白和え 最近三つ葉の白和えにハマってます 三つ葉のほんのり苦味があるのが　美味しくて 三つ葉は　生で使います❣️ 玉ねぎスープはmustです 🪻アーリーレッドと人参のマリネ 今日は人参を極細にスライスしてマリネ液に漬け込みました ななつのしあわせドライフルーツトッピング https://tamachanshop.jp/online/201812/6974 🪻いつものサラダ🥗 鮎の塩焼き以外は冷蔵庫で冷やして　食べる時に食卓に出してます 口当たりがひんやりするだけで　ずいぶん食べやすいですね 明日　万博6回目　行ってきます 明日は　朝一　『住友館』狙いで頑張ります💪 行かれた方のコメントを読んで　行きたくなりました 明日は　みんなご飯いらん日なんで　夜まで楽しむ予定です❣️ 暑いから　対策万全にしていきます 写真はウォーキング中に撮ったものです 川沿い歩いてるんですが　いろんな鳥がいます たぶんこれは　川鵜かな シロサギとかもいてます 歩き出して　かなり身体はいい感じで　体重も順調に減ってます👍 目標までもうちょいです😆

皆さん　昨日は有り難うございました。とても幸せな　1日を送る事が出来ました☺️　　　　段々　暑くなると　キッチンも熱くて熱中症にならんとも　限らない😱 そこで　作れる時に　常備菜作ろう〜 メチャメチャ　簡単　早い　応用　良し 4種 作ります　いつもと違って1つづつの解説🙋です ●…もやし…♦一袋　袋のままザブザブ洗う→600w 2分30秒→水よく切る→胡麻油　塩　胡麻振りかける ●…さつまいも🍠…レンチン→醤油　キビ砂糖　酒　味醂　出汁で煮る ●…さつま揚げ＋ピーマン🫑→フライパンで炒め→三十雑穀トマト🍅スープと薬味麹で味付け ●…きゅうり🥒＋人参🥕＋ソフトケール🥬→きゅうりは塩して10分ほどおき水をきる→たまねぎスープ＋みらいのミルク＋純米酢で味付け では　一例を もやしはしらす　大葉を入れた1品 玉子焼きの材料　　酢の物の相棒　野菜炒めにもまだまだ　有りますがとても便利です 貴方も　見つかったでしょう　是非　教えて下さいな😋🌻

おはようございます😊今週は本格的に暑くなる予報💦 湿度も高いので水分補給忘れないように気を付けます!! 昨日、バイトから帰って作りました！ひじきのナッツ和え🥜 ナッツ麹の代わりにいつも使っている甘麹にしました！ちょうどナッツが小さいものばかり残っていたので砕かずにそのままIN🤣玉ねぎスープとクリームチーズも入れて完成しました✨ summerさんのように綺麗に盛り付けられたらなと思いながらバイト終わりの空腹に負けお椀のまま頂きました(´罒`) あまり食卓にひじきを使うことがなかったですがこれはやみつきになる1品!!とっても美味しかったです😄 教えていただいてありがとうございます!(´▽｀) 今週末は学校でスポーツ大会が予定されていてバレーボールをするみたいです🏐 あまり得意な方ではないですが、みんなで楽しく頑張りたいと思います😆 では、また(o・・o)/~

喉の調子が不安でしたが、みらいのこうそ倍量＆たくさん寝たら持ち直しました😊✨ タマチャンパワーに感動＆感謝しています🙇💞 朝はしあわせオイルをかけたトーストを頂いて、更に元気いっぱいで旅行に出発です🥰 天気はなんだか不安定ですが、室内で遊べる旅館＆プランも用意していたので子供達は大興奮でした✨ 午前中はキャンドル作り、午後は牧場でふれあい、そして旅館でも遊べるという🤭 完全にお子様主役プラン、なんですが… なんだかんだそっちの方が大人もゆっくりできますね🤣 といってもまだ他人にご迷惑をかけかねない年齢なので目は離せませんが💦 明日も観光しながらゆっくり帰宅したいと思います✨

元気がでる朝ごはんです♪ マヨトーストと塩バタートーストのワンプレートを作りました😋 さらだに、しあわせ煎り大豆、オーガニックれー、かにかまをトッピングしました。 このお花何だかわかりますか？ 私の手のひらより大きいんですよ（笑） ミニ人参のお花でーす✨ ミニとは思えない大きなお花にビックリしています🤩