しあわシェア【交流】

東京も　ようやく　梅雨が明けました〜💦💦 スポットでヨーグルト売ってました🙋 400g入りでこの1種だけで、「ぐうたら蜜バチ」　飛びつきましたよ😄 こいぬさんが　以前　投稿してくれてて　面白いな😍と　思っていました おぎそんさんの情報もあって　本当に「あった〜」と嬉しくなりました😆 蓋を開けたら　物語が書いて有りました 面白い😉😉 早速　白イチジクとしあわせドライフルーツをヨーグルトの中へ　忍ばせました 明日が楽しみです🤗🌻🌻🌻

今晩は🌌 今日は　8時間働けて　その感想ですが　数カ月前に比べたら　大分体力が戻って来た気がします🙇　 しかし　その後　歯科医の予約もこなすから　お弁当を食べ　歯磨き　歯科医へ　帰宅は20時半👀でした　椅子に座り　ベッドに寝てる角度まで　背もたれを下げるので　それはそれで　疲れました　💦 何もお料理ないけれど　昨日の東名高速道路🚗運転で　日焼け防止に やさいのおまもりを両腕に塗りました😊 今日も腕に塗って　2日目だから　効果が　まだわかりませんけれど　SPF50+は大変に効果のある数字　期待ができますね!! 肌に塗った感じ　なじみやすくて　サラッとしてます😊 熱中症ももちろん気を付けますが　汚肌（笑）にならぬ様メラニン色素を防止！　この夏を外側から日焼け防止に　守ってもらいま〜す😄　

雨は昨日で済んだんですよ‼️ 今日は大丈夫って　空だったんです‼️ だからシーツや大物　バサっと洗濯して干してたんです 2時すぎ　えっ　えっ😱 え〜💦💦💦 土砂降りのふき降り😱😱😱 人間慌てると　思考停止しますよね💦 とりあえず　全開の窓を閉めてまわり（←すごい斜めの雨だったんです）ベランダに洗濯物を😨 ベランダで　叫んでるしまいました 『いや〜😱』 ぜーんぶずぶ濡れ 窓閉めてる間に💦 ちゃんと屋根もあるのに　なーんの意味もないぐらいずぶ濡れ 洗濯物を救出してる私も全身ずぶ濡れ ここまできたらしゃあない 諦めて　洗濯し直しました　やれやれ😅 さっき　見に行ったら　無事に乾いてました😌 🎋茄子の挟み焼き🍆 まず考えたのが　形をどうしよか 丸❓いや　茄子の形でいこう👍 ①茄子はヘタを取り　盾に半分に切り　その半分を更に先は切り離さないようにスライスする ②ひき肉、白ネギ、塩胡椒をしてしっかり揉み揉み ③茄子の切り込みに片栗粉をつけて　肉だねを詰め込み　フライパンで皮じゃない面から焼く ④焼き色がついたら　ひっくり返し　皮面も焼く ⑤合わせダレ（きび砂糖、酒、醤油、発酵生姜、みらいのしょうが） ⑥再度ひっくり返して　タレを入れ絡めたら完成です めっちゃ美味しいです💓 🎋ピーマンと竹輪のカレーきんぴら 暑い日にピッタリです 熱々でも　冷やしても美味しいです ①ピーマン千切り、ちくわも細長くきる ②太白純正胡麻油をフライパンに入れ　ピーマン、ちくわを炒める ③しんなりしてきたら　みりん、醤油を入れからめ　なないろカレーパウダー（辛口）も入れて　しっかり絡めたら完成です 🎋豆苗と人参の和え物 さっぱりして美味しいです ①豆苗は洗ってざく切り→しっかり水気をふく ②人参は超極細千切りに ③両方合わせて　あいこちゃんのツナ、りんご酢、きび砂糖、醤油、レモン搾り汁で和えたら完成です 🎋鶏砂ズリ和え物 ①ズリはまるごと15分ぐらい茹で　削ぎ切りに ②ポン酢に柚子胡椒を入れて　①を入れて和え　青ネギトッピング この柚子胡椒　タマチャンの柚子胡椒で　赤い色の方なんです 緑のはかなり辛いんですが　この赤はマイルドな辛さです 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、生わかめ、ブロッコリースプラウト 明日から夏休み☀️ 懐かしいな〜🛟 子どもたち連れて　毎日市営のプールに　泳ぎの特訓に連れて行ったりしてました😆 世の中の子どもたち‼️ いっぱい　遊んでね🎋

職場で『急遽人手が足りな〜い😱』 っとなりプーが飛んで行って来ました🫡 お魚屋さんでお買い物🛒の最中に 連絡が来たので…🤭 お魚屋さんの相当前に写真📸なしで投稿した 穴子お弁当🍱を購入して おやつもバックに入れて やさしいルイボスティーを入れて レッツゴー🏃💨 (シルバニアサイズのお弁当🍱に比べたら 超高級のお弁当になっちゃいましたけどね～🤣🤣) ん〜〜 やっぱり美味しい穴子ちゃん🥰💕 ドタバタの1日になりましたが 穴子ちゃんで幸せな1日になりました～🤩 野菜の代わりにモロコッチもパクパク😋🎵 モロコッチのおかげで しっかり野菜も摂取出来ました🤗🎶 今年もみんなが楽しい夏休みになりますように🎋

今日の朝食パンは、カンパーニュに、トマトペーストを塗って、ゴーヤとたまねぎと魚肉ソーセージの蒸し煮、マヨネーズ、ブラックペッパーを振って食べました。 お供はタンパクオトメちゃんでタンパク質を手軽に補給！ ゴーヤとたまねぎを一緒に蒸す（レンチン）ことで、苦味が和らぐ気がします。 暑さに負けないようにしないと…！！

皆が健康で幸せでありますように！ やはり、健康第一！そして、いつも笑顔で幸せいっぱいでいたいです。

おはようございます☀ 昨日は線状降水帯ありすごい雨で何度も目が覚めました！道路が冠水しそうな勢いの雨は怖さ感じますね 一昨日から連日の梅雨のような蒸し暑さでダウンしておりました⤵️💦 仕事中具合が悪くなってしまいました💦 熱もあるし風邪かと思ったら診断はまさかの熱中症💦 気をつけてはいましたが仕事少しハードだったかも（外回りが多かった） 飲み物もバタバタしてて飲んでなくて足りてなかったかもと反省😢 少し前から吐き気もありご飯も食べてなくてきっと余計バテたんですね💦 一昨日から早めに就寝して今朝起きたら久々にお腹空いて食べました😋 美味しいと感じられる幸せ♥️ 栄養より食べたい物食べます！ 今朝は全粒粉トーストに🍞 ✳︎この前作った低糖質りんごジャム🍎 ラカントとみらいのこうそ入りです✨ 桃と紅茶のクリームチーズもお気に入り🍑 ✳︎タンパクオトメはこの前いただいた 宮崎完熟マンゴー味🥭 なんて夏らしい👏 これがプロテイン⁉️サッと溶けてマンゴーの味濃すぎなくて良い👏 飲みやすいです😋 ✳︎ポテサラは作り置きで食べれなかったから今朝食べます😋 大好きりんご入り🍎 じゃがいもは皮ごと丸ごと茹でるのが1番美味しいポテサラ作れる気がします！ りんご酢に粒胡椒、粒マスタード、しあわせナッツくるみ、アーモンドミルク等混ぜたマヨもどきで味付けしました！パンにあいます😋 仕事休んでいいよと言われましたが 今日はどうしても休めない仕事があってデスクワークなので大丈夫👌 体調気をつけながら行ってきます💪 今日1日乗り切れますように🙏🎋 皆様もこの時期体調気をつけてくださいね👋 🌱皆さんの投稿も後でゆっくり見ますね コメントもゆっくりですがさせていただきます 今日は華金✨タマラジあります🎵楽しみです😊

タマチャンの干し椎茸　戻している間中　いい香りが　漂ってます😊　みんさんの生揚げ丼みたら　作りたくなりました😄 煮たら　ビックリ　味深いんです タマチャンの歴史の椎茸　わかりました🙋 人参🥕を彩りに　さあ　どうぞ　召し上がれ ●材料…生揚げ　人参🥕　干し椎茸　ミニトマト🍅　糠きゅうり　納豆切り干し大根漬け ●調味料…椎茸出汁　醤油　きび砂糖　味醂

おはようございます！今日は朝から雨が降っていて午後にかけて強くなるみたいです☔️おかげで少し涼しさが戻ってきたので良かったです😊 昨日は梅巻きチキンプレートを作りました！ 鶏むね肉を開いて中に叩いた梅を乗せる、周りにおからパウダーをつけて衣をつくる、ノンフライヤーでこんがり焼く 夏になるとさっぱりしたものが食べたくなるのでピッタリでした！ きのこの味噌和え ボウルにブロッコリーとエリンギを裂いて入れレンジで5分蒸す、三十雑穀味噌、砂糖、ごま油、胡麻、にんにくを入れてよく混ぜる 今回はエリンギの水分で水気が多かったので乾燥わかめをそのまま入れ水分を取りました！ キノコ類は冷凍した方が栄養価が上がると聞いて最近は冷凍庫で保管してます✨旨味もアップするのでより美味しくなって良かったです😋 ネバネバサラダ ドレッシングはバルサミコ酢、粒マスタード、砂糖少々、オリーブオイル少々で作りました！ 具材にオクラが入ってるのでツルりと食べられます^^ 上からチーズをかけるともっと美味しくなりました😊 やっとコンピュータの検定も終わり今日は終業式です！夏休みは病院見学やアルバイト、旅行など予定が詰め詰めですが充実したものになればいいなと思います！夏休み楽しめますように🎋 では、また(o・・o)/~

今晩は〜 夕飯は　リメイクグラタン風です その前に😄 今朝一番に　行きつけのW歯科を 今日の17時に予約入れて貰え←この歯科名が市内に 同名2院あることも知らず 😶 どうも私は　別のW歯科に予約してた なので早めにW歯科に到着　なんか駐車場から重々しい空気が!!　明らかにどこかのメーカーさんの作業着着た男性が　「お休みですよ」と一言 「はい、そうですか　けれど私は予約したものなので」と中に入ると　いつも白衣来てる先生が　Tシャツ姿　先生とお話しして　院内のレントゲンを修理していたところでした 　私が別のW歯科に電話予約してた事が判明😅 先生はカルテがどこにあってどう探すのか分からないようで　　今度は　行きつけのW歯科にTELすることになり、 歯科医の件はひとまず落ち着きました! そしてもう一件　午後一番! 一人で東名高速往復2時間！神奈川県の南足柄市に住む同級生の所へ行って来ました🚗💦 行きよりも帰りは早く感じますね　1年半ぶりに高速乗り🚗　トラックがあまりに多くてビビりたいけれど　冷静さを保ち運転しました 帰りの高速はとても良い天気🌞🌁こんな感じの所にさしかかり　まるで　天に向かい運転してるかのよう！ 私って　生きて運転してるのかな?😇☠️←変な感じに襲われましたが　無事帰宅　生きてて良かったです!　帰りに お弁当を3つ　内1つはチャーハン　他は　ロースカツ弁当、タルタルチキン弁当買いました🍱 私の食べるチャーハンは　一昨日の白いトウモロコシスープをかけて　リメイク!!　豆乳チーズ、焼き椎茸、生ゴーヤをトッピングし、ライスグラタン風に😀　美味しかったです😋 やさしいルイボスティーには　赤い梅ジュースを入れ　飲みました←まだ完全に　出来上がってないから　フライングです！　甘いのを身体が欲してました😘 おかずは　モロヘイヤと味付け卵のナムル（たまねぎスープ入り）とアボカドサラダです!　　 美味しく食べ終えて　温めのお風呂にじっくり浸かりました😆 　　　　 タマバタお願い‼️ 押しの立候補議員さんが当選してくれます様に🙏🏻　

明け方からすっごい雨でした つい先ほどやんだんですが　バケツひっくり返したような雨が時折ありました💦 おかげで今はとても涼しく　エアコンどころか　扇風機もなくていけるぐらいです‼️ 🎋ポークピカタ 子どもたちに大人気　ポークピカタ💓 ①生姜焼き用の豚肉に軽く玉ねぎスープ→米粉を薄くはたく ②卵液にたっぷりパルメザンチーズを入れよく混ぜる ③フライパンに油をひき　①の豚肉を②に卵液にたっぷり潜らせ　焼きます 火はすぐに通ります チーズが入ってるから　お肉がめちゃくちゃ柔らかいです 子どもたちはケチャップをつけて食べます 🎋さつまいものデリ風蒸しサラダ これ手間ないんで　よかったら作ってみてください ①さつまいもは皮付きのまま乱切り ②フライパンにさつまいも、しめじ、舞茸（きのこなんでもいいです）を入れて　水を少し入れて　美味しい塩をひとつまみ 弱火で蓋をして　蒸し焼きに ③さつまいもに火が通ったら　合わせダレ（みりん、味噌、酒、粒マスタード、醤油）をよく混ぜてから　フライパンに入れてさつまいも、きのこにからめたら　完成です さつまいもが　ひとつまみの塩で　グッと甘くなり、粒マスタードで塩気をプラス 🎋パプリカとアーリーレッドのラペ 🎋豆もやしのサラダ 野菜豪華バージョンです😆 ①豆もやしはチン→ざく切り→しぼる 人参→茹でてしっかりしぼる ひじき→戻しよく洗いサッと茹で　しっかり水気をとる アーリーレッドはスライス　胡瓜は千切り 塩揉みしてしっかりしぼる ②全てをあわせて　玉ねぎスープ、酢、醤油、きび砂糖で和える ③ひまわりの種　トッピング さっぱり　ボリュームあるサラダです 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、生わかめ 子どもたちには自分を大切にして欲しい これは母である私の切なる願いです🎋 自分を大切にして自分を好きでないと　他人を大切に して他人を愛せないから 今日みたいな涼しい夜　 虫の音をききながら　もう数年で独り立ちしていくだろう我が子に　思いを馳せました

＼ハピネスはすぐそばに／ えぬさんが先日ティーソースでゼリー作られてたので カフェオレベースでコーヒーゼリー風を 作りましたー🎶 お湯で割ってちょっとレンチンするだけの こちらもらっくらくバージョン😆笑 ひと工夫としてはえぬさんもされてた こなゆきコラーゲンを入れたことでしょうか← お誕生日にいただいた グラノーラ（アールグレイ味） タマリバのプレゼントでいただいた しあわせココナッツ オフ会でいただいたべっぴんはとむぎショコラ いただきもの尽くし🎉笑 クリームらしきものは ココナッツミルクヨーグルトです♡ 割引きされてる時たまに手に取るプチご褒美価格です🥰笑 このグラノーラは副産物から作られていて （そもそも「グラノーラを作ろう」という前提がない） とっても地球にやさしいグラノーラなんです🌈 …という全方位にやさしめな仕上げとなっております✨ 外を歩けばなぜか太陽が雲から顔を出し 買ったばかりの傘の出番がやや少ないのですが（笑） それでもお仕事終わりのウォーキングタイムで うっすら夕日が見えると 「今日はいい日だったな〜」 なんて思います☺️ すっごい身近なところのものだけど こういうハピネスをもっと感じていけますように✨ みなさんお願い事はポジティブワードで🪄 「⚪︎⚪︎が起きませんように／なりませんように」って 否定の言葉を使うと 脳は否定文がわからないから 「⚪︎⚪︎」だけを引き寄せちゃうんですって💡 （諸説ありますが） レッツ脳トレ📣笑

ほんとについ先程自宅へ帰る道で綺麗な虹が出てました🩷🌈思わず運転中でしたが写メ撮りまくり🌈 めったに見れない虹　何か良い事あるかな〰️なんて思いながら帰って来ました💓🚘️🏡 橋を渡り終わったら消えてしまいましたが＼(^o^)／ 🎋🌈皆さんにも何か良い事ありますように🎋🌈

ランク⑦になり 【ななつのしあわせオイル】を頂きました。 くわちゃんさんからのメッセージカードにウルウルしてしまいました。 本当にありがとうございます😊 とても嬉しかったです。 オリーブオイル、エゴマオイル、アマニオイルなどいつも揃えていたのですが、もうこれで【ななつのしあわせオイル】オンリーで良いですね。 そして使いやすい。衛生的。置き場所も取らない。なんて素晴らしい商品なんでしょ。 ずっと気になっていた商品だったので嬉しいです。 そして、くわちゃんさん、本当にありがとうございました。

引っ越しのお供にオトメキューブ！ 月曜日の夕方に引っ越しの搬入があり、火曜日・水曜日でなんとか荷ほどき完了して、とりあえず片付いた風な感じなりました（笑） だいぶ物を捨ててきたつもりでしたが、段ボール20箱以上。。。 何度も心が折れそうになりましたが、お手伝いにきてくれた母が心を鬼にしてすべての段ボールを開封してくれました（笑） こんな作業をしているとどうしても食べることが後回しになりがちですが、ちょこっとつまめるオトメキューブに助けられました。 非常用にもローリングストックしておこうと固く誓いました！ ＃タマバタ うちの母、そこそこ高齢ですがとっても元気なんです。 そして動きも俊敏（笑） 私のたった一人の家族なので、元気で長生きしてくれること、私の最大の願いです！ （お手伝いのお礼に、私のタマチャン商品ストックからオサカーナソラマメッチ、モロコッチなどをたくさん持って帰ってもらいました）

皆さんこんにちは🎶 首ひねりのプーで～す (←ジョーズさんのパクリ～😂) ひまわりさんのおかげで 凄く良くなって来ました😊🎶 夏休みに向けてしっかり会議して帰宅したら プーのところにも来ました～来ました～ 💚🖤💚🖤首鬼滅の刃💚🖤💚🖤😋💕 summerさんのおかげでプーにも購入出来て この“いざ、開封”を切りたくなくて “残して開封～😂”にしちゃいました～😊🎵 オサカーナを1口パクリ😋 メープルシロップの味はもちろん💕 香りもしっかりメープルシロップ😁🎵 だからと言って甘すぎない タマチャンならではのメープルシロップでした～😋💕 これなら無限に食べられること 間違いなしですねぇ🤤 パッケージを見ながら オサカーナでいつまでも楽しめる おやつタイムになってくれた 特別なオサカーナ😘 全て完売状態になっていても キャプテンが次のものを作り出してくれているんですねぇ😂 さすがタマチャン👏 多くの方がこの鬼滅の刃と タマチャンを楽しめますように🎋

焼きそばの玉を買った😄 あれ❓　ソースは❓　そっか〜　玉ひとつには ついてないんだ　知ってました〰️❓ 大丈夫🙋　たまねぎスープがあります👏 強い　見方です　作りましょう〜 肉はあるけど　大好きな竹輪を主役　脇役をガッチリと固めるわ ●材料…モヤシ　竹輪　ひじき　パプリカ　ケール　玉ねぎ　ひまわりの種 ●調味料…たまねぎスープ　胡椒 ✜箸休め…新しょうが🫚漬け　バナナ🍌 ✜飲み物…桑の葉茶 　

おはようございます☀️今日は予報では雷雨だったのですが朝はカンカン照りです💦急に天気が変わることもあるので油断出来ないなと思います💦 昨日はチキンカツプレート！ 今日が検定なので縁起よく「カツ」のプレートにしました！ チキンの味付けは、玉ねぎスープ、ニンニク少し、酒、塩麹でつけました！ 麹を使っているので柔らかくジューシー✨味もしっかり染みているのでソースは無しで食べました😋 ナスとピーマンの味噌炒め 三十雑穀味噌を使って炒めました！普通の味噌より味に深みが出て美味しくなります😋 もやしナムル 玉ねぎスープ、ごま油、塩少しで味付けました！今回は韓国のりではなく味のりで！いつもより磯の風味が強くて美味しかったです🤤 今日はコンピュータの技能検定！！ 夏休み前最後の検定です😄模擬ではしっかり時間内に全て終わってるので大丈夫とは思いますが本番で緊張しないように頑張ります💪 パソコンがたまに不具合を起こすこともあるのでそうならないように祈りながら頑張ります🎋 では、また(o・・o)/~

公共の場にある七夕飾り、 自由に短冊を飾れるものをちらほらみかけます。 どんな願い事が書かれているのかな、と見てみると、 　災害にあいませんように 　お金がたくさんほしい 　幸せになりたい などなど。 子供たちが書いた願い事ですが、 昔と違う、今の、リアルな願い事が多くて、 世の中変わったなぁと思いました。 自分の願いも似ていますが、 日々健康でありますように、が一番の願い(･ω･) おいしいものを、おいしく食べられる、 何事もなく無事に1日を過ごせる、 その日その日に感謝して過ごしています(__) 大切なことかなぁと思います。 そして、健康維持のために、 暑い今の時期、塩分補給にタマチャンの きゅうりの醤油漬を毎朝食べています(^∇^) おいしい♪きゅうり大好きです。 きゅうり、夏！って感じ♪

今日帰宅後に宅配ボックスを覗いてみると　購入した覚えのない物が入っていたのでびっくり😮 家庭用精米機を注文していたのにサーキュレーターが届きました笑 サイズ感は確かに同じくらいではあるのですが😅 連絡を取り　商品を交換してもらうことになりました😄 今日はピーマンの肉詰め🫑作りました べっぴんはとむぎを粉末にしたもの、玉ねぎスープ、味噌で味付け いつもはフライパンのみで仕上げますが　今回は肉の面だけ焼いたら　あとはレンチンにお任せ！ ピーマンからお肉が全く剝がれませんよ～😊 今週金曜日は職場の保育園の夏祭り🎵 園児たちは手作りのお神輿をかつぎます 今週は雨続きですが　金曜日は晴れてくれるといいな🎋

しあわせオイルでカプレーゼを作りました🥰 以前職場で食べたのですが、カプレーゼのドレッシングにはちみつを少しいれるとすごく美味しいです🤤✨ レシピは秘密！と言われたので、予想で作っているのですが、 しあわせオイル、マジックソルト、はちみつで作りました💞 とっても美味しかったです✨ 子供達は、不安定な天気続きでストレスが溜まっているのか、今週から午前中のみの保育になったので、家にいる時間が長くてなのか…毎日喧嘩ばかりしています😭 先が思いやられますが、楽しく元気に夏休みが過ごせますように✨

昨日の夜から大気の状態が不安定💦 突然のゲリラ豪雨→カンカン照り→ゲリラ豪雨 を繰り返す一日でした その分　気温は低めだけど　なんだか落ち着かないです😅 届きました　🟩⬛️🟩⬛️🟩⬛️ 鬼滅の刃‼️ あっという間の　sold out で　緊急増産が決定したみたいですね 凄すぎます 家にいた　長男、次男と早速　開封❣️ まず　可愛いのが　封を切るところにね　⚔️の絵と 『いざ、開封』って書いてあるんです🤣 手がこんでる😆 オサカーナの　無限メープル味 アーモンドが　メープル味💓 これは　ハマります オサカーナとの相性もバッチリですね👌 そらまめっちの　無限のり塩 これは　安定の美味しさ 塩味がきつすぎず　あおさの風味がいいです💓 可愛いのが　パッケージの裏面　そら豆が🟩⬛️をまとってる😆 モロコッチの　無限ハニーバター味 うわぁ　ハニーバターやん❣️ 甘くって美味しい　優しい味 これ　スイーツのトッピングとかに　めちゃくちゃいいかも😊 これもね　モロコッチが🟩⬛️まとって😆 この　オサカーナ＋そらまめっち＋モロコッチ　セット　最強ですね😍 味も食感も全然違う３つのセット　いいです‼️ ちょっとした　お使い物に喜ばれそうやな　と思いました では　今夜の晩ご飯　にまいります 🎋ポークカツレツ ①厚切り豚ロース肉は　脂身と赤みの境目を　キッチンバサミでチョキチョキ　筋切りします 肉叩き（無ければ包丁の背）で　たたきます ②玉ねぎスープで下味 ③米粉→卵液→パン粉＋粉チーズをつけて　多めの油で揚げ焼きにしたら完成です 筋切りしてるから　驚くぐらい柔らかいですよ （高いお肉じゃないですが柔らかいです👍） 🎋茄子の梅和え🍆 これ　今日のイチオシです 暑い今にピッタリ 茄子は生です　火　使いません👍 ①茄子は縦半分に切り斜めに5ミリ幅ぐらいにスライス→水に晒す→塩揉み→茄子を潰さないようにしっかり水気をきる ②みらいのこうそレモンをふりかけ　変色止め ③梅干しは叩いてペースト状に ④三十雑穀出汁スープと梅ペーストを合わせて　②に茄子にからめる ⑤盛り付けて　刻んだ大葉を乗せたら完成です みらいのこうそのレモン味と梅の酸味が　出汁スープとうまく合わさるんで　さっぱり　とても美味しいです 🎋ブロッコリーとツナの和え物 ①ブロッコリーは塩茹で ②あいこちゃんのツナをあわせて　この前　AKOMEYA TOKYOで買った　『サクサク　塩麹レモン　カシューナッツ』で和えたら完成です マヨネーズ使わないから　さっぱりといただけます 🎋アーリーレッドのラペ 🎋添え野菜 サラダケール、丸ごとチン人参、胡瓜、トマト 明日は学校が終業式で　今週末から夏休みですね 大学生はまだみたいです😅 楽しい夏休みを　いい思い出いっぱい作って過ごせますように🎋

皆様のおかげで⑩タマ昇格です㊗️ 嬉しいーーー😭 #️⃣最高の夏2025です　です！ 年内に⑩タマになる事が夢でした✨ これからもよろしくお願いします🙇

山北みかんたっぷり母なるスムージー🍊 高知県の温室みかん。 程よい甘さと酸味、風味がたまらない 瑞々しく、美味しい山北みかんを 贅沢にトッピング🍊 🌿母なるスムージー　10g 🌿ちょーぐると植物食ブレンド　2.5g 🌿みらいのこうそ　柚子味　2.5g 🌿こなゆきコラーゲン　10g 🌿無調整豆乳　150㎖ 今回のスムージーも、美味しく仕上がりました。 べっぴんはとむぎの香ばしさも、 母なるスムージーには欠かせません！ それにしても… もう7月も半分が過ぎてしまいました。 毎日、追われておりますが、 タマチャンショップさまの商品と 季節のフルーツをいただき、 心を鎮め、また頑張ろうと思えます。 いつもありがとうございます。 タマバタ🎋 母なるスムージー研究員👩‍🔬 母なるスムージーをもっと美味しく、楽しく いただけますように✨

今晩は！今日は　全国的に雨なのでしょうか☔ 蒸すのが　体に応えますね！ 夕飯も汗流して作りました　フライパンに入ったかもしれません 夕飯のおかずが余らない限り　 朝はタンパクオトメ飲み物とバナナ　 夕飯にも　蛋白質多めに採ってます その甲斐あってだと思うのです　　 蛋白質が基準値に入りました👏🏻👏🏻👏🏻←自分で拍手😆 白血球も基準値に入りました✨ 薬の副作用で低くて当たり前ですが　😀2つ勝ちました!!! お昼は　助手席で　三十雑穀海入りのご飯に焼きシャケ混ぜ、エゴマの葉をまとわせたおにぎり🍙　、 おさかーなミニ　、 タマラボよりタンパクオトメキューブカカオ味　 野菜スムージーで　ピクニック気分🎶 🏥🚗向かうは病院なのに😁 🐟前日に購入の真鰯　腹開きにし片栗粉付けて揚げ焼き　タレ絡めました 🐮牛肉甘辛煮　葉生姜のスライストッピング 🥕大根甘辛煮　大根　人参　牛蒡と人参入ったさつま揚げ　※牛肉はこの中で一緒に煮て　直ぐに取り出し　別の器で盛り付けました 🌿バシルの香りの炒め野菜　人参　じゃが芋　さつま芋　パプリカの赤、黄色　エリンギスライス　たまねぎスープで炒め胡椒を振り　最後にバシルの葉をトッピング 😁インスタントしじみのお味噌汁　ねぎとみょうが入り 🍚三十雑穀赤入りご飯 🍵やさしいルイボスティー　ホット 因みに　おさかーなミニの袋には　大胆に波に飛び込んで　勇気ある行動がなんちゃら!!と書いて有りました もうこんな時間になりましたが　まだ勇気ある行動出来てません…😆