しあわシェア【交流】

三十雑穀〜酵素玄米ミックス〜が先日届きました😊 そのまま食べても美味しかったのですが、子ども達のリクエストで紫蘇焼おにぎりにしました🍙 三十雑穀が手軽に食べれて、しかも美味しい😋 タマチャン商品最高です✨

【やっぱり美味しい〜😋🎶の巻き】 ショックなことに… プーもプーの母親も Myコップを割ってしまった〜😰 何故2人揃って…🥺 っとショッキングな気持ちは忘れて〜🥴 ナポリタン 野菜スープ🥣 にしました〜😙🎶 野菜スープには 三十雑穀スープ（デトックス）で 白菜、水菜、にんじん🥕をいれ しあわせ煎り豆🫘もパラパラ〜🥰 楽々これでタンパク質も大丈夫👌かな〜🤭🎶

昨日は　2回目の歯科検診　これで後は半年後なんです😙 出かけた　ついでに　住区センターの庭　寄ったけど　桜🌸は　ちらほら　残念😞 さてさて　何作ろうか❓ 横浜焼売　ちょっと🤏　工夫して　揚げ焼き 小麦粉　玉子　水　海苔　みらいのこうそも入れて　絡めて　あら〰️いいじゃない🤤 ブロッコリー🥦の茎　人参🥕付け合わせ あまった生地を焼き　めかぶをかけ　プーさんの真似してハトムギ　パラパラ 糠漬けきゅうり🥒　と大根　旨し😋 ●材料…焼売　人参　ブロッコリー🥦の茎　ミニトマト　玉子　小麦粉　海苔　みらいのこうそ　水／めかぶ　はとむぎ／きゅうり🥒　大根 ●調味料…塩　胡椒　　　　　　　　　🌻

新玉ねぎが大好きだ‼️シリーズ←勝手にシリーズ化 本日の新玉ねぎのお料理でございます🫱 作り置きおかず2品です✨ 分量はかってないので『しあわシェア』でご紹介！ お好きな分量で作ってください👋 🌿簡単✨鮭の南蛮漬け🌿 ①生鮭に塩ふって少しおいてペーパーで拭いてからビニール袋に片栗粉と米粉も入れて振って表面にたっぷりつけてから粉はたいて少量の油で揚げ焼きする ②新玉ねぎをスライス、ねぎを細かく切る、ミニトマト切っておく ③あわせタレをボウルにつくります りんご酢、ポン酢、レモン汁、みらいのこうそ、みらいのしょうが、ラカントいれて混ぜておく ④全部混ぜて出来上がり😋 🌱　🌱　🌱　🌱　🌱　🌱　🌱　🌱　🌱 🌿簡単✨干し大根の中華サラダ🌿 ①干し大根をもみ洗いして水につけておく （他のもの用意してる時間位でいいです） ②紫キャベツ、にんじんを千切りにして塩をひとつまみかけてまぜておく 糸寒天を水につけてしぼっておく 新玉ねぎはスライスして広げて置いておく （水にさらさない） ③タレ作ります りんご酢、圧搾胡麻油（圧搾のがおすすめ）、ハチミツ、たまねぎスープ、レモン汁混ぜておく ④茹でた鶏胸肉を手でさいておく、塩ふっておいた紫キャベツとにんじんをさっと洗ってギュッと絞る、干し大根、糸寒天も絞ってタレの中に入れてすりごま、べっぴんはとむぎを入れてよく混ぜて出来上がり！ 今日も満足新玉ねぎ😋 小さいのをコトコト煮てます 何味のスープにするか悩んでます✨ 嬉しい悩みです✨ 🌵おまけ🌵 この前行った友人がしていたマルシェのショップで少しお手伝いしてその場で作った多肉の寄せ植え✨ 『真面目にしたら作れるじゃん』と見直されました😆

鉄分で美人さんに〜🥰 今回はnanacaratFeで 美人さんになれるかもしれない ヨーグルトにしてみました〜🤩 鉄って身体に酸素を運ぶ ヘモグロビンに 必要な大切な 栄養素ですって❣️ 鉄不足しヘモグロビンの量が減少すると 臓器や細胞、お肌に酸素が 行かなくなり 様々な不調を招くんですって🥺 そんな鉄分不足を改善してくれるnanacaratFe〜🥰 吸収率を高めてくれるフルーツ マンゴー🥭とクランベリーも添えて いただきました〜😍 酸味はあるものの ヨーグルトに混ぜてもそんなに強くはなく ブルーベリー🫐感が大きいので nanacaratFeだけでもブルーベリー🫐ヨーグルトのようで美味しかったです〜🥰 やっぱり女性にお肌や髪の毛は大切ですものね〜 ヨーグルトに混ぜ混ぜするだけで 楽々美人さんになった気分〜🤭🎶

◯三十雑穀　酵素玄米入り◯ 遅くなりました💦 三十雑穀酵素玄米入りは、一匙こんな感じです！ ちょっと赤が多いかなぁ〜という印象です！

外出の帰りに生ドーナツ屋さん見つけたんだけど急いで帰りたかったので買えなかったです😄 なのでおやつは5分で混ぜて15分焼いたドーナツ🍩 米粉、母なるスムージー、まめミルク、卵、濃厚ヨーグルト、甜菜糖、ベーキングパウダー 玄米茶と一緒に🍵　健康的でしょ😊笑 楽ちんレシピおやつで栄養もしっかり摂取できました😊

豆腐のワッフルにソーセージ、レタス、くるみマヨネーズを盛り付けてお食事系のワッフルにしました😋 ワッフルの上にチーズをのせ忘れました💦 ワッフルは、前に投稿した豆腐のワッフルと同じレシピです😊

友達がバーオープンしたので同級生と集まり恒例の持ち寄りパーティー コストコなどいろいろ美味しいデリと共に朝まで楽しみました はい！二日酔いです((+_+)) 三十雑穀酵素玄米ミックスごはんに三十雑穀みそスープで内臓休めの日 フリーズドライは手軽で具材の食感も良くて重宝します 楽ちんスーパーフードコンビ 雑穀ごはんを美味しく炊く方法で塩を入れて炊いてみたら、より美味しいごはんになりました

豚キムチを作ろう🙋　ニラも有るし　それぞれ 炒め合わせるだけだから　簡単で　早い😄 付け合わせはこんにゃく　きちんとこんにゃく芋から　できてるから　美味しい　両面隠し包丁を入れ　3〜5分茹でる そして　味付けは　たまねぎスープのみ　美味しい　まと割りついた　タマスは　旨し 大分　漬かった新玉ネギと甘いミニトマト　これも　合わせただけとは　思えない😋 岡本太郎がピカソの事を話してた　この頃は 話し方も　穏やかだわ　何才の頃だろうか 洗い物しながらなので　聞きそびれた😱 最後の方に　ピカソの位置で言うと　どの辺りですかと　尋ねられ　すかさず『越えました』と2回も言った‼️ やはり　凄い　偉大な人であったと思わずにはいられない👍🌻

こんばんは🌙 長男からのお菓子 治一郎のバームクーヘンでした😊 今日は長男が早く帰宅したので 久し振りに3人揃ってご飯になりました 干物 三十雑穀味噌スープの味噌汁 冷やしトマト 納豆 幸せでした😊

【2つを1つに〜🤭🎶の巻き】 冷蔵庫に残っていたはんぺんさん😚 何だかおでん🍢が食べたくなって来ちゃったので おでん🍢に… ではなく〜🤭 昼食のおうどんに入れちゃいました〜😋🎶 味も染み染みで フワフワのはんぺんさん🥰 はとむぎも天かす代わりにトッピングして 楽々いただきました〜😍

＼しあわせぎゅっと大集合🎁／ 先日食通新聞に掲載いただいた際 いただいた記念のギフト🎁 ななつのしあわせミックスナッツを 余すところなく入れた 米粉とタンパクオトメの蒸しパン♡ やさいプロテインは加熱OKなので こういう時米粉と合わせてちゃっかりプロテインも😎 タンパクオトメのシェイカーの目盛りに合わせて 粉類、豆乳を入れていけば 測らなくてもOK✨ レンジOKの容器だからそのままレンジにGo🎶 洗い物も一つで済みます🥹 レンジで蒸しパンできるって発見してくれた人、 オトメちゃんシェイカーをレンジ対応にしてくださった方には 頭が上がりません🙏笑 カカオパウダー、べっぴんはとむぎスナックの 香ばしさを存分に感じたいので はちみつで甘さを調整しました✌️ 濃厚な見た目とは裏腹にだいぶあっさり味です🤣笑 オトメちゃんシェイカーから直接食べる勢いだったのを 移し替えた自分えらいです😎笑 超かんたんおやつで息抜きも大事にしつつ エネルギー充電しております😌

私は、午前中に仕事で　13時より　お客様が家に！　15時から遅いお昼です😊　 頂いたも同然な肉厚椎茸🍄‍🟫をバター醤油焼き　美味しくてもう1回　醤油焼きにマヨ掛け　←これもたまらない美味しさでした😋 もう一品はカルパッチョ　新玉ネギ、レタス、カイワレ、ブロッコリースプラウト、赤と黄パプリカ、タコ、茹で海老、鯛　　 味付けは すっきり酢、レモン果汁、米油、たまねぎスープ、4種のしあわせシード、さくらコラーゲンも入れたんです🌸😊　これも美味しくて　追い野菜しました ご飯は三十雑穀酵素玄米ミックス入りで　美味しくもりもり食べました‼️ 昨日のすこね寿司も一緒に載せました😋 　　

いきなりですがわたくし… \新玉ねぎが大好きだーーーー‼️/ 生スライスが1番好きです！が… アリシン（硫化アリル）という成分のせいか毎年食べすぎて1度はお腹壊します😅 コレめっちゃ身体にいい血液サラサラになるらしい成分なんですけど摂りすぎ注意らしいです💦 （ちなみにそんな時は水を飲むといいらしいです☝️） 何度言われても…学びません！学びたくない！食べたい🤣 いつもの農家さんの所に新玉ねぎ買いに行ったら 今年は大きくならなくて失敗したからもらって！といっぱいドサーッといただきました🙌 そんな新玉ねぎを使ってポタージュと グラタンしました✨ 器も新玉ねぎでトースターで放置するスタイル！ これが自分で作っておいてなんですが美味しい！ 味はたまねぎスープと粒胡椒のみ✌️ 粉類もバターもオーブンもいらない！ この時期しか食べられない贅沢グラタンです ✳︎時短したい人はレンジ加熱してから焼いてね 家にあっても見ると買っちゃう新玉ねぎ🧅 こんなに好きなので来年はたまねぎ栽培しようと心に誓いました🙋‍♀️ 🌿簡単✨新玉ねぎグラタン🌿のレシピ👇 ✳︎たまねぎの両端を切って真ん中で切って中くり抜いて底に穴が開いたらたまねぎで埋める ✳︎中身のたまねぎを刻んでツナとアボカド、たまねぎスープ、豆乳シュレッドチーズ少し入れて混ぜてくり抜いたたまねぎに詰める ✳︎上に豆乳シュレッドチーズのせて粒胡椒かけてトースターで焼く（温度MAXで10分以上） ✳︎ひたすら焼く… 仕上げにパセリや粉チーズかけて少しよそいきに😆 ※焦げるようなら上にアルミホイルでも乗せてね ↑これだけです↑ わたしのひとさらにも乗せられない簡単すぎるレシピです😆 でも味は最&高🙌 たまねぎ嫌いなの人はごめんなさいの投稿ですが身体にいい成分いっぱいなので好きになってもらいたいなと思います✨ 　　　🧅NO SINTAMANEGI NO LIFE♥️

朝ごはんてす♪ 久しぶりにポケットサンドを作りました😋 ヨーグルトボウルにこなゆきさくらコラーゲンを入れました💓 ポケットサンドはサンホイルを丸めてトーストすると詰めやすくなりますよ😉

3連休最後の日なんと今日は両親結婚記念日で50年の金婚式なんです～🥰 でも父は4年前にコロナでなくなっちゃってなので今日は母連れてお墓参りに行ってきます。 仏壇に父の好物の🍘供えて母にはぼた餅市販のですけど買ってきました(^▽^)/私はお餅食べれないんでしあわせミックスナッツ食べま～す(笑) 椿も今日大きくに開花しました。この椿母と同じ名前でケイコっていう品種なんですよ～。今日に開花するなんて何だか素敵ですよね💛

駅まで　歩いて　スーパーへ　あった〜あった‼️‼️　新玉ねぎ‼️　 　帰りはバスに乗ったんですが　座れない程　いっぱいでした 同じ　バス停から　車椅子の女性も　乗り込みました　日本って　やっぱいいな〜😄　 乗車するのに時間かかっても　誰1人文句言わないですし 若い彼女も　とても　明るくて　素敵な方でした　降りる時に「気を付けてね」と声がけしたら🙂 ニコッと笑って😄 『有り難う』と　終点までとはいえ　それからも　目的地まで有ろうだろうに　ひまわりの方が元気を貰えたようだった💖 紅富貴　飲んできたので鼻水は　止まっているが　肌が　赤くなってきた　はなはなさん 大丈夫かな❓ タマラジの二人も　大変そうでしたね🤣 今日は　野菜　やさい　簡単ですから　作ってね〜 ❖サラダには　ピーナッツバタードレッシング ❖新玉ねぎは　黒酢の甘酢漬け ❖ほうれん草は　ツナ和え　みらいの酵素隠し味 ●材料…ブロッコリー🥦　きゅうり🥒人参🥕大根　ミニトマト　ひまわりの種／新玉ねぎ／ほうれん草　ツナ 調味料…ピーナッツバター大2 オリーブ🫒オイル大2　 醤油小1　蜂蜜小1　純米酢小1　万能だし粉1/2　塩　胡椒　少々／ 玄米黒酢　きび砂糖　塩　水(レンチン)　量は容器に合わせてね／みらいのこうそ小1/2 🌻 ドレッシング　メチャ　メチャ美味しかった〜🌻😋

気づけば3月も下旬ですね💦 暖かくなってきて子供達もお外でたくさん遊ぶようになり、ますます時間がありません🤣 来年度の準備も終わらずに春休みに入ってしまいました💦 バタバタな毎日を送っていますが、タマチャン商品があると時短になりとても重宝しています🥰 たまねぎスープはそのまま飲むのはもちろん、お野菜も入れて煮込んで贅沢スープにも、普段のお料理の調味料にも使っています！ たまねぎスープのみでとっても美味しいので、調理の時短になっています✨ たまねぎのコクがしっかりなので、料理の味が決まらない時のちょい足しにも使っています✨

今日は病院へお薬を貰いに行きました🏥💊 予約はしてあったけどやはり待ち時間がありスマホをポチポチ🤳パンが食べたくてパン屋さん調べ🍞🥐 お気に入りのパン屋さんが🏥から遠いのでどこか美味しそうなお店ないかな～🫓🤔 お客さんの口コミも良かったのでたくさんあるパン屋さんからしぼって【ナビィのパン】と言う店に入りました。お昼ご飯に買おうと思ってたのにじっくり見てたら知らない間にトレーにいっぱいのせてました🤣 私がお昼ご飯に食べたのはﾊﾞｰｶﾞｰ🍔　ﾃｨﾗﾐｽﾊﾟﾝ🫓 こなゆきさくらｺﾗｰｹﾞﾝと一緒にいただきました🥤 ﾌﾜﾌﾜのﾊﾟﾝとｶﾂが入ってました🍔美味しかった✌ 娘には　牛すじｶﾚｰﾊﾟﾝ　ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ/ﾄﾞｯｸﾞ🌭　ﾁｮｺﾊﾟﾝ🍫 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ🍈　ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ🥧も買いたかったけど食べきれないので我慢しました🤣🤭 いろんなお店のﾊﾟﾝ食べ比べも楽しいです🤗🍞 その帰りにﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱｰへ寄ったらﾀﾏﾁｬﾝのﾌﾟﾛﾃｲﾝが目に飛び込んできました👀🩷 こんな身近な所でﾀﾏﾁｬﾝ商品と出逢えるなんて思ってもみなかったので📸なんだか嬉しかったです😆 🥰ﾀﾏﾁｬﾝ商品がいっぱい店頭に揃いますように🥰

こんばんは🌙 万能だし粉 タマネギスープ メインで かつお節から出汁を取り みらいの生姜も✨ ペランペラン大根 ペランペランにんじん🥕 豆腐に 豚肉で食べました😊 そのままだと お肉や野菜の甘みがすごく ゆずぽんも加えて最高に👍 美味しすぎて、、、 身体もポカポカ お腹も満足てした😊

お昼ごはんです♪ 新玉ねぎとカニかまのピザトースト、新玉ねぎとソーセージのマヨトースト、ヨーグルトボウル、コールスローを作りました😋 ヨーグルトボウルに、こなゆきさくらラーゲンを混ぜました😋

10タマの玉手箱、届きました！ 寄せ書きに沢山のおやつ、ありがとうございます♡ 少し前にTシャツがあるの見たので同じかと思ってしまいましたが、箸が入っていました。 欲を言えば、あのTシャツが気になってしまう今日この頃です。 娘達3人は下から順番に熱が上がり、なんだかなぁです。 昨日と今日は母に体調不良の娘達をお願いして、回転寿司のアルバイトへ行って来ました。 さっきは長女が放課後等ディサービスから帰ってゆっくりしていたら熱が上がり始めたみたいで、月曜日はいつものラーメン屋のアルバイトに行けるのだろうか…

【アレ〜😳❗️❓の巻き】 昼食後のお茶🍵の時間⏳に カムンベイビーを食べながら スマホ📱をいじっているのが 習慣になって来たプー〜🤭🎶 今日もカミカミしながら スマホ📱をいじっていたら……👀❗️ カムンベイビー（ブラックペッパーゆず風味）の 残りがいつの間にか 減っているではないですか〜👀❗️❓ 目の前にはカムンベイビーを カミカミしてるプーの母親が〜🤣🤣 「何かと思って食べていたら美味しいね〜😋🎶」 っと結構ハマったらしく 2人でブラックペッパーを食べ切っちゃいました〜🤣 梅を持って来て食べ比べてみたら プーの母親は 「こっちの方が好み〜😍😍」 とすっかりお茶🍵のお供に〜🥰 塩昆布じゃないですけど… いつまでも噛んでいたくなっちゃいそうな さっぱり美味しいですね〜😋🎶 お茶🍵のお供にはパパッと カムンベイビーになって来ました〜😚

「楽ちんレシピ」、きっと各ご家庭で色々あると思います。 後でゆっくり検索して、読み進めたいなと思います♪ 我が家の楽ちんメニュー、 ●あらかじめ用意が出来て忙しい時はカレー、 　玄米を食べていた時期は、玄米ご飯がカレーに合うのが発見でした。 手巻き寿司・ちらし寿司も具材の加工・調理も少なくて助かります♪ ●おでんを作った翌日は、おでんの具・汁を使って炊き込みご飯とおでんの残りが定番です。 おでんの具の厚めのあげ・こんにゃくが残れば刻んで炊き込み用に、鶏肉・人参・牛蒡等好みの具材を追加して。 炊き込みご飯用に残り汁が残らない時は、水と調味料を足したり。 炊飯にはお米以外に、ひじき・雑穀ミックス・アマランサス・もち麦・黒米等入れてます。 前日のメニューの残りで作る手間が減るのが、一番気持ちが楽ですね。 鬼嫁・〇斗さんがテレビ番組で、おでんから炊き込みご飯のアレンジを紹介されてて、それを見て以来我が家でも作っています。 〇斗さんのブログを見てみると記事で紹介されているのは2009年、それよりも前の視聴だったと思いますが、番組ではじゃが芋も炊き込みご飯の具にされていました。 我が家では入れる具と追加する材料が変わりますが、何でも合うと思います♪