しあわシェア【交流】

梅雨の間の貴重な晴れ間で、仕事の合間に洗濯物を回しました😄休憩にはとむぎスナックを食べ始めたら、あっという間に無くなりました笑食べかけの写真で失礼します🙇

目からウロコ　知ってました​❓紫陽花の切り花　しおれてしまったらどうします❓〜〜〜〜🤔いえいえ　そのやり方違いますよ花を　水の中に突っ込むだけ逆さまにするだけで　復活します😊何時間　か　かかりますよ裏技って　良く考えますね👍常備菜を作りましょう❖きゅうり🥒の　胡麻油炒め漬4本を乱切り　炒め　きび砂糖　醤油　玄米酢　鷹の爪　紫蘇を加えます❖こんにゃくとごぼうあられ煮こんにゃくは片面斜め隠し包丁　もう片面は縦横包丁　油で炒め　あられを入れ　きび砂糖　醤油　酒で味付け❖しめじと小松菜　中華風小松菜の茎を小さめにカットし　しめじと合わせ　胡麻油を入れ葉の部分も入れる三十雑穀中華スープとタマスと水を入れ味見をして決めます😊●材料…きゅうり🥒　紫蘇／こんにゃく　ゴボウあられ／しめじ　小松菜●調味料…胡麻油　酢　醤油　きび砂糖三十雑穀中華スープ　玉ねぎスープ　🌻

今回の企画にもある夏前ボディメンテ！ 何気ない階段の昇り降りで足が重たいと感じることが😅 意識しなければついついエレベーターを使ってしまう普段の行動を見直し 階段が近くにあるときはなるべく使うように心がけています😊 6月に入ってとうもろこしを見かけるようになりました 今年初のもろこしご飯　作りました 甘くて美味しい　三十雑穀との相性もぴったりです😊

凄い　地震でした皆さん　大丈夫　ですか❓ひまわりは大丈夫です😊🌻🌻🌻

3時のおやつにアイスコーヒーを作って、オサカーナ、いちじく、レーズンを食べました😋 濃いめに淹れたコーヒーに、一気にロックアイスを入れマドラーでかき混ぜました✨ ロックアイスを入れたグラスに注いで完成です😋 梅雨の日は、喫茶店みたいにアイスコーヒーを作ったりして、おうち時間を楽しんでます😊 先週、主人の病院の帰りに💜の紫陽花を見つけました💖

【暑さも吹っ飛んだ〜🤭🎵の巻き】今日は思っていたより暑くなって〜🥵ウォーキング🚶‍♀️に行くのも迷うくらい暑くなりましたがそれでも身体のためにlet's go〜😁💪そうしたら〜👀❗️可愛いお花🌸を発見💡（←名前も何も分からない人〜🤣🤣）とっさに持参したごぼう茶と一緒にパシャリ🤳〜😁💕←丁度曲がって来る車🚗がいたもののお構い無しに撮影〜🤣🤣その運転手さんにしてみたら相当不審者〜🤣お花🌸の可愛いらしさに暑さも吹っ飛び〜ご機嫌のまま夕食は🐾三十雑穀（黒）🐾手羽先と大根の煮付け相変わらず染み染みなのでご飯にが進んじゃいます〜🤭🎶手羽先だから骨🦴まで美味しい〜😍（←骨🦴は食べないけど〜🤣わんちゃん🐶並みに綺麗にしちゃうプー〜🤣）🐾ほうれん草の炒り卵たまねぎスープ🧅味なので何もかけずにパクパク食べられちゃうんです〜😋🐾ザーサイ（お肉屋さんのお惣菜）🐾ごぼう茶これだけニコニコ☺️でたべられれば梅雨時期☂️でもみんな美味しく食べられちゃいます〜🥰💕

今の時期はご飯には梅干しのせています三十雑穀の中華スープを蒸し鶏の味付けに使いました☺️食べる時に味が馴染んでて美味しかったです

今日、梅雨の晴れ間で日差しが強いです☀️貴重な洗濯物日和になりそうです😊水分補給の一環でこなゆきコラーゲンを緑茶に入れて飲んでみましたが、美味しかったです😁

目覚めて　ビックリ　こんなちっちゃなてんとう虫🐞テーブルの上にいたんですよ😱くしゃみ😫したら　飛んでってしまいそう「ナミテントウ」黒色2紋型　欧米で最も愛されるという　事らしいですよ窓🪟開けても　外行かないの〜😆何処から　入ったの〜❓ばくばクックさんの1品　作ってみました春巻きなんですが　揚げずに焼き付け身体にヘルシーです😊そのままでも　食べられるものばかりでいいんです😄写真の紫蘇　カニカマ　チーズ3等分にした　春巻の皮　三角に折って　最後を水で止める小学生の時　ハチマキをこんな風にしませんでしたか❓●箸休め…納豆生姜🫚　人参糠漬け　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

こんばんは🌙　とっくに寝てる時間なのですが　どうしても　投稿したくて😋仕事帰りに🅿️の土手を見回りすると、まだ蕨が土から出てました👍🏻これが最高で最後の蕨摘みですね😊帰宅後早速お米磨いて灰汁を抜いた蕨、人参、牛肉、胡麻、三十雑穀酵素玄米ミックス入れ　無添加出汁、醤油、酒で炊き込みしました食物繊維、蕨の栄養価忘れましたけど、旬の野菜は　その時の身体に必要な栄養素が含まれてます！美味しい炊き込み飯が出来ましたメインはみらいのしょうが、醤油、酒で味を染み込ませた鶏もも肉をエアフライヤーで焼き上げ　添え野菜にオクラのオーブン焼き　縦割りしたオクラに醤油、ニンニク🧄に米粉をまぶして　油をスプレーして２00℃で　7分焼きます美味しくてドハマりしてます😊サラダはセロリ、新玉、かいわれ大根、4種のしあわせミックスシード入りをブルスケッタで味付け　こちらも食物繊維たっぷりにビタミンにミネラル…　種には　沢山の栄養素があります長男にサラダをおかわり！沢山食べて貰えました🫶🏻

【美味しい〜🥰💕の巻き】どんよりお天気でパッとしない雰囲気でしたが​お魚さんに行って来たら…👀❗️良いもの見〜つけた😋🎵“マグロづくし🍣”ですって❣️あまりにも美味しそうだから連れて帰って来ちゃいました〜🤭🎶赤身🍣鉄火巻きネギトロが入ったセットでした〜🥰たまねぎスープ🧅味の切り干し大根風のスープ🥣とセットにしていただきました〜😘るんるん🎶気分でもう〜お天気は気にならないくらいに〜😋

タマリバの皆さんこんにちは！スギタクです！僕は素敵な文も書けないし、丁寧な文も書けないですが、嘘のない素直な文は書けます。ぜひ読んでいただけたら嬉しいです♪昨日！6月15日(日)、宮崎県都城市のとある秘境にて、開催される不思議で面白いスポーツ大会にタマチャンチームで参加してきました！！その名も「泥んこバレー大会」です！！　　　田植え前の田んぼの中でソフトバレーボールを行うという、泥まみれになることが120%想像できるものでした。正直スポーツをしてきた身ですが、泥んこにはなりたくない。そんな人生を送ってきました。しかし！始まってみたら大はしゃぎ！田んぼのおたまじゃくしもびっくりするほど動き回ってしまいました！すごく楽しそうですよね！はい、楽しかったんです！僕とぬーまがTT兄弟みたいになってるのがジワジワきます！泥水をすする想いで頑張るという言葉ありますが、しっかりすすりました！口にも目にも泥！どろ！ドロ！でも、夜は僕とでぐぴーの歓迎会込みの打ち上げまで開いてくれて！！すごくいい職場だなぁ、と実は5年目新入社員が生意気に思った次第です！皆さん、日常生活で嫌なこと、たくさんあると思います。ですが、そんな時は↓の僕を見て少しでもクスッとしてくれたら自分の生きている使命を果たせる気がします！月曜、憂鬱な方もいると思いますがスギタクをみて今日も頑張りましょう！GOOD LUCK！！！！！

昨日の午後　非常ベルがけたたましく鳴り響きました😱何処　外へ　飛び出しました何処❓何処❓近所に　常駐の警察官が異様な　雰囲気に気づき　直ぐの　連絡を入れてますいや〜　心強い　直ぐに止まってやっと安心😌バナナ🍌1本　使って　簡単なスイーツを作りましょう😄❖バナナを輪切りにする→片栗粉をまぶす→油を引いた　フライパンで焼く❖ハニーナッツを作る→ナッツとシードの中に　蜂蜜をいれるだけ❖皿の下に　ヨーグルトを敷き　バナナ🍌ハニーナッツをかける　　　　　●材料…バナナ🍌　片栗粉　ミックスシード　ミックスナッツ　蜂蜜　オリーブ🫒オイル　プレーンヨーグルト●飲物…コーヒー　みらいのしようが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

🌱暑い日のデザート作り🌱昨日今日は暑い日でした！梅雨入りしたらお天気続くあるある☀️嬉しい誤算です！暑いと食べたくなるのが冷たいデザート！アイスクリームを買って置いてますがＤさんも私も全く食べてなくてお互い買ってきてたまるばかり💦フルーツ入れたら食べるというのでバナナとブルーベリーがあったので以前作った…簡単にできる袋でモミモミアイスつくりました！好きな美粉入れて作ってみてください♥️以前作ったレシピあったので良かったら見てください✨​🌱簡単✨冷たいデザート​👈アイスクリーム２つで果物入れるから4個は作れますよ😋🍋レモンのグラニテ風は柑橘があったら作れます！！（そちらも私のひとさらで載せました）アイスクリーム冷やしてる間にこちらで美味しい『小夏』をいただいてたので今季最後の小夏でジャムを作ろうと思いました！ほんの20個😅をせっせとカットして羅漢果シュガーとハチミツをかけて少し置いておいてから加熱します🫕後はそのままコトコト煮て仕上げにサッパリさせたいからみらいのこうそをいれます！多少水っぽくても冷めるととろりとなるのでそこはいつも適当です😋これから雨でジメジメしててもお風呂上がりにはサッパリと冷たいデザート食べてしあわせ気分になりたいです✨

【さっぱりスッキリ〜🤭🎵の巻き】​今日もウォーキング🚶‍♀️に行って買い忘れていたものもついでに買って来ました〜😚いつもとは違う道🛣️を歩いてみたら…ありました〜❗️🥰紫陽花ちゃん🌼プーの大好きな紫🟣色で今日は雨☔は降らずにスッキリしていたのですが〜😅可愛いらしい紫陽花ちゃんにほっこりしながら帰って来れました〜🥰💕夕食には〜😋🎶🐾カレイの煮付け尻尾がちぎれちゃったけど…なんとかお皿に移すことができました〜😙結構〜大きいでしょ〜🤭🎶みらいのしょうがも入れて染み染みに〜😋💕🐾筍の土佐煮（お肉🍖屋さんのお惣菜ね〜）🐾菜の花のおひたし🐾レモン水🍋

今日の大阪は梅雨空でした～☔お昼から買い出しに行ったホームセンターでことばばさんのところで見た紫陽花がありました。紫陽花もいろいろな品種があるんですね～(^▽^)/お花も癒しです～🥰帰ってきて🎁で頂いた👇飲みました。結構独特のお味がしました～炭酸で割って飲みやすくなりました。昨日はちょ～ぐるとで今日はみらいのこうそで体にいいのが体に入ったので明日の職員検診ちょっとでもいい数値出ますように～(笑)と願ってます(^▽^)/

有難い　重なりなんですお昼に　パンが食べたくなって　買ってきたんです☺️そうなんです「何時も色々有り難う」と言って　近所の方からのパン　それもひまわりが　良く買うタカキのレーズン『みのり』　えっ　たまたまかしら　お礼を言いながらも　怖くなった😱❖一皿…ポテトサラダにミックスシードを加えました❖一皿…燻製の鶏ささみに玉ねぎ酢漬け🧅に　のりパリッチ❖飲物…桑の葉茶　　　　　　　　🌻

🍃可愛い💞思わずパチリ📸🍃訪問先のお宅のお庭  草木が茂ってきて  業者さん頼まないとこれは無理かな？とお庭を一瞬見ていたら　葉っぱに🐌かたつむり🐌がいました😘毎日  自然界とは程遠い環境の中で過ごしているので  なに〰️この子💕  とっても嬉しい気持ちになってしまいました😆♡単純なんです‼️♡今日は朝早く娘は😁よしもと😁を見にお泊りで大阪まで行ってます🚄お互い自由なんですよ✌私はお休みで寝れるだけ寝て好きな事して1日過ごしました🌙朝起きたらキッチンにアップルパイ🥧食べても良いよ💬と置いてあったのでいただきました😋来週 お出かけ予定があるので服も買っちゃいました✌お相手は女子ですが♀️笑外出日は雨の予報ですが梅雨にもめげす1日遊んじゃいます☔＼(^o^)／💞

夜、涼しくなってきたので、さんぽ嫌いのココたまと一緒にさんぽに行ってきました。涼しくて気持ちよかった〜🐶🍄こないだの夜は、涼しいのを通り越して寒かったので、温かい素麺を食べました。玉子でとじて🥚とろろーんとのりパリッチとゆず天かすとゆずこしょうふりかけとゆず七味をかけて食べました。柚子尽くしなのダ😋さくらんぼ、また買ってしまった🍒💦

​​【今日も〜😅の巻き】今日はプーの通院🏥に行って来ました〜😁そしたら病院🏥のお庭がお花畑🌸に〜🥰綺麗だったので勝手に1人でお花見🌸をしちゃいましたよ〜🤣🤣ホッとした気分で帰宅したら…👀❗️またまたゲリラ雷雨⛈️お花🌸のおかげでニコニコ☺️でいられました〜🤭💕そんな夕食🍽️には手取り早くカレーライス🍛…ではなくカレーうどん🍛に〜🤭サラダ🥗にはごぼう茶の煮出しをトッピング😋ポテサラにはたまねぎスープ🧅を入れてヘルシーにしてみました〜🥰

今日は大阪も梅雨の中休みで朝からいいお天気でした。お洗濯たくさんしました。すぐに乾いてくれるので助かります～先日🎁で頂いたちょ～ぐるとで腸活🥰ヨーグルト風味でおいしかったです(o^―^o)ﾆｺ職場の方に頂いた木なり甘夏🍊母なんて剥いてくれたら食べるわ～っていうので私お手てぐじゅぐじゅになりながら頑張りましたよ～(笑)ほろに苦さと甘酸っぱさがあって梅雨のジメジメもスッキリです(o^―^o)ﾆｺあとことばばさ～んわが家のサンセベリアに赤ちゃんが👇～🥰新芽かな？たくさんの赤ちゃん育ってます～🥰お稽古帰ってきてこの子みてほっこり気分です～。今日も無事に1日終わりました～(^▽^)/

雨の日は、趣味のピアノ演奏や、歌を歌って過ごしています。雨が強ければその分、近所迷惑も軽減されているような、、、笑

🌱週末のワイワイご飯🌱昨日は人生初のボルダリングに誘われて行ってきました🖐️私は若い頃から手荒れがひどくて一生する事はないと思ってたスポーツのひとつですが前職から離れたら嘘のように手がピカピカになってるのでチャレンジしてみました✨まずそりたつ壁に圧倒されてこんなの上がれるわけない！からの登りたい！悔しいって気持ちになりました！そして…手が痛い、筋肉がない、身体が重い…現実をつきつけられます💦（数日はきっと筋肉痛）終わって反省会する事になりました！（次回があるかは今からの筋肉痛次第です😅）我が家にあるもので簡単にチヂミと焼きそばしました😋チヂミは米粉に万能だし粉を入れて圧搾胡麻油でカリカリに香ばしく焼きました！柚子入りポン酢と七味でいただきました！その後は焼きそば！お出汁と地元川海苔たっぷりの醤油味です！ご飯は三十雑穀黒入りです🍙みんなが雑穀ご飯が珍しいようで喜んでくれました！なんでもあるもの焼いてご飯🍚も焼き焼きおにぎりして4合分ペロリでした🙌チヂミは中サイズ10枚焼きました！減塩だし粉がもったいなくなって途中から地元のだし粉入れたら最初の減塩だし粉の味が薄いほうが美味しかったと言われました！減塩だし粉は色々入っているのを忘れてました😅たまねぎスープいれたら良かったな💡さてこの時期こちらはとうもろこしと生姜の収穫が盛んです！知り合いの生産者さんが新生姜が採れたよとお知らせ🫚↑↑↑すごく大きい👀‼️新生姜が楽しみ✨私の新生姜の仕込みは甘酢漬けに発酵生姜、刻み生姜、新生姜麹、生姜シロップ…冷凍したりして来年の新生姜まで使います😋これがあるから我が家のみらいのしょうがの消費量は少ないです😅でもパウダー状で黄金生姜入りのみらいのしょうがは便利ですよ✨使い分けてます！梅雨バテしないように生姜パワーで頑張りたいです💪

雷⚡️ゴロゴロ　雨☔ザーザーゲリラ豪雨で　気温が一気に下がりました😆さて茄子の色止めの方法は　色々あるその中で　今日はフライパンで少しの水と蓋で蒸す味噌煮を作ろう❖一口カットし　皮目を上にして　少しの水と蓋をする　３分途中で　水足しても良いですよ👍油を入れ　炒め　味噌ダレを絡める❖はんぺんは　調味料で煮るだけ万能おかず生姜🫚を添えて❖箸休めは　常備菜の玉ねぎ酢漬けミックスシードをパラパラリー●材料…茄子　みょうが／はんぺん　ベビーリーフ　万能おかず生姜🫚／玉ねぎ酢漬け🧅　ミックスシード●調味料…味噌　味醂　きび砂糖　胡麻油／醤油　　　　　　　　　　　　🌻　

昨日仕事から帰ると、夏祭りで購入した商品が届いていました😊私は美粉屋の菌活福袋と、万能だし粉をリピート買いしました♪ちょーぐるとと八百屋ファイバーは初めてで、菌活✨という言葉に惹かれて、お得に購入できて嬉しいです🥹6月は菌活💪腸活💪頑張ります♪まずはちょーぐるとを飲んでみましたが、爽やかなヨーグルト味で美味しい♡♡継続するのがいいとのことで、毎日続けようと思います！美味しく菌活できるって最高ですね🙌次は八百屋ファイバーも一緒に飲んでみます♪入れてくださっているリーフレットを読むのも楽しいし、食通新聞が新しくなっていたのでゆっくり読ませていただきます😊3枚目の写真は、最近購入した多肉ちゃんです🌱初心者のくせに、珍しそうな子を買ってしまいました😘