しあわシェア【交流】

暑すぎません❓ 私　かなり早い時間にウォーキングしてますが　それでも暑いです🥵 まっ　少しずつ身体が暑さに慣れてきてるようではありますが😅 しげさんからの連鎖です 暑い時こそ　カレーです🍛 🪻パクチーたっぷりグリーンカレー うちの長男がこよなく愛する　パクチー🌿😆 根っこもいれて　ココナッツミルクも入れて　タマチャンのなないろグリーンカレーパウダーで仕上げました トッピングにもパクチー🌿 ご飯は三十雑穀米の美 🪻チン茄子🍆 焼き茄子じゃなくてチン茄子🍆です 茄子の色が悪くならない　緑のままにするには　ポイントが‼️ ①茄子のヘタを落として　皮をピーラーでむく ②剥いたらすぐラップでしっかり包む　空気抜くように ③600Wで2分（←茄子の大きさで加減してください） ④出来上がったら　ラップにつつんだまま　すぐに冷やす 私は保冷剤を下にしてバットを乗せて　その上に茄子 上からも保冷剤　→この状態で冷蔵庫へ 冷めたら　保冷剤外して　食べる直前まで冷蔵庫です ラップに包んだまま冷やすのがポイントです 生姜醤油に鰹節かけていただきます 🪻ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカ　ぱらぱらと 🪻パプリカのマリネ 今日はリンゴ酢使いました 🪻いつものサラダ🥗 梅サワー　出来上がりました めちゃくちゃ美味しいです 黒酢でしたので　琥珀色です すでに　少しお嫁入りしたので　減ってます😅 炭酸で割って飲みますが　スッキリして　身体がシャキーンってします🤣

明日からは　少し梅雨空戻るみたいですね 田畑のためにはよかったです 局地的なひどい雨になりませんように🤲 今日は私の母方の祖母の13回忌 祖母の血縁の孫までが集まりました 大阪の南の方なんで　結構車で走ります 私が妹たちと母を乗せて向かいました お勤め🧑‍🦲が済んで　会食 昔話をしながら　おばあちゃんを偲びました なんか　私まで幼少にもどったようで　とても幸せな時間でしたが　私の母が楽しそうだったのがなによりで💓 楽しくて帰るのが寂しく　長居しました😅 夕方帰ってきて　大慌てで晩ご飯つくりました 🪻生鮭のムニエル 今回も　超デカサイズです 下味に玉ねぎスープ　米粉を薄く叩いて焼きました 🪻三つ葉の白和え 最近我が家の白和えは　三つ葉が多いです 竹輪入れると美味しいんです べっぴんハトムギ　トッピング 🪻新じゃがのシソベーゼ 今日行った先で　母の妹のおばちゃんに　玉ねぎ、ジャガイモ、インゲンもらってきました（←農家さんなんです） さっそく新じゃが使って　昨日のシソベーゼを和えました 美味しい😋 🪻ズッキーニのマリネ ズッキーニは千切りスライサー 好みの味のマリネ液に付け込みます 無塩胡桃トッピングがめちゃくちゃいいですよ 🪻添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト、ブロッコリースプラウト

おはようございます☀️ 今朝の天気はくもり☁️ こちらは雨降ってないけどすごい湿度です💦 昨日の仕事は外周りが多く喉が渇いてから水を飲む事が多く水分補給できてないなと自分でいけないと思ってたら…頭痛が💦 これはアブナイと思って水に7C（ナナカラットビタミンC）を入れて飲みました！ こんな時スティックタイプは便利ですね👏 帰宅して少し気分悪くて吐き気あり💦 微熱もあり典型的な熱中症症状！と思って早めの就寝しました！ …今朝起きたら普通なのでホッとしています☺️ この時期炎天下じゃないからと油断してました💦 皆様もこの蒸し暑さの体調管理気をつけてくださいね！！ さて今朝のおめざは7C✨のある朝ごはん ✳︎豆乳ヨーグルトにブルーベリーとパイナップル ✳︎三十雑穀（黒）おにぎりにははとむぎスナックタイプや赤いとうもろこし、ネギ、大葉、枝豆、梅干し、昆布、魚粉など色々入れてます🍙 ✳︎だし巻き卵（三十雑穀出汁スープとみりん） ✳︎ミョウガの甘酢と赤紫蘇漬けのたけのことラペ 作り置きおかずです✨ ✳︎ルイボスティーにクコの実パラパラ もりもり食べて熱中症知らずのバテない朝ごはん食べてます！ 食後にタンパクオトメキューブのナッツ味をおやつがわりに食べてますが香ばしくて美味しいです😋 リピ決定☝️✨ 少し気になる仕事があるので早めに行ってきます！ （早く帰りたいから😆） 今日は室内で大人しくしようと思っています😅

今日は、主人と主人の会社の方とゴルフに行ってきました🏌️ もちろんもぐもぐタイムは、タンパクオトメProtein　CUBEでした😋 今日はアーモンド✨主人と半分ずつ分けて、おにぎりも食べちゃいました😅

今ね　ベトナム料理屋さんに来てます🇻🇳 おひとり様です 今日は　子どもたちも　ばあちゃんも主人も　ご飯いらない日 滅多にないこんなチャンス💓 さぁ　どこ行こか ずっと行ってみたいと思ってたベトナム料理屋さんに来ました ベトナム人のご夫婦が　されてます こじんまりとした店内 カタコトの日本語 お客さんは　常連さんなのかな　ベトナム人の方が多いです 牛肉入りフォー　あげ春巻き　ごま団子をいただきました あげ春巻きは　私仕様に一本入りでしてくれて なんと　ごま団子は揚げたて 熱いから　まだ食べないでねと😆 さつまいもとココナッツが入ってます あまりの美味しさに　フォーは　お汁もすべて飲み干しました 長男に『いい店見つけたで』とLINEしました😂 私も常連さんになりそうです💓 帰り道に　踏切を渡ろうとしたら　ちょうど遮断機がらおりて　待ってたんです 横にはパトカー🚓 その踏切は車が対抗できる広さなんですが　私　自転車なんで　邪魔にならないように　車に先に行ってもらおうとしてたら　イケメンの若いおまわりさんが　先にどうぞ　と　手で合図 もー　キュンキュン💓しました😆 昨日仕込んだ　あずきバーができあがりました タマチャンの小豆で発酵あんこを作り タマチャンの黒米入りの甘酒を使ってつくりました 甘味はなしです めちゃくちゃ美味しいです 優しい甘さだから　喉かわきませ👍

＼あるものでYeah 前向いてGo／ 昨日は誕生日でした🍰 ふと会社の売り上げデータをみたら タマリバが始まった3年前から ありがたいことに仕事量が倍近くになっており 会社以外のお仕事もあれこれやってたりで 定期的に売れっ子スケジュールが訪れるため タマリバは 「放課後の寄り道」的ポジションになりつつあるのですが それでも楽しく交流できる場であるのが嬉しいです✨ はなはなさんが覚えていてくださって嬉しすぎー🥹 昨日の誕生日当日は定期的にやってる クレソン鍋の会でお祝いしていただきました🥰 さつまいもスイーツのお店で食べられる おいものモンブランです😋 夏服とかサンダルとか夏物アイテムをリニューアルして これからのお出かけがますます楽しみです🎶 そんなこんなで相変わらず 「材料切る・火を通す・調味料入れる」 の3ステップくらいでできる料理しかしないのですが 夏野菜のとろーり甘辛煮withみらいのしょうが を作りました😋 片栗粉をまぶして焼き目をつけてから調味料を入れると とろーりになるそうです（レシピサイトより） 調味料全部揃ってないけど 「あるものでYeah いいじゃなーい（モー娘。の曲w）」 マインドで「まぁやってみるか」でやります🤣笑 これらの夏野菜はからだを冷やす役割があるのですが 室内で冷えた体をあたためるみらいのしょうがで バランスをとる作戦です😎 かに座の占いで「あなたの道は前にしかない」 という記述がドンピシャだったので みなさんの前に素敵な道が広がっていきますように💫

🥬ウガンダの思い出　空芯菜炒め🥬 すっかり夏ですねー！！暑い🤣 皆さん、暑さにやられていませんでしょうか？ さて、先週のタマラジは既に聴きましたか？ 6回の配信で、毎回色んなことが起きて、私も楽しく聴いています♪ そんな中、ぜうすが空芯菜を育てているという話に完全に食いついた私。 実は私10年前くらいから2年間、アフリカのウガンダという国の村でボランティア活動をしていたことがありまして笑 首都から4時間かかる村ではローカル飯しか食べれない中、首都にはケンタッキーや韓国料理、インド料理、そしてとっても高価な日本食などのレストランがあり、同じく各地で活動していた仲間とも寮に泊まって飲み会もできたりということもあり、毎回首都にあがるのが１つの楽しみで楽しみで♪ その首都から村に帰る時にバス乗り場そばにある中華料理屋さんで「空芯菜炒め」があって、美味しくて毎回頼んでいたんです✨ 私にとっては、「元気チャージしたし、村で頑張ろう！」「少し憂鬱だな、、」など色々な感情で食べていた思い出の味で、ラジオを聴いてぶわぁーっと思い出が蘇ってきました。 そして、実は日本に帰ってから中華料理屋さんに行くと、毎回メニューにないか探してはなくて、ずっと食べれていなかったんです😭 だから、ラジオ聴いた後、すぐに社内のチャットでぜうすに「どこで種を買ったか？」「買えるところを知っているか」を聞きました！！ （ジョーズのペペロンチーノはスルーしました🤣🤣） そしてついに！空芯菜をゲットしたんです（お店ではエンサイという名前で売られていました）！ 早速念願の「空芯菜炒め」を作って、妻と食べましたー！ 空芯菜とごま油、にんにく、鷹の爪、鶏ガラの代わりにたまねぎスープ、醤油をちょこっとをインターネットのレシピを参考に調理して。 改良の余地はあるなと思いつつ、美味しくしみじみといただきました😊 自分で育てるのか、また買いに行くのかして理想形のレシピを見つけてわたしのひとさらに投稿します✊ 私のタマバタは「思い出の味を再現できますように🙏」 そんなぜうすに感謝の（一応ラジオ配信してくれてるジョーズにも）私の週末でしたー♪ 今月のキャンペーン（タマバタ、夏の思い出、屋台で何買うか論争）もぜひ楽しみながら投稿、コメントしてくださいねー🤩 今回の論争はタマチャンスタッフも参戦させていただきます✌️ では、体調管理に気を付けて、夏を楽しみましょう♪ 2枚目：首都のバス乗り場（日本のハイエースを改造したバスで、最大20人乗れます笑） 3枚目：私が暮らしていたマユゲ県マユゲ町の街並み（水道が通っているのは半径500mだけでした笑）

今日も猛暑です🔥🥵💦暑い〰️😱 クラクラするのでついに冷えピタを首に貼って仕事しました。昨日の夜に林檎🍎のコンポートをレンチンして冷蔵庫に作り置き。　ヨーグルトといのちのワイン🍷ちょ〜ぐるとを冷凍にしてシャーベット🍨 お仕事が終わり🚿浴びて自分へのご褒美でデザート食べました🍨林檎のコンポート・冷凍ベリー🫐べっぴんはとむぎ・チョコをトッピングしました。 林檎のコンポートはレモン🍋を少し多めに入れたのでサッパリ・スッキリ疲れが取れた気がします😊🩷 毎週日曜日は子供さん　小さい方がいるスタッフはお休み希望なので協力しながらのお仕事です🥵💦 しかし暑かったです🔥🔥🔥ドラッグストアーで冷えピタと塩分タブレットこれからは必需品です💞

夏バテ知らずで過ごせますように🎋 冷や汁を作りました☺️ さばを使いました♪ みょうが、大葉、しょうがのおかげでさっぱりです キンキンに冷やしたものを ごはんにかけると美味しかったです

なるたけ　火の側に　いないように　パッパッと食べられるようにと考えました🤔 こんもりとした　下には　玉子が隠れてます レンチンして作ってます🍳 ライ麦パンはグリルで　火力が強いので　早く焼けます🍞 　お陰様で　食欲は落ちなくて安心です😌 ●材料…ライ麦パン　玉子　魚ソー　チーズ ミニトマト🍅紫蘇 ❖箸休め…出汁煮(煮干し・昆布)　 ❖飲み物…たんぽぽコーヒ+みらいのしょう 　

こんにちは😊 ナナカラットとブレンドしてみて、、、 ビタミンは水溶性で 身体に溜めること出来ないので みらいのこうそとブレンドしたら かなり勿体ないことに気付きました ちなみに みらいのこうそレモン🍋とのブレンド ナナカラットの方が強かったです笑 体調管理は R-◯より、タマちゃんで✨ 昨日、旦那さんが入院しているという年配の女性と話していて 丁度七夕の短冊書く場所があり 「ご主人さんが元気になります様に」と 書きましょうか?と聞いたら、、、 骨折だし、今の内に友達とランチや映画楽しみたい✨ でしたので ◯◯さんがいつまでも元気に楽しむこと出来ます様に😊と書きました 亭主元気で留守が良い派でした　笑

お粥の朝ごはん☀️ 最近胃腸が弱り気味だと感じていたのですが調子が戻ってきました☺️ 三十雑穀の海で作ると海藻も取れるのでいい感じ♪ 野菜はお漬物添えたりしていますが 塩分摂りすぎにならずにちょうどいい組み合わせ考え中です 気に入ったのでしばらく続けます☘️

summerさん お誕生日おめでとうございます㊗️ summerさんからの素敵なゆうパック 頂きました その中にタマチャンショップ難波では売ってなかった ナナカラットを送って頂き 嬉しいです ネットだけで手一杯くらい好評なんですね これからも色々美味しいもの紹介して頂き 又真似っ子したいと思います 暑いだけではなく急な豪雨もあり 災害が起きませんように祈ります⭐️⭐️⭐️

はやさんが　朝一番でお祝いを言ってくださいました‼️ 今日　私　誕生日です🎂 普通はあんまり喜ばしくない年齢なんなでしょうが　私　わりと　自分の置かれてる年齢好きなんです その歳でしかできないこと　その歳だからこそできること　その歳になってわかること　いっぱいあるんで　その時の自分の年齢が好きです 毎年恒例　もうずーっと続けてる　自分の誕生日に赤飯を炊くこと この世に産み落としてくれた両親に感謝の気持ちを込めて　毎年　赤飯を炊きます 父は　すでにお空ですが　その分　母に感謝です 今年も良い一年でありますように🎋 夕方　妹夫婦がケーキを買ってきてくれました 一緒にご飯を食べて　ケーキもいただいて　楽しい時間を過ごしました 🎋ズッキーニ肉巻き 今日は次男と旦那さんがいらなくて　そのかわり（笑）妹夫婦が食べていくわって なので　安定の60本🤣 🎋ひじきの5品目サラダ ひじき、ごぼう、人参、コーン、枝豆が入ってます ハトムギスナックを粉末にしたものと　すりゴマ　両方入れました 🎋蓮根のカレー和え これ　また　ちょっと新メニュー的に作ってみました ①蓮根は皮を剥いて5ミリ幅の銀杏切りに ②ニンニクはすりおろす ③フライパンに①②、しおひとつまみ入れて　水を少し入れ蓋をして蒸し焼きに ④蓮根が歯応えがあるぐらいで　酢、みりん、出汁醤油、玉ねぎスープ、なないろカレーパウダー（辛口）を入れて　さらに炒める 水分がなくなればオッケー ⑤ミックスナッツを砕いておき　パラパラとトッピング 🎋三つ葉の白和え ちくわmustです 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 何度となく作ってきたんで　作り方　渇愛してますが　もし　必要な方ありましたら　お声かけかけてくださいね

タマチャンの麦茶、毎日ガブガブと子供達が飲んでいるのに、まだまだ沢山入っています🥰 うちのお茶ポットは少し大きめなのか、市販の麦茶で沸かすと1パックだと薄くて、2パックだと味が濃かったりしてあまり子供達が飲まなかったんですが💦 タマチャンの麦茶は麦がたっぷり入っているからか、ちょうどよい濃さになるんです✨ 苦味は全然ないのに、香りがすごく良いから濃く感じるのかもしれません🤭 牛乳ばかり飲んでいた娘も今では幼稚園で水筒空っぽにして帰ってきます😊✨ 牛乳では水分補給にならないので少し心配していました💦 これからも暑い日が続くので、たくさん水分補給して元気に過ごして欲しいです💞

暑中お見舞い申し上げます☀️ 本当に暑い！暑さが痛い！ 外でのお仕事の方々に頭が下がります💦 今朝は早起きしたので珍しく 朝活でお勉強少ししました🙌 （夏休みの宿題してるみたい😆） 朝の方が頭に入るかもというひまわりさんのアドバイスもあってか少しスッキリしてるかも✨ そして色は青色のペンで書くと覚えやすいというsummerさんからのアドバイス🔵 ペン買ってきましたよ✌️（勉強できる気分🤣） （後は記憶力の問題だ😑） 豆知識ありがとうございます😊 現時点でネットの授業50時間位終わりました‼️ こんなに勉強するのは久しぶり💦 気がついたら目が真っ赤になってしまった （加齢かもしれませんが😆） うさぎちゃん🐇でーすといいながら仕事周りしてます😅 残りは10月まで続きますが頑張ります！！ レポート提出も頑張るぞー😤 本番試験までに体調も整えるのも大事ですね！ 皆様いっぱい応援ありがとうございます✨ 心強いです！ 実は、息子が今年試験受けるという事を聞いて頑張る姿に母も一緒に頑張ろうと一念発起した試験です！ ここで公表する事で逃げる事なく😆 頑張れそうと思ってタマリバで告白しました✍️ ダメでも無駄はないけどその時は励ましてくださいね😆←疲れて弱気 なんだか疲れて食欲ないので ねばねば冷しゃぶお素麺作りました！ 🌿簡単✨冷しゃぶ素麺🌿 簡単なので良かったら作り方どうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/gijohrtxjyecjkoa 皆様も熱中症気をつけてくださいね👋

わたくしごとですが、10万タマ到達しタマリバ住民票をいただきました！ 引っ越し後のドタバタで日々朝から晩まで座ってる時間がない日々を送っておりますが、昨日、本当に本当にうれしいで出来事が。 ついにタマリバの住民票（住民番号００００２１です。個人情報ですが（笑））をいただきました。 さらに、「タマラボマイスター」の続柄もいただきました。 うれしすぎて、うれしすぎて・・・ 住民票と一緒にタマチャンの商品のプレゼントもいただきました。 中身は秘密にしておきます。 タマチャン商品と出会い、タマリバで諸先輩方と交流させていただき、たくさんのことを教えていただき、私の拙い投稿に応援していただき、感謝しかありません。 ＃タマバタ より多くの方がタマチャン商品と出会い、美味しく健康になれますように！ そしてタマリバにも足を踏み入れてしあわせシェアしてくれますように！

先月の誕生日プレゼントに長女から　届いた お粥さんセットを開けることにしました✨ 中々　開けることが出来なくて…… 思い切って　３種類　入ってましたね🎁 レンチンしたら　容器が　かなり　熱くなりますね　味は　とても美味しかったです😋 おやつに　はとむぎ茶と饅頭を　明日　又 頑張ろう〜🤗🌻🤔🤔

息子は元気で喋ったり歩き回ったりしていますが、まだ微熱が続いています。 そんな中少し喉が痛いので、これは…？？！ となり今日もみらいのこうそ倍量です！！ 夏休みに入りましたが、今週は保育があるのでせっかくならば行ってもらいたかったのに🤣 早く良くなりますように✨

昨日　孫の夕食にハンバーグを作った😳 何時も　手抜きのメニューなので久々　捏ねたり　混ぜたり　そこでおからパウダーとたまねぎスープが大活躍　玉子があまり得意でないとの事で抜いたのです😆代わりにみらいのこうそを加えました😋😋 写真撮る　暇は　無くて　食べる時　チーズですっぽり　大喜びの笑顔と「美味しい」との連発　いいもんですね　生の声 パン用意してたのに　食べたことない三十雑穀茶のご飯までペロリ お迎え来た時に　お試し用の赤をも　持たせました ●残った1個をレーズンクルミパンでの昼食　きゅうり🥒　赤　黃パプリカにたまねぎスープ を絡め　ケールを添えました ●飲み物…みらいのエステ ●果物…バナナ🍌　ミカン

おはようございます！今日は朝から急に雨が降ってまた止んで晴れたりと忙しい天気です☔️そろそろ旅行も近いので旅行中は雨が降らなければいいなと思っています🎋 昨日はゴーヤチャンプルー丼です！ 祖父の家で大量に育てているゴーヤを貰ったので豆腐と卵を使って作りました！ 小さい頃はゴーヤが唯一野菜の中で食べられない野菜でしたが今は美味しく感じるようになりました😊 仕上げに上からのりパリッチをかけて完成です！ ご飯は三十雑穀黄にしました！ 昨日学童保育のアルバイトで水族館に行きました🚗³₃ 一人で小学生6人と一緒に館内をウロウロ🤣タッチプールやイルカのショーでわいわいしている姿がとっても可愛らしいなと思いました😆 お昼ご飯をみんなが食べている時にも立つ子供もいるので注意したりなどをしていたらお昼を取れなかったので夜ガッツリです💦 みんな帰りのバスではぐっすり眠っていたので楽しんでくれて良かったなと思います😊 明日急な予定が入らない限りタマちゃんショップに行くことになってます🚗³₃新作のレモンチキン南蛮、母がとても気になってるみたいなので行けたらいいなと思います!! では、また(´︶`)ﾉ

食欲もりもりで夏バテ知らずで過ごせますように🎋 スパイスカレーは辛みゼロで作れるので こどもの分を用意しやすいです♪ カレーのレシピ本を見てチキンコルマを作りました カシューナッツのペーストを作るところを 砂糖なしのピーナッツバターに置き換えました コクがあって美味しかったです☺️

今日の夕飯はアジの干物🐟️を焼いて冷や汁をご飯にかけて食べました🍚　日中凄く暑かったですね🥵💦 朝、冷や汁を作りしっかり冷蔵庫で冷やしておきました。家に帰って来てからアジの干物をグリルで焼き骨を取ってほぐして朝作ってた冷や汁の中に入れてまた冷蔵庫でしっかり冷やしていただきました🐟️🍚 カルシウムを普段からたくさん摂りたいと思っているのでしらすや干しエビは毎日食べてます🦐🐟️🦴 私は4月にタマチャンのプロテインが気になり初めてポチリました😊そしてタマリバとも出会う事ができました💕自分の体調が悪くなければ多分タマリバの存在も知らなかったと思うと良かったな〰️と思っています💞皆さんの投稿を見てる間に「食の大切さ」に気付きタマリバに参加できる事の楽しさも知りました✴️今ではほぼ毎日参加させて頂いています🤳🤗笑 そんなタマリバも3周年という事で改めておめでとうございます㊗️💐 タマチャン商品で体調は回復しつつタマリバの皆様にはずっと支えて頂きとても感謝しています🙏🩷 本当にありがとうございます🙇 これからも元気に笑顔で過ごしていきたいと思っています🤭＼(^o^)／皆様今後とも宜しくお願いします✴️

タマチャンのおやつは自然派で美味しいです！ 種類も豊富でパッケージもかわいいですね☺️ タマリバを知ってから買ったことのない商品も色々買うようになりました！ 今日はそらまめっちの藻塩、モロコッチのバーベキュー、素焼きアーモンドを食べました 美味しかったです

湿っぽい　空気が　どんより包んでいる 今日も　鬱陶しい　日のスタートだ 午前中の　仕事が終わり　冬瓜半分頂いた 夏の野菜なのに冬とは　それぐらい持つということなのだけれど　優しい気持ちを無下には出来ない 　 ❝私に　切らすの❓❞　勿論とひまわり🌻　それも　運動と言ったら　❝そうなの❞と切り始め　❝どうやって　食べる❓❞と尋ねてくる こうやって　コミュニケーションも必要なんです あまり　両親とお話されてない方　ほんの短くても　いいから　話しましょう😊 今日の夕食は　冬瓜でなく　冷凍食品1品使います ◆ミニ春巻き（ニチレイ）ピーマン🫑+シラス ◆人参🥕ピーナッツ和え+ドライフルーツ ◆中華クラゲ+きゅうり🥒+クコの実 ◆ミニトマト酢漬け🍅 ✜調味料…ピーナッツバター　胡麻油（九鬼） クコの実　醤油　出汁　きび砂糖　おかか ❖飲み物…はとむぎ茶