しあわシェア【交流】

🍙 今朝は三十雑穀ごはんのおにぎりと しじみエスプレッソでおはよう🦪 そして、始まりました！！ 今年で10周年を迎えたおにぎりアクション 私もここ何年か参加させていただいているのですが 日本のソウルフード 「おにぎり」にまつわる写真に #OnigiriAction を付けてSNSや特設サイトに投稿すると、共産企業が寄付してくれて 1枚につき100円 TABLE FOR TWOを通してアフリカ、アジアの子供たちに給食５食が届けられるよ！ 🗓️期間は10/3〜11/16まで みんなで力を合わせたら きっと明日はもっと優しい世界に一歩 そしてまた一歩近づけるはず🌎✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 毎年この時期になると、駆け出しの頃に 「ちゃんと食べなアカン！」と あたたかいごはんを食べさせてくれた 優しくて大好きな先輩のことを思い出します。 うれしくて、おいしくて。 感謝してもしきれない 一生忘れられない恩がある大切な人。 あの頃があるから今の自分があります。 〰️ Onigiri Actionの詳しい情報は TABLE FOR TWOさんをチェックしてみてください🌈✨ https://jp.tablefor2.org/ instagramやXしている方は ぜひぜひ、おにぎり一緒に作りましょ〜✨️ Peace🕊️

『ひと手間』　これってほんとに大事なんですよね タマチャンの商品、梱包、宣伝、スタッフさんたちの優しさ　なにもかも　この『ひと手間』を惜しまずが感じられますよね だから　タマチャン商品には愛を感じるんだな❤️ 今日の私の晩ご飯　ひと手間　かけましたよ👍 食べたらわからんやろうけど😅 🍁麻婆茄子🍆 秋茄子　いっぱい出てます 嬉しくって　大量買い😅 ①茄子は乱切り　ピーマン、人参は一口サイズ ②ここでひと手間 フライパンに茄子を入れ　サラダ油をかける 火ばまだです　しっかりからめます これしたら　茄子が余分な油を吸収しないから　油ギトギト茄子にならないの からめたら焼きます　カット面に焦げ目が付いたら一旦別皿にあげます ③そのフライパンでピーマン、人参も炒めて別皿にあげます ④またまたそのままのフライパンで合挽肉を炒める 色が変わったら甜麺醤をいれてしっかり炒める ⑤酒、醤油を入れ、ニンニクのみじん切り、みらいのしょうがをいれ　さらに炒める ⑥豆板醤を入れ炒める 玉ねぎスープ、鶏ガラスープを入れて炒めたら、水を挽肉がヒタヒタになるぐらいいれる ⑦味見してオッケーなら　茄子、ピーマン、人参を戻してひと煮立ち ⑧弱火にして水溶き片栗粉を入れ全体に混ぜたら　ここでまたひと手間　強火で煮からめます これで時間が経ってもトロミが消えないの 完成です 🍁パプリカのカレー甘酢炒め これ美味しいです　いくらでも食べれます👍 ①パプリカは一口サイズに切る ②ここでひと手間 フライパンにオリーブオイルを入れ　パプリカを炒める 焦げ目はつけない ③パプリカが少し柔らかくなってきたら　甘酢、ちょい醤油、玉ねぎスープ、なないろカレーパウダーを入れてグツグツ ④水分が少なくなれば🙆‍♀️ ⑤冷まして完成 🍁水菜のサラダ 水菜は生でザク切り　しっかり水分とる クレイジーソルトで和え　しあわせオイルをまわしかける 無塩胡桃をトッピング 美味しい組み合わせ❤️ 🍁かき玉汁 卵がトロふわ　これにはひと手間あるんです 玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、みらいのしょうが、醤油で味付けしたスープ 味が決まれば　水溶き片栗粉をこの時点でいれるの これがポイント👍 菜箸でまぜながら　水溶き片栗粉をいれる トロミがついたら溶き卵を入れる 左手に溶き卵　右手に菜箸 菜箸でかき混ぜながら左手で溶き卵を少しずつ流し入れる これで　フワトロかき玉汁になります‼️ 🍁いつもサラダ🥗

【ほうれん草と木の実のホットサンド】 以前から時々作るほうれん草のサンドに タマチャンのナッツを入れたらきっと しあわせだろうなぁ🌸と思って作りました！ ほうれん草、しめじ、ベーコン、ナッツが入ってます✨ ナッツの食感、香ばしさ、コクが楽しめましたよー☺️

おはようございます❗️ あっという間に６月になってしまいました😳😵‍💫😱 梅雨時じゃなくても、もともと引きこもりの「おこもり大好き😍」な私です😅 今日もほぼおこもりは確定です☺️ 天気予報では曇り☁️のち雨☔️予報だけど😑 何故か先ほどから晴れ間が…💦 慌てて、洗濯機を回しました😅 おこもり時間の過ごし方は、必要最低限の家事をするのに、好きな音楽を流して、モチベーションを上げてます。 体調が良く、食材がある時は台所で、食材(野菜や肉類)の下準備をしたり たまにホットケーキミックスがある時は、ホットケーキを愛用のホットクックで作っては、小分け冷凍して、自家製おやつを食べてます☺️ 好きな飲み物は、アールグレイティー(ホット)とたまにホットココアです🥰🫖 １年中インドア派の私は、読書も好きです☺️ 自宅から近くに図書館があるので、最近は図書館で料理本等を借りています❗️ 今日はゆるゆる過ごしたいです☺️ 皆様素敵な日曜日をお過ごしくださいね✨

小魚アーモンドは、よく売ってるアーモンド小魚と比べて大容量、しかも魚も大きいので、満足感も大きいです。ストック切らせたくないヘルシーおやつです。

【6月版】都城本店レポート その① 　 やって来ました、 6月のタマチャンショップ都城本店🚗³₃ 　 先日、惜しくも数分差で逃した、 「至福の抹茶パンケーキ」 頂きまーす😋😋😋 　 今日は道の駅ニクルにも行くので いつも通り詳細なレポートは後ほど〜😃 　 写真は本日(6月2日)のご所望品🍵 ・濃厚抹茶シェイク ・抹茶香るグリーンラテ ・自家製抹茶テリーヌ ・至福の抹茶パンケーキ です😊 　 少し写ってるのは、ワイフの胴体😆 抹茶好きのワイフが「抹茶スィーツ食べたい！」 とのことで、またまた来た次第😄 (先日は私一人でコッソリ頂きました😁) 　 二人で来るとこの量でもペロリでございます。

今日はお昼頃から雨の予報☔　少し肌寒いです お買い物は午前中に済ませ　お昼を食べ終わった頃から雨が降ってきましたよ😊 早速おこもりです🏠 旦那さんが映画を見始めたので私も一緒に時間を過ごしました😊 お供はこなゆきコラーゲン入り赤紫蘇ジュースです summerさんが作っているのを見て今年は作るぞーとお店に並ぶのを待っていました スーパーではまだ見かけませんが農協で見つけましたよ！ 🌿今回の材料～シロップ用～ 赤紫蘇　正味100ｇ 青紫蘇　5枚 水　600㎖ きび砂糖　100ｇ りんご酢　60㎖ 調べてみると煮出すときに青じそを数枚入れると風味がよくなる情報が載っていました はなはなさんのコメントにも青じそを入れると書いてあったので同じ理由なのかなーと😊 先日買った青紫蘇が冷蔵庫にまだあったので入れてみました😊 これからの季節にぴったりですね♪ さわやかな味わい　あ～美味しい～♪ 昨日は桑の実ジュースを紹介しました 冷蔵庫に2種類のシロップが並んでます 色が全く同じじゃないですかーーー笑🤣

今日は真昼間におこもり作業しました🤣 買い物してたら　キュ〜ッとひきつけられた香りと色 そうなんです　南高梅の３Lの完熟 その場から動けなくなって😅 連れて帰って来ました‼️ おこもり作業は　こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/k38an13z0j0wpsvz よかったらのぞいて見てください 今回は　『梅ジャム』です 🌱かぼちゃコロッケ 昨日のハンバーグは　チーズon 今日はチーズinです🤣 ①かぼちゃは切って皮をむいて　茹でて潰す ②熱いうちに　玉ねぎスープでしっかり下味 ③粗熱がとれたら　冷蔵庫で冷やす ④形成→小麦粉→卵液→パン粉でカラッと揚げたら完成です 私はそのまま食べましたが　ばあちゃんはマッチャンソースかけてました 今日は写真　パッカーンしときました🤣 🌱加賀太胡瓜炊いたん 今夜はsimpleに玉ねぎスープ、みりん、醤油で炊きました 次男います　カニカマは封印です😆 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌱ピーマンとちくわのきんぴら これ美味しいんですよ 明日の弁当の分も作りました 🌱添え野菜 フリルレタス　生の人参　生のわかめ　トマト　ブロッコリースプラウト

タンパクオトメ春バニラ味🌸届いたので、早速飲んでみました🎵開けたときに昔あった梅ガムに似た香りがふわっとしました。シェイクするとカワイイ💕ピンク色に😊甘いのを想像していましたが、甘さはほんのりで飲みやすいと思います。明日は愛用の博多あまおうとミックスしてみようかなと思っています🎵

30穀スープの黒ごまデトックスをお試し😋 きのこと大根を入れて食物繊維と消化酵素をプラス。 より、デトックスできるようにしました。

三十雑穀ベジ いざ実食です！ 白米＆玄米ミックスで 黒ごまを追加した分黒みがあります💡 朝洗米して夕方炊いたのですが 炊飯器のスイッチを入れる直前に 覗いてみると 水に浸している間に 野菜たちが顔を見せてくれたらしく 「あ、にんじんだ！」 みたいな発見がありました🎶 炊き上がった時から 野菜のふりかけみたいなやさしーい香りがして なんだかなつかしい気分になりました☺️ 味もやさしい野菜のふりかけ（例えが小学生😂） で、かといって特定の野菜が主張してくる！ ってわけでもなく おかずの味とけんかすることもなく 和洋中どんなおかずでもぴったりかなって 思いました✨ 現在赤、黄色、ソイ、ベジが開封した状態であるので どれを使おうか、 どれとどれをミックスしようかと ごはん炊く楽しみが増えました🎶

つかの間の休憩タイム 朝から　プリン作り💦（忙しない中　良くやるよと自分に言い聞かせ）それでもって　朝ごはん抜きを　ここでタンパクオトメ飲んで　お昼までもたせます😂

今日は七夕🎋 近くの神社にたくさん笹が用意してあり もう何十年ぶりに短冊を書いて笹につけて来ました😊 何より健康が一番なので今日も大好きなお米と 三十雑穀米を炊いて暑さに負けずに元気に過ごしたいと思います🤗 こうやって皆さんと交流できるの楽しくとても感謝しています✨

甘味を食べることの多いこの頃😋 解ってるので　体重計乗るの　怖いよ😨 甘味といえば　タマちゃんの黒糖粉です 黒糖にはミネラル　（鉄、マグネシウム他）ビタミン（B₁B₆B₁₂）が含まれ　白砂糖にはない成分が含まれてます しかし　取り過ぎには注意ですね　白糖を使うなら　私は黒糖粉使います❗ ミルフィーユは‘私のひと皿’で載せました からハッシュタグしてません 黒糖粉はミルフィーユ生地　大根　舞茸　鶏肉煮物　八宝菜丼に入ってます 八宝菜に筍の代わりにレンコンばっちり👌　人参、椎茸、レンコン、白菜、アオリイカ、バナメイエビ　終わり　これで冷凍庫と冷凍庫の中途半端な食材整理ができました😄‼️ 子株も入れて　3人分作り玉ねぎスープで美味しい八宝菜丼です

なんか　毎日晩ご飯投稿してたら　しないとなんだか変な感じで🤣 結局　投稿しちゃいます しあわシェア違うけど🙏 晩ご飯シェアということでお許しください 🍁パリパリチキン 鶏もも肉に極上スパイスぬりこんで下味完了 焼く1時間前には常温に staub鍋に油をひいて皮目から20分　蓋をします 強めの中火 ひっくり返しません 放置です 🍁きのこの炊き込みご飯 しめじ、舞茸、椎茸の軸（いっぱい溜まってきて😅） 人参をいれました もちろん三十雑穀米入り　今日は大好き黒です 出汁は椎茸粉末、舞茸粉、昆布出汁 醤油、みりん、酒、みらいのしょうがで味付け きのこのいい香りです🍄 🍁鶏ささみと水菜の和え物 ささみは鍋で低温調理→手でさきます 水菜は生でザク切り この前仕込んだ　カツオ梅昆布をたたいて甘酢を混ぜたもので　ささみと水菜に和えます 椎茸粉末と舞茸粉の旨みが👍 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 豆もやしlover💕 🍁添え野菜 フリルレタス、生人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 寒くなって我が家のお茶も　ホットのルイボスティーに変わりました お店屋さんのポットみたいなのに入れとくと　夏場よりよく減ります👍

♡もぎたて果実ハンドクリーム♡ 今日はこちらを♡ 心地良いみずみずしさ✨✨

おはようございます😊 きのこ🍄にまつわるお話といえば、私が子供の頃は今のひらたけをぶなしめじくらいの傘の大きさにしたものが定番だったような🤔　 スーパーではほぼほぼこのきのこが棚を埋めていたような気がします😊それが今ではもう姿を見ることがなくなりましたね💦 なので今回は昔を思い出させてくれた　ひらたけを使ってパンキッシュ作りました🍞 中身をくり抜いたミニ食パンの中にキッシュの具を入れてトースターで焼きました 具の中身はひらたけ、玉ねぎを軽くレンチン 溶き卵と豆乳を少し　玉ねぎスープで味を調え　パンの中へ 上からの豆乳シュレットチーズとハムを乗せました アルミホイルを敷いてパンが焦げすぎないように中まで火を通します😊 コラーゲン入りコーヒー☕と一緒に熱々をいただきました✨

イチオシおやつ３種セットのプレゼントありがとうございました♪♪♪ タカさんの手書きのメッセージも嬉しいです♪ 初めて頂くおやつセットなので、とっても楽しみです(o⌒∇⌒o) 食通新聞で色々な商品情報もわかり、有り難いですね(*´∀`)♪しあわせのシェアをありがとうございます(o^ O^)シ彡☆

初めての粕汁 三十雑穀酒粕スープ まるごとだし粉 を使って簡単に作れました！！ まろやかで美味しく頂きました☺️

○届いてました○ ヘルシーライフキャンペーンのスタッフ賞が、らんぷにも届いていました❤️ あまり見栄えしない投稿ばかりなのに😭 お👛事情でおやつの購入を控えているので、とても有難いです😍 オサカーナはおやつに分類してはいないですが　笑 そして、記念の100投稿目👀 たった7ヶ月なのに、内容の濃い出会いの数々💞 これからのタマリバの皆さまと、タマチャンショップの皆さまのお健やかな日々を祈ります🙏 これからもどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

皆さんおはようございます🌞 楽天市場のタマチャンショップから昨日 『購入した商品が発送されました〜』のメール📩が届き朝からルンルン🤩🎶気分のプー🎵 shioriさんのリクエストで🎶 今日の朝ご飯🍚は作ってから10日経った 食べる生姜🫚納豆麹でいただきま〜す😋 辛いかと思っていたら👀❗ 麹の甘さでふんわり生姜🫚の香りが付き うっすらと生姜🫚の味がする程度になりました🥰 まるで小学生でも食べれる生姜🫚納豆麹です✨ 追いみらいのしょうがで混ぜてもらっても 大丈夫なことが判明🤗👍 気になる方はこちらで🤭🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hzs4ot29ltk0ru3c

ご無沙汰しています 長〜〜〜〜い間、チラッチラッと覗くだけで 書き込みも出来ずに寂しいーとか思いながら 本日になりましたが、タマチャン様ありがと うございました。プレゼント抽選に当てて 頂きながらお礼もお伝え出来ずもがいており ましたが、、本当にありがとうございました。 なないろカレーを頂いて届いた日に娘が来て 一個持って帰られながら（笑） それでもしあわせシェア出来たし可愛い笑顔 頂いたしね。 甘口カレーはシンプルにカレーつくりました 優しい味わいですが香辛料なのか深みの中の 味わいが好きだなーとニヤニヤしながら頂き ました。ありがとうございました。 また楽しみながら覗かせて頂きますねー。

🫛🥪𝘀𝗮𝗻𝗱𝘄𝗶𝗰𝗵 グルテンフリーのサンドイッチを作りました！ ○タマゴサンド ○ツナキムチーズ ○キウイサンド この梅雨時期は料理したり、喫茶店ごっこしたりして過ごしています🙆‍♀️ 新発売のタマチャン商品と 夏に向けてショクササイズの補充もバッチリ👍 パンも揚げ物もラーメンもパスタも コナモンは大好きですが 食べすぎない方が調子がよいので かなりゆる〜くグルテンフリー生活を取り入れつつ でもやっぱり我慢せずに おいしいもの思いっきり食べて 健康に過ごせるって幸せです♥️ 本日21時にYouTubeを更新したので ぜひよかったら観てみてください〜✨ https://youtu.be/aNf6jH-iADw?si=ddzaf8N_qGlgMK2h

こんにちは🌞 久しぶりにマフィンを焼き焼き🧁 抹茶パウダーをふんだんに入れた豆乳マフィンです😊 トッピングにはしあわせナッツの素焼きアーモンド。 ビタミンE、食物繊維、オメガ3も含まれて血行促進🩷 もちろんやさいプロテインとまめミルクはスタメンです。やさいプロテインは熱を加えても栄養はそのままなので重宝してます！ 皆さま良い一日を✨

朝のヨーグルトボウルに、バナナ、キウイ、タマチャンショップのクコの実、7種のレーズンミックス、アーモンドを入れました。 ヨーグルトにタマチャンショップのトリオ(食物繊維、ナッツ)を入れることで、ヨーグルトとの効果が高まります。腸活にピッタリです😉 ほぼ、毎朝、ヨーグルトボウルにはこのトリオとフルーツを入れるようにしています。 たんぱく質は、ゆでたまごをプラスしています😋