しあわシェア【交流】

我が家の定番【三十雑穀】 セール中でお得に購入できました☺️ 今回は家族から好評の白・赤・美容の3つ✨ もちろんどれも美味しくて迷います…！ 三十穀米入りの雑穀ご飯が定番すぎて たまに白米に違和感を覚える私です。笑

ざくろケーキ作りました　九州パンケーキの粉は弾力あり過ぎ😅て　形状維持するので　ざくろが割れた形のようには　なりませんでした💦

……かれこれ　1時間前　しあわシェア投稿しましたが　くるくる待つこと3分…消えてしまいました😭 Wi-Fiもくるくる中確認❗問題ありませんでした　 なので　もう1回　投稿し直し💦 気持ち気持ち切り替え😄 今日は 猛暑を乗り越える㊙テクニック　朝カレーです ご飯も三十雑穀美　冷えたまま　グリーンカレーもパックから流し入れて　トッピングは　ポンポコポンとトウモロコシバーベキュー味　カットトマト🍅に蒸した茄子🍆と福耳とうがらし🌶️ 福耳とうがらしが辛いわけは無い！この辛さ🌶️🌶️🌶️🌶️グリーンカレーの辛さ😂　余りの辛さに追いトマト🍅 飲み物は作日に仕込んだ紫蘇ジュース　クエン酸とラカントsで　美味しいです　みらいのこうそ　入れました　ファイティン！ タンパク質がないので、しあわせ煎り豆卑弥呼醤院しょうゆ味もポリポリ

今月入ってから、初めての水曜日の通所日でした💦 前職場を退職してから、早３ヶ月強 先月はなんとか週１日通所していた通所施設へ、久しぶりの徒歩片道約40分移動で行って来ました😅 手荒れ対策で作業内容を変更させてもらっているけど… 今日は調理組が人手不足だったので😳 途中から、ランチ作りの助っ人に行きました😵‍💫😱 とはいえ、途中から裏方メインの手伝いだったけど… 賑やかで、ドタバタの調理場の手伝いをしながら 「皆で料理するのは楽しい」と久しぶりに思いました🤗 肉野菜炒めは、それぞれの食材を別々に炒めて、最後に大鍋で混ぜ合わせるスタイルで、味付けは塩、コショウのみ 他の調味料を足そうとしたらしいですが… 味が濃くなる事を想像して、辞めました💦 薄味好みの私には、ちょうど良かったです😋 調味料を足す、足さないの議論になった時、思わずMacchanソースの事が浮かびましたが… 自分の心の中だけに収めました😓 いつもは、作ってもらえるありがたい昼食は、今日は仲間と作って食べた今年の夏の思い出食になりました☺️🥰 来週以降猛暑復活するらしいので、体調見ながら、行ける前日くらいに昼食予約したいです😅

おはようございます❣️ 昨日は急遽予定が無くなったので、年に数回しか行く事ができない場所まで出かけてました😅 若干朝の時間に、いつも以上に慌ただしかったので、昨日の朝食は小分け冷凍させていた玄米ごはんに、いつもの黒ごまきな粉アーモンドをふりかけ、マグロの旨塩丼の素を乗せ、さらにしあわせ煎り大豆しょうゆ味をトッピング。味噌汁は前日夜の残り物のみらいのしょうが入り、トマトとみょうがの味噌汁です😋 それから、朝はレモン白湯と昨日はパルシステムの乳酸菌飲料を朝食のお供にしました😋😅 朝外出した際、旧機種は近所の郵便ポスト投函しました😣 ほぼ１日外出したので、昼食代わりの軽食と、飲料はしっかり準備してから早めに現地入りしていると、お昼直前にラッキーな事に、昼食とミネラルウォーターの差し入れを頂きました🤗😭 もちろん、持参した軽食等で小腹を満たしたけど… 長時間待ち時間があるものの、無事に昨日のミッションを果たして、寄り道せず早めに帰宅出来ました😅 今朝はまたもや梅雨空、しっかり雨脚聞こえる東京です☔ 今日は昼前に短時間の外出予定ありで… 若干雨☔で憂鬱ではありますが… 皆様素敵な日曜日をお過ごし下さいね🍀🥰

うちの男子ふたり　家に帰ると上裸です😆 『これがいっちゃん涼しい』らしいです 羨ましい😅 今日は久々　居酒屋summer🏮　オープンです😆 しっかり食べて　しっかり喋って　楽しみましょう‼️ 🎐茄子のたたき はなちゃん　作ったよ 昨日の投稿みて　もう我慢出来なかったわ 相変わらず　家族にも大好評💓 紫玉ねぎと胡瓜の千切りを茄子の下に ミョウガをトッピングしました 美味しくていくらでもいけます はなちゃんの素敵なrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e3q0vr50w7wax8gn 🎐豚ひき肉でつくね つくねは普通　鶏ひき肉なんですが豚ひき肉でも出来ちゃいます ①玉ねぎ→フードプロセッサーで細かいみじん切り 豚ひき肉→フードプロセッサーで肉の粒がわからないペースト状ぐらいにこねる ②ボウルに玉ねぎ、ひき肉、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れて　しっかり混ぜて　空気を抜くように丸める ③フライパンで焼いていく いい感じに焦げ目がついたら裏返し蓋をして蒸し焼きに ④合わせダレ きび砂糖、みりん、醤油、酒、玉ねぎスープ ⑤中まで火が通ったら　タレを入れてからめて煮詰める 盛り付けて　マヨネーズふりふり　完成です 🎐砂ズリ　みらいのしょうがポン酢 ①砂ズリは丸のまま茹でる 茹であがったら灰汁を洗い流し　削ぎ切りする ②みらいのしょうがとポン酢で和える 盛り付けて　青ネギトッピング 🎐オクラの焼き昆布梅和え これハマります😆 ①オクラは塩茹で→小口切り ②梅干しは叩いて　ハチミツ、みりんで味付け（自家製の梅干しだから　酸っぱいの😅） ③オクラに梅ペースト、魚つまみの焼き昆布を少し砕いて入れて和える 🎐きのこのマリネ🍄 これ冷蔵庫でしばらく保存出来ます いっぱい作ってください　めちゃくちゃいけますよ🍺 ①ニンニクは薄切り キノコは火の通りがいいように大きさ、だいたいそろえる ②フライパンにオリーブオイルを入れ　弱火でじっくりニンニクの香り漬けします タカノツメもちょいと入れます ③生椎茸（軸も細切りにして入れました）舞茸、しめじを入れしっかり炒めます ④水分が出てきたら　玉ねぎスープ、黒酢、レモン果汁で味付けします ⑤粗熱が取れたら　冷蔵庫で冷やします レモン　ガッツリ絞って入れてください めちゃくちゃ　美味しいです 🎐いつものサラダ🥗 明日、あさってと　京都の先っちょ　伊根ってわかります❓ そこへ家族で行ってきます もちろん　おともにこうそたち　連れていきます

暑い日が続きますね🫠 雨が多い場所もあって最近は線状降水帯が発生するからどこでも油断できません☔️ 被害がこれ以上拡がりませんように🙏 被害にあわれた方々の保証をキチンと国がしてくれますように🙏 私も6年前に経験しましたが10分で避難出来ない状態になります❗️皆様も警報が出たら大袈裟な位に避難してくださいね‼️ さて昨日から月末までに大仕事が入ってパニクってます💦これ今日中におわるのか？とりあえずお家が近いので私は一時帰宅！ 簡単にパスタ！！ 🌿簡単✨しじみと大葉のパスタ🌿作りました😋 乾麺パスタはいつも常備してます 冷凍しじみに冷凍エビがあった💡 冷凍室覗いたら刻んだブロッコリー、ニンニク、舞茸、エノキ、トマトも見っけ🙌 庭から大葉とイタリアンパセリわしゃしゃと取ってきて😆 ✳︎パスタを茹でてる間にニンニクをオリーブオイルで炒め（ここ1番時間かけます☝️） 冷凍しじみ、エビ、野菜を一気に入れて白ワイン、茹で汁、三十雑穀出汁スープとたまねぎスープを入れて塩胡椒で味整えて、茹でたパスタいれて絡めて出来上がり😋 ✳︎仕上げに刻んだ大葉とイタパセをたっぷりのせて粉チーズと粒胡椒をかけました✨ 作り始めて15分の時短パスタ😆 冷凍してるものの片付けにもなりました👏 野菜をぎざんで冷凍するとスープに便利なのでよくしますがパスタにも便利に使えました🍝 仕事午前様にならないように頑張ってきまーす‼️ バタバタしてるので皆さんのコメント遅くなりますが必ず返信しますね✨いつもありがとうございます😆

＼思い出もサラダも噛み締める秋／ 数日前8年ぶり？？くらいに 高校の部活の仲間から 連絡が来ました🎶 エステ系で開業を目指しているらしく 練習付き合って〜 ってことでした💫 とりあえずご飯でもいこうよ！ってなって なんかドキドキの再会でした🤣笑 学生の頃からとにかく美容系に詳しくて わたしにメイクのいろはを教えてくれたり（笑） 友達じゃなくて部活の仲間だから 楽しいだけじゃない時間も多くて なんていうか同志っていうか戦友っていうか… そんな不思議な関係な子の 未来の話を聞くのはわたしもわくわくでした✨ そんなわけでここ数日やけに思い出をかみしめております🤣笑 かみしめるつながりで作ってみたなんちゃってサラダボウル！ マッシュルームに手を出しました！笑 サラダで食べてもおいしい♡ みんさんが作られていた パプリカとわかめのマリネに ゴーヤも入れてみました！ もはや味付けは適当すぎるのですが…😂 あと入れサクサクのべっぴんはとむぎが我ながらナイス👍 そして 「気に入ったら飽きるまで作る」シリーズの かぼちゃとさつまいもサラダwith三十雑穀😎笑 塩麹とマッチャンソースの組み合わせが好きです🥰 このうつわ「どんぶり」として買ったのに 今流行りのサラダボウルとしてめっちゃ使える！ 蒸し焼きのさつまいもやかぼちゃもあって これひと皿+なめこのお味噌汁 (三十雑穀出汁スープを入れました🎶） で大満足でした✨

もう今日で4月が終わりだなんて💦 明日からは5月　MayですよMay皐月 全く関係ないのですが　今日はスルメイカがえらく安くて　イカ飯🦑作りました たいそうに思うけどめちゃくちゃ簡単なんですよ ①スルメイカのお腹だしてプラスチックみたいな骨も取り綺麗に洗います ②お米は冷やご飯でも🙆‍♀️ チンします ③煮汁を作ります 砂糖：醤油：みりん：酒＝２：３：３：１ 大体スルメイカ１杯で　砂糖大２てな感じです ④ご飯に③の煮汁をちょいかけて味をつけてイカに詰め込みます 多すぎると爆発するので適量で 最後爪楊枝で留めて　なべに煮汁みらいのしょうがとイカと入れて落とし蓋をして煮ます 途中で裏返したりしながら20分から30分ぐらい煮ます 完成です‼️

あーさん 私も空を見るのが大好きです この頃空おもしろいですよね 季節の変わり目なのかな？ 明け方のブルーモーメントと満月の次の日の月が 幻想的で 目で見ると素敵すぎて 写真では伝えてきれなくて でもシェアしたくて… 空が見れる私であれ❗

タマチャンショップの商品から１番好きな物を１つを選ぶのって難しすぎますよね〜たぶんみなさんもこれって選ぶのが難しいと思います😊１つしか選べないのであればすご〜く考えてオサカーナですかね🤗種類もたくさん増えてきて年を重ねるとカルシウム不足になるので每日でも食べたい商品です。でもでも私はお魚の目が苦手なのです（笑）まだまだ食べたことのないオサカーナがあるので皆様は何がおすすめなのか聞きたいです🤗皆様よろしくお願いしま〜す😄

お茶好きな私が今回タマチャンで注文したのは以前質問した『ねじめびわ茶』です🌿 びわ茶が身体にいいと前から聞いてたんですがタマチャンで取り扱ってるのがこのねじめびわ茶でした。なかなか良さそうです✨味は薄い麦茶な感じで飲みやすくて職場にも持って行って飲んでいます🍵 良い効果があればまたアップしますね⤴️

あー怒られたーの巻 私には持病があって 定期的に通院しているのですが、 私の大好きなA先生が 『最近どー？』って いつものようにフレンドリーに タモさんみたいに聴いてくるから 『私冬眠の準備しているんですかねー。 やたら寝たいし やたら白米ばっかり食べちゃう。』 って昨日の投稿のようなことを 正直に素直に真実を言ったら、 まぁまぁ怒られましたー😂 野菜とたんぱく質を 人より多めに摂らないと 私の場合はダメらしいです😂 前にもトレーナーさんに 言われたことがあって、 炭水化物ばかりじゃなくて 野菜とたんぱく質を しっかり摂らないと 太れないらしいです。 なので！！ 青汁もっと摂ろっ！！ まいたけパウダーの量増やそっ！！ 大豆食べよっ！！ オサカーナ食べよっ！！ 他にも 野菜系パウダーとか増やそっ！！ と。 でも ここ数ヵ月の間に 『お米価格高騰』的なニュースが 多かったせいか、 仕事先で 『これ持ってってー😊』的に 大量のお米を頂いたり 知人が 『秋田行ったから米送ったよー😄』的に 大量のお米が届いたり ありがたいことに 白米がたくさんあるので ついついたくさん炊いてしまう😂 じゃー さつまいもの箱買いやめればって感じですけど それはむり～🎵 自分に嘘をつかない と 自分をいじめない の バランスは難しいな。

少し前に免許更新のはがきが届きました🚙 写真撮りますからね😊 美容院に行ってきたので　少しはよく写るかしら😄笑 今回はzakiさんのかぼちゃコロッケ真似てみました✨ かぼちゃが甘かったので　味付け無しです 大好きなカマンベールチーズを中に入れて かぼちゃあんにはしあわせアーモンドとクルミをたくさん混ぜ込みました🎃🥜 家族にも大好評！！　きっとまた作ります😊 私は少ない油(今回は米油)で揚げるときは　油から出ている部分にも　スプーンを使って上からも油をかけるようにしています こうすると全体が綺麗に揚がるような気がしてます😊 zakiさん美味しいシェアありがとうございました✨ もう1品はきのこ汁です🍄‍🟫 ぶなしめじと株とりなめこ入れました あと　最近のお気に入りのくずきり お鍋にもよく入れてます 味付けは玉ねぎスープにみらいのしょうがと少しのお醬油でOK～ これでかなり美味しい(私好みってことです笑)きのこ汁の完成です✨ 秋鮭の大根おろしポン酢がけ🐟 塩胡椒振って小麦粉はたいてオリーブオイルで焼きました いつまで登場ゴーヤのマリネ 軽く茹でたゴーヤに玉ねぎスープ　酢　ゴマ油で和えてさっぱり美味しい😊

おはようございます🌞😊🌞 　 以前からマンションのインターネットが 遅いとの住民の意見があり、 昨日ようやく早い回線になりました🛜 ヤッター🙌 マンションの根元までは 早い回線だったのですが、集合住宅の性です😭 各家の戸内工事が昨日ありまして、 今までの10倍以上早くなりました😄 我が家のインターネット機器も 新しいのと古いのが混雑してるので この際、古い機器は買い替える方針に😃 基本整備計画は発動したので、 企画制定と予算審議に入ります🏛️ 以上、ナンチャッテ国会中継でした🤵🏻‍♂️🎙️ 　 子供並みにクリスマスプレゼント🎁が 楽しみです☺️

♡いのちのワイン🍷♡ いのちのワインを炭酸で割り 静かに反省time。 昨日は、お気に入りのグラスを割ってしまい、 泣きそうになりました🙈 今日は、昨日のことがあるので 慎重に扱っていたにも関わらず、 お気に入りのコーヒーカップを直す際、 別のカップに当たってしまい 割ってしまいました… 流石に凹みまして、 こんな時間ではありますが いのちのワインを頂くことに🍷 植物の力を頂き 明日は気持ちを入れ替えて 頑張りたいと思います🌱 良い器は、破片が飛び散らず 静かな最後を迎えてくれました。 ごめんなさいと長い間ありがとうの気持ちで お片付け致しました。

『しょうがホットミルクティー』 紅茶専門店ですごーく前に飲んだ生姜ティーが忘れられず作ってみました💕 喉がカァー❤️‍🔥となるほど生姜をたっぷり入れてホットミルクを作り、そこにティーソースを入れるだけ♪ ホッと一息、ぽかぽかでしあわせドリンクになりました🌿

タマリバのランク⑤タマまで到達し、 特典のオリジナルエコバッグを頂きました！ ありがとうございます✨🙇‍♂️ デザインが可愛く、使いやすく 便利に使わせて頂いてます！ これからもタマリバのランクアップや、 皆様との交流など楽しんで行けたらと思います！

おはようございます☺️ 以前　summerさんがひまわりの種の気づいちゃったを投稿してくださいました‼️ 重なってしまうかもですが ひまわりの種で　鉄分も補えるの❓のお話しです ひまわりの種30g中には　1.08mgの鉄分が含まれてます　鉄分が不足すると身体中に酸素が運ばれにくくなり貧血を起こしかねます　ひまわりの種はカロリー高いから　1日の摂取目安は30g（150粒）です そんな訳で　毎日食べてます 昨晩はほうれん草のごま油和えにひまわりの種をトッピング そして有り難い事に🎁　広島産の大粒牡蠣フライと燻製サーモンとあん肝のポン酢紅葉おろしがけ頂き　食べ切れませんでした😉ご馳走様でした❣️ オーブンで揚げない牡蠣のフライ作りましたが　倍の違い💦 🐣タルタルはマヨから手づくりです👌お酢、卵黄、エゴマ油、胡椒を電動ミキサーで🌀そこに茹で卵　ピーマン　玉ねぎのみじん切り 他　大根と豆腐の味噌汁 　　生牡蠣酢醤油 　　せせりとピーマン玉ねぎのブラックペッパー炒め 生野菜　ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ラディシュ、トマト　レタス 🙆来週も血液検査　クリアー出来ますように🙏✌️

【9月版】都城本店レポート お久しぶりです😃 前回の投稿から約1ヶ月ぶりでしょうか。 皆さん、お元気ですかー？ 元気ですよー😃🤜✨️🤛😃 8月前半までは猛暑を通り過ぎて酷暑🥵でしたが お盆頃からよーやく普通の夏っぽかったです。 (それでも、とても暑いに変わりはありませんが🥵) 前回の投稿からこれまでの間に (たぶん2回😅)都城本店に行ってきました🚗³₃ 私は忙しかったのでワイフが1人で🤣🤣🤣 期間限定のあの麺のメニューを頂いたらしい😁 写真を撮って来てたので近々投稿します～😃 (私がもらった事を忘れてたので、スマホのどこかに埋もれています😅) 9月の三連休×2回はいかがでしたか？ こちらはあまりお天気が良くなかったです😢 前半の三連休は大人しく過ごしましたが、 後半の三連休(今日まで)は、 ワイフがしびれを切らきして 土日で温泉♨️に行ってきました🚗³₃ 土曜日はなんとか持ちこたえましたが、 夜中から雷⚡️豪雨☔️で色々と変更を 余儀なくされましたが、行き当たりばったりも楽しかったです☺️ 帰りに、道の駅で予想外の事がありましたので また近々、投稿致します😊

自分にも信じられないことが…😱 昨日夜🌃のお風呂🛀上がりに ドライヤーで髪の毛を乾かしていたら…😨 急遽意識が一瞬吹っ飛んで💦💦 上も下も 右も左も分からないくらいの ぐるぐる🌀回っているかのようなめまいに 襲われたプー😨 みんなビックリして飛んで来るくらいでした～😰 そんなこんなでみらいのこうそを飲んで 早めに睡眠💤しました～🥺 湿度やお風呂🛀も猛暑には大切ですね～💧 ちゃんとしないと💪 ってことでまだまだ返信も投稿拝見も追いついていなくてごめんなさい🙏 今日も頑張り過ぎないようにしあわせルイボスティーを持って行って来ます🤗🎶

みんさんの お酢×豆乳ドリンク✨ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ufdq7rhojwd1ebv8 普通の穀物酢と タンパクオトメ ざくろ＆イチジク味で 割ってみました🎶 めっちゃおそるおそるお酢を入れたので 酸味はやさしめだったんですが（笑） ざくろ＆イチジクの甘みを抑えたいなって時とか さっぱり飲みたいなって時には ぴったりな味ですね🥰 わたしはプロテインシェイカーオトメちゃんだけ入れて お酢の瓶を傍に置いて 帰ったら作って飲もう！ と意気込んでランニングに行ったのですが 早々にバテて帰宅し勢いよく飲みました🤣笑 日々の温度差やその日の湿度や水分摂取量によって 体力の消耗が全然変わるので （今日より暑い27℃でも走れた日はあったしな〜。。） 水分補給により慎重にならないとな🤔 と感じる今日この頃なのでした☺️ 昨年は黒酢とみらいの酵素レモン味割にハマったので 今年はこれも仲間入りかもです！✨

春の美肌＆完全栄養のドリンク🍓 みらいの完全栄養食とタンパクオトメ そして美粉たちをブレンドして 何だか美肌になれそうな春のドリンク🍹 ・みらいの完全栄養食　ストロベリー味 ・タンパクオトメ　ざくろ＆イチジク味 ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると　ななつの植物食ブレンド ・まんてんすい ・いちご🍓 ・タベルモ生スピルリナ(後入れ) 綺麗なピンク色のキュートなドリンク いちごとざくろ＆イチジクの甘酸っぱさが とっても美味しい💓 春の癒しのひとときでした✨🌸✨

キノコ粉末を探してて、椎茸粉末を見つけ、初購入。 めちゃきめ細かでサラサラ。味噌汁や卵焼きetc.に活躍してます。

今宵の一品 【 ゴーヤのワタスープ 】 昨日のゴーヤのワタを使ってスープを作りました😊 ゴーヤのワタは実よりビタミンC 3倍らしい‼️ 捨てるてはない 種は取りました 今夜はゴーヤのワタ　白ネギ　舞茸を入れ 味付けは　玉ねぎスープ　みらいのしょうが　まめミルク🫘 まったりとした美味しいスープです 今夜は少々寒い😨 ちょうどよかったです あっ　ゴーヤのワタ　全く本当に全く苦くないですよ👍