しあわシェア【交流】

！！しあわシェア！！ ⑦タマ到達でななつのしあわせシリーズが届きました！ 気付いたら⑦タマ到達してまして、 ななつのしあわせシリーズから青汁を届けていただきました！ くわちゃんさんからのメッセージとななつのしあわせ青汁で幸せ度upupupです！ タマリバで交流してくださるみなさんや スタッフのみなさんのお蔭で幸せ＆平和な日々が続いております 青汁は苦いイメージしかないけど、 タマチャンショップの青汁は砂糖不使用だけどほんのり抹茶風味との説明があったので飲むのが楽しみです！

春を感じる温かい一日でしたね 昨日は私　大学時代の友だちとご飯会 難波に行きました 少し早めに行って　1人でウロウロ　ウィンドウショッピング🛍️ まずはお茶して　喋りまくり　 予約してたお店に移動し　食べまくりの喋りまくり😂 このメンバーはお酒はみんな一杯程度 かわりにめっちゃ食べます ちょっとアジア系のご飯屋さんで　美味しかったです まだ　少し時間が早かったから　またまたお茶😆 今年は　久々に旅行行こか　って盛り上がりました👍 今夜は 🌺チキン南蛮　タルタルソース 本店にはかないません　が我が家のチキン南蛮もなかなかです😂 タルタルソースには　自家製のらっきょう　いれました 鶏もも肉の下味に玉ねぎスープ使いました 🌺つき大根炊いたん 玉ねぎスープで炊きました 優しい味だからいくらでも食べれます 🌺菊菜とさつまいものサラダ お勧めです ①菊菜は洗いしっかり水をきり　ざく切りに ②さつまいもは一口サイズに切り　水にさらし　チン ④合わして　玉ねぎスープでざっくり混ぜて　粉チーズをザバっと 癖になる味です ひまわりの種　一緒に和えてます 🌺紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング かぼちゃの種はそのままでも　美味しいんですが　私は　酢に漬かったのがまた好きなんです💓 🌺添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト 長男は今夜は　大阪フェスティバルホールに吹奏楽部の演奏聞きに行きました 塾講師のバイトしてるんですが　教え子だった卒業生に　『演奏会に聴きにきて』とお誘いを受けたようです😆 『何着て行こ』とソワソワして出かけました 一緒に行く同僚の友だちと相談してました😂 帰ってきてまた話聞くの楽しみやな💓

🥒父の野菜で冷製ピリ辛和風ショートパスタ🍝 朝採れきゅうりをメインに焼き豆腐を入れて冷んやり仕上げました😊 みらいのしょうがとお醤油、チリソースがアクセント🫚 濃い味付けにしたのでご飯も食べてしまいました😅恐ろしい食欲に若干引いてます… 楽しく美味しくいただけば暑さも吹き飛び毎日ハッピー💛 あとは運動で滝汗かいて、シャワー後にタマリバで癒されてる今日この頃です🌷 私はまだまだタマリバビギナーですが皆さん温かく迎えていただき感謝しかありません。 これからもよろしくお願いします☘️

コールドプレスジュースを搾ると必ず出てしまうパルプ（濾過をした後に残ったカスのこと）は焼き菓子に回せたり、コンポストで堆肥にしたり地球へのメリットもありますよね😊 今日は #タマチャンショップ のオートミールとパルプを使ってクッキーを焼きました♪ おいしー！

昨日の夕ご飯が蓬餅←スープ状になりましたが😅 そして朝ご飯がよもぎパンの小豆餡入りトーストです べっぴんはとむぎ粉をトッピングすることで　増々の香ばしさがあとを引く美味しさです 目玉焼きはうずらの目玉焼きも一緒 温玉葱に昨日のカレーをソースにしてGoodTaste 葉物野菜とプチトマトに金柑等… 飲み物は濃いヨーグルトにショクササイズ入れました　

🎊タマリバ2周年記念おめでとうございます🎉 プーがタマリバに来て もう2年が経っていたとは時間は早いですけど タマリバは素敵なくらい変化してくれました💞 そんな中…… 先日からよっかさんのアワード通知に 目を丸くしていたら👀❗ 今日も📩👀👀❗ 本当嬉しい反面ビックリで まだ信じられないで 半分オロオロしているプーです😜 全部で5つものバッヂをいただきました～🥰💕 (全〜部付けた〜い🤭) タマチャンショップの皆さん そしてタマリバの皆さん 沢山のいいね👍️を 本当にありがとうございます🥰💕 どうぞこれからもよろしくお願いします🙇 …………………………………………………… あまりの嬉しさに お祭りに足を運んで来ました🤗🎶 そう❗ プー猛暑対策は 楽しむことで〜す🎵🤗 楽しいことを見つけて気力をアップ🆙させちゃいます

おはようございます☀ （お昼になってしまいましたが😂） 今日のお茶は 🌿やさしいオーガニックオーツ麦茶🌿です✨ 最初色が薄くて煮出し方が足りないの？と不安になりましたが味は香ばしい美味しい麦茶です👏 身体に良さそうで職場に持って行って 猛暑を乗り越える㊙️テクニック👍 この１リットルと他に2本ルイボスティーポットでもっていくので２リットルになります😂 今日もいっぱい汗かいてきまーす！！

こんにちは😊今日は久しぶりの夜バイトが入ってます！ お昼の時と比べたら時間は少し短いですが学校後なので毎回終わったあとはヘトヘトです💦 帰ってきてからのご褒美タマちゃんが体に染みるんですよね〜(^^)明日もまたバイトなので今日と明日はタマちゃんデーとして終わったあとを楽しみに頑張ってきます😊 最近は未来のミルク入りココアを作るのにどハマりしています🎶みらいのミルクを入れることでよりまろやかになるココアがたまらなく美味しいのでやったことない人はぜひやってみて下さい‪(っ ॑꒳ ॑c) ではバイト行ってきます(o・・o)/

おはようございます☀ 週の半ばに来ました　　Weekdayのお仕事されてる方は　私も含めて　疲れが出てくる頃　タマちゃんアイテム使用で　暑さとお疲れをぶっ飛ばして🤛🏻💪🏻行きましょう❗ そんなんで😆 いつのだったかな?! 素麺なんです　けど　一皿でボリューム満点です😄　これなら　素麺でも　猛暑を乗り越えられるな❣️ みらいのミルク入り豆乳スープの味つけは玉ねぎスープ その上には　見えにくいですが、三十雑穀チゲスープと胡麻油で炒めた一口サイズの鶏もも肉の炒めが３〜４個トッピングそして葉物野菜トッピングです　あっ❗茹でとうもろこしも　ラー油も❤️ あえて一皿です❗❗ 　豆乳スープに相性良いんですよ😉 いかがでしょうか❓❗　

𝐅𝐑𝐈𝐃𝐀𝐘〜今週のヤマチャン食まとめ〜 （ヤマザキなので便乗しました🙋‍♀️♥️） あっという間に週末ですね✨ 少しばかりバタバタだったので 本日はマルっとまとめてご紹介♬ 🔖残り物スペシャルなランチプレート ・栗じゃがいものテリーヌ ・セミドライトマトとトリプルキヌアのしあわせオイルサラダ ・あんこのフレンチトースト ・なないろカレーポテト（summerお母ちゃんとおぎそんさんのマネっ子） ・自家製豆乳ヨーグルト🐄 🔖summerお母ちゃんに続き台湾気分で魯肉飯🥘 ・タマチャン干し椎茸 ・みらいのしょうが ・まんてんすい仕込みの醤油＆玉葱コージ使用 🔖なないろダルカレー 〜なないろカレー完熟トマト使用〜 ・みらいのしょうが ・各種コージ 【🐟OH！オサカーナふりかけ】 みんな大好きオサカーナ❤️ 最後の方のちっちゃいのやら、細かくなったのはサラダにかけたりお行儀悪いですけどコップにうつして一気食い的な感じで 美味しく頂いてたんですけど、 ちょうどポトフ作った時の カブの葉っぱがあったので一緒に炒めて 【ごはんのお供】🍚🥢作るぞーと♬ オサカーナ自体に元々味もついてるので フライパンにごま油ひいてちょろっと炒めて、 ・醤油　・砂糖　・酒で薄めに味付け🫰✨ （卑弥呼醤油バター＆焼き安納スイートポテト） フレーバーシール張り替えました🫶🏻💕︎︎ 仕事の時のランチはチャチャッと済ませたいので サラダにヨーグルトとかグラノーラとか。 とりあえずごはんさえあったらなんとかなるので プラスでこれがあればいつでも美味しいの食べれるぅ🤤💕 そして作り置きコージ2種🦍と苺甘酒🍓 こんな感じで毎日タマチャンアイテムのおかげで、おいしい＆たのしい暮らしを満喫しております🫰✨ 大阪は雨模様ですが 花粉症の症状も落ち着いてるので動ける時に動いて休む時はしっかり休む👌🏻 ̖́-‬ カラダバッチリととのえて また沢山おいしいの作りたいと思います ( ¨̮ ( ¨̮ )/ みなさま、良い週末をお過ごしください♥️

𝗖𝗮𝗿𝗿𝗼𝘁 𝗰𝗮𝗸𝗲🥕 愛しきハーフテリーヌで作るキャロットケーキ 先ほどYouTubeにも動画を公開しましたので よかったら観てください♬.*ﾟ https://youtu.be/LA16lIPeYhY?si=skU0pGe24Od1Fz8D ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 材料は全部ミキサーでガガーッとやって あとは焼くだけで手軽に作れるし しあわせナッツにドライフルーツも たっぷり使ってます♥️ バター不使用であっさりテイストなのに しっとりとした生地がタマらぬぅ〜！！ オーガニックにんじんで 皮ごと全部食べれるのが嬉しいな☺️🎄.* チーズクリームはあと乗せして たっぷりかけていただきました🥄 コーヒーと手作りおやつのある時間 2023も残りあとわずか 来年もココロがときめくお料理にお菓子作りを 楽しむべく クリスマスの朝に届いた自分へのプレゼントは 羊腸とソーセージ用の絞り袋と口金でした🎁(笑) サンタさんからは クイジナートのフードプロセッサーをもらったので 来年はソーセージ屋さんになります︎👍🏻 ̖́-(笑) ワインかな？ ビールにしよかな🙈❤️ 𝙼𝚎𝚛𝚛𝚢 𝙲𝚑𝚛𝚒𝚜𝚝𝚖𝚊𝚜↟⍋↟⁡⁡ みなさま素敵な夜を

上海風焼きそばとかわいいあの子🐼 どうも、上海ハニーです。（時代） 本日は新しい動画のアップと共に 最近見つけた、おいしいもの、かわいいモノ まるっとご紹介🙆‍♀️ ①パンダナンダ蒸簧とパンダ肉まん これはカルディで購入したのですが 超絶可愛いくてパンダloverの私 速攻ロックオンでした❤️ ありもの野菜とソーセージ一1本あれば みんなニッコリ☺️💓 ②神戸元町天福茗茶さんの 洛神花果茶(らくしんかかちゃ） ハイビスカスやバラ、氷砂糖、ドライフルーツの香りに癒される。洛神花→これハイビスカスって読むのね。 ギャルやったら読めるんかな？ かって我々はハイビと呼んでいたはず🌺（笑） ③週末の焼きそば 上海風焼きそばとソース焼きそば 2種類作って食べ比べた ごはんと一緒に。パンに挟んで。 どこまで果てしなく楽しみたい(笑) 焼きそばのレシピは わたしのひとさらにもアップしているのでよかったらチェックしてみてください😋 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n34gyfhh22denc2y 10月も残りあと1日 今月もありがとうございました♥ 気温もグンと下がってきたのでみらいのしょうで冬に向かって楽しみましょう⛄️🫚 YouTubeはこちらから💁‍♀️ https://youtu.be/PbotlX1AmbI?si=crSwouLlN_EaEmzD LOVE

今日はコレ➰❗🎵🤭 プー小さい頃に何処かで見たような➰🤔 お名前も何も知らないけど… 描いてみました～🤗🎵 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) 八百屋ファイバー こなゆきコラーゲン で出来ています🥰💕 何で見たんだろ➰🤔 (プーがプーを謎に思っちゃいました～🤣🤣) さ〜て❗❗ この子を知っている方はどのくらいいらっしゃるでしょうかねぇ～🤭🎶 楽しみ〜楽しみ〜🤭🎵

やっ➰とお目にかかれました➰🥰💕 Naoさんのアボカドチョコ🥑🍫　 いざ作ろうと思うと… アボカド🥑ちゃんの傷みが早く😨 材料が…(←いい大人が言い訳💧) でも揃ったました💪😋 梨🍐ちゃんの甘さを消さずに チョコ🍫の味で引き立てくれるのですね～🤗🎶 (しかも大人のチョコ🍫味で😍) コレでお肌ピチピチになれるなんて〜🤩 なんと贅沢な～🎶 ストック間違いなし〜🤤💕

「キノコッチ」 面白い！が第一印象だったキノコッチ 早速注文してたべてみたよー美味しい！ 今日はエノキ。開けた瞬間は油っこそう！ この細いエノキが繊維状に揚げてあるから 仕方ない視覚なのかも。 確認したらなたね油使用と書いてあり身体 には大丈夫ですね。１つ心配は「えのき」 は、塩分がちょっと多かったのよ。きのこ よってかなり塩分違うみたいですね。 小さく崩れたとこはお料理につかえそう。　 サクサクとシナサクなとこがあるけど、 罪悪感はかなり無い！笑 エノキでこれならエリンギはかなり食べ易 く良いのだろうと次を開けるの楽しみです。 追記　繊維状なのでお皿に乗せて食べるとかなり塩は落ちてました。

自家製いちごジャムと超熟🌾🍓 出来たて最高〜！！ 張り切って作ったもののジャム残らず🐼✨️（笑） ヤマザキですけど、超熟いきます🤝www サクッとモッチリ✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のお弁当は昨日の残り物スペシャル🍱 ◽︎腸活焼き豚 麹とみらいのしょうが、まいたけパウダーで柔らか〜 やっぱりモモ肉が好き ◽︎アレッタソテー うますぎて追加で作ったやつ ◽︎パリパリキャベツサラダ ◽︎おやつにバナナ🦍🍌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 大阪は朝から雨ですが お気に入りのレインブーツ履けるから嬉しい🛼💭☔️

ちょぐるとお気に入りです。腸内環境整えるのにもってこいで重宝しております

🤍砂糖不使用＆美容成分たっぷり💚 　　シャインマスカット レアチーズプレート🍇 シャインマスカットのレアチーズケーキを作りたかったけど ちょいと忙しくしていて時間がない …ってことで 簡単に レアチーズ風プレートにしてみました🤍 クリームチーズとヨーグルトを合わせたものに ちょーぐるとで 爽やかな軽い甘味を加えて こなゆきコラーゲンをプラス 要するに 得意の 🌀ぐるぐる混ぜただけ🥣レアチーズです😆 クリームチーズはkiriのポーションタイプのものを使い ヨーグルトは硬めで水切り要らずの 無糖無脂肪オイコス ↑これで混ぜるだけでしっかりレアチーズ🫶🏻 レアチーズクリームには シャインマスカットを中にも外側にも混ぜて 上から粉末にしたレモングラスをパラパラ∴∵ 実はこのレモングラスの粉末 お世話になってる方がされている ぶどう園🍇とハーブ園🌿に併設されたカフェで シャインマスカットのパフェをいただいた時に 選べるハーブの粉のトッピングとして 選んでかけていただいたもの もうこれが最高に美味しくて…💘 レモングラスを粉末にしてトッピングするなんて 思いつかなかったわ〜！ ということで ハーブの粉末のアイディアを早速真似っこ！ ハーブ無ければ みらいのこうそマスカット味とかの トッピングもいいですね🫶🏻 🌟わたしのひとさらはこちらから↓ 　　　(珍しくレシピ同時投稿🤣) https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iuehcxtsz6jyqw8f 簡単にすぐ出来ちゃうスイーツって 忙しい時にはもってこい！ 美味しいひとときでした💓

今朝のモーニング🍽️です。 今日は、遅い出勤なので時間あって嬉しい😆 （帰りは遅いけど😅） 🟠さつまいも🍠（シルクスイート）とじゃがいもでポテサラのように作った残りを、米粉のパンに挟んでチーズ乗せて焼きました。 米粉のパンはいつものパン屋さんのですが焼くとモチモチ😋こんなのが焼けるようになりたいなぁ✨ 🟠飲み物はルイボスティーホットにクコの実を入れて。 🟠バナナとパイナップルのヨーグルトのせ。 しあわせ雑穀グラノーラぱらり。 みらいのこうそとこなゆきコラーゲンいれました。 🟠ポタージュはごぼうポタージュです。 寒くなって起きるのもつらくなってきましたが 朝、何か食べようと思うと起きれます😆 朝ウォーキングなんかもしたいけどその余裕はいつになるのかな😅 食べてお仕事行ってきます💨

生野菜のシャキシャキに タンパク質の卵🥚 チーズなど 思いつくまま(* ´ ꒳ ` *)/ 今日で2回目の ななつのしあわせオイル 昨日は初めてだったので ドレッシングにしたけど 今日はサラダ🥗に 上から塩胡椒して たら〜りっと しあわせオイルを(´ω｀) ズボラな私でも(笑) これなら悩まないでいい(≧∇≦)b このサラダ🥗で 気持ちもシャッキリ"(ﾉ*>∀<)ﾉ 気持ちの満足感って 大事(๑•̀ㅂ•́)و✧

OKONOMIYAKI 関西人のオトメが本気で作るお好み焼き🍳✨ 材料はキャベツ、豚バラ、小麦粉、卵、紅生姜、山芋、餅、チーズ そして今回は 天かす➡︎【べっぴんはとむぎ】 桜エビ➡︎【エビブーム】に材料をチェンジして作ってみました🤗（おぎそんさんのチヂミのマネっ子させていただきました🌿） 大阪が誇るツヅミのいちじくソース（大阪にお越しの際は是非GETしてほしいやつ）にタンパクオトメのピュアプロテイン100をブレンドしたらばおマヨもご一緒にぬりぬり。 栄養たっぷりで満足感のある一品に👍 そして隠し味に届いたばかりのキノコッチしいたけをパラリしちゃってます🤫❤️ もちろんお味は言うまでもなく ウマい、旨い、UMAI😋🎶 和風だしが効いていて原木しいたけの旨味。 サクサク食感がアクセントとなって最高‼️ 今夜のわが家は【森のお好み焼き屋さん】になりました🙋‍♀️🌲（笑） 食物繊維もたっぷり摂れるので 食事でも、おやつでも、お酒のお供にもよいですね👍 切って混ぜて焼くだけの3ステップで 簡単に出来るので、ぜひみなさんにも食べてみてほしいです✨ どこでもドアかタケコプターがあったらお夜食にでも 焼き立てをお届けしたいなぁーと思う今日この頃です。（笑）

昨日はバイトが休みで　たまりにたまった💦片付けものや　こはくさんのrecipeの酒粕レーズンを仕込んだりして過ごしました 夜はちょっとヨーロッパ方面へ🤣 パエリア🥘とラタトゥユを作りました 今夜はまたまたタイへひとっ飛び🛩 ガパオライスです　ご飯は三十雑穀の赤‼️ ガパオライスと言えば　目玉焼き🍳　必須ですよね フライパンで焼きますか❓ 電子レンジでできます👍 耐熱のお皿　私は鍋の時の取り腕を使います お水で中をしっかり濡らし卵を割ります🥚 お水をティスプーンいっぱいぐらいまわしかけて電子レンジ150Wで３分半チン おうちの電子レンジにもよるので　まずは１分からプラス1分って感じでやってみてくださいね （長い時間と高いワット数だと爆発するします💥　気をつけてくださいね） これだとめっちゃ楽チン　洗い物なし　油なしでヘルシー👍

おはようございます 東京への遠足から　早くも10日?経ちました　豊島園跡地に出来たハリー・ポッター　遊びどころ　見所　有り有り　 上手に撮れませんでしたが　よろしければ　見て下さい😊 全て載せるのは　これから行く方に　夢を取って置きますので　一部にしました　悪しからずです😄

オートミールとごまのクラッカーに ひまわりのたねをたっぷりのせて焼いてみました☺️ すごーく香ばしくて素朴で美味しかったです♪ しあわせシードは健康にも良くて 美味しいですね！色んな場面でちょい足しして楽しんでいます⭐️

春らしいおやつタイムがしたくて いつものたくさんの美容成分を たっぷりブレンドさせたヨーグルトに 厚めにスライスしたいちごを お花のように散らしてみました🌸🍓🌸 この日ヨーグルトに混ぜたのは ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・八百屋ファイバー ・いのちのワイン いのちのワインは いちごの下に振りかけてあり すくって混ぜながらいただくスタイルに🥄 今年に入ってから 毎日が3倍速で過ぎていっているように感じる 今日この頃 でも、おやつタイムは うららかな春の日をゆったりと過ごす 特別な時間にしたいな～🌸✨✨ 皆さまも、素敵な春の日を たくさんたくさん楽しんでお過ごしくださいね～～🌸🍓🌸