しあわシェア【交流】

早いこと6月に突入🏃💨 雨☔が降ったり止んだりで 安定しないお天気でしたが まだ助かったことに暖かく感じる陽気でした🥰💕 珍しいことに寝坊して やる事が遅くなってしまった…はずなのに 動きが速かったのかな～🤔 いつもより20分遅いだけで済んだので みんなの大好きハンバーグにしました😋💕 🚩やさしいルイボスティー 野菜のトッピングには 🚩ひまわりの種 ハンバーグのトッピングには 🚩クコの実 を乗せてジメジメ気分もぶっ飛ばせ〜😙✊ になりました😋💕

6月がやってきましたね！ 昨日の寒さが噓のよう　昨日の寒さも噓のよう笑 午前中から少し雲がかかっていますがいいお天気🌞 しっかりウオーキングしてきました🚶‍♀️‍➡️ 昨日の夜の作り置き　バナナの抹茶ロール🍌 冷蔵庫で冷やして今日のおやつにしました🕒 米粉、卵、甜菜糖、抹茶、ベーキングパウダーを混ぜたらフライパン🍳用意します あとはホットケーキ焼くのと同じです 粗熱粗熱取ってバナナをくるり🌀 冷蔵庫で寝かし落ち着かせます 蜂蜜入りのホイップクリームとデュカ、最後にしあわせナッツを乗せたら一口サイズのロールケーキの完成です！ しあわせナッツで可愛くトッピング☆ これ食べたらジメジメなんか忘れちゃう😄 ✨今月もよろしくお願いします😊✨

ジメジメでもサッパリうどん 加太きゅうり🥒を使ってさっぱりと ピーマンもプラス 豚肉に極上スパイス喜と 酒粕朱酢をベースにさっぱりと 醤油とごまもプラスします もう一品 加太きゅうり🥒のシャーベット 加太きゅうりをすりおろしキウイも皮のまま冷凍にして 皮を剥きすりおろします ゆず果汁とはちみつをプラス 冷凍庫に入れ固まりかけたら又混ぜます サッパリシャーベット ジメジメ梅雨を乗り切りましょうね

今年も、ベランダのボイセンベリーが沢山実を付けて、昨日5つ初収穫出来ました。 今年も100個以上収穫出来そうですが、小鳥との闘いです。 主人が鳥よけに変な鳥を付けてくれたのですが、それを知らなくてベランダでビックリして大声をあげてしまいました（笑） 近所迷惑💦 朝ごはんに豆腐のワッフルを作りました。バターの代わりに米油をいれてます。収穫したボイセンベリーをのせて😋 タマチャン商品は使ってなくてm(_ _)m

おはようございます！ 早くも6月に突入！ いつもながら毎月早いです 😅 先月のテーマも皆さんの投稿が参考になりましたけど今月のジメジメ対策テーマも最高🙌 1年で1番梅雨苦手💦 夏バテより梅雨バテしがち💦 皆さんの投稿参考になりそう！楽しみ😊 今月もよろしくお願いします✨ さて6月最初は休日なのでゆっくり起きて 週末モーニングならぬ 週末ブランチ🍽️ 週末お家モーニングは私のお楽しみです✨ 昨日はプチ旅行に行ってました 大好き植物🪴🌵を見に行ったりしてました 途中寄り道した道の駅で色々な野菜も見れて楽しかったです！ 色々買ったのに2000円いかなかった😂 アスパラガスとパセリの苗も買えました🌱 そんな新鮮野菜達を使ってブランチです😋 ✳︎カリーノケール入りサラダ ✳︎新じゃがのりんご酢マッシュ ✳︎甘麹入りちぎりパン（文旦ジャム添え） ✳︎ラディッキオ甘酢 ✳︎新玉ねぎと新じゃがポタージュ 🌱カリーノケールはとても柔らかい苦味の少ないフリルの可愛いケールです🥬 紫と緑の２種入ってました✨ サラダにナッツにシードにモロコッチにデュカに色々トッピングしてます！ 🌱ラディッキオはチコリの仲間 紫模様がキレイだけどゴーヤのように苦い💦 ちぎって水につけておいてからオリーブオイルと甘酢と塩麹で揉み込んでたべやすくしました 🌱ポタージュはたまねぎスープとこの前仕込んだ塩麹と甘糀を入れて優しい甘さのポタージュ 野菜を炒めてからフープロでガーッとしただけなので簡単です 漉さずに粒感も楽しみます🥣 今日はとてもいいお天気なので家事がはかどりそう🧹 麹調味料も仕込みます！！ ポタージュにとイタパセちゃんを取りに行ったら 何年もののティーツリーが初めて花を咲かせました🙌 とても良い香りでふわふわ風に揺れています しばらく眺めたいと思います😊✨ 皆様も楽しい日曜日を過ごしますように👋

お早うございます😊 夜買い物に行ったら さぼてんというとんかつ屋さんのひと口ヒレカツが 美味しそうで あんかけカツ丼にしました 　 岐阜の一部地域では カツ丼はあんかけのようです🍚 イメージとしては 天津飯のあんに近いです😊 たまねぎスープがあれば あっという間に和風仕上がりなので 手放せないです😊

今日から6月 何時も沢山の方に読んで頂き感謝しております　🙇　拙い投稿にも関わらず、温かい言葉を本当に有り難うございます これからも宜しくお願い致します🙇🌻　　　 思い込みって　思わぬ　喜劇になりますね🤓 何時も　仕事にスマホのタイマー🕛使っています　35分間で　鳴るんですよ　とても便利➖️ ひまわりの「ストップ」で止まるんです　ところが　患者さんの声でも止まったんです😱 知ってました❓　分身のつもりでいたのに 　　　　ショック‼️‼️ 大笑い　されました🤣🤣 気を取り直して…😁 妃奈子さんのはんぺん　つながりを ●材料…はんぺん大1枚　煎り大豆　紫蘇2枚 人参🥕　たまねぎスープ小1　片栗粉小1 ✜作り方…♦袋にはんぺんを入れモミモミする中に材料を入れ　又モミモミします😍 ♦丸❍める　フライパンにクックパーを敷いて丸子を乗せ　焼きます　直下の時は油ひいて下さいね〜😉 ❖箸休め…ラディッシュ酢漬け　新生姜甘酢漬け　ミニトマト　鶏胸肉蒸し 味がついているので　そのまま　パクパク お腹にも　優しい　1品になりました🤗🌻　

おはようございます！今日から6月ですね！梅雨本番の6月ですが今日までは晴れの予報です☀️明日からまた雨が続くみたいなので今日の日差しできゅうりが大きくなってくれたらいいなと思います^^ 昨日はバイトから帰ってバタバタ友達の誕プレのマカロンを作りました！ 今までピエが綺麗に出来なくて苦戦していましたがスイスメレンゲを作ってやってみたところ大成功✨ イチゴのバタークリームを挟んで完成させました🍓 バタークリームを多く作りすぎたので急遽サンドクッキーも！どれも成功して良かったです！ マカロンを乾燥させている間に時短で作れるものを食べようと思い納豆卵かけご飯にしました！ 丁度マカロンに使った卵の卵黄のみ残っていたのでトッピングです！ のリパりっちをプレゼントで貰って気になっていたので乗せてみました😊名前の通りパリっとした食感がとても美味しかったです(´ч`) 味付けはオリーブオイルと麺つゆ少量、酢少量にしました！ たったの５分で大満足の丼でした^^ 今日はバイト先の賄いを食べて帰ります^^ シェフの特製カレーのお誘いを頂いたので楽しみに1日バイト行ってきます(*`･ω･)ゞ では、また(o・・o)/~

こんばんは🌙まだまだ寒暖差が続きますね。 私も冷え性なので、まだ腹巻必須です。 カフェインを控えるようにしていますが、夜の読書タイムにやさしいルイボスティーを飲むことで1日の疲れを整えることができます❣️ これからもリピします😊

梅雨に入ると　洗濯物は中干し多くなりますね!　エアコンの掃除をしなくては‼️ 今週は　仕事量　多かったなぁ　 でも　ちゃんとこなせて良かったです そんなんで　買い物をするのも面倒になるので　抑えた割に　デモンストレーションショップで頂いた卵、ラーメン、食パン等のお陰で経済⬇️出来た一週間でした 夕飯も早い時間17〜18時には食べ終えて　健康的に過ごせました 6月も　薬を頼らなくてはならないけれど　その薬も更に減らせるようにしたいです! 昨日の夕飯ですが　手巻き海苔を頂いたので　速攻手巻き寿司です　どれくらいぶりでしょうか! ネタは、今年食べ納め　桜エビ🦐 　　　　マグロたたき🐟 　　　　だし巻き卵 　　　　カニカマ　 　　　　ペッパーハム 　　　　胡瓜 　　　　セロリ 　　　　大葉 酢飯は三十雑穀森のご飯にすっきり酢混ぜたのです お味噌汁は麦味噌に　だしの素　豆腐　わかめ　春菊　トッピングにみょうがです 白和えは　ひじき代わりに海苔、春菊、煎り金胡麻、クコの実を胡麻油と醤油少しで和えました ご飯少なめで具材多めで　美味しく食べました😋

◯時短？　滋養？◯ 今月のテーマに滑り込み投稿です💨 時間のない時 ちょっと調子が悪い時 甘酒とバナナは如何ですか？ 甘酒は飲む点滴とも言われます☝️ 今は１回分のドリンクタイプも複数売られてます🥤 災害備蓄にも良いかもですね😊 今月もありがとうございました🙇 来月も宜しくお願い致します🩷

なんと、今日で5月が終わり！ まもなく梅雨に入るのかと思うと、ちょっと憂鬱になりますね。 今月最後の滑り込み投稿になります。 本当は梅や赤紫蘇、らっきょうなど、手仕事は楽しい季節になりましたが、まもなく引っ越しなので冷蔵庫の終活を始めてます（笑） そんな冷蔵庫の整理の一環でsummer師匠の投稿されていた時間差で鍋にインすることで時短で仕上げるひじきのサラダを真似しました。 枝豆はなかったので、スナップエンドウで。 余り物のカニカマも入れときました！大豆の代わりに炒り豆で。 タマネギスープ使うとほんとに簡単に味が決まります。 みなさま、5月も大変お世話になりました。 6月はなんだかバタバタと引っ越し手続きなどで過ぎていきそうな予感です。梅雨に入ると、気圧と湿度で体調を崩しがちですので、皆様くれぐれもご自愛ください！

寒いですよね💦 大阪は雨は降ってないですが　とても寒い 冬の間　カチンコチンに固まってた　ココナッツオイル🥥が　溶け出して　あっ温かいんやな　と思ったのに　また　固まってます😅 わかりやす〜😆 🌺グリーンカレー 久々　グリーンカレー 今日は無水でしました 新玉ねぎと茄子、新じゃがから　たっぷり水分が出て　一滴の水も出さずに仕上げました 鶏肉も柔らかくて なないろグリーンカレーは　グルテンフリーだから　後片付けの洗い物が　とても楽です👍 これも時短に貢献してくれます トッピングに　ズッキーニとパプリカを太白純正胡麻油で焼きました ご飯は　三十雑穀赤 🌺ごぼうサラダ 人参とごぼうで作りました 仕上げに　今日は黒すりゴマをいれました 🌺紫キャベツのラペ スパイシーに　今日はクミンを入れて　一緒に漬け込みました 🌺いつものサラダ🥗 ５月も終わりですよね なんか　春らしいいい陽気をあまり感じないまま　６月突入ですね ６月は　私個人的に　忙しくなりそうな1カ月です 楽しみな予定もいっぱいあります💓 長男の試合もあります 梅雨入りもするでしょうね😅 体調崩さないように　楽しい１カ月にしたいです みなさんも　ご自愛ください❣️ 今月も１ヶ月　ありがとうございました ６月もよろしくお願いします💗

今日も15℃程度しかなく雨☔風が強い朝でした 朝一で美容室に来ました🥰💕 プーは分厚くなってゴワゴワの髪の毛が まるで髪の毛が無いかのように軽い ロングヘアーになりました🥰💕 美容師さんが新しく入った乾いた髪の毛に塗る トリートメントも付けてくれて 凄くサラサラになりました😙🎶 プーの母親はストパー🤩 待っている間には お家🏘️から持参した 🎗️やさしいルイボスティー(HOT) 🎗️モロコッチ🌽 🎗️醤油煎り豆 🎗️べっぴんはとむぎ を食べながら今待ってま〜す🤭🎶 持って来るのにピッタリ🥰💕

おはようございます😊 昨日は出かけて帰りが遅くなり　帰ってご飯炊けるの待てないと私のお腹がいっているので笑　ご飯ものは買っておつまみだけ作りました🛒 🌿イカのワタでホイル焼き🦑 半額商品だったのでお持ち帰りしました！ ワタが全く臭いががなくとっても新鮮なイカでした それならばと　身はお刺身に　足はホイル焼きに決定！ カットしたイカの上にお酒でといたワタをかけて　玉ねぎスープをパラパラ　あとはグリルにお任せです 🌿生にんにくとマッシュルームのアヒージョ 水分たっぷりなにんにくの半分浸る程度のオリーブオイル マッシュルームとしあわせナッツも投入～✨✨ ホクホクにんにくなったら残っていた茹でブロッコリーを入れて温めます 最後にほりにしをかるく振りかけたら完成です！！ これアウトドアスパイスとしての商品なのですがお家でも◎😊 旦那さんには油が少なくない？ と突っ込まれましたが　無駄がないほうがよいのと私😊笑 片付けも簡単に済みましたよ～

今日は鶏胸を蒸して　あっさりなんだけど　元気が出る　まして　簡単　スープも次の日の味噌汁に使えて　こんな　重宝する　具材　使いましょう😍 では　本題の夕食 ●材料…鶏胸肉　長葱　小松菜　人参🥕たまねぎ🧅 ●調味料…トマト🍅麹　醤油　茹で汁　たまねぎスープ ✜作り方…♦胸肉にフォークで刺す　鍋に肉が浸かる水をいれる　肉にたまねぎスープを絡める　鍋に入れ長葱も入れる→沸騰したら肉を返し蓋をして弱火5分→火を止めてそのまま置く ♦フライパンに野菜を入れ　少しの水を入れて蓋　むせたらok ♦トマト麹＋醤油少し＋茹で汁→タレに お家に有る　ソースでもケチャップでもいいですよ〜 ♦箸休め…糠人参　あいこちゃん鯖缶醤油味

◯カレーパスタ◯ カレーを消費すべく、今日はパスタで🍝 麺はもちろんレンチン ひまわりの種をトッピング そんなに違和感なくいただけました😋

こんばんは👋 今日は金曜日✨嬉しい週末です😆 わかる人にはわかる花金🌸 ちょっと誘われて仕事終わりに 大好きcafeに行きました☕️ そしたらオーナーさんがおすすめのアップルパイがあるって言ってきて…💦 秒で『お願いします』て口が勝手に言ってました 大好きアップルパイ🍎 自分ご褒美に食べちゃいました😆←ダイエット中 最高すぎました✨ チートデーと自分に言い聞かせました😂 帰ったら友人が初めて甘さ控えめに青梅煮てみたから味見してと持ってきてくれました！ 初めてと思えない美味しさです！ アク抜きもきちんとしてて皮が剥がれないように竹串で穴も開けてるとか👏 トロトロで美味しいからいつものアルコールにイン😆 梅とみらいのこうそマスカット味とブルーベリーも入れました！ オリジナルはなはなカクテル🍸 みらいのこうそは炭酸に入れる時は発泡しますのであふれるの注意です！ いつもドキドキしながらかき混ぜてます😆 ついでに簡単おつまみプレート！ ✳︎もらった茹で枝豆🫛 ✳︎赤たまねぎのりんご酢漬け ✳︎漁つまみ柔らかサーモン ヘルシーおつまみにしました😆 漁つまみのサーモン初めてです🙌 美味しいですね！ 少し柔らかくて噛めば噛むほど美味しい😋 魚臭さは全くありません！サキイカに近いです✨ 今からストレッチしてヨガで呼吸整えます🧘 ダイエットと同時にストレッチしてますが動いてない所とかが少しずつわかってきて可動域が広がってきてます！腰痛がマシになってきたように思います 隙間時間やお風呂あがりにオススメです✨ 皆様良い週末をお過ごしくださいね👋

雨の予報が　雨降らず 意外にいいお天気でした☀️ 昨日　お話してた　次男の自転車🚲 ウォーキングがてら　お迎えに行ってきました 係のおじいちゃんが　とても素敵な人で💓 私が手続きの書類を書いてる間に　次男の自転車をタオルで　ピカピカに磨いてくれたんです もう　感激でした‼️ 次男　ご対面した自転車のサドルに抱きつき 　『お帰り』って言うてました😂 🌺青椒肉絲 カラーピーマンも入れたんで　カラフルな仕上がりになりました ①牛肉は適当に切り　酒、片栗粉をもみ込む ピーマンは細切り ②合わせダレを作る 酒、みりん、きび砂糖、オイスターソース、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ③牛肉を炒めたら　一旦取り出して　そのフライパンでピーマンを炒め　炒まったら牛肉を戻しタレをからめたら完成です あっという間に　できますよ👍 🌺ひじきのナッツ和え これ　めちゃくちゃ美味しかったです ①ひじきは水で戻し　よく洗い　茹で　よく洗い　しっかり水気をきる ②ナッツはビニール袋に入れて　叩いて細かくする ③ひじき、ナッツ、クリームチーズ、ナッツ麹、玉ねぎスープをちょびっと　で和えるだけ 🌺そら豆のフリッター 昨日の料理教室の一品 azuazuさん 作りましたよ‼️ これね　めちゃくちゃお勧めします👍 ①そら豆を　鞘から出して　あれなんていうんですか 家では　ふんどし　って言うんですが（笑） そこをちょいと剥いて　あとは両手の指で下から押すと　プリンって　中身が飛び出します😆 （写真　見てください↓） ②卵白　一個分を泡立てます この時　ひとつまみの塩を入れて泡立てると　簡単に泡立ちます 塩がタンパク質を固めるんですね 面倒でなければ　ハンドミキサーでしたらよりふわふわになります 私は　手動でしました😅 ③米粉を大２入れて混ぜ　そら豆にまとわせ　揚げるだけです 揚げすぎると　中の水分出るんで　注意です お料理教室では　パセリ塩でいただきましたが　今日はデュカ💓 パセリ塩　めちゃくちゃ美味しかったんで　いいパセリが見つかったら　作って　シェアしますね 🌺春菊の和え物 生の春菊を塩麹と菜種油で和えます ひまわりの種　トッピング 超時短です😆 🌺添え野菜 フリルレタス、サラダケール、トマト、ブロッコリー、丸ごとチン人参、ブロッコリースプラウト ５月最後の週末　　早いですね💦 スッキリしないお天気みたいですが　みなさん　よい週末をお過ごしください💓

いつも通りにお買い物🛒から帰宅して 購入してきたものをお片付けしていたら…👀❗ ピンポーン💡👀❗ 土研究家さんのお母さんから 『とうもろこし🌽を送って来てくれたから 少しだけどお裾分け〜🤗』 っと新とうもろこし🌽を いただきました➰🤗🎶 “甘さが抜ける前に 早めに火を通した方が良い” っとアドバイスをいただいたので 即茹でて シンプルにそのままいただきました😙🎶 お供ははとむぎ茶にしました〜😋💕 今年は 粒もキレイに並んでいて 甘さもしっかりあってとても美味しかったです😁 本夏のとうもろこし🌽が楽しみです😙🎵

おはようございます😊 今日は職場の保育園　遠足予定でしたが雨で中止💦 残念ですが　その代わりに室内で親子レクレーションを行うようです！ きっと今頃親子で楽しんでいる頃だろうな😊 昨日のお昼はこの間作り置き冷凍しておいたそら豆ライスバンズを使ってライスバーガーを作りました🍔 時短で作るなら、焼肉のタレ使っちゃいます😄 豚コマ炒めてタレで味付け白ゴマ入れました 後は挟んでいくだけです！ バンズの間にサニーレタス、お肉 そして、ここにタマチャンのきゅうりの浅漬け乗せちゃいます🥒 唐辛子も入って、ちょいとピリ辛🌶️ カリカリ食感も美味しさにつながりました😋 スープはクラムチャウダーです🍲 三十雑穀もたくさん入れたのに　カップによそると沈んでしまう💦　撮影は難しいな〜笑 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jdchbyom6m40jn8d

おはよございます! 　いつになく　午後からの仕事が今週だけ増え　あっと言う間の一週間が過ぎてますw そんな中　合間を縫って　医療費控除の確定申告もして来ました　保険の降りたのも有り　想像してた金額よりはるか下回ってました! 夕飯も　ラーメン🍜が2日続き!! 一昨日はトッピングがわかめっちととうもろこし🌽、ネギ、味付け卵でしたが　昨日は　サラダ(別皿)とラーメン🍜　←ご当地グルメラーメン・麺生タイプ5食入りを頂いたので😂 二日目は前日トッピングに+春菊、豚しゃぶに大葉とみょうがをトッピングをプラスして野菜トッピングの多いラーメンにしました ラーメン屋さんには　サラダ付きは聞いたことないので　家ならではです　サラダに届いたばかりのサクマイモのソルト味のせてます🍠サクマイモと生野菜を一緒に食べる楽しみと美味しいに感動しました! 毎朝　定着している　タンパクオトメ○○+豆乳、バナナのルーティーンです ※お米が恋しくなりました😋

まぁ　涼しくなったりと言うか寒い 今月は時短　忙しい日々を送られている方が多いい中　最　早くか❓どうすれば❓栄養も❓ 《15分　の　スパゲッティ》 ●材料…スパゲッティ　ベジ畑洋風　粉チーズ 松の実　クコの実　ひまわりの種　林檎 ●調味料…たまねぎスープ小1.5 アマニ油　胡椒 ✜作り方…♦レンチン容器にスパゲッティとベジ畑の野菜をふたつかみ　塩と鷹の爪　今回は、省きます　 ♦林檎をカット　皿、フォーク用意 ♦パラパラとミックスシードをかける タマチャンのまーめんを使えばもっと速く出来ますね

おはようございます！今日も朝から雨の一日です☔️少し肌寒さもあるので朝はしょうが白湯からスタートしました^^ 昨日は豆腐サラダをメインのプレートにしました！ 豆腐サラダ 豆腐、アボカド、オリーブオイル、玉ねぎスープ、塩昆布、べっぴんはとむぎを混ぜるだけ！ 5分もあれば出来ちゃう即席レシピです！ 我が家では韓国のりに巻いたり、レタスと一緒に食べたりなど好きなアレンジをして楽しんでます！ はんぺんチーズ焼き はんぺんに包丁を入れて袋のようにする 中に大葉とチーズ焼きを入れる フライパンで両面焼き色がつくまで焼く 味付けをしていないので自分の好きなものをかけて食べました！母はタバスコ！私は豆腐サラダを乗せながらです^^とろーりチーズがたまりません！(｡-∀-) 長芋の刺身は主に韓国のり＋わさびでいただきました！ 今タマチャンショップ本店で行われている抹茶フェア､､､めちゃくちゃ行きたいです笑笑 抹茶が大好きなので期間が終わるまでにいつか行けたらいいなと思いながら毎日過ごしてます^^ 抹茶フェア、行けることを願って今日も学校行ってきます(*`･ω･)ゞ では、また(o・・o)/~

今朝は、朝5時に起きて主人と主人の会社の先輩方とゴルフに行きました🏌️ 1番スタートで、キャディさんが驚くスピードでアウトコースを回ってしまい、スルーなのに40分の待ち時間が出来てしまったので、ゆっくりモグモグタイム☕が取れました😋 朝食がわりに頂きましたが、甘さ控えめで、ナッツたっぷりで美味しかったです😋 プロテインが苦手な私でも、これなら美味しく頂けました✨ リピ決定です🥳 いくつ入っているのか？が何処に書いてあるのか？中々分からなくて、何個入りと表に書いてあると良いなぁーと思いました😅