しあわシェア【交流】

今月入ってから、初めての水曜日の通所日でした💦 前職場を退職してから、早３ヶ月強 先月はなんとか週１日通所していた通所施設へ、久しぶりの徒歩片道約40分移動で行って来ました😅 手荒れ対策で作業内容を変更させてもらっているけど… 今日は調理組が人手不足だったので😳 途中から、ランチ作りの助っ人に行きました😵‍💫😱 とはいえ、途中から裏方メインの手伝いだったけど… 賑やかで、ドタバタの調理場の手伝いをしながら 「皆で料理するのは楽しい」と久しぶりに思いました🤗 肉野菜炒めは、それぞれの食材を別々に炒めて、最後に大鍋で混ぜ合わせるスタイルで、味付けは塩、コショウのみ 他の調味料を足そうとしたらしいですが… 味が濃くなる事を想像して、辞めました💦 薄味好みの私には、ちょうど良かったです😋 調味料を足す、足さないの議論になった時、思わずMacchanソースの事が浮かびましたが… 自分の心の中だけに収めました😓 いつもは、作ってもらえるありがたい昼食は、今日は仲間と作って食べた今年の夏の思い出食になりました☺️🥰 来週以降猛暑復活するらしいので、体調見ながら、行ける前日くらいに昼食予約したいです😅

＼出会いは突然に　の巻／ アレッタに出会えましたー👏 inデパ地下✨ 残り2袋になってるのを無事getしました🎶 群馬県産ってことなので関東のみなさんも 出会えるチャンスかもです！ ほんとにケールとブロッコリーが合体した 見た目です👀 茎が立派✨ ゆでるとやわらかくて甘味が増しますね😋 卑弥呼醤油でシンプルごま和えに✨ べっぴんはとむぎも加えて香ばしさプラス🎶 ほうれん草や菜花のごま和えとはまた違う味わいで 楽しい🥰 その上栄養たっぷりで嬉しいことづくめ♡ タマリバで教えていただかなければ きっとスルーしてたであろう出会いに感謝です✨

みんさんの お酢×豆乳ドリンク✨ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ufdq7rhojwd1ebv8 普通の穀物酢と タンパクオトメ ざくろ＆イチジク味で 割ってみました🎶 めっちゃおそるおそるお酢を入れたので 酸味はやさしめだったんですが（笑） ざくろ＆イチジクの甘みを抑えたいなって時とか さっぱり飲みたいなって時には ぴったりな味ですね🥰 わたしはプロテインシェイカーオトメちゃんだけ入れて お酢の瓶を傍に置いて 帰ったら作って飲もう！ と意気込んでランニングに行ったのですが 早々にバテて帰宅し勢いよく飲みました🤣笑 日々の温度差やその日の湿度や水分摂取量によって 体力の消耗が全然変わるので （今日より暑い27℃でも走れた日はあったしな〜。。） 水分補給により慎重にならないとな🤔 と感じる今日この頃なのでした☺️ 昨年は黒酢とみらいの酵素レモン味割にハマったので 今年はこれも仲間入りかもです！✨

テレワーク中の長男が、冷凍しておいた三十雑穀赤のご飯を使って、シーフードたっぷりのレタスチャーハンを作ってくれました😋 チャーハンは、長男の得意料理の1つなので、とっても美味しかったです😋💓

　『おうちでランチ』 今日は数日暑かったのも和らいで、少し涼しい富山です⌒(u_u*)⌒ 　今日はスポーツのない日なので、ウォーキングではなく床掃除をしました。🧹 　汗がポタ×2落ちるので首にタオルを掛けてのお掃除です😊 　右利きですが床掃除はあえて左手を使ってキッチンとダイニングを2度拭きしました。 　カロリー消費は少ないけれど、良い汗が💦流せたよ。

おはようございます😊 今日から3月びっくりですね！ 卒業式も多いようですね。おめでとうございます㊗️ 今日は子供達の所です。遠足です✨ お弁当とお菓子持って行きます。 お弁当なんて久々なのでキャラ弁とかしたいのですが😆連日忙しくて現実は、詰め込み弁当です😂 サンドイッチ🥪にはナッツとツナとキュウリのマヨソースやたまごサンドはたまねぎスープと粒胡椒など。ちょこちょこタマチャン入ってます😋 たまねぎスープなど入った炊き込みご飯のおにぎり🍙 飲み物はボトルにルイボスティー入れました。 もう少ししたらお別れする子供達😢と沢山遊んできます👋

👼🥚🍞 3月1日 今日はマヨネーズの日らしいので カロリー気にせず おいしいの、作りました🥚 Google先生曰く キユーピーが日本ではじめてマヨネーズを製造・販売した1925年（大正14年）のが3月。 この3月と日本初の「1」にちなんで、3月1日はマヨネーズの日となったそうです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ タカキベーカリーの長時間発酵ブレッドに マヨで土手作り、真ん中に温玉ドーン とろけるチーズぱらぱら🧀🤏 トースターで焼いたら うまぁ🤤♥️ 一人暮らしの時からよく作ってたんですけど 簡単で、ほぼ家にあるもので作れるので おすすめです♬ マヨネーズは色々常備しているものの やっぱりキューピーのが好きで 毎年発売される干支の瓶タイプ 必ず買ってしまうんですよね（笑） 🫙は使い切ったら キッチンの小物やカトラリー入れと化する運命🍴✨ こなゆきコラーゲンと炭入りの いつものコーヒーとご一緒に☕️ 今月もどうぞ宜しくお願いします！

タンパクオトメのソイアーモンド☆ 開けた瞬間からアーモンドの香りがして、とってもいい感じ❣️ お味も美味しかったです💕リピ決定です💓 まだまだ暑いですが、さわやかにプロテインを摂取出来そうです👍

朝ご飯の用意をしていたら… ピンポ〜ン❗❗ 土研究化のお宅から またまたお野菜をいたしました～🤭🎶 そしたら👀👀❗ なんというBIGなきゅうり🥒👀 プーはこんなにBIGなきゅうり🥒ちゃんは 初めてみました～🤭🎶 夕食にぬか漬けにしました～🥰💕 (半分で十分〜🤣🤣) プーのお気に入りの マッチャンソースでいんげんを和えてプラス あともう少し🤏 プー家🏠が元気でいられますように🙏

束の間の休憩時間　ためてまとめました💦職場のメンバー１人　農家さんから　きらぴ香の苺一箱頂いたそうで　皆でお裾分け　🍓嬉しい休憩時間です

今日から雨模様☔ 朝、ベランダのボイソンベリーを収穫して、朝食のヨーグルトに入れました😋 オートミール、ゆめぴりか発芽玄米グラノーラ、バナナと一緒に💖😋 育て初めて2年目にして、やっと御花が咲いたと思ったら沢山の実が付き、毎日13個ずつ収穫して楽しんでいまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓と、言っても3回目の収穫です（笑）

3連休でしたあっという間の最終日です！ しかもほぼ雨☔💦 豪雨災害のニュースを見る度に胸が痛みます😣 これ以上災害も無く、ひどくなりませんように🙏 この連休は、息子②が急遽帰ってきて、旦那さんも休みになったので懐かしのご飯を食べに行ったりドライブしたりであっという間の3日目です！ 朝から出かけたい所があって早朝にいつもの休日モーニング作りました✨ ✳︎今旬の桃🍑で桃ジャム作りました✨ みらいのこうそをいれると色止めの役割をしてくれます！甘みはラカント少し🤏ほぼ桃の甘みでOKです🙆‍♀️ ✳︎パンはお気に入りの酵母専門の方がしてるパン屋さんのベリーとチーズのパンとくるみパンです🥖 桃ジャムとピッタリです😋 ✳︎スープはタマチャンがリールで流してたトロトロスープ🥣見た瞬間！材料全部あるから出来る！と嬉しくなっちゃいました！！ とっても簡単なのにトロトロ美味しい😋べっぴんはとむぎと三十雑穀チゲスープとクコの実で健康スープ🥣 ✳︎豆乳ヨーグルトにみらいのこうそを混ぜて地元のブルーベリーと桃🍑をのせました😋 ✳︎おにぎりは残りご飯🍙 三十雑穀黒と黒米ミックスご飯に地元のカツオ節にべっぴんはとむぎ、ゴマ、枝豆🫛、太白胡麻油、お醤油入り✨ さて往復6時間以上はかかる所に向かってます💨 趣味の🪴🌵のイベントの所に行きます✨ 目が合う好きな🪴🌵に会えますように🙏

皆様、プロテインや美粉屋シリーズご利用かと思いますが、私、ショイクしすぎて泡が多くなること多々あり💦少し置いてから飲む事が多かったんです。 それが！救世主現る✨ 掃除してまして、ある物を発見👀❗️ 息子（筋肉趣味）の荷物なので聞くと 未開封『プロテイン自動シェイカー』というじゃないですか。私は存在すら知らなかったです😅 しかも、いらないと。これは使ってみようかなと。 充電完了☑️（コードレス）でまずは水をいれ、🔛❗️渦巻発生🌀水の中にイルミネーションが✨　私大コーフン😂 そこに、みらいのこうそマスカット味とこなゆきコラーゲンをいれるとあっという間に混ざった❗️ 時間たっても、下に粉が沈殿する事もない✨👏 でも問題が…コレ洗うのめんどくさそう💦 『奥様、心配ご無用よ』😆 水と少しの洗剤を入れまた🔛したらあっという間にキレイに✨ 下の柔らかいハネみたいな物を触らずにすみます。 コーフン気味で長くなりすみません💦 これはしあわシェアしたいと投稿しました😆 色んな物🔛しましたがプロテイン系も泡立ち少なく👏すぐ飲める😋 30秒で勝手に止まるのでほったらかしでOK👍 も一回押すとOFF✋ ２回押すと連続で1分🌀👍 色んな便利な物があるんだなと感動しました。 2年前位から家にあるって。早くいってよー😅 これで遊んでる残暑の午後です😂 コレで快適✨美粉LIFE💛🧡❤️ 水トルネード🌪️中ピカピカ光っとります💡↓↓↓

おそおはようございます💕今日は何だか暑い🌞 ヨーグルトに昨夜からドライフルーツを漬けていた“ドライフルーツヨーグルト”にこなゆきコラーゲンと大豆をトッピング💕 (何だかドライフルーツは隠れて見えなくなっちゃいました😅) ドライフルーツの酸味とたまに出会う大豆の食感が楽しいヨーグルトになりました😙💕

今日もやや涼しい日中になってくれて 助かりました～🤗🎶 今日はたまねぎスープ🧅と マッチャンソースで あるものトマト🍅スパゲッティ🍝にしました～🥰💕 具材としても玉ねぎ🧅が入っているからか マッチしてくれて マッチャンソースが少々かかってくれた スパゲッティ🍝も これまた味変で美味しかったです😋 たまねぎスープ🧅とマッチャンソースを 両方入れても美味しいかも🤭🎶 明日も元気なプーでいられますように🙏

タンパクオトメ ソイ黒ごま風味がとどきました 豆乳と飲んでみて さっぱりして 粉っぽなくていい風味 飲んでて ごま豆腐❗っとひらめき 豆乳に寒天いれて煮る タンパクオトメソイ黒ごま こなゆきコラーゲン まぜる 冷蔵庫で冷やす ハチミツいれたらごまぷりん🍮になるかな？ 私はそのままやわらかごま豆腐に しましたよ🐷❤️

いちご🍓をつぶしてピューレ状にした物と豆乳と絹豆腐とラカントとこなゆきコラーゲンを混ぜて凍らせてアイス作りました✨ 容器から出して盛り付けるつもりが👀❗️ にこにこでした😊だからこのままパチリ✨ 食べられないです😅旦那さんと子供に見せたいのでこれは残します✨ 思わず可愛くて『しあわシェア』しました。 5月も今日で終わり。梅雨入り続々ですがタマリバの皆様もにこにこでいますように❤️

【温かいのに寒い〜🥶】 今日はお陽さまも元気で晴れ☀ているものの… 何故か寒〜い🥶 ここでまたまたカカオパウダーを🥰💕 少し変更して 今日は❝しあわせココナッツ🥥❞も入れてみました🤭 ココナッツ🥥の香りと甘さ ココナッツオイルならではの味が加わり まろやかになってくれて しあわせココナッツが口に入った時の あの美味しさもあり 1杯で何度も楽しめるココアになってくれました🥰💕

ハニービーモンドに癒されました♪ スタッフよっかさんの推しの一つ🐝 レビューをみて、開けずにはいられませんでした✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/sjlvdawioa5fyzno これはたまらなーい♪ とニコニコになりました🥰 アーモンドにはちみつのフレーバーが 薄ーく繊細にコーティングされているので 甘すぎることがなく、カリッカリッの食感です！ はちみつの風味も上品なんです♪ アーモンドもアイス組み合わせたら とんでもなくしあわせでした！ コーヒーのお供にしましたが、お酒なんかもいいですね♪ あっという間になくなりそうです✨

しまった…！！！ わたしのいちまい〜トースト編〜に投稿しようと思っていた「しあわせドライフルーツ」を練り込んだ米粉食パン。。 キャンペーン期間が昨日まででした🙈💦 6月スタート🐌ですね☔️ なので、しあわシェアに投稿しようと思います❣️ 米粉を使ってホームベーカリーで作ってみました。 うっかり最初からレーズンいれてしまったので形が残らず練り込まれてしまいましたが😅おかげで1歳の次男も食べやすいパンになりました😆 オーガニック100%のレーズン、とっても安心です💕

皆さんこんばんは🌆🎶 いつものヨーグルト時間に 『いつも以上に栄養を摂取してプーは元気でいるぞ～ぉ💪』 っと今のプーにはアレもコレも必要❗❗ ·みらいのこうそ(マスカット🍇) ·いのちのワイン🍷 ·こなゆきコラーゲン ·八百屋ファイバー ·ちょーぐるっと ·シナモンパウダー っと次から次に入れた…ら… こんなになっちゃいました～🤣🤣🤣 後にはモリンガも入れて何味のヨーグルトだか🤣 それでもモリンガの味と美粉屋達の味がマッチして 優しい野菜風のヨーグルトドリンクになってくれました🥰💕 今日はこれだけ美粉屋ちゃんを摂取したので プーは元気でありますように🙏

夏だ！カレーだ🌻 なないろ角煮まぶしカレー🍛🥄 まいど！ 久々にヤマザキのカレー曜日いきます✨ タマチャン尽くしスペシャルです　 和風、ワッフゥ〜🪩🕺 【使った具材】 よーく炒めた玉ねぎ 黒舞茸、すりおろし人参 角煮、たこ焼きの余りの蛸🐙 【隠し味】 スパイス追加⇨クミンシード、チリパウダー、 パプリカパウダー、みらいのしょうが すりおろし林檎 ヨーグルトで戻したおかえりドライマンゴー 玉葱麹 マッチャン＆いちじくソース トッピングは九条ねぎたっぷり🍃🤏 そして 先日漬けた自家製らっきょう パリッパリでうんまぁ〜い🤤！ さーらーにー！！！ 最高の手抜きポイントとしまして チンするだけの三十雑穀ごはん活用、ラクチン最高🙌 いやぁ〜 なないろカレー、やっぱりマジでいいですね 小麦粉入ってないカレー粉使いたい時は やっぱコレ❤️ お出汁の旨みとスパイスの効いたおうちカレー やさしい味わいがタマらんです 調理時間、1時間もかかってません🙆‍♀️ まだ半分残ってるので 夜はカレーうどん作ります！

週末の野菜調達してきました。 赤大根やにんじん、春レタス、新じゃがいも、春キャベツ、ブロッコリー、どれも新鮮でニンマリ😁しちゃいます。 その中の野菜を使って 🌿簡単✨春野菜と春しらすパスタ🌿しました😋 いつものパスタのコツで作りました。 レシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7o4m1msmcapet8by 野菜たっぷりパスタはお肉がなくても喜んでくれます。にんにくと野菜の旨みがたっぷりスープにでてパスタが吸ってくれるので美味しいです😋 今回は釜揚げしらすを入手したのでパスタに入れました。この時期のしらすは春しらすといって美味しいそうです😋 カロリーオフのパスタと野菜たっぷりで少しダイエットしたつもり😆 この春は運動して少しでも痩せたいです😅

④タマになった✌️ 地味に嬉しいー☺️目指せ1000ポイント！

いいお天気で気持ち良いですね🌞 昨日、仕事で鹿児島に滞在中の父がたくさん苺を送ってくれたので、今朝はアサイーボウルを作ってみました🫐🍓🍌 アサイーは無糖の冷凍の小分けパックを買って、冷凍庫に常備しています❄️ トッピングしたのは、べっぴんはとむぎ！ サクサク🥰 今日はひなまつりですね。我が家は男の子二人で雛人形を飾っていないので…近くの昔遊びが出来るところにある昔のお雛様を見に行ってきます🎎🌸