しあわシェア【交流】

昨夜は　ものすごく冷えました その分　今日の日中は　ポカポカ　温かい陽気 久々に気持ちのいい一日でした 今夜は　全員が外食 ばあちゃんはお寺の寄り合い 主人は今日は仕事からの外食 子どもたちは　バイト先の送迎会 あっ　３人同じ塾でバイトしてるんです 私　1人やん😅 まっ　大人しく家に居るわけもなく😆 1人夜飯　出かけてきます👍 お昼に　ドーナツ焼いたんです ドーナツ❓ そう　うちには型がないから　マフィン型で焼いたんで　変な感じですが　焼きドーナツです 甘味はゼロです　塩味です 揚げずに焼いたヘルシードーナツ えっ〜　って感じですよね😂 三十雑穀ご飯をメインにした生地なんです 米粉とご飯の加減にいろいろ微調整して　いい感じに焼き上がりました そのまま食べたら　ほんのり塩味 ご飯と米粉だから　モッチモチ 発酵あんこ　つけて食べたら　最高でした recipe こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2clxgy6bmhxu6hvn よかったら　見に行ってください🙏 では　行ってきます😆

おはようございます😊 〜簡単過ぎる 三十雑穀あんバター〜　2人分 とっても簡単で、雑穀米が余り気にならない 腸活にも◎ 雑穀の食感があり、普段のあんバターとの違いを 楽しんでください😊 ・小倉あん適量 ・三十雑穀米（白）大さじ① ・水大さじ① ・バター適量 ・薄切り食パン１枚（４等分にする） ※三十雑穀米は、白米を炊く時に 小さな容器で同量の水と共に一緒に炊いておく （真ん中の写真） ※バターは食べやすい大きさに切っておく ①小倉あんと炊いて柔らかくなった三十雑穀米を混ぜる ②食パンを４等分に切り、 小倉あん雑穀米を乗せて、バターを乗せたら完成 食パンはトースターで焼いてもそのままでも◎ ※写真の食パンは7.5cmのミニ食パンです 小さな食パンなくても 好きな大きさにしてください

あったかくなってピクニック日和ですね♪ 河津桜を見に出かけて たくさん歩きました🌸 ピンクの風景に癒されました♪ お昼ご飯はお重に詰めました 使うのが久しぶりで詰め方は迷走して ワイルドな感じになりました笑 仕切りがあるともう少し良さそうかもしれません 雑穀米の桜おにぎりを入れました♪ 三十雑穀米の白に桜塩を使っています 雑穀の食感とほんのり桜風味が美味しかったです☺️

おはようございます✨　今日は朝からバタバタ 急がしい1日が始まります。 それで　とりあえずパンの中に栄養を詰め　投稿時間を捻出しました。😄 ●食パン…玉子+たまねぎ🧅スープ+チーズ+豆苗 ●さつまいも…レモン汁(ポッカ) ●コーヒー+みらいのしょうが ✜グリルで焼くと　熱量が有るので　あっという間に焼けます　直ぐ焼けるので焦げは気をつけてね👐　魚の匂いは全然移らないからok👌 では　行ってきま〜〜す👋👋👋🌻

とっても簡単・早い・粉無し・フライパンで、出来る😄　　『バナナ🍌シードブレッド』 ●材料…バナナ(1本)　きな粉(大1)　玉子(１コ) 油(小1 グレープ🍇シードオイル)　シード(ひまわり・クコの実・レーズン)ヨーグルト・いのちのワイン(小1)・蜂蜜(無くても) シナモン(少々) ✜作り方…バナナ🍌よく潰す　その中へ材料入れ　良く混ぜる　耐熱容器に入れ　トントン フライパンに水　200ml 沸騰させる 真ん中に容器　蓋して10分　楊枝刺して確認 ついてなかったらok 付いてきたらあと1分 常温に置いて　冷めたらカット　翌日食べても可 好きな材料を足したり　味の変化が出来ます 勿論レンジでも、可能ですがご家庭の製品によって分数分が異なりますので止めました😚

３月ももう30日になりましたね 昨日も今日も又寒いですね 今日の朝食☕🍞🌄は サーモンクラゲトースト 新玉ねぎと人参とオリーブはマリネ カンパーニュにカッテージチーズを塗る マリネを乗せる スライスチーズをバラパラ トースターで焼く スモークサーモンを乗せる ひまわりの種シードをパラパラ ブロッコリースプラウトを乗せて食べる ガブッ❕ オーレには発酵ミルクとこなゆきコラーゲン 青汁にもこなゆきコラーゲン クラゲちゃんの足は大好きなスナップえんどう サーモンクラゲ新種ですよ 楽しく美味しく食べましょう🐷❤️ 今日は昔の歌を歌いにいきます 歌って元気になりましょう（笑）

はじめまして！！ ここ、春が来た～～と喜んだら、昨日からまた冬に逆戻りでセーターを着ました 今日タマチャンの酵素が届きました　とても早く届いたので嬉しかったです 早速　一杯作って飲みました・・・美味しい～～砂糖が入っていないのに甘くて美味しかった 今年の目標は酵素で美しく、元気な体を作る事です

チューリップ祭り 仕事先から六甲アイランドにチューリップ🌷を見にいきました 先週行ったらまだつぼみのもあり 昨日も行きました 昨日から新学年になります 新しい学年になり頑張ってほしいです パンフレットを子供の人数分頂きたくて お話ししているとチューリップ鉢をいただきました ラッキー❗ 綺麗な花をみてハッピーになりましょう🤭

今週は緑溢れる美しいシンガポールで営業活動してます🇸🇬 ブレックファーストミーティング、ランチミーティング、カクテル、ディナー、毎回異なるお客様と一緒に楽しみつつ、時間見てプレゼンタイム☕️ もちろんプレゼンに笑いは欠かせません😆 ドリンク全てにこなゆきプラントベースコラーゲン入れて気合いとビューティを充填🩷 気温30度、湿度最強ですが髪サラダオイルのおかげでサラサラです✨✨

爽やかヨーグルト♡ 学校が始まり、 さらにバタバタしております🏫 皆様の温かいお言葉、 本当に励みになります。 有難うございます🥹 ご返信を書いて、送信をしようとすると、 なぜかフリーズ😇 戻ると消えてしまい、断念致します。 この繰り返しなもので、 なかなかご返信ができず申し訳ごさいません。 コメントをくださる皆様へのご返信を長く書きすぎなのでしょうか🤔 本日のヨーグルトは、ちょーぐるとを入れているので、少しグリーンがかっております。 お水や炭酸に入れてもさっぱりとして飲みやすく、美味しいドリンクになりますが、 ヨーグルトや母なるスムージーと一緒にいただく事が多いように思います🌿 いのちのワイン　2.5g ちょーぐると植物色ブレンド　2.5g こなゆきコラーゲン　10g トッピングには、 タマチャンショップさまの有機ドライフルーツ 大きな大きなデーツを１粒 ななつのしあわせミックスナッツ 慌ただしい毎日も、丁寧に作ったヨーグルトで少し落ち着けました♡ まだまだ水曜日✨✨ 日曜日がないので、まだまだ週始め✨✨ 頑張ります☺️

久し振りに　日本そば　食べたくなりました✨ ぶっかけにしよう　‼️仕事　押したので常備菜は明日作ることに🤔 ♥一口メモ…そば袋の裏を見て　原材料名に先にそば粉　次に小麦粉と書いてあれば、そば粉の方が多いいと言う事で蕎麦湯が取れます😄 ♥絶対　捨てないで　飲んで下さい😊　アミノ酸多くて、肩こり　冷え　老化防止の効能有り❤️ 飲みきれない時→冷蔵庫2日　冷凍→1ヶ月もつ 次の日　味噌汁とかおかゆ🥣出汁等に ●材料…2.8蕎麦　海苔　長葱　ほうれん草　ツナフレーク　新玉葱漬け ●調味料…出汁(500ml)　酒・味醂(各大1) 醤油(大1.5) 塩(小1 /4 ) たまねぎスープ(小1)→つゆ 醤油＋マヨネーズ ✜作り方…つゆは調味料全然入れて火にかける 蕎麦は書いてある分数で茹で冷水で揉み水きる ※ほうれん草は茹でて　🚰に放してアクをとる ツナを入れ　醤油とマヨネーズで味付け ※新たまねぎ漬け…1個をスライス→容器🫙へ 醤油(50ml) 味醂(50ml)昆布(5cm)→鍋に入れ温める→たまねぎの中へ注ぐ　上までこないのでガチャガチャして　次の日には上までくる❤️　

おはようございます☀ 今朝は雨模様ですが色々な浮遊物が洗われてる気がして少しホッとする雨な気がします😆 今朝のおめざはクコの実入りミルクティー🫖 紅茶好きなのでホッとします まめミルクも粉状なのでいつでも使えて便利です✨ 『クコの実』はビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富で目にもいいそうで （おぎそんさんが教えてくれました） 私は疲れたり調子が悪いと目にくるのでほぼ毎日暖かい物にいれてとってます✨ 入れてから少しするとふっくら柔らかくなってほんのり甘みが美味しいです😋 この前cafeに行った時に豆乳オーレときな粉のかかった杏仁豆腐が出てきて雰囲気も良くて可愛くて家でも作りたいなと思いました✨ またいつもの再現お料理してみます😆 さてやっと週末金曜日💪 ひと頑張りしてきます！！

昨日は夕方から荒れたお天気だったんですが　今日は比較的良いお天気です☀️ 局地的に短時間の土砂降りはあったようです（←子どもだちの話では） ウォーキング🚶　行ってますよ👍 今日は午前中に15000歩ほど歩いてきました ウォーキング　面白そうなお店見つけたら　寄っちゃいません❓ 寄っちゃダメなんかな😆 そんな予感がしたんで（←そんなコース選んだ😂）財布とエコバッグ持参😆 帰りは荷物ありのウォーキングでした😅 🌸春巻き 今日の具は　冷蔵庫一掃😆 ブロッコリーの軸や　椎茸の軸　人参のヘタとか　いろいろ中途半端に余ってる野菜を刻んで具にしました 冷蔵庫　スッキリです 次男　春巻き大好物だけど　びっくり🫢 14本食べてました😅 🌸ほうれん草の和え物 茹でて刻んだほうれん草と　千切りしてゆでた人参を　自家製の柚子麹味噌で和えました 🌸ブロッコリーのツナ和え ちょっと考えながら作ってみました 新しい組み合わせ考える時って　ワクワクします😆 ①ブロッコリーは小房に分け　軸は外皮を取って斜め切り ②洗って　水滴ついたままフライパンへ ③太白純正胡麻油、塩ひとつまみをふりかけ　蓋をして蒸し焼きに 時々フライパンを揺する ④いい感じに蒸し上がったら　あいこちゃんのツナを汁気をきっと入れ　炒める ⑤火を止め　玉ねぎスープ　マヨネーズ　で出来上がり ツナを炒めるひと手間が　美味しいんです❣️ 🌸紫玉ねぎのラペ 🌸添え野菜 フリルレタス、丸ごと人参サラダ、トマト、ブロッコリースプラウト 夕方　甥っ子が来て　ばあちゃんを　焼き肉連れていってくれました 誕生日プレゼントだそうです🥹

こんばんは🌙 いつの間にやら タマちゃんバッジが22個✨ スタッフの皆さん 沢山の可愛いバッジを🎖️ ありがとうございます😊 これからも どうぞよろしくお願いいたします✨

◯　ONEのカカオは万能　◯ 昼食に、ピュアプロテインと超栄養食ONEを豆乳で頂くのですが、ふと、バナナはバナナで美味しいけど、カカオを混ぜたらチョコバナナにならない？と思い🤔 バナナとカカオを１杯ずつにしてみると、ビンゴ！　美味しい😋 皆さまも、お試し下さい😊 最近のお米の高騰😱 お昼にある方のブログで、今日の午後８時から　楽天市場で、５㌔×２個　で　７２８０円の情報 ２０：０２に見に行くと完売🧐😭 皆さま、情報取得がお上手ですね～🌾

今日も変なお天気で寒いです 朝一　今日は目指す場所ありのウォーキング（←もはやウォーキングじゃない😅）です 山の手の方にある　採れたて野菜の販売店に向かいました 朝一にいかないと　すぐになくなるぐらい人気なんです ほんとに新鮮‼️ 採れたてです 今日は　朝堀たけのこ、よもぎ、のらぼう菜を買いました 買ったあと　ちゃんとウォーキングして帰りましたよ エコバッグ肩にかけて　ショクササイズ飲みながら😂 帰ってすぐに　たけのこ茹でて　今冷ましてるところです たけのこ　しながら　よもぎもしました 茎をよけて下茹でして　今　水にさらしてます あとで　フープロでペースト状にします みんさんのおかげです💓 みんさんのよもぎ餅みてなかったら　よもぎ買わなかったです やっぱり　タマリバはいいですね 🌸チキンフリカッセ 寒すぎて　煮込み料理になりました😅 簡単でめちゃくちゃコクあり　美味しいんです ①玉ねぎ→スライス ニンニク→みじん切り 鶏もも肉→大きめのふた口（笑）ぐらいのサイズ→トマト麹（塩麹でも🙆）を揉み込み10分ぐらい ②フライパンに油をひいて　コールドスタート 皮目から焼きます 麹ついてるから焦げやすいから　気をつけます ③いい焼き色がついたら裏返す 裏は色が変わればオッケー 一旦バットにあげます ④フライパンを綺麗に拭いて　オリーブオイルを入れてニンニクを炒めます いい香りがしてきたら　玉ねぎも入れお好きなきのこ（私はしめじ、舞茸）も入れて　しんなりするまで炒めます ⑤野菜を広げ　その上によけておいた鶏肉を戻し　汁もいれ　酒を回しかけ蓋をして蒸し焼きにします ⑥グツグツいい感じになってきたら　味見して玉ねぎスープで微調整 生クリームを入れて一煮立ち 完成です 🌸のらぼう菜ナッツ味噌和え のらぼう菜　アクが少なくて美味しいんです パスタに使ったりもします 今回はナッツ味噌にしました recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/doh0implxtbopp9j よかったら　のぞいてみてください🙏 最近　ナッツにハマってます😂 🌸紫玉ねぎのラペ 🌸ブロッコリートマトのサラダ 🌸いつものサラダ🥗 よもぎ　下茹でして　冷ましてると　よもぎのいい香りが💓 ワクワクしますね たけのこ　明日使お‼️

昨日　数カ月ぶりに釣り🎣に行って来ました😄 釣果は穴子1尾 仕掛け作りの間に　三十雑穀美入りのご飯炊　炊ける数分前に　セリを胡麻油でサッと炒め、だし醤油を絡め　それを炊けたご飯炊に混ぜるだけ😊ここに煎り金胡麻も入れて‼️ めちゃくちゃ美味しいセリと煎り金胡麻の混ぜご飯です😍🌿😍 炊きたては　火傷するので　鍋つかみ手袋で🍙にします もちろん手袋の上には　ラップ乗せて😉 出来上がり　漁港へレッツゴー🚗🎶 堤防で食べる🍙は最高でした✨！ 漁港に着き　1人の釣仲間←心臓の大手術後で、ようやく リハビリに歩きをしている方　🍙とおまんじゅうを渡しました😊 やっと　穴子が釣れた頃に　その方から電話 セリのおにぎりが　えらい美味しかった👍🏻とセリは摘んだのか?　いえ買ったセリです🌿　たった1個の🍙でも、褒めてもらい　テンション上がりますね〜😉　 タマちゃんの煎り金胡麻もドバーッ!!と混ぜたので　美味しさひとしお　煎り金胡麻香りとセリの香りで　旨さ倍増です♡ 　 タマリバの皆さんに　このしあわせの🍙をお届けしたいくらい　是非食べて頂きたいわ〜❣️🎶 4カット左上のおにぎりは鮭と煎り金胡麻のおにぎり🍙しあわせおにぎりです✨ とても話したい　釣りの話　長くなりそうでカット 朝の(2時間前) ご飯は届いたばかりの　しあわせ青汁にレモン汁、こなゆきコラーゲン入りのまんてん水　こちらはとても爽やかに青汁が飲めます　それにバナナ🍌1本

朝のヨーグルトボウルに、頂いたみらいのこうそ柚子味を混ぜました😋 ルビーレッド、ナタデココ、プルーン、干し葡萄、アマニ粒、ベランダのいちごを入れました😋 みらいのこうそでほんのり甘くなり、美味しく頂きました😋💓 私事ですが、ベランダで主人が育てている山椒が3年目にしてやっと花が咲きました🥳 初めて山椒の花を見たので、最初は、花も咲いて無いのに実がなってると思ってましたが、昨日調べたら花だと分かってビックリ！！山椒のお花を見たことがない方もいらっしゃるかと投稿させて頂きました。我が家のベランダは、今色々なお花が先はじめ一番いい時期になりました💕 白い花は、毎年収穫しているボイセンベリーのお花です。とっても可愛くて癒されてます😍

こいぬさんの豆🫘ご飯　作らせて頂きました。 今日は　胃腸さんの休日日、何時も御苦労様🙇 ひまわりはお粥さんで ●材料…タマチャン米　煎り大豆　セリ　人参🥕 ●調味料…三十雑穀薬膳スープ　たまねぎ🧅スープ ✜漬物…ヨーグルト漬け(蕪ときゅうり🥒)梅干し　キムチ ほっこり　お粥さんで元気もらえました😄 さぁ〜　本の世界へ　ようやく面白くなってきたんです👍　中村天風の「真人生の探究」とっても難しい🥴漢字を調べながら読み進んでるんです　とっても　楽しい🤗 勉強になります　ではそろそろ　閉じます😌🌻🌻🌻

おかげさまで🔟タマに到達しました〜😍 年初めに目標10タマと宣言していましたか、なかなか進まず😭 ようやく辿り着きました‼️ タマチャンショップの皆さまからの嬉しいメッセージやたくさんのプレゼントありがとうございました🎁 まだ食したことのない食品をいただいたので、ゆっくり感想を報告できたらと思っています😊 これからも末長くよろしくお願いします(^○^)

おはようございます☀ 朝活ならぬ🌿朝パフェ🌿しました🤣 Miyabiさんの盛り盛りに憧れて✨✨✨ いちご🍓沢山あるから今だ！と！ 豆乳ヨーグルトにはいのちのワイン こなゆきコラーゲン、みらいのこうそをまぜまぜ🥄🌀 仕事おわからの楽しみにしてる自分ご褒美の 『とろけるカカオ仕立て』も乗せちゃった🤎 Miyabiさんがどれだけ盛り盛りが お上手で素敵なのかよくわかりました😅 私の盛り盛りの修行は続きそうです…😅 確か今日は書類ざんまいの日👐… 昼休みにでも歩いてカロリー消費！ 積極的に歩く仕事してきます！！ 今朝の庭パトで咲いてた 金魚草の『アールグレイ』 名前に惹かれて植えてみたら花が咲いてました✨ 素敵なネーミングをつけてもらって良かったね！と声をかけて （周りに人いないから大丈夫🤣） 新芽🌱がたくさんでている植物🪴を見て朝から元気もらいました😊 そして現実に戻って今日はゴミの日だ🗑️❗️ あわてて家中のゴミ集めました😅　 今日も元気に行ってきます👋 皆様も気をつけてお出かけしてくださいね✨

おはようございます☀️ 今朝は湿度なく少しひんやりな朝です 昨日喉がイガイガするかな？と思ったのでみらいのこうそレモン味を倍量飲みました！ 夜にあら？大丈夫👌と気がついてやっぱり私にはみらいのこうそが大事！と再確認しました✨ さて今朝はアーモンドミルクで フレンチトースト🍞モーニングです！ 卵なしのいつもの時短です😆 少し温めておくと染み込みが良いように思います ✳︎アーモンドミルク、ラカント、こなゆきコラーゲンを混ぜて少しチンしてパンをつけこみます コラーゲン入りのフレンチトーストって考えてみたらお肌に嬉しくてとても贅沢✨ お店にあったら迷わず選びますね☝️✨ その間に朝のルイボスティーとはとむぎ茶を煮出します（仕事用） ✳︎朝なのでこってりバターはやめて ココナッツオイル（無臭タイプ）で焼きました ✳︎たっぷりいちご🍓と大好きブルーベリーと 手作りクリームチーズ（塩麹とヨーグルトで水切りしたもの）ナッツやシードなどトッピングでいただきます😋 少し肌寒いのでミルクティーも入れてクコの実パラパラで朝からホッとする時間です☕️ 今朝の庭パトのおすすめは ローダンセマムの『アフリカンアイズ』 スッと伸びた茎から咲いた花が可愛い私の好きなシルバーリーフタイプです✨ 葉っぱに産毛が生えたようなシルバー系が好きなので見ると買ってしまいます（既にある物でも💦） 今週末は少し野菜やハーブの食べる植物🪴を植える予定です！！ 今夜は友人とイタリアンレストラン🍽️に行ってきます 美味しいピザが食べたいねと話したのが始まりで その場で石窯のある人気のお店を予約しました😆 こんな時私は行動が早いんですよ✌️ また何か再現したいレシピがあれば報告しますね！ ご褒美ディナー🍽️を楽しみにお仕事頑張ってきます💪 行ってきます👋

急に暑くなりましたね きゅうり🥒となすび🍆の和え物 きゅうりは叩きます (ストレス解消にいいですよ) なすびは切らずに丸ごとサランラップで包んで2分チン (丸ごとチンするほうがなすびは美味しいですよ) 紫蘇でもいいですがなかったので 割り干し大根漬と新わかめをいれました 新わかめもおいしいですよね えごま油 ぽん酢 みらいのしょうが 彩りゆず 唐辛子→青唐からし味噌 今はまってて調味料に使っています 暑さにはさっぱりしたもので 体をいやしましょう

おはようございます☀ 今朝は晴れですが夜中に豪雨で怖いくらいの音で目が覚めました👀警報が出ててびっくりしました❗️ 今朝はラビットさんのヨーグルトボウルを見て食べたくて連鎖してブルーベリーを使ってアサイーボウル風作りました🥣 ヨーグルトに冷凍ブルーベリー🫐（地元産）を入れてまぜまぜ🌀その間に身支度しました あるものフルーツとしあわせミックスナッツとひまわりシード、こなゆきコラーゲン、みらいのこうそ、いのちのワインなど入れました✨ 私の好きなインフルエンサーさんが タマチャンのミックスナッツを美味しいと紹介してくれてて飛び上がるくらい嬉しかったです♥️ 私の好きな胡桃もとても身体にいいそうです☝️ 生活習慣病予防、便秘の改善もあり オメガ3脂肪酸、ポリフェノール、ビタミンEなどの栄養を沢山含んでいてアンチエイジング、美肌効果も期待できるそうです✨ こんなに嬉しい効能があって美粉と一緒にとれて嬉しい腸活できました😊 庭のミントがぐんぐん増えてきて側を通ると爽やかな香りがしていたので少しつんできました🌱 爽やかヨーグルトになりました✨

＼自分の得意エネルギー／ 今日はGW恒例となりつつある 岐阜県土岐市の 美濃焼まつりに行ってきました🎶 3回目ともなると 推しブース（笑）の位置もわかってくるし もはやカトラリーを買うっていう 上級者テク🤣笑 おおさじ・こさじは陶器だからお手入れ楽々✨ 木製もあってかわいかったんですよ〜🥺 ブナの木の菜箸の持ち手部分は でこぼこしてて持ちやすいし なんといっても転がらないのがいい ↑大雑把に置く人の強い味方w 小さいスプーンは桜の木です🌸 過去の経験（？）を活かして 帽子と日傘の併用で行ったものの やはりちょい標高の高い場所での開催とあって お日さまエネルギーは存分に浴びてきました😂 そんな日はトマト✨ ミニトマトがより良き✨ 塩麹は適当に← オリーブオイル、みりん、酢を 小さじで同じ量だけ測ってブロッコリーと混ぜておくだけ！ 仕上げにみらいのこうそレモン味を混ぜて酸味プラス♡ あぁなんてかんたん… というかそもそも何もがんばらず 自分の得意なことだけにエネルギーを使って 他はいかに手を抜くかを考えるわたしにとって 今月のテーマはいつも通りすぎて🤣笑 今月もこれからもゆるゆる〜っとまいります☺️