しあわシェア【交流】

こんばんは☺️ 今日はご飯を作る日で 豚ちゃんでした。 豚ちゃんに 岩塩少し 玉ねぎスープ少し こしょう みらいの生姜少し お酒少し しょう油酢少し で、30分ほどおいて焼きました。 豚ちゃん火が通ったらしょう油入れます。 玉ねぎスープがあれば 生きていけます🎵

この間の晩御飯に三十雑穀美を使って雑穀米を作ってみました！🌾 コリコリした食感と、体に良い栄養がたくさん入っていることを感じながら美味しく頂きました✨ 家族にも好評だったのでまた作ってみたいと思います！

しあわせな時間🌿☕🌿 先日、びゅーんと弾丸でzakiちゃんに会いに行ったことは zakiちゃんの投稿でご存知かと思いますが ほんとにほんとに充実MAXなしあわせ時間でした💗 zakiちゃんの投稿はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/i0mmnryflqzf0vzy で、zakiちゃんからいただいた 癒しのコーヒーを飲みたくて またまた糖質オフのブラウニーを焼きました🍫 糖質オフブラウニーの作り方はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lmproj0cvd7rmnvp わたしのひとさらにも投稿させていただいた タマチャンのおからパウダーで作ったブラウニーを 今度はタマチャンの大豆粉で作ってみましたよ♪ こちらの方がややもっちりな出来上がり 特有の大豆の青臭さは感じません♪ カロリーと糖質量の低さはおからパウダーに負けますが たんぱく質の量はおからパウダーの倍くらい お好きな低糖質の粉で作ってみるのも楽しいですね🎶 ところで、zakiちゃんにいただいた 嵜本珈琲さんのコーヒー☕️ パッケージがめっちゃ可愛い😍💕💕 その時のシーンに合わせていただける またそのネーミングが可愛くて💓LOVE💓 もー、zakiちゃんのプレゼントセンスがナイス🥰 一緒にハンドパックまでつけてくれて🤚🏻✨✨ つるピカ手美人を目指さねば😆 今日は、仕事後のコーヒータイムに “うららかな午後”をチョイス🤎 香ばしい香りに口あたりのまろやかさで とっても美味しい一杯でした🤎☕️🤎 私の突発的なお誘いにも快くお返事してくださって お仕事の合間に抜け出てきてくれた zakiちゃん♥️ タマリバの投稿からもそのお人柄が滲み出ていて 実際にお会いしても想像通りの、優しさ＆可愛さ溢れる とってもキュートな女性でしたよ〜〜🌸 何度もオンライン座談会で 直接お話したということもあったからなのかもしれませんが もう全然初めて会った感がしなくて お喋り止まらず… あっという間の30〜40分でした😆 またタマリバの交流で このような機会も増えていくといいですね🌸 しあわせな時間でした✨🕊✨

朝🌄こいぬさんのしあわシェアを聞いてからもう我慢出来なくなって行って来てしまいました🎵 プーの地元では知らない人はいないくらい有名なほぼ無添加のパン🍞屋さんで好みのパンを購入し、家🏘️でオーツ麦茶と一緒にいただきま〜す🤗 心も身体もホッとできる時間になりました💕 皆さんの好みは何ですかね🤗🎶

昨日はバイトが休みで　たまりにたまった💦片付けものや　こはくさんのrecipeの酒粕レーズンを仕込んだりして過ごしました 夜はちょっとヨーロッパ方面へ🤣 パエリア🥘とラタトゥユを作りました 今夜はまたまたタイへひとっ飛び🛩 ガパオライスです　ご飯は三十雑穀の赤‼️ ガパオライスと言えば　目玉焼き🍳　必須ですよね フライパンで焼きますか❓ 電子レンジでできます👍 耐熱のお皿　私は鍋の時の取り腕を使います お水で中をしっかり濡らし卵を割ります🥚 お水をティスプーンいっぱいぐらいまわしかけて電子レンジ150Wで３分半チン おうちの電子レンジにもよるので　まずは１分からプラス1分って感じでやってみてくださいね （長い時間と高いワット数だと爆発するします💥　気をつけてくださいね） これだとめっちゃ楽チン　洗い物なし　油なしでヘルシー👍

ちょぐるとお気に入りです。腸内環境整えるのにもってこいで重宝しております

𝐅𝐑𝐈𝐃𝐀𝐘〜今週のヤマチャン食まとめ〜 （ヤマザキなので便乗しました🙋‍♀️♥️） あっという間に週末ですね✨ 少しばかりバタバタだったので 本日はマルっとまとめてご紹介♬ 🔖残り物スペシャルなランチプレート ・栗じゃがいものテリーヌ ・セミドライトマトとトリプルキヌアのしあわせオイルサラダ ・あんこのフレンチトースト ・なないろカレーポテト（summerお母ちゃんとおぎそんさんのマネっ子） ・自家製豆乳ヨーグルト🐄 🔖summerお母ちゃんに続き台湾気分で魯肉飯🥘 ・タマチャン干し椎茸 ・みらいのしょうが ・まんてんすい仕込みの醤油＆玉葱コージ使用 🔖なないろダルカレー 〜なないろカレー完熟トマト使用〜 ・みらいのしょうが ・各種コージ 【🐟OH！オサカーナふりかけ】 みんな大好きオサカーナ❤️ 最後の方のちっちゃいのやら、細かくなったのはサラダにかけたりお行儀悪いですけどコップにうつして一気食い的な感じで 美味しく頂いてたんですけど、 ちょうどポトフ作った時の カブの葉っぱがあったので一緒に炒めて 【ごはんのお供】🍚🥢作るぞーと♬ オサカーナ自体に元々味もついてるので フライパンにごま油ひいてちょろっと炒めて、 ・醤油　・砂糖　・酒で薄めに味付け🫰✨ （卑弥呼醤油バター＆焼き安納スイートポテト） フレーバーシール張り替えました🫶🏻💕︎︎ 仕事の時のランチはチャチャッと済ませたいので サラダにヨーグルトとかグラノーラとか。 とりあえずごはんさえあったらなんとかなるので プラスでこれがあればいつでも美味しいの食べれるぅ🤤💕 そして作り置きコージ2種🦍と苺甘酒🍓 こんな感じで毎日タマチャンアイテムのおかげで、おいしい＆たのしい暮らしを満喫しております🫰✨ 大阪は雨模様ですが 花粉症の症状も落ち着いてるので動ける時に動いて休む時はしっかり休む👌🏻 ̖́-‬ カラダバッチリととのえて また沢山おいしいの作りたいと思います ( ¨̮ ( ¨̮ )/ みなさま、良い週末をお過ごしください♥️

毎日雑穀米を食べています。 食が細く、いろいろ食べてくれない息子のことを考え始めた雑穀米。 今ではあのプチプチがないと物足りないくらいになり、息子も何の違和感もなくよく食べてくれています！ 主食からなるべく多くの栄養価がとれるのがありがたいです。

タマちゃんショップとの出会いはミックスナッツからの始まりで今ではお気に入りのものが広がっていってます💛 最近、ナッツの中で気になってたのを買ってみてどハマり中です🥰 美味しさがとまらない(*´ ˘ `๓)💕

めちゃくちゃ美味しい〜 止まらない！ビールのおつまみに 山登りのお供にポリポリ止まらない〜 美味しくて美味しくて 私の好み〜

♡簡単ランチ♡ バジルパスタにべっぴんはとむぎを トッピング☺️ ぽりぽり♡ 食感が楽しめるパスタ🍝

花冷え救済大作戦！ 昨日はお花見散歩で 公園の写真を撮っていたのですが 風が強くて花冷え😭 朝起きたら喉が乾燥してるな〜 って感じだったので 以前投稿した りんご×タンパクオトメ キャラメルラテ風味 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/jcbmssgitfpn3lsd にちょっと手を加えて みらいのしょうが＆手作り生姜糖＆シナモンパウダーで のどケア仕様に😆 今日はイースターだから うさぎさん型に切ってみましたが 「ていねい」「器用」から 遠く離れた場所に住んでいる人がやると こうなります🤣笑 味はそれぞれおいしかったので！笑 🎀妃奈子さん🎀 お料理！と力まずにいると こういう超超お手軽アレンジ （アレンジとも言えるのか…w） 思い浮かんだりしますよ☺️

チャレンジ○年生‼️ 【 初めてのキヌア 】 zakiちゃんの投稿からずっと気になりまして https://www.community.tamachanshop.jp/chats/tqwskbcdrvkispxm 外食でも食べたことなく　現物をみたこともなく　見たのはzakiちゃんの↑の投稿🤣 昨日　届いてさっそく今日使ってみました 初めてのものってドキドキですね💓 ○年生ですが　ちゃんとできました👍 あまりに小さくて　まず　どうやって洗おう❓からはじまり（デッカい茶漉しで洗いました） 初めてやからさすがの私も少なめからのチャレンジ（少なすぎて鍋傾くのよ💦） しっかり乗り越えて　ちゃんともやしのヒゲみたいなん出てきました‼️ 食感　プチプチと🙆‍♀️ 彩りUPで🙆‍♀️ 栄養価抜群で🙆‍♀️ 味は私の手作りドレッシングが美味しくて🙆‍♀️ （あつかましい😅） zakiちゃんのいうとおり　やっぱりハマってしまったわ🤣 家族にも好評💕

ミックスナッツの蜂蜜漬けを作ってみました まだまだ馴染んでいないのですが お味見をかねて1,2粒ほどつまんでみると なんと、ナッツの味が別ものになっていて びっくり　でした お味見だけて無くなりそう!! もうちょっと我慢して味の変化を楽しみます

オサカーな10種類詰め合わせ買いました(⑉• •⑉)ｽｷﾃﾞｽ❥❥(⑉︎• •⑉︎)ﾎﾟｯどれも美味しかった(,,•﹏•,,)

タマちゃんショップに出会ってから約5年。 タンパクオトメ、みらいのこうそ、ちょーぐるとなど色々な商品にお世話になってます。 タマちゃんの商品は安心安全で美味しく、そして何より毎日の生活に彩りやメリハリも出て、今では欠かせないものになりました。 また季節を感じられる食通新聞も毎回楽しく拝読しています。 お洒落でセンスのあるデザインは、目でも十分楽しめ、商品の紹介を魅力的にしてくれているので購買意欲も高まります。 これからもタマちゃんの商品を楽しみにしながら、健康的な生活を送っていきたいなと思います。

蓮華さんの美味しそうな麻婆豆腐をみて、私も厚揚げ＋薬膳スープで麻婆豆腐作ってみました👩‍🍳 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/xgz5mblqrigfqpvo 1、ごま油でにんにくしょうがを炒め香りを出し、さらに豚ひき肉、豆板醤を炒め、水を注ぐ。 2、沸騰したら、えのき、青ねぎ、三十雑穀薬膳スープ、鶏がらスープ、醤油麹、最後に水溶き片栗粉でとろみつけて完成です。 ご飯のおかずにばっちりでした👌

オサカーナ卑弥呼しょうゆバターを食べました☺️ バター感は強くないので食べやすく仕上がっていると感じました！ 炒り豆も入っていてより健康的で美味しいです🌸 食べる前にこんな感じで振ってます 振るのを忘れちゃう時もあるのですが ぶんぶんすると 味が絡んで美味しいなと思ってます♪ 皆さんはどうですか🐟

コラーゲンを飲んでいます 飲みやすいのでず～と続いてます 効果を実感できるところまでいってないですが､､ きっといつか

⑦タマでいただいたしあわせミックスナッツをクッキーに入れて食べたくて、家にあったクッキーミックスに混ぜてオーブントースターで超簡単に作りました。😆 形はふろぞいですが、しあわせココナッツのストロベリー🍓🥥も混ぜたので、ナッツが香ばしくほんのりいちごの香りもして美味しくできました。💓 ココナッツも以前から好きでしたが、しあわせココナッツストロベリーは今まで食べたココナッツ🥥菓子の中でも一番❗️の美味しさです。🥰またタマチャンのお気に入りが増えました。

【春キャベツのスコップコロッケ】 ポテサラ復活祭です？！🐰 こじつけが過ぎるとつっこまれ覚悟でわたしのひとさらにも投稿してみようとおもいます🙏 春キャベツとポテサラでスコップコロッケを作りました🌸 ざく切りにした春キャベツを茹でて オリーブオイル、なないろカレー甘口で味を整えて ポテサラ、とろけるチーズに、オリーブオイルでこんがりサクサクにしたパン粉を重ねて出来上がりです♪ キャベツでコロッケの罪悪感を減らしてくれるところが気に入ってます✨

コラーゲンをとって少しでも老化を防ぎたい！と思っていたもの、薬局で販売しているコラーゲンは匂いがあり続きませんでした。 たまたま楽天ショップのランキングをみていたらタマちゃんショップの商品をみつけました。 試しに買ってみたら全く匂いもなく、味の変化もなく飲みやすかったのに驚きました。毎日コーヒーに入れてもう何年も飲み続けています。 他には変わったことはしていませんが、周りから肌がキレイ、何をしているの？って聞かれる時はタマちゃんのコラーゲンかなぁって話しています！

久しぶりの自家製ヨーグルト　乗せきれる分乗せて食べて　もうお腹いっぱい!！

今朝もヘルシー美味しいで一日の始まり💓 BASE FOODの完全栄養食のパン🥖 （1食で1日分の1/3の栄養素）に ちょい足し栄養食♡ ・オイコスPROTEIN12ｇ 砂糖不使用・脂肪0 ・タンパクオトメざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・いのちのワイン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・有機ホワイトチアシード ・いちご ・ななつのしあわせミックスナッツ ・コーヒー 今日の1食分の栄養、バッチリ👌 朝からしっかり栄養摂って 今日も爽やかな一日の始まりでした🌿

大人シリーズ第２弾🍒 『大人のゼリー&ヨーグルト』 アイスを食べて確信。 こりゃ紅茶ゼリーに絶対合うぞ、と。 ・三十雑穀グラノーラ ・しあわせココナッツ　ストロベリー ・いのちのワイン ・ティーソース ・キルシュ ・ヨーグルト ・ゆめのか ・さつき八朔 上3つはタマチャンアイテムです。 今回は苺の中で1番大好きなゆめのかと今年どハマりした八朔の中でもとってもジューシーで甘いさつき八朔もin🥰 ゼリーはティーソースで味をつけ、キルシュで香りと大人の味をプラス🍸💕 入れたい物と瓶のサイズが合っていなくて溢れそう笑