しあわシェア【交流】

嬉しい事に、最近髪にハリとツヤが出てきた😄 タマチャンの何が効いてるの❓何が効いたの❓う〜ん　全部　絞れない 腰まであった　細くて長い髪をバッサリカット 中2まで伸ばしたもの　母は暫く目を合わせなかった　「男の子を産んだ覚えはない」と言い放ったものだ　初の反抗　そしてこの炒め煮が今も 記憶に有る　何故か母の日を思い起こしたら走馬灯のように、駆け巡った😁 少しだけ今風にして作ろうと思います ●材料…薩摩揚げ　小松菜　ひまわりの種　じゃがいも　アボカド🥑　キャベツ🥬トマト🍅 ●調味料…オリーブオイル　たまねぎスープ　胡椒　玉子　純米酢　塩 ✜作り方…♦手作りマヨネーズ→小鍋に玉子1個　オリーブオイル大1　純米酢大1　塩小1/3 火を付ける前に泡立て器で良く混ぜる→中弱火にして混ぜ混ぜ　とろりとしたら火から下ろす 練り辛子を好みで加える　　 ♦じゃがいも2個　ラップして根菜モードでチン して　アボカド🥑1/2個をカットしてじゃがいもが冷めたら合わせる→塩と油と酢のドレッシングをからめる ♦薩摩揚げと小松菜をカットしてオリーブオイルで炒める→たまねぎスープと胡椒で味付け→ひまわりの種を散らす ♦大きめに手でキャベツ🥬をちぎる→サッと茹でる♦トマト🍅を櫛形にカット 手作りマヨネーズで食す😊 容器に入っているのがマヨネーズです(写真)

セルフサンドイッチDAY ラクしたい日はこれです☺️ 挟みながら食べるのは楽しいです♪ この後トマトなど盛るの忘れてたので追加しました ツナとたまごサラダはたまねぎスープを少し入れると マヨネーズだけより美味しくなります⭐️

行ってきました　万博3回目😆 お供は　毎度のオサカーナ 今回は1人で参戦 朝6：22最寄り駅出発　いい感じです ゲートがあく9時まで　読書タイム📖 今回は　 インド🇮🇳 オランダ🇳🇱 ハンガリー🇭🇺 オマーン🇴🇲 大阪ヘルスケア🇯🇵に行きました 今回は行ったパビリオン少なかったんです と言うのは　お昼前に　真ん中の妹からLINEが 『12時に行く』と😆 姉妹揃って　思い立ったらの性格で😅 なので　昼からは　2人でゆったり　大屋根歩いたりショップ見たりしてました 今日はGWより入場者多かったみたいです ガードマンのおじさんが教えてくれました お昼前に1人で　シンガポールの『ラクサ』っていうピリ辛汁ビーフン食べました ココナッツミルクが美味しかったです😋 🌺ピーマン肉詰め 昨日のうちに　あと焼くだけにしておきました 以前投稿したrecipeはこちら↓💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rjgljwqyho1fzyma よかったらのぞいてみてください ひき肉に　べっぴんハトムギを粉末にしたのを混ぜ込んでます 🌺茄子炊いたん これも昨日炊いて冷え冷えに🤣 🌺小松菜と人参のナムル 味付け前まで　昨晩 帰ってきて　塩麹、玉ねぎスープ、醤油、ごま油で味付け 🌺もずく酢 昨夜仕込んで　冷え冷えです 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 昨夜　仕込んだ　ジンジャーシロップ　できました 今回は１本半 佃煮は　晩ご飯の片付け済んだら作ります💪 明日の朝ごはんに食べたい🤤 バタバタする時ほど　仕込み物をしたくなる性分のようで　逆に落ち着いたり癒されたり 私のルーティンです‼️

オートミール買って満足　未開封🤣笑 ようやく開封しました～ 🌿ささみフライ 水切りヨーグルトに塩麴と薄力粉混ぜました 卵なしで　↑この液つけてからオートミールをまぶします！ 揚げ焼きしました パン粉よりも油の吸収をしていないのか　軽い感じで食べることができました😊 🌿チリチリこんにゃく　時短レシピ！ 水分が抜けやすいように薄めにスライスします フライパンでチリチリになるまで炒めます 薄いので比較的早くチリチリになります 和だし、みりん、醬油を絡めて　ここでも一度チリチリ笑 最後にひまわりの種を加えます こんにゃくの弾力が増して美味しいですよ😊 🌿小松菜としめじの和え物 玉ねぎ麴、醬油、酢で和えました 🌿かつおのたたき 新玉ねぎたっぷり乗せて💕

散歩がてら　スーパー迄　途中で銀行とコンビニで支払い　済ませ　信号待ちしながらキョロキョロ👀👀　袖無し　半袖　上着まぁ〜様々 昼🕛　パンにするか❓サンドにするか❓ 決まったのが　これで〜す👍 ●材料…くるみ入りライ麦パン　ズッキーニ　 魚肉ソーセージ　紫蘇　玉子　シラス　人参🥕 春菊　ツナ　みょうがつけ汁　コーヒー ミニトマト ●調味料…たまねぎスープ🧅　みらいのしょうが🫚 ✜作り方…♦玉子2個に　シラス　紫蘇　人参🥕水少々　たまねぎスープ小1を入れてかき混ぜ焼く　♦ズッキーニは軽く焼く　♦春菊にツナを入れみょうがつけ汁を加える♦魚肉ソーセージを焼く♦コーヒーにみらいのしょうが小1/2入れる🤗🌻

㊗️誕生日です㊗️ 　 超お久しぶりです。 ハシビロ5(ゴウ)でーす🤩 億千万の～🎵ジャパーン🇯🇵 　 最近まで投稿しっぱー(しっ放し)で ついには投稿すらしてない今日この頃です😅 投稿したい写真は溜まり放題です😆😅 　 早いもので今年の誕生日を迎えました🎉 閃いたので今年からはチコちゃんと同じく 年齢は「永遠の5才📛👦🎒」にします😆😁 　 なんらかんらで忙しくしておりますが 元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶でございます😊 　 時々、できるだけ投稿続けたいと思いますので これからも よろしくお願いいたします(´︶`)♥️ メンションは覚えてるところから 適当に入れたので 抜けてる人がいても気にしないで コメントしてやって下さい🙇🏻‍♀️🙏

◯浮気してしまいました😆◯ 楽天市場で、セットの２０％オフを見つけて・・・ ポチッちゃいました😆 はとむぎ茶は、漢方薬とは併用出来ないみたいで😥 ルイボスティーはあるけど、煮出すタイプ ティーパックで、色々な味のルイボスティーがあります🩷 これからは、冷たい物も飲みたくなるかも？ ５８０ＣＣのボトルの大きさに惹かれたのも大きいです🤣 お花は、家の近所🌸 もうはなみずきはモサモサの木になってるのに、はなみずきに似てるけど、大きなお花🌸 何でしょうね〜🧐 そういえば、樺沢紫苑さんが、スマホやゲームのやり過ぎは良くない！時間を決めた方が良い！ でも、１番いけないのは座りっぱなし☝️ スマホ見る時は立って見ましょう🧐 と言われてました　笑

残り少ないヨーグルトに、オートミール、タンパクオトメ、シナモン、蜂蜜をぶち込む。 これぞ究極の時短。 洗い物も減るので一石二鳥！ タンパクオトメでタンパク質の補給もバッチリ！

こんにちは😊 究極の頑張らないチャーハン 炊飯器に米（2.8合位） 三十雑穀米今日は白（大さじ③） たまねぎスープ（美粉スプーン山盛り②） ベーコン（適量） を炊いて 炊き上がりにバター（10g）をチラシ蒸す ちょっとしょう油たらして 😍 頑張らない幸せ チャーハン? ピラフ? 洋風炊き込みご飯? わほわほに⭕️

冷凍した鯛めしのおにぎりのワンプレートです😋 ベランダの山椒の葉を添えました🌿 ✤筍と鱈のソテー ✤サラダ ✤帆立の刺身 ✤ほうれん草のクルミ味噌和え と一緒に盛り付けました☺️ ✤ほうれん草と豆腐の和え物 ✤茶碗蒸し と一緒に頂きました😋

◯ブルーベリーケーキ◯ らんぷの炊飯器シリーズ 中々減らない、果実酢に使ったブルーベリー🍇 アルコールと一緒で、火を通せば酸味も飛んでくれるのでは？🤔 間食でも栄養摂れるように ・ピュアプロテイン　３杯 ・こなゆきコラーゲン ・みらいのミルク 　　ピュアプロテインを入れると膨らまないので、重曹も少々 多めの豆乳に卵２個入れて、市販のホットケーキミックスと上記を入れて、混ぜ混ぜ 最後にブルーベリーをイン 炊飯器に流し込み、オリーブオイルを３回し　(はなはなさんのアドバイスで、オイルの量を増やしました) スイッチ　オン 予想に反して、ブルーベリーの部分は酸っぱい💦 でも、これからはクエン酸は活躍するはず！ オリーブオイル３倍は⭕️　しっとりしました🎶

５月20日で退職しますが現在の介護施設では7時からの早出だと朝昼食が希望すれば食べられるので自分でつくるのは土日の3食と夕食だけになってます。高齢者の食事で野菜や肉、魚など栄養が考えられて提供されています。夕飯を作るのが面倒だなと思う時はたくさんの野菜で雑穀スープを作っています。野菜も高いけれどもONEを飲むことで野菜がたくさんとれている状態になってます。この間職場で野菜がどれくらいとれているか調べるイベントがあったのですがその日1番の高い値が出たんです✨️大した食べてなかったのにすごいなっておもいました。他にもオサカーナをサラダにのせたり、本当に簡単な食事をしていますね。21日からは別な介護施設で働きますが朝はパン、昼はお弁当作り持参、夕飯も作らないといけない生活になりますね。今まで朝昼作ってもらってたのを食べていたから栄養がよかったけど自分で作るとなると大変かも（笑）ごぼう茶も作って持参しており、タマチャンショップからいろいろ買って栄養をつけたいと思います✨️✨️

新入社員でもないのに五月病かと思う今日この頃です。 体が疲れていると、心まで弱くなりがち…週末くらいは投稿したいと思いつつ、ストレスによりしあわせシェアとは程遠い邪悪な心になっているので投稿控えてました（笑） 食べるものから元気になりたいと思い、冷凍しておいたぼんじりと彩りの良いパプリカで炒め物を作りました。 味付けは定番の玉ねぎスープとにんにく麹。 パプリカは元気がない時には見た目で元気をもらいます。 ぼんじりは下処理をして小分け冷凍してあります。 使い勝手よく小分け冷凍しておくお肉はお助けアイテムです。 週末気分転換に、尾道に行ってきました。 ロープウェイの頂上からの絶景に癒されました！

こちらで頂いた漁つまみ柔らかサーモンをおつまみプレートにのせました😋 柔らかな乾き物といった感じで、塩味があり、お酒のおつまみにピッタリで美味しかったです💓 美味しくて、止まらなくなり完食しちゃいました😅 キウイ、なすソテー、マヨタマと自家製レバーペーストをのせたバケット、ハーブソーセージ、モッツァレラチーズと初恋ファーストトマトを太白ごま油と塩コショウで和えた物と一緒に💕

たまには　いいですよね😊 時短と楽をしても➖️インスタントの力を借りて　超手抜きを決行しました　ズボラ食スタート 下の写真のカレーを使いました　ご存知ですか❓この箱ごとチンできるんです🤔 600w 1分20秒で　出来てる〜 きちんと野菜もわかるんです 三十雑穀白　冷凍して有るのでこれも600w 1分20秒チン そして　常備菜の出番です ♦薩摩揚げとズッキーニは　たまねぎスープ小1で味つけてあります 　 ♦ミニトマト→甘酢漬け ♦新玉ねぎ→蜂蜜大4＋レモン水大1　3日目が美味しい ♦みょうが茎→　1分茹でる　キビ砂糖大2 味醂大4 純米酢大6→30秒チンしていれる ♦飾りに　ココナッツサクパリチップス 常備菜を作っておくと　とても　便利ですよ 10分　かからずに　出来ました🌻

3時のおやつです♪ 大好きなサンデーカップに、べっぴんはとむぎショコラ仕立て、ベランダのいちご、スライサーで削ったカレ・ド・ショコラ豊潤いちご、ベランダのレモンバームを添えて簡単パフェを作って楽しみました😋

おはようございます😊昨日から降ってる雨が今朝も降っています！お昼までには止むみたいなので良かったです！ 昨日は帰ってきた時間が遅くなったこともあり、品数少なめ＆超時短のプレートになりました！ キャベツたっぷりお好み焼き 千切りしたキャベツと卵、鶏がらスープ、片栗粉大さじ2程度を混ぜてフライパンで焼き色が着くまで焼いたら完成！ボウルに材料入れて混ぜるだけなので簡単です^^ ソースはタマリバきっかけで知ってそこから愛用中のいちじくソース!!また大阪に行ったら買い足そうと思います😊 酢キャベツのチーズ和え 暑いのでサッパリした酢キャベツが食べたくなりました！ 千切りキャベツに酢、砂糖少量を入れて漬けるだけ！お好み焼きを焼いている間に味が染みてくれました^^ チーズはフェタチーズ！羊乳ということもありクセが強いのが特徴です！コクもあってとても美味しいチーズ！お気に入り食材です︎💕︎ 後はもずくとトマトをのせて完成でした✨ たまにはパッパと作れる料理もいいなと思いました☺️ 昨日も講演会！今の医療事務の現状を現役で働いている事務部長さんが講演に来てくれました！AIを活用しながら業務にあたることが多くなったみたいです！ 私も今のうちからコンピュータ関係に強くなっていきたいなと思いました☺️ では、また(o・・o)/~

◯もやしの保存◯ 何で見たかは忘れましたが、傷みやすいもやしの保存方法をやってました。 なので実験しました！ 購入は５／１８ 写真は５／２５ やった事は、 もやしの袋の裏側に、爪楊枝で３箇所穴を開ける。 ６００W　で　２０秒　レンチン それだけw 流石に変色し始めたので、明日使います🍳 ポストにタマチャンの箱が！🩷 初めましての　のりパリッチ 美味しい　ココナッツ　ビターカカオ はなちゃんさん 嬉しいコメントをありがとうございます😍

今日は1日中家に引きこもっていて　何となく家事仕事して終わってしまいました🥰🏡 昼食はまーめんを使って　パスタを食べました🍝 麺の茹で時間も3分で　かなりの時短でした🧑‍🍳 　　　材料も冷蔵庫のある物で 　　✴️たまねぎ🧅 　　✴️生ハム 　　✴️パルメザンチーズ🧀 　　✴️パセリ 　　✴️玉子（2個）🥚　1個は黄身だけ上に 生ハムに塩気があったので　塩胡椒なし簡単✌ 初めて💕まーめん💕いただきましたが　とても美味しかったです🍝　身体にも優しくてタマチャンのまーめんを食べたら他の麺は食べれないな〜と思いました🤤🩷 娘が仕事から帰って来て　今日もタマチャンから荷物届いてたよ〜毎日届いてる❣😁と笑われました😂 笑 タマチャンスタッフの❣️くわちゃん ❣️さん 「⑦タマ」に到達したのでと 特典品とあたたかい手書きのﾒｯｾｰｼﾞありがとうございました🙇m(__)m　☆彡くわちゃんさんの直筆 ☆彡 心が込められており とても嬉しかったです🥰 🩷ありがとう ございました🩷 これからもずっと応援していますので 頑張って下さい❣ こちらこそ宜しくお願いします＼(^o^)／

先日のエコバッグに続き今回は⑦タマの特典でななつのしあわせ青汁をいただきました。 ありがとうございます！ くわちゃんさんからの手書きのメッセージも嬉しかったです🥰 青汁苦そうなイメージがあるので実は今まで飲んだことがありませんでしたが、タマチャンショップの青汁の商品紹介のページを見ていてこれなら飲めるかも？と思い選びました😊 早速飲んでみると想像していたより苦味が少なく、抹茶の風味がありとても飲みやすいので驚きました！ 初めて飲んだ青汁がななつのしあわせ青汁で良かったです✨ アレンジしても美味しそうなので色々試してみたいと思います☺️

たまねぎ酢漬け　が　少なくなったので又作りました🧅ほんの少し　食べるだけで血液🩸サラサラ　夏バテ防止　これからの季節にもってこいです😁 人参🥕🥕が甘くて　柔らかい　竹輪と煮る事にします ●材料…竹輪　人参🥕コンニャク　たまねぎ🧅ベジ畑洋風　きゅうり🥒糸寒天　ひまわりの種 ●調味料…アマニ油　塩　たまねぎスープ　 A…醤油　酒　キビ砂糖 ✜作り方…♦フライパンに煮る食品を入れ出汁を入れAを入れて煮ます ♦ベジ畑と糸寒天を水に入れて戻す　糸寒天は戻ったら良く揉む(summerさんに教えて頂きました) ♦きゅうりを斜め切り　塩少々まぶす 皿にのせてベジ畑とひまわりの種をパラパラ 食べるときにアマニ油とたまねぎスープをかけます

今日は朝からゆっくりとお買い物🛒に行って いろんなものを下見して購入して来ました🥰💕 そんな夕飯には 【手抜きでクコの実を入れまくり〜】 肉じゃが🥓にクコの実を一緒に入れて煮てみました～🤭🎶 うっすら〜と甘酸っぱい味が 肉じゃがにもあるような〜 ないような〜😜 とにかくフニャフニャの柔らかいクコの実が美味しかったです🤭💕 ほうれん草の胡麻和えのトッピングにもクコの実😋🎵 こちらはトッピングしただけなのですが 甘い胡麻和えの味とクコの実の相性が良かったです🤭🎶

夕飯を食べ終わり　一息ついてます お久しぶりです😊 いつもタンパクオトメ○○味の豆乳割りにバナナが🍌 朝のルーティンご飯なのですが　 パン有りのレタス🥬有りの卵有り、トマト有り、ハム有りで、HLTホットサンドを作りました! 　　 パンを8枚入りの厚さに　切り　コレをトーストで焼きました バターを溶かし辛子を混ぜ、　完熟トマトソースはマヨと混ぜ　焼いた卵に塗ります せわしない朝でしたが　ドリップコーヒー☕️にこなゆきコラーゲンとミルクを入れて、飲みながら ホットサンドを　食べて　元気に仕事へ行きました🚗

去年のミニトマト🍅ちゃんは 長〜く〜長〜く〜成長してくれたのか プーの身長よりも大きくなっちゃって〜😜 通常の支柱1本では全然足りなくて 2本、3本と繋げたのですが… 安定しなかったので 新しく最大の支柱を購入して来ました〜🥰💕 2mはあるのかな～🤔 車🚗に乗せるのにも一苦労で 家🏘️の中でもいろんなところに刺さりそうでしたよ～🤣🤣 夏に備えて今からこの支柱に変更💪🤩 そしたら👀❗ お庭とは別に ずっと放ったらかしにしていた発泡スチロールが 大葉🍀ちゃんづくしに🤣 土の栄養が良いのかな～🤔 お庭の大葉🍀ちゃんより大きくなってました～🥰💕 ふぅ～😙 疲れた～🤭 けど これからのミニトマト🍅ちゃんと大葉🍀ちゃんが楽しみです🥰💕 そんな夕飯は マグロ丼に😋🎵 たまねぎスープ🧅で味付けした 卵焼きをトッピングしていただきました～😋💕

今朝は、朝5時に起きて主人と主人の会社の先輩方とゴルフに行きました🏌️ 1番スタートで、キャディさんが驚くスピードでアウトコースを回ってしまい、スルーなのに40分の待ち時間が出来てしまったので、ゆっくりモグモグタイム☕が取れました😋 朝食がわりに頂きましたが、甘さ控えめで、ナッツたっぷりで美味しかったです😋 プロテインが苦手な私でも、これなら美味しく頂けました✨ リピ決定です🥳 いくつ入っているのか？が何処に書いてあるのか？中々分からなくて、何個入りと表に書いてあると良いなぁーと思いました😅