しあわシェア【交流】

はとむぎにハマって、、 今ではたまにそのまま食べたりも！

毎日暑くなってきましたね🌻 私も気がつくと熱中症症状になってました😅 油断大敵ですね。自分を過信してました。無理しないように『予防』が大事だなと実感しました😆 皆様も体調気をつけてくださいね✨ 夏バテ対策の1つとして、 『炙りマグロのネバネバ丼』を作りました😋 マグロ🐟なんと頂いたんです。ありがたや😭 お刺身だけじゃもったいないなとフライパンで表面を少し焼いてアボカドと共にサッと漬けました。 ・麺つゆ、みりん、お醤油、玉ねぎスープ、わさび、みらいのこうそ、ななつのしあわせオイルを混ぜたものです😋 みらいのこうそはアボカドの色止めにもなるし（以前りんごでNaoさんがしてました）レモン風味が臭み消しにも👍 オクラにキュウリに、長芋（ねばりっこというものがありました）長芋は私はビニールに入れてコップの底などで軽く叩いて食感残します😋 他のお刺身でもあうと思いますので薬味を沢山乗せて皆さんもどうぞ✨

暑い暑い三連休の始まり😵 東北方面の方　雨大丈夫ですか❓ 東京は酷暑だとか💦 こう暑いとさすがにメニューに行き詰まり、投票にすることにしました🤣 居酒屋summer🏮　連休関係なく開店です 本日よりは 【 好きなもん定食 】 🔷ハンバーグ　断トツで1位🥇 玉ねぎスープをタネに入れ　ソースは赤ワインといちじくソースとトマトパウダーで作りました 🔷サラスパ　春雨サラダと争いました🤣 茹でたサラスパを冷水で洗って水をきった後　しあわせオイルと玉ねぎスープで下味をつけ　牛乳、甘酢、マヨネーズ、塩胡椒で仕上げました 🔷ゴーヤのしらす和え なんでもいいからゴーヤが食べたいとのリクエスト🤣 暑いのでさっぱりと 今夜のイチオシです‼️ ①ゴーヤは薄切りにし塩揉み→水洗い→茹でる→ギュッとしぼる ②玉ねぎスープをパラパラ 醤油をサッと 鰹節たっぷり 混ぜ混ぜして　最後にしらすを　わんさか入れました💕 これ　ハマります😍 🔷豆腐とアボガドのサラダ この前食べた豆腐のがいいと　母からのリクエスト🤣 recipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3otfngcw4lah15nk 🔷いつものサラダ これは譲れません🤣 みんなバラバラになるかと思ったら意外に今日食べたいものが似通ったのか　なんとなくそれらしいメニューになりました😅 今日の星にお願い⭐️ 【 今日一日に感謝できるように 】 また明日も頑張りましょう💪

私の願いは早く元気になること。 お腹トラブルで入院して以降、急に猛烈な暑さになってることもあってバテバテですが。 少しずつ食事内容をUPして、1ヶ月ぶり、やっと三十雑穀食べられるようになりました🙆 よ～く噛んで食べま～す。 おかずは豆腐と鶏ミンチのハンバーグ餡掛け、具たくさんお味噌汁、焼きなす🍆。

屋台メシ アヒージョ風たこ焼き🐙 仕事先のボスが明石でタコ釣りして タコを一匹頂きました いっぱいの塩でぬるぬるをしっかり取って 湯がくのが楽しいのだ 足から少しずつお湯につけてまたもどし 繰り返すと足がクルリ 可愛く完成 たこ焼き機にしあわせオイル多めにいれ にんにくのみじん切り タコも大きめに切りいれる 大豆と米の粉+こなゆきコラーゲン 卵に水をまぜまぜ たこ焼きクルクル🐙🐙🐙 しょう油とラブパクで 大人のたこ焼きに ビール🍺にあうよ

お肌の老化現象を感じ、F社のコラーゲン粉タイプをいただいてました。あまり美味しくなく、効果はあるものの。楽天のサイトで検索して出会ったのがこなゆきコラーゲンです。美味しいし、効果大、何よりリーズナブル　コスパが良い⭕️

タマチャンで夏バテ知らずで過ごせますように🎋⭐️ 夏はアイスをせっせと作っては また作りたくて消費して 冷たいもんばかり食べてしまっています🙇‍♀️ 身体の内側から温まるものも取り入れようと思い シェントゥジャンを作りました！ 台湾の豆乳スープです🌱 味付けは、お醤油やつゆ系にしたことはありましたが、三十雑穀の薬膳スープ、とっても美味しい！ すごくお気に入りになりました😊 豆乳がほわほわなのがいいんですよね💕 ⭐️レシピです⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2i8tbkrjlfarnywk

独り言なんだけど〜(笑) カテゴリーがないから ここで(ฅ_ฅゞ)ｺﾞﾒﾝﾖ~ このアプリを観ながら (/◎＼)ｺﾞｸｺﾞｸｯ･･･ 今日の朝は 甘くないのがいいなぁ〜って タンパクオトメ抹茶のお水割り を飲んで(´°` )ﾌｯｰ 甘くないプロテインいいなぁ〜 っと、ボッーとしてたら ふと思ったのよね〜 甘くないプロテインって 今まであったかな？ 飲みながら…最近 気になってる掲載で また悩む🤔 それは…完全食!! 気になるぅ〜 料理嫌いで作るのにムラがあり 栄養ガタガタな私… 作りたくない(腹ペコ) ↓ 冷たいお茶漬け ↓ 作りたくない(腹ペコ) ↓ トマトかじる そんな私には 絶対いいはず!! お値段…( ˊᵕˋ ;) 今は休養中で無職の 私には厳しい…🥹 でも、いつか買う( •̀ᴗ•́ )و って言う 決意の独り言でした🫣💦 タマチャンに 絶対的信用をしてる あいりより ↑↑↑ 手紙かーい🤣

♡今朝のスムージー♡ 🌿母なるスムージー　15g 🌿こなゆきコラーゲン　15g 🌿みらいのこうそマスカット味　5g 🌿無調整豆乳　150㎖ 程よいとろみの美味しいスムージーに なりました。 やはり、みらいのこうそマスカット味と 母なるスムージーのコラボが一番落ち着きます。 母なるスムージーで健康な毎日を 送れますように☺️🎋♡

グラニエをみて 鍋にいれて 火をとおすならっと思い 寒天少なめにいれて 小夏と晩柑のゼリーを作ってみました 果汁と果肉と水と寒天パウダーと こなゆきコラーゲンをいれて火にける 沸騰させて１～２分ぶつぶつ さましてから 容器にいれて 冷蔵庫で冷す🍊🍋

母なるスムージー×ショクササイズ第二弾✨ 母なるスムージー研究所が 細分化しつつある今日この頃w 他に投稿したいことあるんですが アレンジのヒントを教えていただいた方に いち早くお礼を言いたい！ ということで母なるスムージー連投です。笑 昨日ここばばさんがされていた ショクササイズに タンパクオトメ 健やか朝バナナ味を入れるアレンジを参考にしました😆 母なるスムージーを計量スプーン半分くらいにして ショクササイズと オトメちゃんの味をしっかり感じられる ブレンドにしてみました🎶 ショクササイズと オトメちゃんの味がしっかりしつつ 後味がすっきり 甘さ控え目味です💫 色味はしっかりグリーンなんですが 味はバナナとショクササイズのさわやかな柑橘味です😉 ショクササイズが酸っぱいなーとか タンパクオトメの甘さ控えめ版が欲しいいなーとか 単純に気分転換したいときとか（笑） そんな時におすすめブレンドです💡 じつは私 オトメちゃんのトロピカル系フレーバーが けっこうしっかり甘く感じるようになっており （昨年はそうでもなかったのに） きな粉を入れたり ピュアプロテインを多めに入れたり お水を多めにしたり 自分に合うブレンドをいろいろ試していたのですが 母なるスムージーを入れることで だいぶ甘さスッキリになって これは自分的に大ヒットでした🥰 母なるスムージー残りの計量スプーン半分分は ヨーグルトに入れていただきました🎶 母なるスムージー研究所以外の方のアレンジからも ヒントがもらえて ほんっとにありがたいです☺️

ayaさんのつくねバーグ　しげさんのつくねに使われてたゆず粉が美味しそうで　ポチッとしたのが先日届きました😊 さっそくつくねに使いました 居酒屋summer🏮　あいてますよ‼️ 【 つくねと腸活副菜たち 】 🔷つくね ゆず粉をきかせてつくねにしました 甘辛いタレでからめました いただく時卵黄つけて召し上がれ recipeはこちらに↓のぞいてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5wo6dszsjlzagoxn 🔷おからサラダ おからパウダー40gに水160cc 混ぜ混ぜしたところにシーチキンを油をきって入れる 小口切りした胡瓜は塩揉みして水けをしぼり一緒に和える 味付けはマヨネーズ、酢、醤油ちょびっと、砂糖はほんの気持ちだけ なかなか　美味しいのです‼️ 🔷トマトと水茄子のサラダ トマト、水茄子は一口大にカット ボウルに入れて　玉ねぎスープ、しあわせオイル、醤油、バルサミコ酢で和える 冷やしていただきます 🔷舞茸の腸活スープ 鍋に水を入れ玉ねぎはスライスして炊いていく 玉ねぎ麹、みらいのしょうが、玉ねぎスープ、鶏ガラスープをいれて少しコトコト玉ねぎのエキスを出す 舞茸は手でさいていれる 仕上げに白胡麻たっぷり　完成です 今日は冷やしていただきました 🔷ずいきの酢の物 ずいきは皮を剥いて　水にさらしてアクをぬき　適当な長さに切って茹でる 水に晒してしぼり　甘酢につけると　あらびっくり🫢 綺麗なピンク色に💕 冷やして召し上がれ 🔷切り干し大根サラダ 切り干し大根は水で戻さず　ゴシゴシよく洗ってザルにあげ10分放置 胡瓜は千切り→塩揉み→水洗い→しぼる 両方合わせてポン酢、玉ねぎスープ、胡麻油で和える 仕上げにハトムギ粉末を入れてざっくり混ぜて完成‼️ 今日の星にお願い⭐️ 【 全国の子どもたち　夏休み事故なく過ごせますように 】

今日はコレ➰❗ プーの所でも今日で梅雨明けしたので 夏🎐の始まりです✨ コレは タンパクオトメ(宇治抹茶)🌿 タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 いのちのワイン🍷 ちょーぐると で出来てます❗ 皆さんあんまり記憶にないかな～❔ プーの妹の大好物で たま➰にお裾分けしてもらって食べてました🥰 〜皆さんがバテない夏🎐になりますように〜🎋

こんにちは☺️ 昨日は ご飯炊いてなかったので カレー蕎麦と 厚揚げと豆腐です。 カレーはなないろカレーの甘口に しいたけさんとピーマンさん 厚揚げと豆腐は デトックススープ たまねぎスープ 卑弥呼醤油などで ちょい濃いめ煮物風に。

お願いごとは。。。 毎日しっかり睡眠がとれますように😴 ここしばらくエアコンの調子が悪くて、部屋の温度がイマイチな状態が続いていました😅 この週末に新しいものと交換しました！ これで猛暑日も快適に過ごせそうです。 暑さで夜起きることも無くなりそです☺️ 今日はお昼に初めてたんぽぽコーヒーを頂きました。 ちょっと苦め？かなと思いましたが、きっと濃く出しすぎたかもしれません。後味はスッキリ美味しいです。 甘さのあるお菓子にとても合いそうです。 ノンカフェインなのもありがたですね！ 一緒にいただいたものは、全粒粉のラスクに1つはミックスナッツ&しあわせココナッツいちごのバター。ほのかないちごの香りも入っていい感じ👍 もう1つはすりおろしニンニクを少し乗せて軽く焼いて、クリームチーズを乗せました。赤ワイン欲しくなりました🍷 彩りにカンタン酢に漬けたお野菜たちをセットしました🍅🥒✨✨

冷製コーンスープを丁寧に作ってみました🌽 とうもろこしの甘さを最大限に味わえる、と〜っても美味しいスープになりましたよ😋 とうもろこし　3本 オリーブオイル　大さじ3 塩　少々 水　200ml 牛乳　500ml 玉ねぎ麹　大さじ3 べっぴんはとむぎ　飾り 1、生とうもろこしの皮とひげを取り、実を芯から剥がします。 ※芯と皮とひげは使います。 生でちょこっと味見！このとうもろこし甘〜い！よしよし😋 2、鍋にオリーブオイルをひき、とうもろこしを軽く炒め、塩を少しパラパラしてさらに軽く炒める。 3、水、牛乳、芯、皮、ひげをと入れ、弱火でじっくり2時間煮込む。 4、5時間ほど寝かす。冷める過程で牛乳にとうもろこしの香りを移す。蓋はしたままでね。 5、寝かした後は、不要な芯、皮、ひげを取りだす前にしかっり絞って旨みをお鍋に戻してから捨てる。 ※家族の分といえどもこの時はエンボスを着用します。 6、5と玉ねぎ麹をミキサーにしっかりかける。 7、漉し器で漉す。 ※粒感が欲しい方は漉しません。 8、冷たく冷やしてべっぴんはとむぎを散らしたら完成です！

昨日は主人の誕生日だったので、 Naoさんのガトーショコラを参考に作らせてもらいました☺️　夕飯の後に家族で美味しくいただきました！ 今日のお願い事は。。。 仕事や家事で疲れの溜まっているお父さんやお母さんが、しっかりリフレッシュできる時間が持てますように🌿🌿 Naoさんのレシピはこちらです！ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/graixulfzqgdon4n ☘️Naoさんシェアありがとうございました❗️ ケーキを作る時に熱湯を使うのは初めてでした😲 美味しくできて、家族にも喜んでもらいました🎶 チョコレート86％　80g 米油　60g 熱湯　80g 卵黄　2個分 おからパウダー　20g こなゆきコラーゲン　10g 七種のレーズンミックス　大さじ3 卵白　2個分 甜菜糖　25g ※少し苦めのチョコを使用したので、レーズンミックスを細かく刻んで、甘さを加えました☺️ ※我が家にない材料はあるもので代用してしているので、ヘルシーさはちょっと欠けてます😉 ※ケーキの先が欠けたように見えますが、シフォンケーキの型で作ったので、カットしたらこんな形になりました🎶 2日目、3日目はしっとりさが変わるようなので、残りを食べるのが楽しみです✨ 明日、食感の変化を楽しみたいと思います🎶

おはようございます😃 今朝は珍しく平日ですが簡単✨私のモーニング😂 セミの声でおかげ様で早起きしました😅 🌿ななつのしあわせオイルで混ぜた野菜のトースト🌿煎り豆をひいたきなことはちみつトーストにドライアプリコットをのせて。 🌿みらいのこうそとこなゆきコラーゲン炭酸水に冷凍パイナップル🍍といちご🍓ブルーベリー🫐をいれました✨ 昨日はボクシングに高校野球に家族が大騒ぎしましたが何かに燃えるのはストレス発散になってるようです😂 このモーニングで暑さにも負けない身体になって1日乗り切れますように⭐️

みなさま体調いかがですか❓ 毎日暑い日が続いてますので 十分にお気をつけください❤️ 今月も嬉しいタマラボ届きました🎁 定期購入６回目だからか⁉️ ちょーぐるとのお試しも一緒に入っていました🤩 嬉しいプレゼントまでありがとうございます🫶

今日は朝から歯の定期検診（3ヶ月毎に行きます）、昼からは美容院 もともとショートカットなんですが、夏やし ベリーショートでオレンジ色のヘアカラー👍 家族の反応はいかに🤣🤣🤣 ファンキーな頭で　居酒屋summer🏮開店です🤣 近所のおばあちゃんにいっぱい茄子もらいました 今夜は【 茄子と挽肉のボロネーゼ 定食 】 🔷茄子と挽肉のボロネーゼ 今日の挽肉　牛すじをあら微塵にした挽肉 これが美味しいの😋 ①ニンニクはみじん切り 茄子は一口サイズにきる ②フライパンにオリーブオイルを入れニンニクのみじん切りを炒める いい香りがしてきたら挽肉を入れ　色が変わったら茄子を入れる ③パスタを茹で始める 表示時間より1分短く ④茄子がしんなりしてきたら、玉ねぎスープ、トマトパウダー、いちじくソース、ちょびっとケチャップを入れてさらに炒める ⑤炒め具合でパスタの茹で汁を入れる 味見　 ⑥茹で上がったパスタを入れ麺と具を絡ませたら完成‼️ 🔷トマトのマリネ ①ミディトマトを１／４に切る ②しあわせオイルにレモン麹、甘酢を入れてよく混ぜる ③そこにトマトを入れて和える→冷やす これ　めちゃくちゃ美味しい‼️ 🔷水菜とサバ缶の和え物 ①水菜は5センチぐらいにカット ②ボウルに水菜、サバ缶、ひまわりの種を入れ　玉ねぎスープとマヨネーズで味付け これも冷やしていただきます 🔷ピーマンとワカメのデトックスープ和え ①ピーマンは千切り→さっと茹でる→ザルにあげて粗熱をとる ②ワカメは一口サイズに切る ③ボウルにデトックスープとほんのちょっとマヨネーズを入れてのばす そこにピーマンとワカメを入れて和える いゃあ　これ美味い‼️ ピーマンちゃうみたい💕 🔷胡瓜と大根の和え物 昔子どもの給食の試食会で食べた味 ①胡瓜は2ミリぐらいの小口切り 大根も2ミリぐらいの銀杏切り ②水から大根を茹で沸騰したら胡瓜も入れ　再沸騰したらザルにあげて冷ます 自然に水をきる　しぼらない ③砂糖、醤油、酢を同量で混ぜ　胡麻油をちょいと そこへ冷めた大根、胡瓜を入れて混ぜて冷ます 懐かしい味‼️ 今日の星にお願い⭐️ 【 ベリーショート　家族からブーイング👎出ませんように🤲 】

ササミ🐓オートミールカツ 〜カレー風味〜 暑さに負けそうなくらい暑いですね🥵 そんな時にカツ‼️を入れるランチ🤣 夕飯の時間ですが⏰ マヨネーズ・カレー粉・塩胡椒でササミに下味をつけて、オートミールをつけて揚げ焼きにしました🐓 オートミールを粉砕して作った卵パンにサンドして頂きました🥪 毎日とんでもない暑さですが 皆さまご自愛くださいませ🫶💕

昨日、タマチャンショップ都城本店で購入してきた「みらいのこうそ」分包✨ 長男が美粉屋の分包がズラリ並んでいるのを見て「ぜんぶ欲しい〜😙」と言ったので大人買いしてきました…笑 先ほど帰宅して、掃除機で家じゅうお掃除！ 自宅のマンションだとあっという間に終わるのですが、田舎の一軒家はかけてもかけても終わらない😂 汗かきかき頑張りました。 その後の、この一杯🥤美味しい〜🥰 オーガニックのジンジャーうめシロップとみらいのこうその水割りです。あぁ、生き返りました🙌🏻 息子もあとでプール後に、美粉屋のどれかを選んで飲むと思います。どれを選ぶかな。。💕

おはようございます☺️ 昨夜から 伊勢神宮行きたいな！と思い 今朝 5時に目が覚めたので (最近は18時15分) 支度して今は駅のホームです🎵 食べる時間ないので ご飯を オサカーナと ドライ納豆さんで③ 美粉は タンパクオトメ① 母なるスムージー① こなゆきコラーゲン③ ショクササイズ① は飲みました🎵 あ、電車来ました🎵 皆さん熱中症に気をつけて 笑顔で✨

☀️おはようございます☀ おにぎり朝食🍙 こいぬさん　はなはなさん おにぎり美味しそうで 🍙作っちゃいました🐰 三十雑穀米黄色🟡 塩昆布 枝豆 炒り卵 2月に作った自家製味噌を使った味噌汁 きゅうり、大根、にんじん、自家製ピクルス と一緒に朝食頂きました🍙 タマリバあるある連鎖😋 今日も暑くなりそうです🏖️ どうかみなさま元気に過ごせます様に✨

オトメシェイカーの活用法🫰🏻♥️ 最近よくやってるシェイカーサラダ弁当🥗 毎日暑すぎてやる気ナイヤ人になりそうな乙女心に 「負けないで〜💕」とパワーをくれるオトメちゃん🙋‍♀️ わたくし家用と会社用の2個所持しているのですが こちらは綺麗な方でご登場www 昨日の残りもんの 豚しゃぶ、ミニトマト、トリプルキヌア、水菜 うっすらと み、見ぇねぇwww トッピングは べっぴんはとむぎやらオサカーナでも キノコっちでも、なんでもええのです👌 会社に置きタマ【置きタマチャンの略】してるから 無問題（モウマンタイ）🐼🫰🏻⸜❤︎⸝‍ これにジェネリックオイコスこと トップバリューのギリシャヨーグルト🇬🇷 おにぎりかなんかあったら大満足です🍙✨ ちなみに今日はデパ地下で買ってきた 納豆巻き🍣www 週末は1人実家に帰るので 母からのリクエスト仕込み🤱✨ お決まりのよなよなシリーズ チーズケーキ焼いて、餡子炊いて 切り干し大根炊いてしようと思います🥳 いやぁー、しかし 今日も今日とてホンマ暑すぎなので 水分しっかり摂って一日乗り切らねばですね🙋‍♀️ 🌟みなさん笑顔で楽しい週末になりますように 🌞おまけ 口の水分すべてかっさらっていくけど 時々無性に食べたくなるなる 大切にします！沖縄の味！でおなじみの 沖縄製粉のサーターアンダギー🏝️✨（笑） 3時のおやつに ささ、どぞ❤️