しあわシェア【交流】

おはようございます😊いよいよ11月に突入しましたね💕︎専門学校になってからというもの、1年がすぎていくのがとっても早いです!!11月は検定ラッシュなので体調整えつつ頑張ります💪 昨日はバイト終わりに簡単ご飯作りました！ 鶏と野菜の生姜蒸しです！タレはオリーブオイル、醤油、酢を混ぜたものをかけて蒸す際に上からふりかけるようにみらいのしょうがをかけます！ 蒸籠を開けた時の生姜の匂いがとっても良くて心も体もポカポカです☺️🔆 我が家の冬支度、着々と進んでいます！ 急に寒くなる時も多いのでその時のために灯油を買ってファンヒーターのお手入れ、設置まで終わらせました😊まだヒーターを付けるほどでは無いので使っていませんが寒くなったらすぐ使えるようにしています✨ 今日は待ちに待ったコントライブの日です!!地元で開催されることなんて滅多にないので十分楽しんできます😆 では、また(o・・o)/~

こんにちは🤗 久しぶりに投稿します🩷 いとこの家に用事がありタマチャンの百花はちみつ🍯みらいのしょうが🫚こなゆきコラーゲン　お湯を 水筒に入れて外出🚘️💨 みらいのしょうがでじんわり汗が出てきて　車の窓を開けて運転していました🫚　血行促進🩷 帰りにずっと気になってた　 ♨️かにえの郷　手浴　足浴♨️に立ち寄りました✌ 無料で源泉かけ流し順番待ちしましたが　 もう手足がポカポカして　癒されました💝 ちょっと歩くと　大相撲ストリートがあり歩道の下にお相撲さんの足形があり　自分の足と比べましたがやはりお相撲さんの足は大きかったです👣🤭 👣本物の足形のようです👣何人知ってるかな？🤣 手足が凄く冷たくバスタイムは足浴用のバケツ🪣にお湯を入れ足をつけながら　洗身　洗髪してます🤗 寒くなってきたので　寝る時も靴下を履いてないと夜中に寒くて起きてしまいます🧦😂 もう11月ですね〜自分のペースでタマリバに参加させて頂いています🥰 皆さん今月もよろしくお願いします🩷🙏

久し振りに　蒸篭で　鶏むね肉を蒸してみました😃 妃奈子さんが　肉料理を作ってらして　美味しそうだなーと思っていたので　挑戦します💪 所が　クッキングシートが切れてしまっていて　フライパン用ホイルに　数カ所穴　あけて　代用することに　脂がしっかり　下に落ちていて 良かった～👏👍😁 ●材料…ゴボウ　こんにゃく　人参🥕　紫蘇 おかか　鶏むね肉 ●調味料…オリーブオイル　万能だし粉　水 醤油　純米酢　味醂　塩麹 ❖鶏むね肉に　塩麹を塗り　蒸しました とっても　柔らかくて　美味しくできたので 又　作ろうかと　13分でバッチリ😋😋　　🌻

温活には生姜パウダーとレッグウォーマー、あずきのが私には必須です！ 足首が冷えると私はダメなので そこを保護しつつ 生姜パウダー入の紅茶や味噌汁を飲んで あずきの力をお腹に乗せて夜は寝てます！ オススメです☺️

今日は楽しみにしていた丹波の焼き栗が届きました🌰 毎年たくさん栗を食べますが丹波栗は初です！ 小布施で食べた栗も大きかったですがそれ以上に1粒1粒がまんまるふっくらで驚きました(*ﾟДﾟ) 取り寄せなので焼きたてでは無いのがとても惜しい……甘くてホクホク、とてもいい栗なのでこれで焼きたてならさぞ美味しいのでしょう🤤 姉と一緒にお茶してまったり過ごせました🍵 他にも今日は毎年購入しているホタテも届きお昼に頂きましたが何だか年々小さく……💦 オホーツク海産で味は変わらず✨️ 来週はこの栗で炊き込みご飯にしようかと思います😊 ホタテは何にしようか明日の買い物をしながら決めようかな( *´艸`)

今日は寒かったので、煮込みラーメンにしました🥰 お野菜たっぷり、大人はみらいのしょうがを後入れしたりして温活を楽しみました✨ みらいのしょうがは粉末でさっと溶けるので、大人は後入れ〜とか味変〜とかできて便利ですね💞 はっ！写真！と思った頃にはちょっと汚くなっていたので、とある朝のホットケーキの写真です🤭 子供達は寒さに負けず毎日元気に過ごしています✨ タマチャンパワーで明日も元気に頑張りたいと思います🔥

昨夜遅くから降り出した雨☔ 冷たくはないですが　朝は大変でした ベトナムに向けて　6:00頃出発する　長女を駅まで🚙で送り　今日は私も外でお仕事 大慌てで行き　しっかり働いてきましたよ💪 雨は　今もシトシト　ずっと降ってます 長女は無事にベトナムに着き　ウキウキしたLINEや写真がジャンジャン届きます😂 ええな〜 🌺麻婆豆腐 牛すじの粗挽き肉が売ってたので　麻婆豆腐で　身体の中から温まります ①みじん切りにした　白ネギ、ニンニク、発酵生姜、みらいのしょうがを炒めたのをベースに　 ②挽肉を入れ　三十雑穀チゲスープに鶏ガラスープ、甜麺醤、酒、きび砂糖、醤油、水で味付け ③一煮立ちしたら　豆腐を入れて　最後に水溶き片栗粉でトロミつけて完成です 🌺蓮根のカレーサラダ 栄養価の高い蓮根を使って　なないろカレーパウダーのスパイスで温活です あっという間にできて　なないろカレーパウダーの種類を変えれば　いろいろ味変を楽しめます 今夜は　完熟トマトを使いました recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/d2jzfz7idpipfjuo よかったら見に行ってください🙏 🌺キャベツのナムル ①キャベツの芯は薄切りに 葉は適当な大きさに手でちぎり　耐熱皿に入れて ラップして　600W ３分ぐらいチンします ②粗熱が取れたらしっかりしぼる ③生わかめ→ざく切り 乾燥わかめ→戻して水分をしっかりとる ④キャベツとわかめを合わせて　玉ねぎスープ、ごま油、ちょびっと醤油で和えたら出来上がりです 🌺キャロットラペ 玄米黒酢　使ってます 🌺いつものサラダ🥗

おはようございます😊最近は一日の気温差が激しくなって服装の調節が大変になりました💦朝は気温が1桁代でとっても寒いですが昼間は20度近くに!!脱ぎ着できる上着、必須ですね😁 昨日はちくわグラタン作りました！小さなシリコンカップに入れて作ると見た目が可愛らしくなりました✨ 材料はちくわ、クリームチーズ、なめ茸、三十雑穀薬膳スープ、おからです！ なめ茸がトロトロしていてグラタンのような硬さにならなかったのでおからで硬さをちょうどよくしてみました！薬膳スープとなめ茸意外と美味しかったです(´༥`) あとはささみ、おぼろ豆腐、トマト、チンゲン菜、もやしを蒸しました😊 チンゲン菜も先日のドライブの際にたまたま見つけた無人販売所で2株150円で購入しました!! 割と大きめのものだったのでお得に変えてラッキーです🍀 今日も朝から冷え込んでますが生姜湯で温めて行ってきます(*`･ω･)ゞ では、また(o・・o)/~

今晩は 　タマチャンショップのスタッフさんがお送りする▶️　YouTube動画　幸せ食のお届け！ つい先程 美容と健康に良いホット飲み物　見た方いませんか? 私は　丁度　飲み物を欲してい、飲みたいなぁ～😋☕と言う時に　タイミング良く　こちらの動画を見て 速攻で作りました！

大好きな母なるスムージー、 健在でございます🍊🌿 みらいのこうそ柚子味　2g ちょーぐると植物食ブレンド 2g 母なるスムージー　10g こなゆきコラーゲン　10g 無調整豆乳　120㎖ 今回は、 とってもジューシーで、 甘みと酸味のバランスが絶妙な山北みかんと ななつのしあわせミックスナッツ をトッピング致しました。 はなはなさまがお住まいの高知県の代表的なフルーツ✨✨ 高知県には、季節の美味しいフルーツが沢山あるので、一年を通して、旬のフルーツを頂いておりますが🍊🍇🍐🍈🍓 皮が薄くて、綺麗に剥くのが難しいのですが、本当に美味しいみかんなのです🍊 柑橘があまり得意でない次男も、 山北みかんだけは、 大好きでお弁当のデザートにも しっかり持参致します🥰 母なるスムージーで免疫力を上げて 頑張らなくては✨✨ いつも温かいお言葉をありがとうございます🥹 日中はお日様が出てくれているのでぽかぽか致しますが、朝晩の冷え込みは厳しくなってまいりました。 温活✨と言えるほどのことではありませんが、何年も続けていることは、 白砂糖は体を冷やす気がして 天然の甘味植物ラカンカ（羅漢果）をずっと 使っております。 甘いものが頂きたい時にはお飲み物にも🫖

筑前煮のリメイクカレー☺️ ミールキットを使ったものですが美味しかったです♪ 冬は根菜が美味しいですね🍀 一緒にタマチャンのルイボスティーを飲むと すっきりと美味しかったです

長崎空港内のコンビニに、売ってました

ハンガーをそろえたくて50本購入したけど足りない こんなんあったの？って服に出会いました 片付けして拭き掃除でからだポカポカ 上着を煮脱ぎ捨てスイッチ入ってる間に一気にやり遂げました バナナジュースにちょーぐると、みらいのこうそをプラスしてブレイク

朝のスープをリメイクして三十雑穀のリメイクリゾットにしました😋 冷凍しておいた三十雑穀白を入れた冷凍ごはんをチンして、たまねぎスープと一緒に煮込んだだけです。 寒い日にはピッタリの温活ご飯になりました💓

昨日はお散歩日和な1日でした😊 お友達と一緒に電車に乗り込みふらっとお出かけ🚃 各駅停車で行ったら2５分のところ　たまたま特急に乗ることができて10分で到着！ 観光名所にもなっている蔵造りの町並みをお散歩してきました 食べ歩きもできるのでたくさんの人が集まります🚶‍♀️ 出来たて半熟卵の天丼　美味しかったです🍚 歩いて温活♪　食べて温活♪　おしゃべりして温活♪ 楽しい1日はあっという間ですね😄 この日の夕飯です✨ 三十雑穀米でしらす丼にしました しょうが醬油をさっとかけていただきました もつ煮込みと小松菜の和え物も一緒に！ 発芽玄米茶も緑茶と合わせていただきました 香ばしい香りがいいですね🍵

今晩は　昨日に引き続き　インビシブルケーキのデザート付きです‼️ パンケーキで170℃で1時間焼きました😊 けれど　パイナップル🍍がジューシーで　ケーキが　とても柔らかく　そこで 今日はカットしたものを 更に　180°cで30分焼いてみました!! それが写真のです　持てるようになりました!😋 🌠　ブロッコリーのポタージュ 私はブロッコリーを黄色くさせるのが得意(笑)😂なので　新鮮なうちに使いきりたく、スープにして　免疫力を高めよう!と手間かけ作りましたよ!🥦 使用材料: ブロッコリー、ブロッコリーの芯、玉ねぎ、マコモダケ、豆乳、バター、三十雑穀グリーンスープ、まめミルク、こなゆきコラーゲン、ブラックペッパー等 美味しいですよ😋 これだけでお腹いっぱいになりますw 🌠ウィンナーとサラダ サラダはトマト2種、レタス、ピーマン、セロリ、 🌠お惣菜屋さんのおかず 因みに　卵サラダ、里芋煮あとフリでタマチャンの金胡麻、鯖のおろし和え 🌠🍎🍍ガトーインビシブルケーキのタンポポコーヒー

おはようございます😊 手抜き用のサラダチキンに タマネギと親子丼 タマネギスープ 万能だし粉 白だし 卑弥呼醤油 万能だし粉はみらいの生姜も入ってるので 温まります♨️ 美味しくなりました✨

寒いのでサッカー⚽️しました😆 暖房もイヤだし重ね着したら肩がこる…これは動くしかないなと小一時間サッカーしました 職場の前に芝生の空地があります 冬用の芝でふかふか🟢 これはするしかないですよね😂 ゴール🥅作って紅白戦 私頑張りました！！ ゴール次々決める決める😂 最後は滑り込みのゴール✨ ゴール決めるたびに若い人はしらないカズダンスして喜ぶ私😂←本気 爆笑されました🤣 少しカズダンス流行らせましたよ😆 朝少しゆっくり仕事だったのでゆっくり寝たので朝ごはん食べそびれてルイボスティーとタマラボで届いた『かむんベイビー』を食べました 柚子の香りがほんのりして歯応えもあってコンニャク好きの私にはたまらない😋 以前よっかさんに聞いた時にレギュラー商品化すすんでるというので楽しみにしています！ さて今日は金曜日と思ってたらまだ木曜日😅 明日まだある💦頑張ります💪

11月も半分過ぎて一気に寒くなりましたね。 ヒートテックの極暖に手袋、マフラーして出勤ですわ～ ＃私の冬支度

【やっぱり冬❄️にはコレ〜コレ〜🤭💕の巻き】 たかが…お買い物🛒 ではありますが…🤔 いつも通りにいつものスーパーに行くと… 1人商品を手にしたまま スーパーの中をドタバタ走り回る女性が…🤔 ただ走っているとは思えず…🥺 気になりながらも プーはプーのお買い物🛒をしていました〜🥺 （途中何度お会いしただろうか〜🥺❓） プーがレジに行くと… その頃親子揃ってニコニコ☺️お話しをしながら セルフレジをする親子が🤭 そう❗️ そのドタバタしていた女性（ママ）だったのです❗️😉 お子さんが探検に出て目の前から一時消えてしまっていたのですね〜🥺 見つかって水入らずの素敵な親子に なっていてプーまでニコニコに🥰 って言うどうでも良いお話しは置いておいて😜 今日は万能出汁を入れた おでん🍢を作ってみました〜😍 やっぱり冬はコレ〜😋 身体も心も温まった1日でした〜🥰

今日は少し遠出して植物イベントと植物の生産者さん巡りに来ました🪴🌵 あまりにゆっくりしすぎて遅くなったので急遽お泊まりする事にしました（いつもの事なので準備はOK） こんな時ネットは便利✨ 3連休の初日だけどホテル見つかりました！！ 旦那さんのふらっと行こうはいつも県外は当たり前 今回は私の遅い誕プレ探しの旅になりました 植物の専門店さんや生産者さんの所に行くと幸せ気分でそれだけで機嫌のいい私です✨ 今日は好きなAgaveがあり絶叫♥️ 大きさも何も理想中の理想でかわいい✨ お値段14万円…値段は可愛くない💦 しばらく立ち止まって見ていたら 『何をそこで悩んでる⁉️』と移動させられました😆 ランチはイタリアンで食べたらパスタ🍝 少し味が濃いなー😅 旦那さんは『美味しい』というから私が薄味になっているようです 私の料理『最近薄味だもんね』というからタマチャンの減塩万能だし粉の影響で薄味意識になってるみたいです✨いい事です🙌 今日の加藤綾菜さんの動画アーカイブ残してくれてたので見ることができました！！ 色々使い方を知りたいです😋 お鍋🍲がおすすめの事なので帰ったら寄せ鍋のようにしたいなと思いました✨ 3連休の初日なのでどこも人がたくさん💦 感染症が怖いので人混みはサッサと移動しました でもどこもクリスマスの飾りがいっぱいで華やかで嬉しくなりますね🎄 明日は早く起きて行きたい所があるのでそこに行って早めに帰りたいと思います！ また買ったものみてくださいね👋 しかしホテルは乾燥がすごいですね💦 喉弱いので濡れタオル側に置いてマスクして早めの就寝します😷 おやすみなさい🌙⭐

朝起きるとまだ寒いですね❄️ 早くも2月20日⁉️ 時が過ぎるのが早すぎます💦 新年度に向けてのお仕事でバタバタしてきましたが モリモリ食べて頑張ります💪😤 と言いたい所ですがプチダイエットしてます！！ 夜控えめで朝しっかり食べるルーティンにしようと（それが今まで1番効果ありました私の場合ですが） 朝からパンケーキ！ タンパクオトメでパンケーキ焼きました！ ✳︎タンパクオトメソイミルクティー風味と九州パンケーキなど入れて焼くだけ☝️ 🌿簡単✨オトメなパンケーキ🥞🌿 レシピ良かったらこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ro1gguqjfgeiejsp 忙しい朝でもすぐできます！ 次はお豆腐いれて焼こうと思っています 焼いている間に簡単ストレッチします 身体の声を聞いて痛いところをゆっくり伸ばしてあげました！（痛いとこだらけ😅） タンパクオトメとバナナのおかげでほんのり甘いので何もかけずに食べられます✨ 混ざるだけで焼けるタンパクオトメのパンケーキミックスがあれば嬉しいのでリクエストしなきゃと思います！ さて今朝は早いお仕事で6時半出勤！ ルイボスティーとはとむぎ茶をボトル2本に入れたの持ってきました✨ ⭐︎早朝の日の出の空が素敵でした✨しあわシェア🫰

今日は朝からずっとキッチンにいたような😆 なんか　スイッチ入ったみたいに　色々手を出してしまいました😅 朝一　なぜか　おからクッキーを焼きました🍪 クッキー❓サブレ❓ わからんぐらいの薄さ、軽さです ひとつまみ🤏入れた塩が絶妙にいい感じにしてくれました またまた　プロテインのソイ黒ごま入れちゃいました😆 よかったらrecipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ablhexsgmeyvcisu すぐ出来ます👍 次にとりかかったのが　『ごぼう梅』 たしか去年も今頃仕込んだような 花粉症がひどい長男、長女に飲んで食べてもらいます 長男は3月あたまからの　鹿児島、宮崎合宿にも持って行きます😆 同時進行で　『出汁麹』 こちらは現在　発酵メーカーが頑張ってくれてます さぁ　晩ご飯 今日は　OLD３人なんです💦 軽めにいきます 💗サムゲタン 鶏手羽元、舞茸、しめじ、三十雑穀米ベジ、クコの実入りです サムゲタンにベジ　めちゃくちゃあいます‼️ 💗つき大根炊いたん 薄揚げと炊きました 玉ねぎスープ、酒、みりん、醤油で味付けです 💗豆苗おひたし チンした豆苗に　自家製の柚子麹味噌和えました 💗さつまいもサラダ チンしてあら潰しのさつまいもに　デュカ＋踊るマサラでピリッと感 デュカのナッツがアクセント👍 💗いつものサラダ🥗 『出汁麹』と『ごぼう梅』はまた出来上がったらシェアしますので　見てくださいね😊

本日タマちゃんエコバッグデビューしました。 これを持って、タマちゃんショップでお買い物🛍️ エコバッグを見た定員さんが「懐かしい😆」って言っておられました🤭 実はタマちゃんショップ、タマちゃんを知る前から何度か気になって見てたお店でした🤣 タマちゃん商品をしって、店舗調べて、実は行ったことあった👀‼️ なのでタマちゃん商品とは出会う運命だっのかなと思う今日この頃です😆

プロティンは、昔のイメージが強く苦手で飲めない！飲んでみたいと思わなかったのですが、タマリバの皆さんが美味しそうに飲んでいる様子をみて少しずつ気持ちに変化があり、超栄養食ONEを発売後直ぐに買ったのですが、未だに開けずじまいの状態です💦 先日、オフ会で頂いた小袋のタンパクオトメから試してみようかな？と思いつつ試してみる事ができませんでしたが、今朝、やっとスープなら飲めるかな？と彩り野菜のベシスープ味をためしましま😅 小袋だと、試しやすいですね～😊 おそるおそる熱湯で溶かして頂きました。 昔のプロテインよりは、全然飲みやすいとは思いましたが、やっぱり好きにはなれないかも💦 よく混ぜても粉感を感じました。 ただ、1杯で空腹感がなくなり、あれ？って思いました。 美味しく飲める方法があれば教えて頂きたいでーす🙏 先日、お雛様を飾りました😄我が家は息子しかいないので、寂しいでしょうと次男が幼稚園の時にママ友が作ってプレゼントしてくれた宝物です✨ こちらを頂いてから、毎年ひな祭りが楽しみになりました((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ