しあわシェア【交流】

⑤タマ特典のエコバッグが本日届きました✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ タマチャンショップの封筒の柄が好きで何時も楽しみなのですがそれがエコバッグになったなんて可愛いです🥰 メッセージも丁寧で、投稿を読まれて書かれているのが分かる内容が嬉しいですね🍀*゜ 前回届いたミックスナッツも朝に美味しく頂いています🥜 今日の夜は恒例のおにぎりデーですが久世福で買った海苔バターとなめ茸を添えて…… 海苔バターは人気商品ですがご飯にあうかは人による気がします？ パスタなど洋風アレンジしても美味しそうです😋 それから母にホタテをお刺身で出してあげたらとても喜んでいました🐚‎🤍 父と姉は苦手なのでかわりに肉入り卵焼きです🥚 連日寒くて家の猫は炬燵の下から動きません( ΦωΦ ) 私も一緒に動けなくてついダラダラしちゃいますねꉂ🤭

#温活習慣 湯たんぽを抱えて過ごしています。布団の中に入れて温めてから寝るとぐっすりです お風呂にも入浴剤を入れて温まっています

大好きな母なるスムージー、 健在でございます🍊🌿 みらいのこうそ柚子味　2g ちょーぐると植物食ブレンド 2g 母なるスムージー　10g こなゆきコラーゲン　10g 無調整豆乳　120㎖ 今回は、 とってもジューシーで、 甘みと酸味のバランスが絶妙な山北みかんと ななつのしあわせミックスナッツ をトッピング致しました。 はなはなさまがお住まいの高知県の代表的なフルーツ✨✨ 高知県には、季節の美味しいフルーツが沢山あるので、一年を通して、旬のフルーツを頂いておりますが🍊🍇🍐🍈🍓 皮が薄くて、綺麗に剥くのが難しいのですが、本当に美味しいみかんなのです🍊 柑橘があまり得意でない次男も、 山北みかんだけは、 大好きでお弁当のデザートにも しっかり持参致します🥰 母なるスムージーで免疫力を上げて 頑張らなくては✨✨ いつも温かいお言葉をありがとうございます🥹 日中はお日様が出てくれているのでぽかぽか致しますが、朝晩の冷え込みは厳しくなってまいりました。 温活✨と言えるほどのことではありませんが、何年も続けていることは、 白砂糖は体を冷やす気がして 天然の甘味植物ラカンカ（羅漢果）をずっと 使っております。 甘いものが頂きたい時にはお飲み物にも🫖

筑前煮のリメイクカレー☺️ ミールキットを使ったものですが美味しかったです♪ 冬は根菜が美味しいですね🍀 一緒にタマチャンのルイボスティーを飲むと すっきりと美味しかったです

長崎空港内のコンビニに、売ってました

ハンガーをそろえたくて50本購入したけど足りない こんなんあったの？って服に出会いました 片付けして拭き掃除でからだポカポカ 上着を煮脱ぎ捨てスイッチ入ってる間に一気にやり遂げました バナナジュースにちょーぐると、みらいのこうそをプラスしてブレイク

朝のスープをリメイクして三十雑穀のリメイクリゾットにしました😋 冷凍しておいた三十雑穀白を入れた冷凍ごはんをチンして、たまねぎスープと一緒に煮込んだだけです。 寒い日にはピッタリの温活ご飯になりました💓

昨日はお散歩日和な1日でした😊 お友達と一緒に電車に乗り込みふらっとお出かけ🚃 各駅停車で行ったら2５分のところ　たまたま特急に乗ることができて10分で到着！ 観光名所にもなっている蔵造りの町並みをお散歩してきました 食べ歩きもできるのでたくさんの人が集まります🚶‍♀️ 出来たて半熟卵の天丼　美味しかったです🍚 歩いて温活♪　食べて温活♪　おしゃべりして温活♪ 楽しい1日はあっという間ですね😄 この日の夕飯です✨ 三十雑穀米でしらす丼にしました しょうが醬油をさっとかけていただきました もつ煮込みと小松菜の和え物も一緒に！ 発芽玄米茶も緑茶と合わせていただきました 香ばしい香りがいいですね🍵

この後すぐ！ 19時に「おひとり様キッチン」上がりますよ〜！ 今日はビタミンが取れるアレ💎を使いましたよ！！

今晩は　昨日に引き続き　インビシブルケーキのデザート付きです‼️ パンケーキで170℃で1時間焼きました😊 けれど　パイナップル🍍がジューシーで　ケーキが　とても柔らかく　そこで 今日はカットしたものを 更に　180°cで30分焼いてみました!! それが写真のです　持てるようになりました!😋 🌠　ブロッコリーのポタージュ 私はブロッコリーを黄色くさせるのが得意(笑)😂なので　新鮮なうちに使いきりたく、スープにして　免疫力を高めよう!と手間かけ作りましたよ!🥦 使用材料: ブロッコリー、ブロッコリーの芯、玉ねぎ、マコモダケ、豆乳、バター、三十雑穀グリーンスープ、まめミルク、こなゆきコラーゲン、ブラックペッパー等 美味しいですよ😋 これだけでお腹いっぱいになりますw 🌠ウィンナーとサラダ サラダはトマト2種、レタス、ピーマン、セロリ、 🌠お惣菜屋さんのおかず 因みに　卵サラダ、里芋煮あとフリでタマチャンの金胡麻、鯖のおろし和え 🌠🍎🍍ガトーインビシブルケーキのタンポポコーヒー

プレーンヨーグルトにこなゆきコラーゲンを混ぜて、柿、ななつのしあわせミックスナッツ、ひまわりの種、プルーン、ビーポーレン（花粉団子）を入れました😋 食の冬しだく、今日はりんごを干して干しりんご作りを始めました😋りんごは、スターカットにしました🍎 先日干し芋を剥がす時にくっついて、干し網が1段取れてしまいました💦 新しい干し網を買いにいったら、同じような物がないので洗濯バサミで止めて使ってます（笑）（縫えばいいいのですが・・・）

ポカポカ陽気に誘われて　朝のウォーキング帰り　そのまま　🚲に乗って30分ぐらいのところにある直売所へ行きました（←自家発電開始です👍） 赤いシリーズ探しに行きました😆 ありました　ありました 赤カブ‼️ 葉っぱも赤紫の立派なのが❤️ パクチーや三つ葉も新鮮で安いから買いました 赤大根もあったんですが　今　白い大根あるから悩んでたら　見せのおじちゃんが　赤大根の農家さんは　月、木にだいたい納品するから　また今度にしぃ　って😂 おっしゃる通りにしました いい情報もゲット👍 ビーツを納品される農家さんもいるらしく　木曜あたりが狙い目かもと また　🚲飛ばして　買いに行かなきゃ💪 🌺かぼちゃコロッケ🎃 久しぶりにかぼちゃコロッケ作りました かぼちゃを茹でて　潰したら熱いうちに玉ねぎスープで下味つけて　冷まします 中にはシュレッドチーズ入れてます 米粉→卵液→パン粉　つけて揚げます 🌺砂ズリ柚子胡椒ポン酢和え 柚子胡椒はタマチャンの緑の方 これ　赤と違ってなかなか辛いんです　が　癖になる😆 🌺赤カブの葉の胡麻和え 赤カブの葉と千切り人参で作りました 赤カブの葉はサッと下茹で 茹でた人参合わせて　胡麻和えに 🌺赤カブの甘酢漬け 赤カブ　生でかじってみたんです😅 めちゃくちゃ甘い🤤 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト 言うてる間にお正月🎍 我が家　今年はまたまた人数が増えて　19人集まります うち　2人は乳児なので　実質は17人 さぁ　おせちと食べるもの　またそろそろ考えねば💪 ワイワイみんな飲みまくるんで　楽しみでもあるんですけどね❤️

3時のおやつに、緑茶胚芽玄米茶と一緒に完成した干しりんご、ななつのしあわせミックスナッツを頂きました😋

おはよです😊 昨晩は　漁港で　私の🎣釣りの師匠が　アオリイカ釣りしてまして🦑終わって竿を片して　そのあと　明日の釣り🎣アオリイカの餌にする生き魚·ハコベ釣りを見学してました(赤いバケツに2匹) 釣りの経験ある方はご存知の通り　狙った魚だけが釣れる訳ありません　そんな中　唐揚げ用に良いサイズのカサゴが釣れて1匹はリリース　もう1匹は貰いました😊帰宅後　 鱗取りの…して米粉入り片栗粉まぶして　じわじわ揚げること15分　唸る程美味しいカサゴの姿揚げでした🐟😋 そして漁港行く前に準備しておいた　丸ごと玉ねぎ入りスープは圧力鍋で15分圧力抜くの待って　完成　優しい味　玉ねぎはとろけます😊 大満足のおかずでした！ 🫶🏻🐈‍⬛いつも漁港にいる野良猫ちゃん　釣り人が釣った餌を貰いに来ます　ネンブツダイを2匹上げると　喜んで咥えて行きました🐈‍⬛

ずっといいお天気だったのが　どうやら久々下り坂のようですね 朝のうちに　昨日買ってきた　植木鉢と土で　多肉ちゃんの桜吹雪を植え替えました ちゃんと出来たんか　めちゃくちゃ不安ですが💦 はなちゃん　また教えてくださいね🙏 🌺豚の角煮 ちょっと　お正月用の試作品に炊いてみました 脂身がくどくないように　食べやすいようにしたかったので　ちょっと時間（←手間はかかってないです😅）かけてみました 下茹で30分→火を止め蒸らし30分 これを３セット これで　余分な脂はしっかりでました 本茹では　30分 下茹でしっかりしてるから　短いと本茹ででも　しっかり味がつきました👍 発酵生姜にみらいのしょうが　大活躍です 🌺蓮根の明太子炒め めちゃくちゃ簡単で　アテにピッタリです 何回かしあわシェアには投稿してたんですが　recipeにしてみました💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/w5buh8yocyyesain よかったら　見に行ってみてください🙏 🌺春菊サラダ これから旬の春菊 めちゃくちゃ柔らかくて美味しいです ぜひ　生でサラダにしてみてください 火を通すより　苦味ないんですよ ①春菊はよく洗い　ざく切りに 軸の太いところは半分に切ります ②キッチンペーパーでしっかり水気とります ③玉ねぎスープ、ななつのしあわせオイルでしっかり和えます ④盛り付けて　無塩胡桃を砕いてトッピング 上から　パルメザンチーズ　パラパラ めちゃくちゃ美味しいです 食べる直前に和えるといいです 🌺紫キャベツのラペ 玄米黒酢 🌺いつものサラダ🥗 明日は朝から一年に一度の人間ドック 隅から隅まで　検査してきます🫡

1日自分の時間ができたので　今日はずっと聞けてなかったタマラジ📻️やタマリバを見たり　のんびりと過ごせました🤗　お昼寝までしちゃいました🤣😴 夕飯はやっと三十雑穀スープ　麻辣湯を使いました🍜 春雨にしようか悩んだ結果くずきりで作りました🧑‍🍳麻辣湯を入れて味見したけど思ってたより辛くなくてひき肉に玉葱とにんにく🧄のみじん切りを豆板醤で炒めました🍳タマチャン商品の　きくらげ　みらいのしょうが🫚も入れていただいたら　やっぱりちょっぴり辛くて久々に汗かきましたよ💦🎵暑い〰️😅 娘と一緒に舌がヒリヒリすると言いながら完食しました🍜😁笑🤭　　豆板醤がきいたのかな!? タマチャンの三十雑穀スープ麻辣湯美味しいです😀

あったか〜いごはんや飲み物を飲む！

初めてタンパクオトメスープを購入しました。新しい温活習慣として、タンパクオトメスープにシリアルやグラノーラを入れて朝食にしたいです😃

【身体の芯からポカポカに〜😋の巻き】 今日はあまりお天気は良くない…はずだったのに 嬉しいことにパァーっと晴れて☀️くれたので もう〜 お布団フカフカにしちゃいました〜🥰💕 今日は先日のカレー🍛と万能だし粉で カレースープにしてみました〜🤭 高野豆腐も炒り豆も入れてみたので 栄養満点💯😍で 結構お腹に溜まるカレースープになりました〜😍 カレー🍛や 万能だし粉に入っているみらいのしょうが🫚で 身体もポカポカになりました〜😋💕

昨日の夕方🌇　急な雨　すっかり今日は　あがりましたが　暖かくなるとのこと　日々変わるので　困りますね🥴 皆さんの　所は　如何ですか❓ 先日　作った　カレー饂飩　具無しで残ってます　底部分に　挽き肉がちらほら 考えてー……🫰おじやに決定🆗 木綿豆腐半分　三十雑穀青ご飯　コラーゲン　カレーフレーク　おかか　発芽玄米茶を足しました😊 この　りメイク　成功　美味しい　ヤッター😄 ●材料…カレー汁　三十雑穀青ご飯　木綿豆腐 ブロッコリー🥦スプラウト　白菜　人参🥕 カニカマ ●調味料…コラーゲン　カレーフレーク　おかか ●箸休め…白菜と人参塩漬　カニカマ　　🌻

【見〜つけた❗️🥰の巻き】 皆さんの所のお天気はいかがでしたか〜🤭❓ 『今日は晴れるでしょう❗️💪』 っと思って お布団を出していたら… 雪雲☁️❄️が流れてきて曇っちゃいました〜😅 ショボ〜ン😞 としながらお買い物に行ったら🤩🤩🤩 またまたBIGなカリフラワーを発見💡🤭 気分も一気にるんるん🎶に変わり 💫手羽先の大根煮にしちゃいました〜😋🎶 万能だし粉をフリフリ😊💕 嬉しいことにこれまた出汁の効いた 美味しい染み染みになってくれました〜😍 みんなでハフハフしながらかぶりつき カリフラワーも食べ放題😋 ありがたいことに みんなのお腹も満足してくれたみたいです🥰🥰

今日は長女のクラブの後輩が遊びに来てます❤️ ランチは　以前私がaiさんと行ったお店に行ってました🍽️ 帰ってきてからは　まぁ賑やか😆 懐かしいゲームを引っ張り出して遊んでます ゲーム　うちの3人はアナログゲームしかしなかったんで　それで遊んでます😅 野球版、ベイブレード（コマみたいなん）、ジェンガして　キャアキャア言うてます😂 🌺ハッシュド蓮根 何回か投稿して　ひとさらにもrecipe書いたんですが　今回　だし粉使ったrecipe で作り直してみました💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4vskym5ngrmmeqrf よかったら　のぞいて見てください🙏 🌺ビーツとごぼうのきんぴら ①フライパンに　太白純正胡麻油を入れて千切りにした　ビーツとごぼうを塩ひとつまみ入れて炒める ②きび砂糖を入れてしっかり炒め　仕上げに本みりんと醤油でからめます ③炒りごまたっぷりがいいですね 🌺春菊と紅芯大根サラダ ①春菊はざく切り ②紅芯大根はスライス ③①と②を合わせて　食べる直前に玉ねぎスープ、ななつのしあわせオイルで和えて　トッピングに無塩胡桃 パルメザンチーズパラパラと 🌺キャロットラペ 🌺添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、ブロッコリー

おはようございま〜す🎶🎵 今朝から　今週のシフト量の多さを乗り越えるため 体力トレーニングをすることに‼️😆そんで　早起き 　小一時間を小走りしたり早歩きしました！ いい汗かきますね☺️👍🏻 家で落ち着いて☕♡ ９時から　4町内合同の防災訓練は近隣中学まで徒歩の参加　体育館で諸々の挨拶の後は、自由行動 面白かったのは　クイズに全6問正解して景品貰おう💪🏻！でした 割りと簡単な問題は　消火器🧯で消す位置は？ ア火の頭 イ火の真ん中 ウ火の根元 簡単でしよ？！ もち！貰いましたよ！景品の缶入りパン🥐 昨日の夕飯とお昼の焼きそば そして 昨日 昼間から気分転換にお出かけした所へは 車で1時間🚗伊豆天城の月ケ瀬　 ここは!!　 間違い無く ゼウスさんが 喜ぶ💞👍🏻狩野川で釣れる渓流の女王👸アマゴ🐟 アマゴのお料理もお刺身から　フライまで そしてJAWSさん　好きだと思う　この１ヶ月しか　食べることの出来ない　ズガニのうどん、ラーメン 私は迷って　ズガニのラーメンに　アマゴのアラ汁をlunchにしました 月ヶ瀬キッチンですw 渓流のせせらぎを聞きながら　　　空気の澄んだところで食べられるんですよ‼️ 喧騒を忘れ　とても癒される場所ですw　 　 昨日は　ほとんど残り物　お味噌汁だけ　月ヶ瀬直売所で購入の菊芋ところでなめこの汁物←三十雑穀出汁スープ使い切りました(笑) アボカド🥑（メキシコ🇲🇽産）には マヨと三十雑穀完熟トマトスープを混ぜとろっとした柿もすこ〜し入れました！美味しいです😊　 JAWSさん アボカド🥑好きになれて良かったわね🎵😋 先程の焼きそばは あるだけ野菜を豚肉と入れ　これも直売所の椎茸肉厚でした🍄‍🟫美味しですw　味付けはウスターソースとたまねぎスープです😋 　

【またONに🔛なっちゃった〜🤣🎶の巻き】 昨日のひまわりさんと おぎそんさんのパン🥐屋さん🤤 も〜うパン🥐好きが目にしたら ヨダレがタラ〜ン🤤 って感じでジッとしていられなくて😜 プーもお気に入りのパン🍞屋さんに 行って来ちゃいました〜🤭🎶 今日は 💫鳥ごぼうパン🍞 照り焼きチキンとごぼうサラダが 全粒粉のチーズ🧀パンの中にサンドされていて かぶりつけばまるでハンバーガー🍔のようなパン 💫にんにくピザ🍕 ニンニク🧄のタレをたっぷり付けて ジャガイモ🥔やハム🍖ブロッコリー🥦 も乗せてこんがり焼いた プーのお気に入りのパンです🥰 💫たまねぎスープ🧅の中に ごぼう茶のごぼうをたっぷり… 入れたんですが😅 重くて沈んじゃいました〜😅 まぁ〜 食物繊維とコラーゲンのたっぷりスープです😋 スープ🥣とニンニク🧄で身体も 心もポカポカになって 満足〜満足〜😍🎶 次は何にしようかなぁ〜😋🎶 （行く気満々〜🤣🤣） 次から次に新しいパン🍞を出してくれるので 11月も終わりですが 来月が楽しみです〜🤭🤭

\私の温活ルーティン/ ベタですが…やっぱり生姜湯が最強です✨ 「みらいのしょうが」とはちみつをお湯で割るだけなのに、 簡単・美味しい・体がポカポカ！ 料理にも“みらいのしょうが”をよく使っていて、 普段のごはんがひと味アップするのも嬉しいポイントです！ そして何より… タマチャンショップの商品を使っていると、本当に元気になれますね！ 体が喜ぶものを取り入れるって、大事ですね💗