しあわシェア【交流】

段々　台風🌀が近づいて　来ますね😨雨☔🌀風　強くて　怖い　気をつけましょう　これしか　言えなくて😣😣昼食　ちょこちょこ残っているもので作ることにします😊❖とろっ煮とワンタンの皮で1品油を塗った　卵焼き器に　皮を並べその上に　とろっと煮をいれ　その上に皮を並べ　蓋して　両面やきます❖アボタマツナサラダ　はなはなさんの真似しました　とても　美味しかったです😋●材料…とろっ煮　ワンタンの皮　／アボカド🥑　　ツナ　ミックスシード／キムチ●調味料…みらいのこうそ(レモン）オリーブ🫒オイル　　　　　　　🌻

【準備ok👌〜🥰の巻き】この時間時間⏳からこの気温🌡️🥵まるで砂漠🏜️のような暑さ🥵でしたねぇ〜💧それも半分忘れて…💪今日は絨毯を畳に変えて来ました〜😁これで梅雨の準備もok〜🤭🎶今日のメニューは野菜たっぷりの🐾豚汁🐷〜😊🐾ほうれん草の炒り卵たまねぎスープ味で味付けも完璧〜😁🐾鯵フライ🐾ごぼう茶暑さも何処かに吹っ飛びお部屋も身体も満足〜満足〜🥰💕

夏に向けて体を引き締めようと、自分に合ったプロテインを探し中です！全部好きな味だったので、タンパクオトメのお試しセットを買ってみました。まだソイショコラしか飲んでいませんが、とっても美味しい！飲みやすい！原材料を見ると、完全栄養食並みにビタミンやマグネシウムが含まれているのですね👍🏻牛乳で割って朝ごはん代わりにするのも良さそう🤔好みの味を見つけて、梅雨で暗くなりがちな気分を上げていきたいと思います！💪🏻

皆さん無事で何よりでした梅雨入りした　所もあって　ジメジメベタベタ　天気痛等　悩まされる方も多いいですね😥❖さてと　三十雑穀黒ごはんに　シュレッドチーズをかけ　500W 1~2分　簡単よ‼️おかかとミックスシードをかけて　醤油を少し他の　プロセスチーズでもOK👍❖箸休めは　糠きゅうり🥒　茹で玉子　鮭　　　❖飲物は　桑の葉茶●材料…三十雑穀黒　シュレッドチーズおかか　ミックスシード/茹で玉子　胡麻／糠きゅうり●調味料…醤油                                    🌻

関東も梅雨入りしましたね☂️気圧も気温も変化が激しい時期なので元気に過ごしたい！てことで、みらいのこうそのマスカット味を初めて購入してみました。ルイボスティーに入れてみたらしっかりマスカット！！おいしー♪レモン味とはまた違うさわやかな味ですね✨ハマりそうです❣️ジメジメの梅雨も暑すぎる夏もみらいのこうそで元気に乗り切れそうです

エーッなんとなんと　美味し〰️い‼️くるみかんさん　おすすめのルイボスティー​にみらいのこうそ　レモンを入れたなんと　美味しくて　やめられないかも無塩のナッツも　届いたので一緒にオヤツとして　至福のひととき❤️娘の料理を　パチリとしようと思ったら「嫌だ」の即答😆足が　完全ではないのに　6000歩　歩いてた　偉い　自分を褒めよう(笑）😃心配するので　足のことは　言わなかった👍お土産に　チョコと　生姜湯を貰ってきたんですよ楽しい　1日でした😊🌻

以前購入した、「ななつのしあわせミックス煎り豆」が届きました😃おやつに食べようと思います♪すっごく楽しみです😊これで梅雨のジメジメを吹き飛ばせるかな笑？

♨️朝から夜まで遊びました♨️天気予報が雨マークから曇マークに変わりラッキ～と思いながら友達とガッツリスタミナ焼き肉ランチ🍖食べました〰️🍚🥢おかわり自由でしたが2人共お腹がいっぱい🤰笑1番の目的地🚘️娘がお気に入りのスーパー銭湯へ行ってきましたよ♨️お供はショクササイズ！凄く大きい銭湯で　岩盤浴🪨サウナ　露天風呂内風呂と全部入りきれない程の種類がありました館内着を借りたので　のんびりと楽しみました🤗TVが見れる個室的な所は人気で空いてなかったのでウロウロ探索🔍️　アロマの香りや熱波が起こるサウナもあり大汗かきました💦ボディメン‼️😅若くないんだ…🤭熱すぎて発汗アクティビティは体感できず　内風呂と露天風呂にゆっくり入りました♨️　こちらの温泉は「ナトリウム塩化物温泉」で保温効果が高く湯冷めしにくいそうです🚿女性の更年期障害や鎮痛効果もあり「傷の湯」とも呼ばれているようです✌💞若者が多かった💡人が多くなってきて時計を見るともう夜になっていたので夕飯を食べ またまた温泉へ入りジェット風呂で全身癒され 最後に露天風呂で涼しい風にあたりながら大満足でした😊🩷外はすっかり暗くなっていて昼間とは違う風景　ライトアップされとても綺麗なリゾート⛵️🥰ここはリピート🔄したい銭湯♨️お肌がツルツルになってるんです‼️マジです🦵何日このお肌の状態が保てるかな❔️🤣笑車に乗り込む時には突然の☔が降ってきて濡れちゃいましたが　良い汗をかき1日しっかり遊べる梅雨時には嬉しいリゾートです✨💕😆

朝のヨーグルトボウルです😋 プレーンヨーグルトに超栄養食ONEを混ぜ、キウイ、梅ジャム、カシューナッツ、いちじくをのせました😋 ベランダのボイセンベリー、こんなに収穫出来ました💓☺️

🌱タマチャンからの出会いタマラジでアレルギーの話しがありましたが私も色々アレルギー持ちです…でもストレスになるからあまり気にせず生活しています※もちろんアナフィラシキーとか薬剤系には気をつけています💦食べる物や使える物が限られてますがそれを避けたら大丈夫👌という気持ちでいますその中でずっと気になってたのがタマチャンのタンパクオトメ☝️私は日本人に多いと言われている『乳糖不耐症』＝乳製品でお腹ゴロゴロお腹壊します💦心当たりある人もいるのでは？困った事に乳製品大好き…😅家で食べるならお腹ゴロゴロなってもいいからチーズとか食べても大丈夫な物を探す為に食べたりします😋タマチャンからソイプロテインが出ていてそれなら大丈夫です！『黒ゴマ風味』と『ミルクティー風味』がお気に入り✨が！今更ながらこの前店頭でタンパクオトメを偶然見つけて嬉しくて衝動買いしました（こちらにはタマチャンショップが近くにないから店頭でみると嬉しい♥️）家族の物と思ったけどふと飲んでみました😆するとその日1日大丈夫→数日タンパクオトメを飲んでも大丈夫❗️よく見るとタンパクオトメは…『乳糖を限りなく除いたWPI製法』でした👏『プロテイン』＝『乳』だからって身体に影響あると固定概念で飲めないと決めつけてた…反省です🙇‍♀️ソイはゆっくり効くから即効性のホエイの方を運動後は飲みたかったんです💪筋トレしてる人だけでなくお年頃の私が必須のタンパク質は食物ではなかなか摂取しにくくて食べられない事も多いけどタンパクオトメなら一杯で完結！タンパクオトメを以前動画でも紹介してくれたプロテイン知り尽くしてる『プロテインひろこさん』なんとこの前からお近づきになる事ができました🙌タマチャンの事伝えたらすぐお返事をいただきました！『キャプテン知ってるのね』って🤣『タンパクオトメは私のおすすめ！』っておっしゃってました👏まめミルクもオススメしてましたよ🥛こんなにプロテインの種類があって知り尽くしてる方がタンパクオトメ推しってすごく嬉しいですしすごい事ですよね！タマチャンからの出会いがたくさん広がってきてご縁が嬉しいです👏この前お手紙と贈り物を送っていただいてタンパクオトメの分包も入れてくださってました👏健康食で人のつながりが出来るって素敵ですね長々となりました！最後まで読んでくださってありがとうございます😊少しでも同じような乳糖不耐の方やタンパク質不足の方に知っていただけたらいいなと思いました🌱この夏はタマチャンで体型引き締めチャレンジ頑張るぞー👊入らなかった服を着て最高の夏2026にします‼️

今日は子供のデビュー戦。雑穀米おにぎりと、先日お試しで試して美味しかったちょーぐるとを少し入れたたまご蒸しパンを持たせました☺️梅雨と台風雨でうっとおしいですが、シラルガンのオレンジの鍋で気分が上がります⤴︎自分の機嫌を自分でとりつつ家事楽しんでます☺️

以前、特典でいただいていた宮崎県産アキダワラを開封しました！（ちょうど別のお米の袋を開けたタイミングで届いたので、いただくのが今になってしまいました…！）以前に食べていたお米と比べると小粒な印象。その分ギュッと詰まっているのかもです。おいしい～！

【幸せ〜😍💕の巻き】いつも通りウォーキング🚶‍♀️へこれまた違う道🛣️を歩いていたら…👀❗️“抹茶フェア🍵”の文字を発見💡抹茶🍵好きのプーはお店に立ち寄って来ちゃいました〜😜これまたフワフワで美味しそうな『蒸し抹茶どら焼き🍵』を発見💡ウォーキング🚶‍♀️に行ったのに連れて帰って来ちゃいました〜😍💕どら焼きとは言え蒸しパンなのでフワフワもっちり抹茶餡だけでなくしっかりあずき🫘も入っていて抹茶🍵感完璧👌〜🤭やさしいルイボスティーにお供になってもらってサッパリ〜幸せな時間⏳に〜😋🎶梅雨☂️時期のウォーキングのご褒美になってくれました〜🥰💕

＼スッキリBrand New✨／本日無事に誕生日を迎えました🍰地球が嬉し涙ちょちょぎれています😆笑この季節らしい空気を感じられてそれもまたいいなと思います🌿朝からJAWSさんのメールとメッセージに感動です✨心のこもったお言葉ありがとうございます👏オフ会、楽しみですね🎶←開催の前提wカラダがすっきりしたら心もスッキリするよね〜ってことでケーキのおともはななつのしあわせ茶すっきりブレンド♡1.5杯分くらいたーっぷり作るのが好きです😆今住んでいるところは「自分が育ったケーキ屋さん←どんなん🤣」的なやさしい味のケーキ屋さんが近所にあるのが嬉しい🥹個人的に誕生日で迎える7月ということもあり一気に夏モードが高まります🌻みなさんに楽しい思い出が一つでも多くできますように😌

明日のタマラジは…何か違う匂いが…

気を取り直して、もう一度チャレンジします😅ちゃんと投稿できるかな？今日プレゼント🎁が届きました🎵おかーるとタンパクオトメのお試しセット✨どちらも、はじめましての商品なので、ワクワクします😁💞これからもいろんなタマチャン商品と出会えますように✨️✨️

朝のヨーグルトボウルです😄 初めてのミス💦 最初にヨーグルトにONEを混ぜ忘れた〜😲 ので、上にトッピングして混ぜ混ぜして頂きました〜が、思った以上に綺麗に混ざりました😄 ダマになりませんでした😊 キウイ、プルーン、カシューナッツ、ブルーベリーと一緒に😋 昨日、ベランダに、ミニトマトが大変な事に、10本以上葉っぱが枝ごと枯れてました😱 やっと色づき始めたばかりなのに・・・ 慌てて、食べる直前までかけても大丈夫な自然のスプレーをかってきました。効果があるのと良いのですが・・・という事で、タマバタのお願い事は『トマトが元気に育ちますように』と書きたいです！ どんどんお願い事が増えちゃいそうです😅

皆さん、マッカ​ウリってご存じですか？職場で頂いたんですけど私初めてです。持って帰ったら母は懐かし～っていってて子供の時に食べたことあるんですって～(^▽^)/カットしてるときすっごく甘～い香りがしました。お味は🍈みたいでおいしかったです(o^―^o)ﾆｺオサカーナのシーフードミックス🐡手前のお魚青のり風味でおいし～🥰しっかりカルシウム摂取出来ますね(o^―^o)ﾆｺ7月七夕🎋様にお願いはおいしいのもたくさん食べれて怪我なしの月になりますように～です。6月は怪我だらけでしたから(笑)

タマリバプレゼントキャンペーンで当選しました。タマチャンの健やかセットが送られて来ました。 初めての当選です。 ありがとうございました。

【上げ上げ⤴️】今日はプーの通院になってしまい連続になっちゃいましたが〜一晩寝るだけ💤でエネルギー補給完了✅のプー〜😁今はあるお方が行っているミセスのライブ会場の写真🤳を見せてもらいながらYouTubeでいろんなミセスの曲🎧を流してテンション上げ〜上げになってます〜🤭💕その写真🤳がコレ〜🥰ミセスのライブ会場は人〜人〜人〜〜〜❗️🤭初めて現実をめにしてプー家🏠にいるものの興奮しそうですよ〜🤣🤣そんなプーのお昼🕛ご飯にはちょっと🤏涼しかったから味噌ラーメン🍜にしました〜😋白菜ニラもやしキクラゲたまねぎ🧅モロコッチ🌽メンマを沢山使ったスープで野菜も温活も完璧👌です〜🥰プーもいつかはミセスのライブ会場に行けますように🎋😊

早くキノコッチが買えますように🍄🤤

会社の若い男の子にバケットどうやって食べようか相談したらカリカリに焼いたバケットスライスに、海老とブロッコリーのアヒージョをのせて食べると教えてもらったので作ってみる事にしました！アヒージョの隠し味にタマチャンショップのたまねぎスープを入れました！やっぱりたまねぎスープは、最高です✨もうすぐ七夕ですね✨🎋✨家族が健康で笑顔いっぱいでいられますように✨そして、推しのライブを生で！とは言わないので、せめてLIVEビューイングで会いたいです💕

暑かったですね〜‼️‼️毎日　さっぱりとした　料理になるので豚肉で　タンパクを摂りましょう☺️❖鳥肉で作ることが多いい　つくねを豚小間肉で　刻み　玉ねぎ🧅おからパウダー　たまねぎスープ　ひじきも加えました👍❖ミニトマトときゅうり🥒甘酢に漬けてあるので　紫蘇と煎り豆をフリフリ❖切り干し大根　ヨーグルトを食べて占めます😊●材料…豚小間肉　玉ねぎ🧅ひじきおからパウダー　水菜／トマト🍅きゅうり🥒　紫蘇／切り干し大根　ヨーグルト●調味料…たまねぎスープ　胡椒　オリーブ🫒オイル／米酢　きび砂糖　塩🌻

ある日　突然　今思うと　何故そうなったのか　不明です❓ノートに記入して　5冊目終わり　投稿が楽しくなりました☺️明日から　どんな　言葉を綴るのか‼️今日も　暑い〜暑い〜でも　しっかり朝🌅は食べましょうひまわりの朝食でーす❖和食なんです　三十雑穀黒　のりパリッチ　きな粉❖味噌汁は昆布　煮干し出汁　鯖の味噌缶汁　あおさ　小豆🫘　とろろ〜ん　おからパウダー　長ネギ　ケチャップ❖納豆　キムチ　オリーブ🫒オイル❖米麹そのまま　ポリポリ　らっきょう梅干し　ニンニク🧄梅漬　茹で玉子　野菜漬け❖アボカド　ヨーグルト合わせ●材料…米　三十雑穀黒　のりパリッチ黒ゴマ きな粉／あおさ　とろろ〜ん　小豆🫘　おからパウダー 長ネギ　三十雑穀トマト🍅スープ／納豆　キムチ／米麹　／らっきょう　梅干し／鯖味噌缶(あいこちゃん)　ニンニク🧄梅漬　茹で玉子／ミニトマト　きゅうり🥒　玉ねぎ🧅/アボカド🥑ヨーグルト　●調味料…味噌󠄀　／ジャンバオ●飲物…生姜湯✜食後飲物…セイロンシナモン　みらいのこうそ　コラーゲン　　　　　　🌻

テレビで米ぬかパウダーがダイエットに効くと聞いて購入しました。ブロッコリースプラウトとセットで食べてます。痩せるといいな。