今日は玉ねぎスープで白菜と人参、キノコ類、冷凍餃子を入れて水餃子にしました。 見た目が悪かったので、写真はスタバの焼き芋フラペチーノです💞 大好きな甘いものと野菜たっぷりスープで、グッバイ夏バテごはんです😍✨ 息子は少しずつ元気になってきました！ 平熱に下がってから2日間は幼稚園に行けないそうなので、すでに退屈な息子と元気いっぱいな娘で喧嘩ばかり、バタバタな日を送っています🤣

🍋‍🟩かぼす香る🍋‍🟩クロックムッシュ風トースト🥪 完全栄養食のミニ食パンを クロックムッシュ風に♡ スライスのモッツァレラチーズを乗せた上に ベシャメルソースを塗り塗りして その上から グリュイエールチーズをたっぷりすりおろし チーズがとろけるまでトースターで焼いて かぼすをちょいと搾ったら🍋‍🟩 皮も上から すりすりパラパラ∴∵ うわ、うんま🤩💕💕 柑橘系好きなので この皮をすりすりしてパラパラかけるの 何にでもやっちゃう🍋‍🟩🍋🍊 濃厚なチーズの香りの上に ふわっと広がるかぼすの香り🍋‍🟩💕 たまらん💚 このかぼすのクロックムッシュ風も ちょいとやみつきになりそうな美味しさ💘 また食べよう💓 今回、チーズ2種を使い 間に挟んだソースは 手作りのソイベシャメルソース(ホワイトソース) ノーマルな作り方は 牛乳🥛とバター🧈を使うやり方ですが 今回は、 タンパクオトメのやさいプロテインと まめミルク、オリーブオイルなどを使って 植物性ホワイトソースにしました🎶 ソイだけど、簡単でとっても美味しいので そのうちこちらもレシピあげたいと思います 柑橘系の香りって 食欲落ちた時にも(←私落ちないけど😂) 爽やかな香りでそそりますよね🍋‍🟩🍋 グッバイ夏バテの、ひとつの手段かな😆👍

おはようございます😊昨日は久しぶりに猛暑の一日で体育は汗だくで大変でした( ˊᵕˋ ;)💦 今日は少し涼しくなるといいですね！ 昨日は我が家では珍しいガッツリメニューでした👀 回鍋肉風炒めということでキャベツをザク切りにしてしゃぶしゃぶ肉と炒め、オイスターソースで味付けです！キャベツの芯の部分がいい味を出してくれるので美味しくなってました😋 最近買い物に出ないので野菜室の野菜の数が少なくなってるので今週末くらいに八百屋に行かないとなーと考えてます！今からの時期安い野菜はなんなのか､､今の旬がよく分かりません笑 最近母がお弁当にキャラ弁風のものを作るのにハマっているようです🍱 ノリをカットしてキャラクターを作ったりしていてお昼を食べる時に毎回ふふっと笑っちゃいます(^^) 毎朝忙しい中お弁当を作ってくれる母に感謝です🙏 では、今日も一日頑張って行きましょう💪 また明日(o・・o)/~

おはようございます😊今年は秋はないんでしょうか？？と思うほど残暑が厳しいですね！ 気づいたら急に冬が訪れていそうで心配です💦少しでも秋を感じられることがあればいいですね！ 夏バテを予防するには朝しっかり栄養を！ということで私の大好きなオーバーナイトオーツ紹介します！ ベースさえしっかり出来れば上に載せるものはなんでも大丈夫なので飽きずに食べられていいんです！ 今回はドライフルーツ、とろけるベリベリーミックス、ブルーベリー！朝からとても幸せになれて満足な朝ごはんになりますよ(^^) 今日は学校で就職と大学受験の人を応援（？）する進路激励会があるそうです！段々と本番が近づいているのが感じられてドキドキしてきますがいい結果を残せるように頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ ではまた明日(o・・o)/~

宮崎で行われた日向坂のライブのあとに有給を取って高千穂峡と阿蘇山に行きました〜 自然を感じることができリフレッシュできました！ 以下、良かったところシンプルに記載します✨ ・高千穂峡 景観と川(？)の綺麗さが良い場所だなと感じました。 ボートで漕いで近くで見ることもできるのですが、平日だから大丈夫だと思ったら人が思ったより多く予約もいっぱいでだめでした。 またトライしたいです ・阿蘇山(草千里ヶ浜) 阿蘇山の付近にこんな綺麗な草原があると思わなかったです。 広々とした草原の中ゆったりと過ごせるのと山の上のため少し涼しく感じますー 乗馬もできます🐎

おはようございます🎵 少し落ち着いたかな～😰💨 軽い朝食🥣だったから 朝食の足しとおやつに やさしいルイボスティーと 貝ひも、こんにゃくチップで タマチャンタイム～😋🎶 (ちょっと贅沢にシャトレー◯もね～😋🎶) プーの母親に貝ひもを1つあげたら🤭 『ちょ〜うだ〜い🤲』 随分気に入っちゃった🥰💕 プーって幼く見えるのかな～🤔❔️ 手術室に着いて行こうとしたら 『すみません❗ 15歳未満の方は入室出来ないんです❗』 だって👀 笑っちゃった🤣 まぁ若いなら良いかしら〜🤗🎵 ミネラルとタンパク質でグッバイ夏バテ🥰💕

私の大好きなモンブランです🤤 一時期は話題になりすごい行列でしたが、最近は落ち着いて買えるようになりました。 大好きなものを食べれば夏バテは吹っ飛びます！！（笑） グッバイ夏バテごはんですね♪ 今日は久しぶりの登園だったので、お迎えに行ったら息子は寝ていました。 そして元気にモリモリおやつを食べて、また寝ました。 いつも元気に過ごしてほしいですね🥰

○まだまだ営業中○ ～　冷やし中華　～ 商品入替コーナーにあったので、思わず買ってしまいました😅 まだ使える！と思ってた食材が傷んでいたり、オクラ戻す時間なかったり、錦糸卵ならぬ短冊卵だけど・・・ 美味しくいただきました😋 朝や夜は幾分過ごしやすいもののまだまだ日中は厳しいですね💦 皆さまも美味しく楽しく食べて、グッバイ夏バテご飯にされて下さいね🤗

ほんのりチャイ味のプロテインを飲みましたー✌️ さっぱりしたミルクティーの様な味で美味しかったー☺️ 豆乳とお水で割って飲むのが好きです❤️

まだまだ暑い☀ 空も入道雲がまだニョキニョキ☁ そんな中 何だかワニにみえませんか？ 空遊びで 夏バテを吹っ飛ばしましょう❗

今日はプーの通院🏥のついでに 海岸🌊までドライブ🚗に行って来ました🥰💕 (曇って☁️いましたけどね～😅) 街中は湿度と車🚗の熱でモヤモヤしてましたが 海岸🌊は爽やかな海風でスッキリ 気持ち良かったです🥰💕 さてと🤗🎵 今日は今日は豚の辛味噌炒めに みらいのしょうがも入れて 一汗かくくらいのポカポカメニューに🤭🎶 疲れていても食欲があってもなくても お箸🥢が進むようにしてグッバイ夏バテです🥰💕

今日は秋鮭を使ってちゃんちゃん焼きを作りました ふっくらしっとり　とても美味しくできました😊 しっかり食べて夏バテさよならです👋 秋鮭　４切れ 玉ねぎスープ　適量 しめじ　1パック／玉ねぎ　大1個／わけぎ　１袋 味噌　大さじ1.5／みりん　大さじ3／酒　大さじ１ バター10ｇ ①鮭の水気をしっかり拭き取り、玉ねぎスープを振って味付け ②フライパンに米油をひき、皮目を焼いたら並べる ③野菜を周りに並べ、混ぜ合わせた調味料を鮭メインに回しかける ④蓋をして蒸し焼き5分、バターを入れて5分　完成です！ 今日は母の誕生日に桃のケーキを作りました🎂 わたしのひとさらに載せました✨ よろしかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fmj3pmcgiwwdxt0e

おはようございます　先日の　グッバイ夏バテ夕飯です お店の味再現したくて！　ハンバーグカレー←お店の大きなハンバーグカレー　 スパイシーな味を極上スパイス喜と　しあわせカレー辛口を市販のルーに混ぜました　増々の辛さ　夏バテ吹っ飛びますね〜🍛 後から　みらいのしょうが　入れて見たらと…思いました サラダは切って混ぜただけ　セロリ　胡瓜　玉ねぎ　カイワレ大根　に、　しあわせシードひまわりの種多め　　 ナムルは金時草　トッピングにとろろ〜ん

休日のお楽しみ😊 体に優しいおやつ作り ご飯の替わりにもなる 今回は🌸 スコーンといちじくのジャム 旬のものを食べて グッバイ夏バテ👋 美粉ちゃん入ってると大満足になる😁 夜はだいぶ過ごしやすくなり 食後の運動も再開できて嬉しい🏃‍♀️ 食欲の秋🍂 皆さまの投稿で食べたい欲が増しましです🤤

ラジオ大阪アナウンサーの原田年晴さんと大口酒造さんのイベントで昼飲みしたお店 松島新地にあり元遊郭の古民家でやられてます 食通の知人に聞くと、ええ値段やけど美味しいと聞いていて楽しみ～ 味付け、素材も良かったし組み合わせの発想に個性があり美味しかったです 夏バテ？ほろ酔い？帰りに睡魔が、一駅乗り過ごしてもうた～（笑）

おはようございます😊昨日は雨の予報でしたが何とか保ってくれて曇りで終わりました！ 今日が本降りの雨模様なので傘忘れないようにしないとです💦 昨日はsummerさんの投稿を見て無性に食べたくなったキーマカレーを賄いで頂き、自転車で40分かけて山の上のお家に帰りました笑 しっかり食べたはずなのにバイトと自転車でカロリーを消費して夜にはお腹がなってました🙈 昨日はノンフライ唐揚げをメインにキャベツとツナのサラダやナスの酢ものなどの夜ご飯でした！ 鶏胸肉の繊維を断ち切るように包丁を入れ下味をつけジップロックに入れておくとびっくりするくらいしっとりとした食感になります(^^) ノンフライヤーでカリッと焼いたらヘルシー唐揚げの完成です👏 今日、明日と立て続けバイトなのでしっかり食べて体力つけておこうと思います😊 では、今日も一日元気でがんばりましょう😄 また明日(o・・o)/~

おはようございます🌱 先日スーパーでさんまを見かけ、いつもなら 「値上がりしたな〜…」と素通りするところでしたが その日は割と身が大きくお値段もお手頃だったので購入。 何年かぶりに自宅でさんまをいただきました！笑 とっても美味しく、秋を感じることができました🙏🏻🥢

【今日は月イチの通院日でした😅そして訪問看護も入っていたので😳😵‍💫😱慌ただしい１日でした…😓💦そんな私のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ 今日は月イチの通院日でした😅 昨日くらいから、すっかり秋らしい気温の東京です…💦 朝も外出する際、着る服に少し悩みました😓 通院予約は２ヶ月先まで予約済みで😅 今月は先週から曜日と時間帯変更で、訪問看護が昼間に入った為😵 今までみたいに通院帰りに、ゆっくりウィンドウショッピングなんてしている時間は無く…😑 たまにしか行かなくなった、ターミナル駅構内のショッピングモールで、主に食品を中心に買い物をして、急いで一旦帰宅しました😵‍💫😱💦 今週は初めましての看護師さんだったので、ご挨拶してからのまずは通院報告と、服薬セットのお願いをした後、バイタルチェック、今までの経緯の話になりました😅 やっぱり大活躍してくれた前任訪問看護師さんの話題にもなりました🥺 来月のシフトが仮で組まれていたらしく… 週前半の曜日と時間帯の希望を今日来てくれた看護師さんに伝えて事務員さんにシフト調整のお願いは、看護師さん経由になりました。 週後半の曜日と時間帯は、先週のままのような気がするので(担当看護師さんは固定)💦 週前半が曜日と時間帯が確定していないのと、看護師さんは入れ替わりになると予想してます😓 今日の看護師さんも物腰柔らかい方でした☺️ 午後の時間帯で整形のリハビリに行き😱 今日はまたもや１万歩歩く事になりました😵‍💫😱💦 そんな私のグッバイ夏バテごはんは… ホットクック調理の鶏肉と根菜の煮物に、仕上げにみらいのしょうがとこなゆきコラーゲンを足し、味噌󠄀汁は鉄タマちゃん活躍して、刻みしょうがとみらいのしょうがのダブルしょうがで温活😅 ごぼう茶のお湯を沸かす時にも、鉄タマちゃんに活躍してもらいました😋 根菜の煮物は筑前煮に近い味つけにして、明日の夕食分も小分け保存です😅 明日も外出予定なので😳😵‍💫😱 しっかり湯船に浸かって、足腰のケアしたいです😓

◯届きました◯ 8月当選🎁が届きました🎁🎶 大好きなオサカーナ🐟️ 色々使ってみたいアーモンド そしてそして　見落としていた 海の三十雑穀🌾 こんな雑穀米があったなんて😳 使うときは、海の素材オールスターにしないと🥰

【週末は怠け者モード😳😱😓ギリギリまで、追い込まれないと動かない特性の持ち主の私💦昨夜自炊をお休みする選択肢もあったけど…😓冷蔵庫の食材の危機を考え、いつもよりも少し遅い夕食の準備😵😵‍💫😱汁物はインスタントスープになったけど…😓 久しぶりにタマチャン商品活躍のおかずを作りました😅😋そんな私の昨夜の夕食が今日のグッバイ夏バテごはんです💦】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ いつもなら、土曜日の午前中のこの時間は短時間の家事の日です…😓 しかし、諸事情でまたもや今日は居宅支援がなくなったので…💦 自分でマイペースの亀なりのゆる家事してます😅 昨日はあいにくの空模様だったけど… 今日は予報に反して、少しずつ晴れ間が見えたので😍 ２日分の洗濯物を外干ししました…😅 この週末は諸事情で、ほぼおこもりのゆる家事と休息予定の週末になりそうです😓 昨日の午後から怠け者と化していたので… 夕食作りが少し面倒くさいなぁ～と、ギリギリまでだらだらゴロゴロしてました😓💦 自分の興味関心がある事には、すぐに取り掛かる事が出来るけど… 面倒くさいと思う事には、先送りしてしまう特性の持ち主の私です😵😱😓💦 散々迷いながら、いつもよりも少し遅い時間に、冷蔵庫の食材とタマチャン商品を活躍して、おかずだけ作り、汁物は先日の通院帰りに寄り道して購入した、無印のインスタントスープにみらいのしょうが入り、お湯を沸かす時は鉄タマちゃんに活躍してもらいました😅 夕食のおかずは、豚こま肉と野菜の炒め物に味付けはMacchanソースとパルシステムで購入した鶏ガラスープの素、料理酒、みらいのしょうがをいつもよりも少し多めに入れました😅 夕食後、寝る前の入浴の生活パターンの私ですが… 最近前職場に仕事に通っていた頃より、少し後ろ倒しになってます…😓 朝に服薬している薬の効き目が、午後から少しずつなくなるので…😵😵‍💫😱💦 夕方以降の自分の動きの鈍さを想定して、必要最低限のタスクをこなすのが精一杯です😓 前職場に通っていた頃よりも少し遅い起床でも、やっぱり朝型人間の私なので…🙄 早く寝たいけど…その前にやるべきタスクが😳😵😵‍💫😱💦 と、毎日夕方以降の動き方をもう少し何とかしたいと思う今日この頃です😓 休息モードと言いつつ、おこもり時間で少しずつ衣替えしながら、断捨離もしたいのが本音です😅 前職場に入りたての頃に、一旦かなり痩せたのに😳 太っていた頃に逆戻りのリバウンド状態で😵😵‍💫😱 痩せたのに合わせたサイズのジーパンが入らない事態に😭 まだ外出の頻度は少ないけど… カジュアルと楽に着られる服が手持ちのメインで、お下がり服の割合が最近は多いです😓 今の部屋に来る前に、それなりに衣類の断捨離はしたけど… 転居後に先日のお下がり服も含めると、２回分は衣類が増えたので😵😵‍💫😱 さすがに自分の趣味に合わない洋服は、前回も処分したけど… 外出頻度が下がったとは言え、今年の夏に着なかった洋服は、やっぱり処分する方が良いのかなぁと😓💦 来月に実家の家族を呼んでるので… 家族に見られたくないものの片付け等も少しずつしたいです😅 ようやく少しは秋らしく感じる日も少しずつ増えましたが、寒暖差がありますので… 皆様、お身体ご自愛下さいね🥰

久々ポールに行ったら 美味しそうな詰合せを発見！ 食べきれるかなぁ？と思いつつ購入🥐 お昼にぺろっと完食🙈💕 食欲の秋ですねぇ〜😁🎶

　先日主人にプレゼントをしたオサカーナで、ボディバッグをゲットしました。 　母に付き添う時等、両手を開けたいのでお願いしました🤲 　リュックだったらいくつか持っているのですが、病院等では車椅子だけでも混んでいると廊下の端っこで立って診察を待つことも多いです。 　前にかけることで人にも迷惑にもなりません。 　オサカーナ以外にも、好きなお料理を作ってあげようっと⌒(u_u*)⌒ 　画像は　朝食の野菜クレープと主人には脂っこくない煮物を夕食に作りました。 　 　

今日はタマチャンショップの、都城ふるさと米炊きたてご飯に、頂いたいくらをたっぷりとのせた贅沢ご飯を1人楽しんでます。 都城ふるさと米、ツヤツヤピカピカ、味はしっかりあるのにさっぱりしていて本当に何杯でも食べられてしまいます💞 いくらにはタウリンが含まれており、夏バテ対策に効果的だそうです😍 束の間の一人時間ですが、掃除、洗濯、買い物、料理などやっているとあっと言う間に時間がすぎてしまいます🤣 やる事山積みだなぁ〜🤣🤣🤣

昨日は長男の試合でした　 夜ご飯は鶏の水炊きしました　写真も撮ったのに　気づいたら日付変わってました😅 試合のことで　盛り上がり　喋り続けて😆 試合の相手は　長男のチームとよく似た　泥臭い試合をしてくるチーム 私立大学生のような華はないけど　ディフェンスをバリバリやってくる　よく似たチーム だからこそ　一番怖かったようです 試合始まり5分ぐらいで　長男　相手チームと接触　相手の足の上に着地してしまい（←これ一番　足　やってまう事例なんです）💦 しばらく動けず　ベンチに下がりました 足首には予防にサポーターつけてたんです そのおかげか　カバンにいつも持ち歩いてる　ロキソニンローション塗りまくり　カバンに入ってた　痛み止め飲んで　（←応援席から丸見え😆）コートに戻りました 予想通りの大接戦 相手チームの応援もすごい　こちらもすごい 私たち母親の茶色い声が（←黄色い声ではないです😅）飛び交い 一進一退 残り1分15秒で６点リード その瞬間相手チームのスリーポイントが決まり　3点差 そこで　こちらがタイムアウトをとり　ボールをこちら側からのスローインで開始 相手のファールで一点とり　結果４点差で逃げ切りました あ〜疲れた😓 長男の足は　若干腫れてます🥲 冷やせるだけ冷やして　足あげて安静にしてます 明日　朝一でかかりつけの整骨院へGOです 次の日曜日も　厳しい試合が待ってるんです😓 🍂豚の生姜焼き 秋めいてきたら　生姜が恋しくなりますよね 豚肉は玉ねぎスープで下味つけて　軽く小麦粉叩いてから焼きます 旨みが逃げないのと　タレがからみやすくなります タレにはもちろん　みらいのしょうが　たっぷり 🍂あなごの混ぜご飯 こないだの旅行で買ってきたんで作りました ご飯は三十雑穀米海 わかめとかいっぱい入ってました‼️ 🍂さつまいもサラダ チンしたさつまいもに　今日は玉ねぎスープ➕マッチャンソース➕マヨです 🍂キャベツの酢漬け 太めに千切りしたキャベツをチン→しっかりしぼり　甘酢に クコの実も一緒に漬け込みました 🍂水菜とサバ缶の和え物 サバ缶はあいこちゃんのサバ缶😊 味付けは玉ねぎスープに太白純正胡麻油　醤油ちょびっとかあ 🍂添え野菜 フリルレタス　胡瓜　生の人参 今日は午前中にスコーン　焼きました 米粉で焼いて　カシュークリームそえました 焼くまでにかかる時間は15から20分ぐらい recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wavacokc98bccara よかった見に行って下さい🙏

朝晩は随分涼しくなって来た東北💕 日中は暑くても早いことにもう10月🍂 プー家では1人を除いて きのこ🍄は大好き😋💕… なのですが… 貴重なきのこ🍄嫌いさんが1人…😅 唯一きのこ🍄嫌いは朝食を食べないので… 朝食のお味噌汁に入れて楽しんでいます🥰💕 さぁて❗ 今日はここばばさんも大好きな ツナの炊き込みご飯🍚🥰💕 やっ〜ぱりこれだといくらでもご飯🍚が 進んじゃいます😋🎶