最近の我が家のドライカレーは、ほうれん草をたっぷり入れるのが定番になっています。今回も野菜をたっぷり簡単ドライカレー🍛を作りました👩‍🍳 材料 豚ひき肉 ほうれん草 ①玉ねぎ、人参、椎茸、にんにく、トマト🍅 ②水、みらいのしょうが、玉ねぎスープ ③カレールー、醤油 しあわせドライフルーツ 三十雑穀米白ご飯 作り方 1、ほうれん草はレンチンし、水にさらしてアク抜きし、絞り、1cm幅でカットしておく。 2、①の野菜を全てみじん切りにする。 3、ひき肉と2を炒める。 4、②を加え、蓋をして野菜に火を通し、③で味を決める。 5、ご飯をよそり、ドライカレーの乗せ、しあわせのドライフルーツを添えたら完成です✨

♡もぎたて果実ハンドクリーム♡ 今日はこちらを♡ 心地良いみずみずしさ✨✨

午後から仕事なのでゆで卵は大き過ぎると思って、うずら卵で煮玉子？でなく雑穀中華スープに漬けこんで行ってきまーす。 ただいま！と帰ってサラダにつかえるかなと思いきやなんと少ししょっぱい。 やっぱり普通の卵がよかったです😫 でも、もったいないのでサラダにつかいました。（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）

今朝　黄金柑ジャムに寒天と熱湯注ぎ　　、きよみをまるごと1個絞った卵液でプリン作りました🐣

夕方ピンポ〜ン🎁⑦タマのしあわせ青汁頂きました。ありがとうございます。最近プロテインにも青汁入れたり青汁がマイブームになっています。そんな時に頂いたのですごーく嬉しいです。他の青汁より味が濃いです。 いろいろな物に入れて健康になりたいと思います。

春のパン祭り🌸 第二弾　たった今焼き上がりました ゴーヤチャンプル のその横で🤣 今回は昨日届いた豆ミルクをいれました

今宵のメインディッシュ 【 暑い💦とくれば　ゴーヤチャンプル 】 なんなんでしょう　この暑さ 身体がついていきません😭 ということで元気の源　ゴーヤチャンプル‼️ ①ゴーヤを縦半分に切りワタを取りチャンプルだから少し厚めに切ります ②塩で揉みしばらく放置 ③木綿豆腐を水切りします（さすがの私もここはちゃんと水切りします🤣） ④②を水で洗いしっかりしぼります ⑤豚バラ肉は適当に切ります　塩胡椒 ⑥水切りした豆腐を賽の目に切りフライパンで炒める→できたら別皿に ⑦豚肉を炒め次にゴーヤを入れて炒めます ⑧いい感じになったら⑥の豆腐も入れて炒めます　豆腐は潰れていいのです👍 今日私はここに舞茸も入れました ⑨合わせ調味料 酒：醤油：オイスターソース＝１：１：１ みらいのしょうが　玉ねぎスープ　椎茸粉末　舞茸粉末 ⑩⑧に合わせ調味料を回し入れ　溶き卵も入れ　ざっくりざっくり混ぜて　卵がいい感じになったら完成です‼️ お皿に盛り付け鰹節パラパラ🥢 召し上がれ💕

今朝の登園途中 はい、4歳児と2歳児の朝ご飯でした。 手軽に栄養補給出来て、助かります(◍'◡'◍)

この暖かさにスタミナを💪 最近暖かいのはありがたいのですが…😅 寒い地域の人にとってはこれでは夏☀️😵💦 スタミナ抜群👌にするのに手羽先の酸っぱ煮を 三十雑穀スープ(薬膳)を加えてもっとサッパリに作ってみました🎵 いつもより醤油を少なめにするだけで🆗❗ オーツ麦茶も一緒に💗

𓅿𓅿𓅿𓈒 𓂂𓏸 しあわせ青汁のアレンジ🌿 デニッシュに、 クリームチーズをぬり🧀 ꕤ生くるみ ꕤしあわせ青汁 ꕤこなゆきコラーゲン をトッピング😌 とっても美味しかったのですが、 頂く際、注意しないと、 大好きなしあわせ青汁が舞ってしまいます⚠️🤭 丁寧に、少しずつ頂きました☺️ ボリューム満点💯 大好きなデニッシュパンになりました🌿

三十雑穀バンで、ピザトーストをいただきました。 具材はピーマンに玉ねぎだけですが、ピザソースを 三十雑穀ブイヤベース味にしたので、旨味、コクがあり、大変満足感でいっぱいです。🥳 カリカリ食感もちもち食感の三十雑穀パンが、いつ食べても美味しいので飽きませんです。😆 プーさんが以前に三十雑穀ブイヤベース味でパスタを作られたのを思い出し参考にさせていただきました。 有難うございます😊 たまちゃんショップさん有難うございます😊

こんにちは☺️ 先日、2枚の白菜と半分の玉ねぎ(笑) 使おうとツナ玉子炒飯にしました。 が、 三十雑穀のブイヤベースが気になり 大さじすりきり②と 玉ねぎスープこさじ山盛り① 岩塩すこーし。 仕上がりは◎ですが 以前プーさんが パスタ×ブイヤベース×あさりは かなり◎とのことを投稿していましたが 確かに❗️と思いました。 チーズあったら 耐熱皿に入れてチーズでチン ですが丁度なく 近いうちにパスタで使いたいなと思いました🎵

𝘾𝙤𝙛𝙛𝙚𝙚 𝙏𝙞𝙢𝙚☕️🌛⸝⸝ くいだおれ太郎サブレに よなよな自家製ラムレーズン挟んでたら 美味しいラテ淹れてくれる相方ラブじゃん🫰❤️ ラムレーズンバターは、ラム酒に漬け込んだ しあわせドライフルーツに ホワイトチョコとコラーゲンやら粉糖を練り込んで🕊 可愛いクッキーとかサブレ的なやつに 何かしら挟むのが趣味です🙋‍♀️ 「わて泳げまへん」がツボすぎて🤣👍 大阪出身ですが、流石にこれは一回も言うたことないwww ちなみに平泳ぎは出来ないけど クロールは爆速＆息継ぎしっかりすぎて 毎回友達に笑われます🏊‍♀️(笑) ほんで、こないだ買っておいた うちのエスプレッソおじさんの為の キッコーマンのアーモンドミルク🐈🐾🥜 初登場してもらったら めちゃめちゃ泡立ったらしく なんかビールみたいになってたけど 美味しかったし、まぁええか(笑) コーヒーとおやつは別腹です😋☕️♬ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今夜は絶対おうち中華すんねん🎉と 心とsummerお母ちゃんに勝手に誓ったので、朝からキクラゲ戻し 🥩買って出勤いってきまーす🏃‍♀️💨 . . . 🍪Lotusバージョン https://www.community.tamachanshop.jp/chats/wdr93ot6izzkrq9g ラムレーズンバターのレシピはこちら🦍 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vbjgbeoneaeo6ail

つかの間の休憩タイム 朝から　プリン作り💦（忙しない中　良くやるよと自分に言い聞かせ）それでもって　朝ごはん抜きを　ここでタンパクオトメ飲んで　お昼までもたせます😂

7タマのプレゼント届きました🎁 昨日届いていたので今日の朝オーバーナイトオーツに入れて食べました🙂 レーズンとか苦手だったのでどうかなって思ってたのですが、、、 めちゃくちゃ美味しい!!朝からとっても幸せです(˘︶˘).｡.:*ありがとうございます😊 手書きのメッセージも心が温かくなっちゃいました！

またまたオーバーナイトオーツしました！ 今日はミックスナッツ、ドライフルーツ、バナナ、はんなり宇治抹茶です！朝からタマチャン盛りだくさんで幸せです！

くわちゃんいつもコメントありがとうございます☺️ 今回も2月キャンペーンのプレゼンと共にイラスト付き手書きメッセージありがとうございました☺️ プレゼントと同じくらい、とっても嬉しいです🤣 またしばらくおやつの時間が楽しくなりそうです❗️ 楽しい食べ方見つかるといいな💕

三十雑穀ベジ いざ実食です！ 白米＆玄米ミックスで 黒ごまを追加した分黒みがあります💡 朝洗米して夕方炊いたのですが 炊飯器のスイッチを入れる直前に 覗いてみると 水に浸している間に 野菜たちが顔を見せてくれたらしく 「あ、にんじんだ！」 みたいな発見がありました🎶 炊き上がった時から 野菜のふりかけみたいなやさしーい香りがして なんだかなつかしい気分になりました☺️ 味もやさしい野菜のふりかけ（例えが小学生😂） で、かといって特定の野菜が主張してくる！ ってわけでもなく おかずの味とけんかすることもなく 和洋中どんなおかずでもぴったりかなって 思いました✨ 現在赤、黄色、ソイ、ベジが開封した状態であるので どれを使おうか、 どれとどれをミックスしようかと ごはん炊く楽しみが増えました🎶

今宵のメインディッシュ 【 summer家の豪快　お好み焼き 】 あまりの豪快さに　ドン引きしないでね ではいきますよ🤣 ①お好み焼き用の粉と水をボールに入れて混ぜる （うちは粉2袋やから大鍋でいきます） 玉ねぎスープ　椎茸粉末も入れますよ👍 ②卵も①に割り入れる→混ぜる ③山芋　人参🥕を①に直接すりおろす ④ちくわは縦半分の小口切りにして①に あみえび　そのままガザっと①→混ぜる ⑤青ネギは小口切り　キャベツは千切りに ⑥豚バラ肉は適当な大きさに切る さぁ　ここから一気にいきますよ🎶 ⑦色々ほりこんだ①の大鍋に　青ネギ　キャベツ　天かす　一気に入れてザクザク混ぜます 最初はビックリしますが　必ずしっとりしてきます ⚠️この状態を放置しない　キャベツから水分でてくるからです　もうあとは焼くのみ💪 ⑧ホットプレートで焼いていきます 我が家は９割生地を入れ　端っこで別焼きした豚肉を上に乗せ　しゃぶ餅　 とろけるチーズ　残りの１割の生地で蓋をします ⑨ひっくり返していい感じに焼いてください‼️ ソース　マヨネーズ　鰹節　青のり　お好みで 私は今回zakiちゃんの大葉の醤油漬けを横付けしながらいただきました😍

いのちのワイン！これに出会えて本当に良かったと思っています。 元々年齢による顔の黄ばみ(糖化)に悩んでいたところポリフェノールが効果的と知り、試しにオーダーしてみました。 美容だけでなく加齢による様々な不調に効果的な上、若い時からの悩みだったドライアイ・充血が明らかに改善しました。 お味も酸味がとても美味しく、そのまま飲むのもさっぱりとして好きですが、ヨーグルトやジュースに混ぜるのも良いと思います。 ずっと続けたいと思いお得なまとめ買いをしたので、夏場にはジュレにして料理やデザートで楽しみたいと思います。 ちなみに朝活でスムージーと腸グルトも買いましたよ。お味が少し苦手ですが、こちらもお腹がとても活発化していていい感じです。 これからも続けて行きたいです♪

ビストロzaki特製 【和ノベーゼソースdeグリーンパスタ🍝🌿】 先日作った万能ソース ニッポンのハーブの代表選手 大葉をベースに ◆大葉 ◆ネギ ◆塩 ◆昆布 ◆ななつのしあわせオイル ◆ななつのしあわせミックスナッツ ◆まんてんすい をミキサーでペースト状にして瓶詰めに🫰💕 ニンニク不使用なので 調理時にガーリックパウダーやスパイス塩などお料理に合わせて味付けしていただきます🧂✨ 花粉症対策にも🤧👍✨ うーん❤️ しあわせ素材たっぷりでココロもカラダも 喜ぶ〜☺️🙌 さぁさぁ早速こちらを使って完成したのが ジャノベーゼならぬ 【和ノベーゼパスタ🍝🌿】 仕上げにのりパリッチと粉チーかけて ヤッホー🧀🦔 具はないが、愛はある😋❤️（笑） 茹でて和えるだけという最強に簡単な平日メシです🙋‍♀️🍝 パスタに使った麺は ZENBさんから発売されているZENBヌードル たんぱく質たっぷりの 100%黄えんどう豆だけで作られた麺は、思わず「えぇ🫢これほんまに豆だけなん⁉️」と思ってしまうほど美味しい👍 あんまり言うたら宣伝みたいになりそうなんで アレですけど煮汁もスープやらに活用できるし お気に入りです♬ もちろんタマチャンのまーめんも大好き💕 作るの食べるの大好きやけど ぽっちゃりしてきた鏡の前の自分とにらめっこしながら日々の素材選び🍅🥒🥦 それもまた楽しい🎉✨ サラダはsummerお母ちゃんの影響で 最近は和えがち🫡🥢笑 ブロッコリーと半熟卵のべっぴん梅マヨサラダ🥗 はとむぎパウダーもワサっと入れて毎日摂取♬ ノンアルビールで乾杯っと🥂✨ 「ちょっと奥さん、それワイングラスですやん🙋‍♀️」笑 そんでもって月曜日はお花買って帰って Naoさんに教えていただいた 花瓶のお水をまんてんすいにチェンジ🎉 可愛いお花ちゃん達 長持ちしてくれたらいいなぁ☺️❤️ 仕事やらバタバタしがちな時でも タマリバに来たら素敵なお話が盛り沢山✨ しあわせチャージ充電完了です🔌🔋（笑） みなさま、いつもありがとうございます❤️

『届きました💕ありがとうございます♪♪』 2月のプレゼントキャンペーンで当選🥰 嬉しすぎます💃🏻👏🏼 ・三十雑穀（ベジ） ・しあわせ雑穀グラノーラ 先週使い切ってしまった三十雑穀（ベジ）をプレゼントで頂けて嬉しかったです♪ 書いてある量よりもたっぷり入れてご飯を炊くので、ご飯の消費と合わない程に三十雑穀の消費が早いです🤣 スープにも入れたり…使い勝手も🙆‍♀️ 週2のお弁当生活、なんとか続いているのでお弁当にも活用させてもらいたいと思います✨ しあわせグラノーラのプレーン味は初めてです♪ 食べるのが楽しみ♪ 好きなフレーバーのタンパクオトメをかけたり、皆様のアレンジを真似っこさせてもらいます🥰

しあわせミックスナッツを買いました。甘すぎず、ナッツも大きくとても美味しく頂きました。

♡こなゆきコラーゲンたっぷりたんかんゼリー♡ たんかんのゼリー🍊 トッピングにもさらにたんかんを 贅沢に乗せてみました🤭🍊 ➴⡱無添加 ➴⡱無脂肪 ➴⡱無着色 こなゆきコラーゲン、 全くお味の主張をしませんが、 ありがたい存在です🥰 母なるスムージー、 美味しく飲める方法を模索中🧐

駅をウロウロしていたらショップに遭遇。そらまめっち、ごまいりことアーモンドを購入してみた。どちらも上手い！つい、言葉に発してしまった！ それから、しあわせ煎り豆、ほんきのしょうが糖を購入。これまた上手い！ 追加購入しようとショップへ。しかし、しあわせ煎り豆が考えられないほどの値上がりをしていた。がっかりして購入せずに帰宅した。