しあわシェア【交流】

チリコンカン🎶 豚ミンチ肉 ミックスビーンズ 人参 ピーマン ゴボウ えのきだけ 中火以下で調理 ミンチ肉に 玉ねぎスープ みらいのショウガ カレー粉 還元力(塩) 軽く炒める 野菜を入れて炒める 三十穀チゲスープと ラブバクすこし レタスと共に

気持ちをシャキっとさせたい時は、プロテインにこなゆきコラーゲンとココアパウダーを入れてシェイクして飲んでいます。 栄養とたんぱく質をしっかり取る事でシャキっとさせています。 変に炭水化物を入れるより頭がスッキリして眠くならないので良いです。

おはようございます😊 パイナップルとバナナ➕🍓こなゆきこらーげん みらいのこうそマスカット味にトッピングはしあわせココナッツビターカカオ 野菜炒めはあるお野菜にみらいのしょうがと三十雑穀中華スープ トッピングオサカーナからチョイスした🦐 元気チャージしたので 行ってきまーす👍

おはようございます☺️ 皆さん美味しいそうにアレンジしていて凄いなーと毎日の投稿を拝見しております✨ 今朝の私の出勤前の一杯です🧉 玄米三十雑穀米ミキをメインに ヨーグルト、ゴールドキウイ、リンゴ、桑の実ジャム（マルベリー）、梅エキスを適量少しずつ混ぜ合わせました。 最後に冷凍桑の実としあわせナッツクルミをトッピング🎶 混ぜ込む桑の実をいつもより減らしたら、いちごミルクのような色合いに❤️なった⁉️🤣 味は甘すぎず、適度な酸味のある飲みやすいスムージーとなりました☺️ クルミがこんなに合うとは😲 一緒に食べたら美味しいかった〜✨

昨日 ヤングコーン🌽を 頂いたので いつもの朝のスムージーに いれてみましたよ 母なるスムージー タンパクオトメ みらいのミルク 豆乳 素粒水 バナナ ヤングコーン 今日もがんばるぞ

今日少し早めの兄に頼んだタマちゃんプレゼントが届きました🎁 ちょーぐると、ナッツ、クリーミークルーミー、ハニーくるみ、イモッコロミックス全て届きました✨チョーグルトの説明に夜飲めばいいと書いてあったのでお風呂出て寝る前に飲もうと思います🛁*。 あんまりクセがない感じだったらいいなぁ🤔 どんな感じかとても気になります！

おはよぅ〜( ˶˙ᵕ˙˶ ) 母なるスムージーを 身近な物で飲みやすく！ を目指して 母なるスムージーを飲む( •̀ᴗ•́ )و 今日は ・牛乳 ・バナナ ・ヨーグルト ・カルピスを甘み代わりに 入れてみたよ〜(^^) カルピス入れたら もっと飲みやすかった♪ ただ…今日は糖分多めだなぁ〜…

変なお天気💦 また雨☔️ですね 今日はアジ、タコで免疫活性化定食です😅 【 チキン南蛮ならぬアジ南蛮 】 ①アジは３枚おろし　真ん中の骨を抜いて三等分→玉ねぎスープで下味→片栗粉をまぶす ②フライパンに油を少し入れて揚げ焼きにします ③合わせ調味料をつくります 砂糖大２　醤油大２　みりん大４　酢大２ ④焼けたアジは一旦フライパンから出して、フライパンを軽く拭いてアジを戻し、合わせ調味料をまわしかけます とろみがついたらオッケーです そのままでも美味しいですが　私はマヨちゃん　かけました🤤 もう一つめちゃくちゃハマったメニュー 【 タコのキノコッチ椎茸あえ 】 ネギタコ🐙　 最初は三十雑穀酒粕スープであえました 次は玉ねぎスープとあえました 今日はキノコッチの椎茸とあえました タコの塩気とキノコッチ椎茸の味だけ めちゃくちゃ　あう‼️ 是非に💕

商品が届きました〜📦 朝からココナッツオイルで焼いたパンケーキを家族でいただきました🥞 ココナッツオイルで周りはカリッと中はふわふわに焼けました🤤

好きな商品がたくさんあり迷いますが1番リピートしているのがタンパクおとめ🤭✨ 美味しくて飲みやすい、料理やお菓子作りにも使いやすくて便利です！！

今日はまとわりつくような蒸し暑さ💦 不快指数高いですね⤵️ 夜中からまたおお雨だとか☔️ みなさん　気をつけましょうね 昨日のタマちゃんのInstagramのストーリー見ましたか❓ 鶏のひき肉を焼いて甘辛く絡める もう頭から離れず😅 アレンジして作りました👍 【 鶏つくねの照焼 】 ①舞茸をみじん切り ②ボールに①、鶏ひき肉（胸、モモ混ぜました）絹ごし豆腐（水切りしません）を入れる うちの今日の分量は　 （ ひき肉1.2 Kg、絹ごし豆腐450g、舞茸２パック ） ③そこに調味料 みらいのしょうが　酒　玉ねぎスープ　片栗粉をいれてこねる ④まるめてフライパンで両面焼いていく ⑤その間に合わせ調味料を作る 酒：醤油：砂糖：みりん＝１：１：１：1 ⑥焼けたら合わせ調味料を入れ時々裏表返してからめていく 完成です‼️ 生卵か温泉卵をつけて召し上がれ🤤 あとは 【 ズッキーニのナムル 】 これは簡単　ズッキーニをスライス→塩揉み→搾って→玉ねぎスープフリフリ→胡麻油→ハトムギ粉末で和える 【 いぶりがっこ入り　ポテサラ 】 zakiちゃん　みんさん　おすすめの一品 【 冷奴 納豆麹のせ 】 【 定番サラダ 】

お昼はソファーのカバー掛けで悪戦苦闘してクタクタ😣💦💦💦 買い物に行く元気もなく、冷蔵庫あるものメニューで｢納豆うどん、豆乳味噌つゆ｣に。 ①冷凍うどんをチン ②豆乳とこぼんち味噌を混ぜる ③新玉ねぎスライス、オクラをチンして切る、 プチトマトを洗う ④チンしたうどんの上に新玉ねぎ、オクラ、プチトマトを真ん中少し開けて乗せ ⑤かき混ぜた納豆を真ん中に。 ⑥豆乳味噌つゆをかける。 さっぱりしつつ、豆乳と納豆が合わさったとろっとした感じもあって即席のわりにはおいしいぞ😋

えのきを麺に見立て ソースは三十雑穀トマトスープ、トマトの粗切り 塩コショウで味を整えました トッピングは粉チーズと ドライパセリです 腹持ちはしませんが とても美味しく出来上がりました🎶🧡🍅

今日は5分で完成カレーキットを使ってみました😄 さすがに〜〜5分では無理でしたが😅 ご飯は三十雑穀米赤を炊きました。 大豆をたくさん蒸したので、どかっと乗せちゃいました〜🎶

♡今朝のヨーグルト🍌♡ 今朝は、母なるスムージー入りヨーグルトに 致しました🌿 𓍯母なるスムージー　2.0g 𓍯ちょーぐると 　ななつの植物食ブレンド　1.0g 𓍯みらいのこうそ　マスカット味　1.0g 𓍯こなゆきコラーゲン　5g 　☜2.5gの計量スプーン2杯🥄🤭 𓍯カスピ海ヨーグルト トッピングに 𓍯しあわせドライフルーツ　バナナ🍌 𓍯バナナ　3分の1本 𓍯ななつのしあわせミックスナッツ　くるみ 大好きなみらいのこうそマスカット味の量を 母なるスムージーの半量にしても、 しっかりマスカットの甘さを感じられます☺️ とても美味しいヨーグルトになりました✨ 今日からまたシャキッと✨ 頑張ってまいります😌 どうぞよろしくお願い致します。

今日は不快指数MAX💦 蒸し暑くて無風で 日が落ちたら少しは涼しくなるのかな と　ぼやいてばかりもいられず暑いながらもガスコンロの前に立ちました💪 今日は鶏胸肉　ガツンといきますよ🤣 【 鶏胸肉　味噌マヨソース 】 ①鶏胸肉は削ぎ切りに 酒、塩、砂糖、マヨネーズで揉み揉み （柔らかくなりますよ） 肉600gあたり酒大１、砂糖小１、塩小1/4、マヨ大１ぐらいかな ②片栗粉をまぶしフライパンでちょい多めの油で焼いていく ③合わせ調味料を作る 砂糖：味噌：マヨネーズ：酒＝１：１：１：１　醤油をちょびっとだけ 玉ねぎスープとみらいのしょうがでコクをプラス ④胸肉が両面こんがり焼けたら合わせ調味料を入れてとろみがついたら完成です‼️ ガッツリ系 男子喜ぶ👍 弁当のおかずに🙆‍♀️ そのほか　今日は ・カツオのたたき　ねぎたっぷり ・ズッキーニの生姜醤油和え　カツオ節たっぷり （ 生のズッキーニを塩揉み→みらいのしょうが＋醤油＋胡麻油で和えます ） ・水菜サラダ　ひまわりの種トッピング （ ハーブ塩とななつのしあわせオイルで和えます ） ・いつものサラダ

朝三十雑穀入りご飯にサバチップスを細かくしてサバチップスふりかけにして食べました😋 少し貧血気味なのでサバチップスは鉄分も豊富に含まれてるので良いです🙆

おはようございます😃 今日は、こちらは快晴☀️ バッチリ👌動けそう😊‼️ 朝から掃除と洗濯、ゴミ捨て、草むしり👍🎵 ぜーんぶゴミに出せてスッキリ☺️🍀🍀 シャワー🚿浴びてこれから接骨院で来週からの仕事に向けてメンテナンスして来まーす♪ そんな我が家の朝ごはん🤗💓 昨日漬けたドライフルーツがとっても良い感じにふっくら🙆⭕️ 次女は山盛り食べました🤣🤣🤣💓 『ママこのアプリコットがめっちゃ柔らかくて食べやすくなってる👀✨‼️』 さすが研究員ですよ😋👍 末っ子は恐る恐る一粒レーズンを食べましたが、『いらん。』と。彼女はいつものがお好きなようです😊❤️ 普段からそのままの方が好きなタイプなんです♪ 豆腐そのまま、サラダドレッシング少し、シンプルで薄味派なのは良い事🙆⭕️！ みんな違って、みんな良い😊💓💓💓✨‼️ 今日は暑くなりそうですね！ 皆様もどうぞ体調に気をつけてくださいね🙇‍♀️🍀

みらいのこうそマスカット味、我が家に到着。 早速、炭酸割りでおいしくいただきました。 ハマりそう🙆おいしい。 このおいしさでダイエットにも力を貸してくれるならたのもしい見方。

おはようございます😃 今日は朝起きて少しすると『青汁飲みたい！』と呟いた私です😊🎵 久しぶりにガッツリ！飲めました😂💓‼️ やっぱり美味しい〜😋🍀🍀 タマチャンLife最高🙌💓‼️‼️ 今日も幸せだーーーー😌❤️✨✨ ありがとうございます🎵 いつものタマチャンアイテム沢山入れたヨーグルトもいただきました🙇‍♀️🍀 これから病院🏥行ってきまーす！ 朝からタマチャンアイテム沢山いただいたので心穏やかに病院🏥にも迎えます😌🍀✨ ありがとうございます♪

昨日から何だか梅雨バテな感じです💦 何年か前からこの時期調子悪くて食べられなくなります。漢方の先生に梅雨バテと言われ納得。 食べないと調子がいいけど食べないと力が入らないので朝はルイボスティーにこなゆきコラーゲンをいれて、みらいのこうそマスカット味をいれるのに冷まし中。 その間久々の晴れ間で草花の手入れしてます🌿 職場では夏風邪が流行り中です。 皆さんも季節の変わり目体調気をつけくださいね。

お早うございます🧡 私の爽快❗シャキッとご飯です 一晩寝かせたトマトスープ→(聞こえ良いですが昨日の余り)にニンタマジャム 、にら、卵混ぜ 火が通ったのを黒米ご飯にのせました❗ ★そのトマトスープにタマちゃんショップのしあわせドライフルーツ白イチジクを１つ入れましたが 大きさにびっくりです😄👍 思いがけなく 友人がカクテキを買って 頂いたので お漬け物が2品 お礼にオレンジ🍊寒天差し上げて 喜んで下さいました❗

父の日のプレゼントです🌈 以前知り合いの漁師さんに頼んでおいた 生きた伊勢海老 を譲ってもらいお刺身にして🦐 椎茸の🍀クローバーご飯 これも朝からココアパウンドケーキ焼いてキュウイ🥝とさくらんぼ🍒の寒天作り お昼に実家へ持って行きました‼️ 喜んでもらえ 良かったぁ💖💐

おはようございます😃 今日から仕事！ 子供達はプール🏊‍♀️🏊‍♀️！ 暑くなりそうです🥵 皆様もお身体にお気をつけてお過ごしください♪ 今朝もモリモリ美味しくいただきました😋❤️ ちなみにランチョンマットは、やはり可愛すぎて使えないので飾ることになりました🤣🎶

今日は しあわせ青汁 タンパクオトメベリー こなゆきコラーゲン ヘンプシードナッツ アーモンドミルク 素粒水 バナナ レタス きれいな色になりました 嬉しい🎵😍🎵 今日も頑張りましょう🐷❤️