しあわシェア【交流】

最近やたらお腹がすくのですが、おやつばかりもいけないなあと思い、なるべく無糖のシリアルやタマチャンおやつを食べています🥰 タマチャンおやつ、甘すぎないのに素材の味がしっかり美味しいので、満足感があってギフトにもオススメです😊✨ どちらもよく噛む必要があるので、それもまた良いですよね👍 今日もこちらは一瞬だけ雪が降りました❄ ここの所厳しい寒さが続いてますね😭 皆様暖かくしてお過ごしくださいね🙇

たまねぎスープは　今は“特製”がつくのですね〜 毎日欠かさないよと　心掛けした今月のタマリバ投稿ですが 不投稿してしまいました　💦 一昨日は　温まる白菜と豚バラのミルフィーユなべ🍲 昨日は　バランス悪いけれど　おでんとスープとオープンサンド←上の紫たまねぎスライスとセロリの真ん中は 市販のクリームチーズ鮭です　やさしいルイボスティーはホッとします☕ 　なんかバタバタしたなぁ　今日は朝だけ2h お惣菜屋さんの仕事に出かけます　🚗それでは　また後ほど　よろしくお願いします😄

今日はタマリバオフ会で頂いたローストピーカンナッツを夕飯に取り入れてみました😊 細かく割れてしまったナッツを袋詰めしたものになりますが これまた使いやすくて便利です！ 私にはとっても嬉しい商品です😊 鶏もも肉とごぼうの甘酢煮の中にザザーっと入れました ナッツ類の中でも柔らかいほうなので最後に入れて絡めるだけでOK！美味しくいただけます✨ もう１つ　今日作ってびっくり😮 厚揚げ豆腐が　まるでたこ焼き！！ 絹の厚揚げ知ってますか？ 中がもっちりしている豆腐なんです！ たこ焼き程の大きさにカットして 片栗粉まぶして揚げ焼き あとはたこ焼き同様　ソース、マヨ、かつお節、青のり タンパク質も摂れるしいいかも～ おかしなことに気づきました？ 蛸無し　たこ焼きだってことに🤣笑

飲みやすくて美味しかったので

タマリバ１月プレゼントキャンペーンの商品が到着しました！ ありがとうございます✨ 直筆のメッセージも嬉しいです🎵 オサカーナは毎度買いますが、辛子レンコン仕立てははじめましてです！ また、魚つまみは初体験です！ 絶対美味しいからリピート確定で、またタマチャン沼に深入りしそう…（笑）

おはようございます😊 今日は友人に付いて 椿大社から始まるご朱印巡り （友人は毎月参拝） 　 グッピーラムネポーチは しあわせ佃煮のおにぎり🍙 黄色ボトルはショクササイズ 日中最高気温19℃? 笑 皆さんの分もお参りして来ます😊

おはようございます昨日の朝から風も雨も強くて先日までの天気はどこへやら､､､という感じでした！ 昨日はゴミ出しに傘をさして出たら風でこうもり傘になってずぶ濡れになりました笑朝から災難でしたが昨日もも一日楽しいことありました😊 昨日のお昼前から行きつけのたまご屋さんへ卵を求めて買い物に行きました！お目当ての卵もゲット出来てちょうどお昼時！今日はよく行くドーナツ屋さんでランチにしました😋🍴大豆ペーストで作った体に優しいクレープとドーナツ🍩ひな祭りデザインでとても可愛かったです！もちもちクレープの生地も絶品でした🍡 そして夜はおひな祭りのお祝いでちらし寿司を作りました㊗️えび、サーモン、キュウリ、銀糸卵にカニカマを載せてみました🦀 彩りとってもいい感じです😂三十雑穀の赤みがかった色が綺麗でした😍 またちらし寿司の残り具材でクラッカーにしました！ どれもとても美味しかったです！ ちらし寿司ボリュームたっぷりに見えてご飯はお茶碗一杯分もないくらいの量なんです！母も私も夜にいっぱい食べれる人じゃないので上の具材を少し盛りました笑見た目たっぷりでヘルシーなチラシでいいひな祭りになりました😊 卒業のお祝いメッセージありがとうございました☺️皆様のコメントに元気をもらって高校生活最後まで走り抜くことが出来ました(^^)これからもどんどん交流してください！よろしくお願いします^^ では、また明日(o・・o)/~

赤いダイヤ♦それは小豆この粒ちゃん凄〜い力が有るんです🩷書ききれない程あります😊 先ず血圧低下、コレステロール下げる、ダイエット、便秘、抗酸化作用、若返り、血糖値下げ カロリーはご飯半分　食物繊維は牛蒡の2倍ポリフェノールは赤ワイン🍷の1.5倍凄いでしょ そしてねポリフェノールの中の●アントシアニンは視力低下、高血圧●ルチンは毛細血管●カテキンは抗ウイルス、血糖上昇抑えるの凄〜 まだまだ有るの鉄、カルシュウムとかね それで茹で方を説明します😄先ずひまわりは150g綺麗に洗う、鍋に5倍位の水で最初は強火沸騰したら弱火40分位ここで固さをokなら止めて👍蓋して置いてね　勿論汁も飲めます、捨てないで活用して♥️なんか気が付きました?? そう茹でこぼさないんで〜〜す 写真はスーパーとの比較　添加物が光るんですね。味も全く違うタマチャンのは豆の味しっかり感じます😃もう以前には戻らない 簡単なおやつを作ってみました。小豆、べっぴんはとむぎ、オサカーナ、掛汁はこなゆきコラーゲン、蜂蜜、小豆汁、きな粉 大分堅いお話で飽きてしまうかとも、思いましたがこんなに栄養がある筈の小粒ちゃんわかって欲しかったのです🙏因みに冷凍して毎朝味噌汁に入れてます　有り難うございました🙇🌻

🌸春の電車出発進行❗ いつものシーチキントーストに べっぴんはとむぎとシード(ヒマワリの種)をぱらり チーズを乗せてトースターへ その時チーズを半分にしたので トースト半分に切った時にひらめいた💡 金柑にはまっているので 金柑とミニトマトと菜の花とセロリと ブロッコリースプラウト 夕陽は焼き芋🍠 近所の公園では菜の花が満開なんです 春はもうすぐ 頑張りましょうね🐷❤️

今朝　長男が　鹿児島遠征から帰りました 昨夕　鹿児島を出発したフェリー⛴️が　揺れに揺れたらしく😅 みんなゲロゲロ🤮　フラフラ😵‍💫だったらしいです 長男ともう1人は早々と🍺飲んでたらしく　アルコールで揺れてるのか　⛴️が揺れてるのか分からず　平気やったらしいです😂 遠征先の合宿所のご飯が　足らなかったらしく　向こうから帰ったら食べたい物リストがLINEで届いてました😅 東南アジア飯大好き長男　 今夜は　カオマンガイです 長男のアドバイスで　ちょい進化版にしてます recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iuk3blcea5qdwvyz よかったら　見に行って下さい🙏 ☘️カオマンガイ進化版 めちゃくちゃ美味しかったです ご飯が大人気で　ご飯にタレかけておかわりしてました カオマンガイね　全員おる時は　作れないんですよ 一升炊きでも　鶏肉はあんまり入れられないんで　4人が限界ですね😅 ☘️砂ズリ七味ポン酢 砂ズリも食べたい物リストに入ってました ☘️ブロッコリーとナッツの和えもの🥜 今までナッツを苦手と言い続けてきた長男が　タマチャンのナッツを食べてから　ナッツは美味いんやと気づいたらしいです（←タマチャンのやから美味しいんよ‼️） ①ブロッコリーはフサと軸にわけ　軸から先に　時間差でフサを塩茹で ②サッと水にさらし色止めと茹で止め ③ナッツも入れて　ホンマやったらマッチャンマヨにしたいところ　オイスターマヨで和えます マッチャンやったら　いらないですが　オイスターソースやから　玉ねぎスープもちょい入れます ④盛り付けたら仕上げにデュカ　パラパラ はなちゃん　デュカ　美味しいね😋 ☘️キクラゲと胡瓜の酢の物 乾燥キクラゲは戻し　細く刻みます （戻し汁はカオマンガイのご飯炊くお水に） 胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる 好みの酢加減で甘酢にして漬け込みます タマチャンのキクラゲは　コリコリ 触感　最高です💗 ☘️添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト

なんでもかんでも値上がりしている昨今、家計に優しくて🤔なを食物繊維たっぷりの一品 プーさんお勧め「●おからサラダ」 早速作ってみました。早い、手間なし、応用ok ひまわり材料…うの花(生おから110円)、青葉(有る野菜でわさび菜)、人参、マヨネーズ、酢、水、三十雑穀出汁スープ これだけ、そしてボールで混ぜるだけなの🤩 数値はシェアでも一皿でも(おから)と入力して検索をポチッと押せばズラズラっと出てきます😆たまには、使って見ませんか? このサラダ　コロッケにもいいんではない? メチャメチャ　美味しい　何度でも作りたくなるプーさんの気持ちわかります😊うまし〜🌻

【みらいのこうそ】気に入っています☺️ 健康や美容を気遣えて、程よい酸味が美味しいところがいいですね♪ 炭酸水に混ぜて飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べるのが好きです 今回はいちごのヨーグルトバークにふりかけて楽しみました🌸　美味しかったです♪

おはようございます 昨日はタマちゃん制定の#お魚の日でしたね OH！サカーナ食べそびれました💦　けれど 🐟が食べたくて　鮭のハラス焼きを購入　脂がのったハラスは柔らかく美味しかったです　そして静岡は雪❄️が降りそうなの寒さ🥶で豚汁にしました　🐷 ご飯は三十雑穀黃に　長野県産の寒天を入れて美活なご飯です 副菜に菜の花のお浸し、わかめっち添ぇ　 私は利き手の右側が(右手の平、右腕、右肩甲骨、右脇)帯状疱疹に1週間前　かかり　今は疱疹が潰れたところは火傷の様な　あとになり瘡蓋が出来ておらず　ヒリヒリする状態です　なので右手の力があまり入らないのです 夕飯のあと　そんな訳で　投稿の体力まで無く　休んで😴今朝になりました　 世間ではミモザの日職場の友人が、たくさんのミモザを待って来て下さり　枝を頂き玄関に飾ってあります💛

こんばんは🌙 キャンペーンで頂いた 柔らかサーモンさん😊 パスタに zakiちゃん印の大葉ナッツ大さじ山盛り①　 柔らかサーモンを パスタ茹で汁で少し置いて たまねぎスープ大さじ① 卑弥呼醤油 刻みノリ 　 生クリームとはまたチャレンジ✨

今日は大好きなタマチャンの雑穀米でご飯を炊きました🥰 家族はあまりなま物を好まないので、いか黄金を買ってきたのですが、いないうちにこっそり食べようと思っています🤭 タマチャンの雑穀米は色々と入っているので、それだけで美活ごはんになりますね♪ 週末に子供達は祖母の家に行くのが恒例になっているので、その間に家事を片付けています✨ 今日はたくさん不用品を片付け、コツコツ少しずつやっていた娘の入園準備もほぼ終盤に😊 あっという間にもう来月から入園です！ やっと少し時間ができる〜と思いつつ、なんだか本格的に寂しくなってきました🤣 娘は入園をとても楽しみにしています。 息子は半年くらいは大泣きして暴れて本当に大変でしたが、娘は泣かないのかな🤭 なんて色々と考えながら準備していました。

今日は東日本大震災から14年 いつまで経ってもあの日を思い出すと胸が締め付けられます… 職場のみんなを集めて黙祷をしました 心より哀悼の意を捧げます 毎日元気にご飯が食べられて家族や仲間が笑っていられる幸せをかみしめています 改めて幸せな事だなと思います 私のいる高知県も南海トラフ大地震が近い将来来ると言われています 怯えて暮らすだけではなく備えて被害を最小にしなくてはと周りでも色々準備しています 避難訓練もいつもしています この前は仕事で訪問していた一歳児のお部屋で避難訓練のサイレンがなりました！！！ まだ赤ちゃんなのに『ダンゴムシ』といいながら頭を抑えて机に隠れます びっくりして泣く子もちゃんと机の下に行きます こんなに小さい子にこんな事を教えなきゃいけないなんてと胸が痛いですが子ども達を守るためと思ってつづけます！！ タマリバの皆さんもぜひ色々見直して欲しいと思います！ さて今日は会議の連続で後輩が帰れるまで後10時間！とかカウントしてて『そんな長いカウントやめてー』と叫んでました😆 お腹が空いてますがこの時間に食べたら胃もたれするのでタンパクオトメソイミルクティー風味とみらいのこうそレモン味を飲んで寝ます！！ そして早起きしてモリモリ食べようと思います💪 （早起きできるか心配ですが💦） 息子②が転勤先に無事引っ越ししました 引っ越し荷物も片付いて先程連絡来て ホッと一息🍺飲んでてもたせたオサカーナ🐟が美味しいとリクエストが来ました😋 転勤や移動に進学等変化がある季節 色々な人の生活が変化する時期ですね お世話になった方々などにもオサカーナ🐟プレゼントオススメです✨ カルシウムもとれて無塩、無油のナッツは嬉しい😊 新発売の小分けのオサカーナもポチろうと思います✨

【漁つまみ柔らかサーモン】 漁つまみシリーズ、気に入っています🐟 柔らかサーモンはソフトめで噛み締めると旨みが広がり美味しいです 出汁茶漬けのトッピングに使ったところ 味がだしに馴染んでgood♪ 美味しい食べ方発見しました💓

朝ごはんです♪ 前日のパンケーキの残りをお食事バージョンで頂きました😋 甘さ控えめなので、ごはんにもおやつにもなって便利です✨ ラップをしてタッパーに入れれば、2,3日はOKです❣️

今日の美活ごはんは、春キャベツにしあわせオイル、バリバリ麺を入れてサラダにしました🥰 香りも食感も良く、これならお野菜モリモリ食べられそうです♪ ここのところ天気が不安定なので、ストレスがたまっているのかずっと息子がイライラと暴言を吐いています😱 たまにはいつもと違うご飯を、と思いバリバリ麺のサラダとチーズナンを作りました♪ とっても喜んで食べてくれました！

これからお弁当生活が本格的にスタート！ たまには簡単に でも栄養バッチリで持って行ってテンション上がる日にしてあげたいと思い購入したのがこちら^ ^ みそスープに薬膳スープ✨ ベジ畑もっ スープジャーも用意してバッチリです╰(´︶`)╯♪

久々の　教えてタマレビュー 今日は　【 トマトパウダー 】 項目になかったんで　詳しくはこちらをご参考に💁‍♀️ https://tamachanshop.jp/online/202004/17073 とにかく使いやすいんです 溶けやすいし混ざりやすい‼️ 少量でも　トマトの風味がいっぱいになります 炒めものやスープにも入れます 今夜のパスタにも使ってます 私は　中サイズの500g入りを買います 原材料はトマトのみ🍅 トマト100%のパウダーです ☘️春のトマトパスタ 牛すじのひき肉あったので　パスタにしました ①太白純正胡麻油でニンニクを炒め　玉ねぎのみじん切りとひき肉を炒め　トマト麹、粗越しトマトを入れ　トマトパウダー、水、玉ねぎスープ、きび砂糖で煮詰めます ②アスパラとブロッコリーは茹でておきます ③今日のパスタは　最近の我が家のお気に入り アルチェネロの有機タリアテッレです 茹で上がり時間より少し早めに上げ　①に入れからめて　お皿に盛り付け　②をトッピング ④粉チーズはお好みで ☘️三つ葉の白あえ 三つ葉がやすかったんです 今日は贅沢に使いました ☘️菜の花の和え物　ミモザ風 クルクルチンで作った炒り卵をミモザにみたてました 自家製の柚子麹味噌で和えてます ☘️鶏肝のしぐれ煮 発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです ☘️いつものサラダ🥗 今朝　長男が宮崎遠征から帰ってきました 帰りの⛴️に乗る前に　宮崎港近くのライフで🍺やらアテやら買ってたら　タマチャンコーナー発見したらしいんです😆 部員もみんなタマチャンよく知ってるんです （←私の料理Instagramをみてくれてるから😅） 『タマチャンや‼️』みんな大騒ぎして　写真まで撮ってました 売ってたのは　オサカーナ💗 しっかりアテに買ってたみたいです😂

春の柑橘祭り🍊が我が家にやってきてます お隣のみかん県の愛媛県の友人から毎年柑橘が送られてきます 私の母が10年前に大病しまして偶然遠くの病院なのに友人に会ったんです！ 母の話しをたら一緒に涙してくれて😢 それからビタミン補給にと、知り合いのみかん農家さんが無農薬や減農薬で作ったものを毎年私の母にと送ってくれてます📦 ありがたい事です😢 今年はネーブルオレンジ🍊🧡 とてもみずみずしくて甘いです そのまま食べるのも美味しいけど何を作ろうか考えています！ そして忘れちゃいけない！ 春のこの時期美味しい文旦です ブンタンの果肉だけでジャム作りました 仕事終わりからのブンタン10個❗️黙々と剥いで💦 今回ははちみつと粗糖を入れて煮詰めました 🌿簡単ですが私の果肉だけのジャム作り工程はこんな感じです🍊🫙↓↓↓ 1.鍋に果肉と粗糖を入れて混ぜて30分位おく 2.火にかけてアクをとりながら煮詰める（好きなトロリ具合になるまで）あれば種をお茶パックなどにいれて一緒に煮る 3.完全に冷めるまでにはちみつとみらいのこうそレモン味を入れる 『みらいのこうそ』は熱に弱いので冷めてから混ぜました🍋 酸味がとてもこのジャムに合って栄養も豊富だからいれました 果肉の色止めになりますが今回は粗糖を入れて煮詰めたせいか仕上がりが茶色くなってしまいました😆 私は甘さ控えめが好きだから甘味が少ないので持ちが悪いので早めにいただいて、残りは冷凍します🧊 お裾分け分ははちみつ多めにして甘くしてます🫙 美味しいパンが来るまでにジャム作りたかったので作れてよかったです✨ ふと思えば私は仕事疲れたりしたらこんなジャムとかおでんとか時間のかかるものを作ってる気がします ストレス発散になってるみたいです😂 タマリバの皆さんもお料理好きな方達だから一緒かもしれないですね✨ あ！今日はホワイトデーでしたね！ 旦那さんがさっき帰ってきて お返しくれました🌷 私の好きなワインと酎ハイケースで！ 確かホワイトデーってお菓子のクッキーとかお花とかですよね？ どちらもアルコール…なんでやねん👋😅

おはようございます☀ 今朝は小雨で少し肌寒いです 気温の差が激しいので体調気をつけたいですね 久々週末モーニング🌿☕️ 昨日作ったばかりのブンタンジャム🍊 友人の作ったパン🍞でいただきます😋 果肉感が残ってて我ながらyummy👌です！！ この辺りのお店のモーニングサービスは パンにおにぎりそしてサラダやcoffeeもついてお得で嬉しい🙌 色んなお店で共通してるのがお味噌汁付き！ トーストモーニングでもついてきます！ （パンにお味噌汁結構あうんですよ😋） 色んなサービスがあります 茶碗蒸しやカレーやパスタ、プチデザートまであってそのお店のオリジナルサービスが楽しいです😊 だからお家で作る時も少しずつのせたワンプレートにしたくなります 今日はタマチャンでも紹介されてた『おにぎり🍙』が食べたくて三十雑穀と黒米入りご飯に具を色々混ぜて 焼きおにぎりにしました🍙🌾 ✳︎鰹節、魚粉、梅干し、ゴマ、ネギ、大葉、海苔、べっぴんはとむぎなどをまぜて胡麻油で焼きます 両面焼いたら仕上げにジュッと 三十雑穀味噌スープに少しみりんを混ぜたものを塗って焼きました😋 ルイボスティーにはクコの実もいれました✨ 午後から少し外出してきます 用事も兼ねて野菜の生産者さんの所にも行けるのでお野菜何があるのか楽しみですが葉物野菜がほぼ終了とのこと😢 今またキャベツなど葉物野菜高くなってるのでツラい😓 色々工夫しなくちゃですね！

久しぶりのワクワク❤️ドキドキ💗MLB開幕戦 6:30　仕事おわらせてテレビの前に陣取った㊗️ サッサと夕飯の仕度を終え大谷を目で追う この時代に生きている幸せを噛み締めるのはひまわりだけでは無いだろう 4対1 でドジャースが勝った　大谷も2安打　山本勝利投手　今日位はいいよねこの話題😁 そういう理由で現実に戻りましょう 昨日の魚煮汁を使いまわし、します🐟🐟🐟 ●豆腐と蕪煮…そのまま豆腐と蕪を入れて煮ました。 ●茄子炒め…茄子を水にはなし5分ほど、良く水を拭く。ごま油で炒め三十雑穀出汁スープとたまねぎスープそれに水で味を整える🤩 ●新玉葱…スライスして+レモン水(大匙1)+蜂蜜(大匙4)で漬ける サッサと節約料理です🤗🌻

こんばんは✨ 今日はポカポカいいお天気でした 久々に子ども達の所に行くと外遊びしてて思いっきり遊んできました！ が、なんと鉄棒好きな私が逆上がりができなかった😱 スカートの端っこを鉄棒にかけてグルングルン回っていたこの私が⁉️嘘でしょ⁉️このわたくしが⁉️鉄棒の横にショックで倒れ込みました💦 子ども達が私のリアクション見て大爆笑😂 私は真剣❗️ムキになってしてたら男の子が来て 「見ててね、こうやって地面を蹴るんだよ」ってアドバイスしてくれました🤣可愛い♥️ 結局できず次回の宿題になりました😂 プチダイエットも頑張ります！ さて昨日の旦那さん釣果のヒラメ🐟 お刺身とフリッターしました！ 🌿簡単✨白身魚のフリッター🌿 ソースが美味しいです！ 良かったらレシピ見てみてください↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ahahqbt47nijq1za 淡白な鶏肉でも合います😋 いつものビニール袋でモミモミ衣なので汚れません！ 米粉の簡単衣はサクサクで軽い仕上がりです✨ 油も小さいフライパン🍳で 1cmの深さでできるので経済的です👏 ソースはトマトレモンソースのような感じで中華料理店で以前食べて美味しかった我が家の定番です みらいのこうそもいれて少し甘みもでて入れて正解でした！ 三十雑穀トマトスープは色々使えるので重宝してます 味に深みが出るので美味しいです😋 おすすめです🍅