しあわシェア【交流】

昨日の予告通り　本日は朝から人間ドック　行ってきました🫡 人間ドックばかりを専門でされてるクリニックなんで　みなさんとても手慣れてお上手で　鼻カメラもえずくことなくスムーズに　先生とお話しながらできるぐらい😆 マンモグラフィも痛くない ストレスフリーです‼️ 終わってから　高島屋へ おぎそんさん　本ありました‼️ お迎えしました❤️ 読むの楽しみです 食料品売り場で　なんとなんと　ビーツに紅芯大根に紫キャベツにであいました しかも安い‼️ 百貨店　狙い目でした👍 すごい大きいからから　重かったです💦 大きさ　わかるように　ボールペン　おきました😆 🌺はんぺん焼き 子どもたちが小さい頃から　遊びの一環として　はんぺん揉み揉みしてました😆 今夜は少しアレンジバージョン はんぺんに　長芋、干しエビ、あおさん、米粉、万能だし粉入れて焼きました こういうのに　万能だし粉入れる時　私は水溶きしたくないんで　でも　そのまま入れると　一箇所にかたまりがちだし💦 なので　私は　茶漉し使うんです 左手で茶漉しにだし粉入れてフリフリしながら　右手でこねます👍 なかなかうまいこといきますよ 🌺さつまいもとブロッコリーの蒸しサラダ さつまいもとブロッコリーをフライパンで蒸して　和えダレは　三十雑穀味噌スープ＋マヨです ちょい柔らかめに茹でた茹で卵　添えました 🌺ほうれん草とひじきの和え物 自家製の柚子麹味噌で和えました ひまわりの種　トッピング 🌺赤カブの甘酢漬け 🌺紅芯大根と紫水菜のサラダ トッピングに無塩胡桃 ドレッシングは　はなちゃんに教えてもらった　柚子とりんご酢に　私はハチミツちょい入れ　ななつのしあわせオイルも入れました 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト

今日は　朝から映画鑑賞をお得に観ちゃいました😄封切りを1300円 お安いでしょ！ 世界初　女性でエベレスト登頂に成功した田部井純子さん（主演　吉永小百合　佐藤浩市）てっぺんの向こうにあなたがいるを鑑賞　素敵過ぎ‼️　涙ほろ💧ほろ💧　 　 夕飯は　ちょと　 イクラですw　お財布の紐が緩んでしまいました💦 👍🏻鮭イクラ丼　焼き鮭と鮭とろ（冷凍のを自然解凍して　ビニルの口を切り　絞るタイプを見つけました🐟　三十雑穀白入りご飯には無添加出汁粉をご飯を切るように混ぜて有り、よそる時に　真ん中を“山⛰️”にしました☺️エベレストには程遠い💦😆） 👍🏻里芋にころがしアガリクス茸入り　水　粉黒糖と　無添加出汁粉、醤油で煮ました 👍🏻大根煮（炒め煮物5分で出来上がりは早いでしょ!　両面に細かく隠し包丁入れてます!!）　粉黒糖、酒、醤油、無添加出汁粉 👍🏻春菊のお浸し 👍🏻三十雑穀入り　牛すじシチュー 誰でも簡単に作れるものですが　よろしければ　見てね☺️ 🔻https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zyjeejxt4jqn5ux7

今年買ったレッグウォーマーが暖かくて重宝しています☺️ もう少し寒くなるまではなんとか暖房使わずに凌ぎたいです😅

おぎそんさん　行って来ましたよ ル・グルニエ・ア・パン　アトレ恵比寿店 あってると思いながら　お話進めます😄 例の　聞いてみたら　(ハラペーニョのエビ）は有るけど(シナモン)は今日は無いとのこと 残念😞　アボカド🥑サーモンにしました フランス🇫🇷系　なのでクロワッサン🥐メチャクチャおいしかった　ボロボロこぼれたけど🥴 ハラペーニョは青唐辛子とっても　からい🌶️　アウト コーヒー☕️に　しようがを入れて　美味しい😋😋 レシートみたらシエ・リュイの店名が書いて有りましたね　　ブランド同じで　日本人好みにしているんだそうです　祐天寺駅🚉前にあって良く　買っています😊 遅くなりましたが　合ってますかね(笑) いい　散歩に　なりました😍 アトレの中は　クリスマス一色　好きな九世福の店がなくなり　カルディがその分広くなっていて　とっても　残念😞🌻

最近、寒くなってきたのでお鍋が美味しいです☺️ お野菜もお肉もたくさん食べられるし、簡単なので週1くらいで食べます🍲 我が家はシメまでしっかり食べるのですが、ずっと同じ味だと飽きちゃうこともしばしば…そんな時に出会ったのが三十雑穀スープ✨️ 名前の通り、もちろんスープでも美味しいのですが、今回は鍋のシメのつゆに混ぜてうどんをいただきました！辛味がきいてとっても美味しかったです🍀 子どもたちが辛いのはまだ食べられないので、夫と私とでそれぞれのお皿に1~2cm程度混ぜたのですが、本格的なチゲうどんに😳 身体も温まるし、とっても良かったです☺️ 他にも色々アレンジしていきたいと思います⭐️

少し寒さが緩んだ気がします 風がマシだからかな 朝のウォーキングは　昨日美容院で後ろ刈り上げたんで　首が少し冷たかったです😅 年末に向かい　1日一箇所片付け　なんとか続いてますが　楽なとこからしてるから　あとで嫌になりそう😂 ⛄️牛すじと大根の煮込み もう　これ楽チンにできるのに　めちゃくちゃ味しみしみで美味しいんです ①下茹でした牛すじ、大根、スプーンでちぎって下茹でした蒟蒻を鍋に入れ　下茹でした時の茹で汁＋水でヒタヒタになるぐらいにして　火にかけます ②沸騰したら　きび砂糖を入れて　30分コトコト 時々かき混ぜます（蓋も落とし蓋もいらないです） ③醤油を入れて　10分 この後　完全に冷まします 冷めたら　再び火にかけ　煮汁を煮詰めてできあがりです 私は　時間のある時に　牛すじをたくさん茹でて　茹で汁も　冷凍してるので　とても時間で煮込みがでします ⛄️ピリ辛蓮根のきんぴら みなさん　よく作られるきんぴらを　少しアレンジしてみました 10分ぐらいでできるんで　よかったらぜひに 簡単ですが　recipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kiwl7yzr3enzi6d3 よかったら　のぞいてみてください ⛄️小松菜のナムル いただいた小松菜 半分は漬物にしました　今　塩漬け中です ナムルも美味しいです オイルをななつのしあわせオイルでしました ⛄️レディサラダの甘酢漬け そのままでも　シャキシャキ甘いレディサラダを　りんご酢で漬けました ⛄️いつものサラダ🫜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、紅芯大根 ありがとうは　両親にです 母は健在でものすごく元気です 大好きだった父は　14年前にお空に行きました🌈 底抜けに前向きな性格に育ったのは　母のおかげです たくましく凹まない性格に育ったのは　父のおかげです 興味を持ったことは　とことんやってみ 失敗は成功のもと チャレンジすることに意義があるよ と　いつも言って育ててくれました そして　晩ご飯の時間が長い家庭だったんです みんなで一緒に食べて　喋りながら　気がつけば　いつも2時間ぐらい経っている 今思えば　後片付け　遅くなる母　大変やったやろうなと🥲 でも　その時間が　今もかけがえのない　私の幹となってるんだと　感謝でいっぱいです 母には照れ臭くて　なかなか　ありがとう言えないですが　父とは　毎朝　話してます💞 母にも　今夜あたり　言おうかな ありがとうって きっと　『なんや　雪降るで』って　言われそう😂

縁がありまして企業様からのオファーがあり打ち合わせに東京へ 皇居散策し短時間でしたがプチ観光してきました 貴重な縁をありがとうです 第2回、6日から弾丸宮崎旅に行ってきます

【ご褒美〜😊の巻き】 少し🤏ずつ寒くなり始めてきたようですが 皆さんのところはいかがですか❓😊 昨日の障子貼りの疲れも多少あるかと思えたので 今日はちょっとだけ🤏プーにご褒美🥰 プーの大好きなほぼ無添加パン屋さん🍞に 行って来ました〜😍 💫三角サンド このコンビニサイズのサンドイッチ🥪を 次のメニューから 自由に組み合わせて作ってもらえるので 今回は卵🥚、ツナマヨをチョイス😋 （←タンパク質だらけ〜🤣🤣） ・卵🥚 ・野菜 ・ツナマヨ ・ハム チョイスできるサンドイッチ🥪は 結構珍しいのでは〜🤭 その日の栄養に合わせてもらえるので ありがとうですよね〜🥰 💫照り焼きパン ちょっと🤏小さめに出来ているものの 全粒粉のパンで出来ていて しっかりチキンが乗ったお手頃なパンです🥰 💫たまねぎスープ🥣と一緒に温まりながらいただきました〜😊💕

【ウルトラマン〜🤣🤣の巻き】 随分寒くなりなかなかオコタから 出られないくらいの 1日10℃前後の気温🌡️になってきちゃいました〜🤭 そんな中… いつも通りの国産のレモン🍋水を 作ろうとしたら…👀❗️❗️ ウルトラマン〜❓🤣 って思うくらいの ちょんまげ付きのレモン🍋ちゃんに 出会いました〜🤣🤣 しっかり 端から端までちょんまげが付いていたので こんなレモン🍋ちゃんは初めまして❗️🤭 でした〜🥰 そんなレモンちゃん🍋の出会いにありがとうです😊 お昼には たまねぎスープ味の ⭐️和風スパゲティ🍝 ⭐️わかめたまねぎスープ🧅 にしました〜🥰

先ほどネットで注文した商品が届いたのですが、希望配達時間帯は「午前中」でしたが、届いたのは午後です。 配達員の方が本当に申し訳なさそうに「配達希望時間から外れてしまい、申し訳ないです」と仰っていました。 配達してくれる方がいらっしゃるからこそ荷物が届くと思うので、物流量が多くてとても忙しくてもしっかり配達してくれる配達員さんに「ありがとう」です。

今日は雨上がりの朝で少し暖かい位でした 寒いと身体が縮こまりますから肩こりしやすいですね 今日は過ごしやすい朝でした☀️ 仕事終わりcafeによってラペなど教えてもらいに行ってきました このお店デザートのお皿が全部大好きな食器のアラビアパラディッシなんです テンション上がりっぱなしです😆 赤大根と紫キャベツなどを美味しく食べたいと話したら味見しにきたら？ということで行ってきました ✳︎赤大根に多めに塩を振ってビニール袋に水を入れて重しにして置いて1時間置きます ✳︎サッとあらって塩を洗ってからギュッと絞るのが大事です！（私は今まで塩が少なかったです😅） ✳︎味付けはりんご酢とラカント（きび砂糖などでもOK）天然のはちみつ、粒胡椒、オリーブオイル、柚子の皮と果汁を混ぜて煮立つ前位までレンチンして酸味を少しとばします ✳︎ビニール袋や容器に絞った大根を入れて調味液とみらいのこうそを入れて一晩漬けます 色鮮やかな美味しいラペの出来上がり🤤 本当にキレイだし美味しい😋 紫キャベツは千切りにしたらビニール袋に入れて塩、りんご酢、粒胡椒、はちみつ少し入れてモミモミするだけ！ 翌日食べる時にコーンやマヨいれると美味しいそうです😋楽しみです こちらも私は柑橘の代わりにみらいのこうそ入れました✨ 少しのコツでおいしくなるんだなと感心しました まだまだ勉強する事たくさんあるなと思いました！ 今年はお義母さんにお赤飯の作り方を教えてもらいたいんです✨ いろんなものが作れるようになりたいな♥️ さ、金曜日‼️タマラジ聴きます🎵

こんばんは🌙 ヘルシーな豆腐スイーツ ・絹豆腐150g ・はちみつ大さじ② ・カカオ（砂糖なし）20g ・こなゆきコラーゲン　美粉スプーン山盛り① ①豆腐は泡立て器で『つぶつぶなくなるまで』なめらかに ②残りの材料入れてしっかり混ぜる ③容器に入れて冷蔵庫で1時間〜2時間冷やす 混ぜて冷やすだけの 簡単スイーツ チョコが濃厚です😊 容器に2つ分出来ました😊

いりこの味付けも絶妙です。1番はじめにいりこがなくなってしまいます！ しあわせシェア。 大阪万博、驚きと感動に満ちた体験をありがとう。世界と繋がることができた体験をありがとう。 #ありがとう2025

出先で道の駅を見つけると入りたくなってしまう私😄 今回の温泉帰りもふらっと寄り道🚗 今回はきのこ3種類持ち帰りました その中でもたもぎだけはたぶん初めてです 黄色いきのこ初めてです 夜は冷蔵庫にあるものも加えてきのこ汁作りました 自家製干しごぼうも入れました 普段はごぼう茶としても飲んでいます🍵 椎茸もプラスして　せりもドカッと入れました 三十雑穀ご飯は半殺しにして丸めて焼いてきりたんぽ風 具だくさんなスープができました🍲 黄色いきのこ　どこいった？？ 色が消えてちょっと残念💦😄 楽しく日常が過ごせているのも家族のおかげ✨ ありがとう😊

いいお天気続きで　ウォーキングが楽しい楽しい💞 気をつけないと　いくらでも歩いてしまう🤣 ☃️コロッケ 今日はちょっとカラフルなコロッケ この前　シャドークイーンを投稿したした時に　はなちゃんが　コロッケにしてうずら卵入れたら可愛い💕と教えてくれました 今回はシャドークイーンがなかったんで　パープルスイートロードという紫さつまいもを使いました 紫さつまいもは　甘味が少ないって言われるんですが　このパープルスイートロードは　甘味がしっかりあるらしい（←蒸して食べたら　めちゃくちゃ甘かったです） せっかくのアントシアニン　少しでも流出しないように　茹でないで蒸しました 青紫です 中にうずら卵を詰めて　まん丸に まるで　泥団子作ってるみたいで　楽しい💓 三十雑穀米粉→卵液→パン粉　でからりと揚げました お約束の　パッカーン❤️ 味変で　極上スパイスパラパラ ☃️つき大根炊いたん 裏のおばあちゃんにもらった大根 ついて　薄揚げと炊きました 水なしです 酒、醤油、本みりん、だし粉で味付けです ☃️春菊の白和え 玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、黒すりごまです ☃️赤カブの甘酢漬け ☃️いつものサラダ🫜 クリスマスイブイブの23日　予約入りました〜‼️って長女から昼前にLINEきたんです🤣 なんの予約や？って聞いたら オーダーは　豆乳鍋です　と😂 あーそういうことか いつも仲良しの　テニスの同期の男女らしいです 私もよく知ってる面々なんで　楽しみです💞

こんばんは！今日は学校最終日で予定通りクリスマスパーティーを行いました！ピザ、たこ焼き、ポテトなど普段あまり食べないものばかりを買ってみんなでワイワイしたパーティーになりました！ 明日から冬休み、バイトや行事ごとも多いですが体調には気を付けて頑張ります！ 今日の夜は砂ずりの塩麴蒸し、トマトみそ汁、白菜、エリンギ、ブロッコリー、ジャガイモにしました！ 帰ってくるのも遅めだったので簡単なものにしました！トマトみそ汁は薬膳スープをベースにして作りました！ 野菜たちは大根おろしにつけて食べるとよりおいしくなりました！ 砂ずりはお酒のおつまみになるらしく、母のお気に入りです！しっかり味が染みていたので良かったです^^ 今日は大掃除から始まり最後はパーティーとバタバタした学校でしたが思い出に残るいい時間になってよかったです！ 担任も飲み物やお菓子を差し入れしてくれて一緒に楽しめたので担任にも感謝しないといけないなと思いました！ 明日はバイトなので今日はゆっくり休んで明日に備えたいと思います！ では、また('ω')ノ

昨日は安曇野に行ってきたので野菜もたくさん買ってきました！ 普段は見掛けないカラフルな野菜が多く全部買って帰りたかったのですが泣く泣く厳選😭 彩りに人参、カリフラワー、紫菊芋を、赤カブと赤大根も欲しかったな。 他にはアスパラ菜と林檎etc.....私の大好きなちぢみほうれん草だけでも3袋！つい買いすぎてしまいました✨️🥦🍆🍅🥒🥕 こっちでしか買えない味噌も必ず買います(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今回は野菜の種類が多くなっていて次回来る時も楽しみです🥰 今週はクリスマスメニューにポットパイを作ろうと思っていたので野菜をたくさん使ったシチューにしましょう🎃 ローストチキンとブルスケッタ、それからカラフルな野菜を使ったサラダでいつもよりも華やか贅沢にする予定です🎄✨️ いつも通り今日の午前にはたくさん作り置きもしたので今週もメインを作るだけのズボラ献立ですꉂ🤭 蓮根と水菜のマヨサラダ、豆腐入りのカニカマ卵焼き風、スナップエンドウのお浸し、きのこと玉ねぎの塩麹ナムル、根菜の煮物、アスパラ菜の煮浸し、買ってきた野菜を盛り盛り使いましたよ。 それから⑨タマの特典が本日届きました🎁✨ありがとうございます😊 お米がまさかの5kgでこのご時世とても嬉しいです。いつもメッセージもついているのも楽しみになっています❤️ タマチャンショップの雑穀米はお初なのでまずは白にしてみました！姉が雑穀米好きなのでお弁当用に使いたいと思います(_ _*)) お正月用の物を買い込んで準備が落ち着いてきました🎍🌅🎍 じゃがいもはもう少し用意してお正月は家から出ずにだらだら過ごしてやるぞ、と意気込み中です(´﹃｀｣ ∠ )

おはようございます😊 今年最後のお泊り 山の上の場所なので 夕日を見ながら貸切露天風呂 夜景を見ながらラウンジで静岡茶　笑 朝日を見ながら朝ご飯 いのちのワイン みらいのこそう こなゆきコラーゲンブレンドして持参 しあわせでした😊

いつかの朝ごはんです♪ ヨーグルトボウルには、フルーツ青汁とこなゆきコラーゲンをませて、べっぴんはとむぎ、ロカボナッツ、プルーン、みかん、生クルミをのせました😋 ナナカラットライチ&チェリー味と一緒に頂きました💓 はなはなさん♪ お待たせしました😅 からすみの流れです。 まち針で血管を刺して水の中で謎って血を出しても全部取り切れないので、1日水に漬けて冷蔵庫で血抜きします。 翌朝キッチンペーパーで水分を拭き取り、塩からすみ塩と重ねからすみが見えなくなるまで塩を入れます。翌日水がたまるので捨てて、塩を出します。からすみから水が出なく成るまでこの作業を繰り返し、出なくなったら、薄めの塩水で塩抜きをします。3.4時間おきに水を替え、日本酒に変えて冷蔵庫で塩抜きをします。 元のからすみの柔らかさに戻ったら、取り出して水気を拭いてまな板などでサンドして、鍋等に水を張って3時間位おきます。 すると全体の厚みが揃います。 芯が硬くなければ塩抜き完了。 キッチンペーパーで拭いて、陰干しします。 家は南向きのベランダなので、日陰が無くて天日干しになってます。 日陰干しの方が色が綺麗に出来るみたいです。 と、こんな感じでーす😅 はなはなさん♪私の手仕事に興味を持ってくださり、ありがとうございます。 ご参考まで💞

ランチして買い物して正月料理仕込み、とろけるカカオで小休憩 至福の時にありがとう 今夜は高校の同級生と持ち寄り忘年会してきまーす

明けましておめでとうございます！ 年末のご挨拶の投稿できず、年始のご挨拶からになります。 年末年始は自宅で母と二人で食べたいものだけ作るいつものお正月を過ごしてます。 お正月料理は、 お煮しめ、黒豆、数の子、大根なます、ローストビーフなど作りました。 今年のヒットは大根なます。 summer師匠の柚子大根recipeのアレンジで、甘酢のお砂糖控えめにして、柿を入れました。柿の甘さで全体的にとろりと仕上がりました。 昨年は個人的には一歩踏み出した一年、今年はさらに前に進む一年にしたいと思います。 タマリバもマイペースでゆるりと楽しみたいです。 年末にキャンペーンプレゼントいただきました。三十雑穀スープは大好きな出汁をいただきました。カーリーさんからの手書きのメッセージ。ほんとにいつも気持ちが温かくなります。ありがとうございます！ 今年一年、マリバのみなさま、タマチャンスタッフのみなさまにとって笑顔あふれ、健康で素敵な一年になりますように！ 今年もよろしくお願いいたします！

初売りで新しいウォーキングシューズとウェアを買ったので、運動はできるだけ毎日やりつつ、健康的な食事をして、体のうちと外から健康的に後3キロ痩せたい、いや、やせます！

３時のおやつにななつのしあわせミックスナッツとろける宇治抹茶カカオ仕立てを食べたのですが、開けた瞬間色が違う！白っぽくなってる！と感じました。 先月パフェに使った時の物はもう少し緑色が濃かったんですが・・・ 皆さんはどうかな？と思って投稿させて頂きました。 配合が変わったのでしょうか？

今晩は〜　昨晩の寒さは　半端なかったけれど、今晩は暖房入れなくて過ごせてます 明日は　早朝からの仕事、そのまま有意義な会合に参加　そして着替えて　友達宅で　新年会です👍🏻✨　 その時に持って行く　だし巻き卵等を作っていたりの　バタバタ！こんな時間の投稿となりました〜 昨日のアップルパイで残った有機シナモンパウダーを使い　ハンバーグ作りました 近くのスーパーでは野菜等安売り　肉厚の椎茸🍄‍🟫バター醤油焼きは申し分なく美味しいですね😊　ほうれん草の卵炒め味付けはたまねぎスープと胡椒　美味しい！　紅菜苔は蒸篭蒸しすると　紫色は　ほぼ残るります　茹でると　紫色素が抜けてしまいますから🥲　新品種のさつま芋も焼き芋で美味しい😋　 嬉しいのが　やっと紅マドンナと出会えたこと‼️ 　優しいルイボスティーを飲みました 　隣は昨日の夕飯　鶏ささみをソフトハンマーで　叩き　大葉とカニカマに明太子マヨ付けて、ささみで包見込む要領で2つ折り　ささみの周りに卵をハケで塗りパン粉付けて揚げ焼きしました😊 ささみがヘルシー肉なので　明太マヨがポイントですw ※長くラップを敷いてささみを並べて置いて…この方法だと　パン粉付けるまで　あっと言う間にできます👍🏻　

注文していたオサカーナが届きました！ 体にいいおやつ😋 少食なので、ちょこちょこ食べるのにめっちゃいい！ そして体にいい栄養が摂れるので最高！ 特に大好きなシーフードミックス！ タンパク質も多いので嬉しい！ いただきま〜す😆