しあわシェア【交流】

おはようございます☀️今日も最高気温更新の予報が出ていました💦梅雨は1週間くらいしかなく気づけば夏本番に入っていてびっくりです😅 昨日はから揚げプレート！ノンフライヤーなので油の重さもなくさっぱり食べられるから揚げです！ 醤油と塩の2種類にしました！醤油の方は漬けすぎると味が濃くなるので漬け時間を塩より短くしています🎶 実は私が中学生まで父と母でから揚げ屋をやっていたんです！私も手伝いに行っていました😊その時に横で見ていた味付けなので懐かしい気持ちになります✨ トマトとレタスのレモンサラダ ドレッシングをレモンドレッシングにするとさっぱりしてとても美味しかったです！中の野菜はなんでも合うと思います！ レモン大さじ2、みらいの酵素ひとさじ、オリーブオイル大さじ1、砂糖小さじ2、岩塩少々 を混ぜてかけるだけ！とっても簡単でした^^ 今日まで授業を受けたら明日はバレー大会なので授業はお休み！午前中で終わるので午後からいつもよりゆっくりできそうです！明日の午後から何をしようか今からワクワクしています🤭 では、また(o・・o)/~

昨日に引き続き　今日もバスケの試合🏀 朝一から　夕方遅くまでかかりました もう　緊迫したシーソーゲームの連続に　クタクタです🤣 今日も　全試合　勝ち取りました 残すは　明日の２試合です 明日も　頑張って　行ってきます💪 私　ついについに　タマラボ　デビューしました💓 今回はLINEのクーポンを使って　かなりお得だっだのが　背中押してくれました まず　箱を開けて　なんて綺麗に入ってるんやろう‼️と感心しきり❣️ 小袋　以前のと変わってて　たしかに取りやすいし　収納もしやすいな　とおもいました 量も　ちょうどいい感じ🩷 未発売品が３つも入ってました それだけで　かなりテンション上がりの　ワクワクです しかもしかも　休息プロテインが　おともとしておまけでついてくる😍 各々の説明も素敵にまとめられてて　興味そそられます まだ　いただいてないんですが　ワクワク止まりません💓

今日はプーの祖母の通院🏥に行って来ました🤭🎵 そのお供には いつものやさしいルイボスティー(cold)と しあわせココナッツ🥥(サクパリチップス)を 連れて行き甘〜くパリパリ食感が 止まらなくなってきちゃいましたよ～🥰💕 院内と院外の寒暖差が凄くて さすがに疲れちゃいました😅 祖母のこの通院🏥も無くなって 健康になってくれると良いなぁ～🎋

家族全員毎年夏バテしているので、今年は健やかな夏を過ごせますように🎶

今日ショップからステキなエコバッグが届きました〜🥹さっそく職場に持って行こうと思います！ コメントまで書いてくださりスタッフのくわちゃんさんありがとうございます😊

こんばんは！今日は昨日より雨は弱まり外出もできそうだったので母とふたりで祖父母の古希祝いのプレゼントを買いに行きました!! 祖母は未だに現役で働いているので仕事用のお弁当箱、祖父はポロシャツにしました！ どちらもほんのり紫が入ったものでプレゼントにピッタリでした(^^) 8月の末にお祝いで旅館に宿泊するのでサプライズで渡してあげようと思います🎉 今日のご飯は白身魚のホイル焼きです！！ 雨のせいで少し肌寒かったのでピッタリなメニューでした☔️ 味付けはオリーブオイルと玉ねぎスープのみ！キノコの出汁も出ていて美味しかったです！ キャベツ納豆ナムル キャベツをザク切りにしてボウルに入れてレンジで蒸します！納豆を入れて味付けはごま油、三十雑穀味噌にしました！仕上げに韓国のりを混ぜたら完成です✨ 蒸すことでかさも減ってもりもりキャベツが食べられます！ ズッキーニとパプリカのチーズ焼き 具材を切ったらオリーブオイルを入れたフライパンに入れてニンニクと一緒に炒めます！火が通ったらチーズを入れて軽く炒めて完成です✨ 今回はフェタチーズを使いました😊匂いがとても良くて美味しかったです😋 今日の買い物先で夏限定イベントのお化け屋敷が開催されてました👻中から叫び声が何度も聞こえていて夏らしさを感じられました😅私は怖いの苦手なので入りません笑 では、また(o・・o)/~

こんばんは！各地で雨の被害が出ていて心配です☔️私のところは災害はなかったのでひとまず安心です💦皆様に被害が無いことを祈ります🙏 今日は肉巻きズッキーニプレートにしました！ 祖父の特大ズッキーニ毎日使ってもまだまだ減りません笑 チーズとズッキーニを巻いてフライパンで蒸し焼きにします！ 醤油、酒、みりん、みらいのしょうがを混ぜたタレを絡めて完成です✨ 去年の夏にsummerさんが作っていたのを見つけて作ったのがきっかけのズッキーニ肉巻き今年も登場しました！今までズッキーニ自体買うことがなかったですがあれから八百屋で見つけたら買うようになりました！タマリバで新しい食材に出会えてよかったです！ アボカドわかめサラダ アボカドとわかめをボウルに入れ、にんにく、玉ねぎスープ、ごま油、胡麻を入れてさらによく混ぜて完成です！ クリーミーなアボカドが食欲そそる1品です！ キャベツの千切りは日向夏ドレッシングで、豚しゃぶ肉の脂身の部分はノンフライヤーで脂を落としてカリカリにしました!! 水害は無かったのですが、雷の被害を受けて給湯器が壊れました⚡️ まだ保証期間内だったので修理はできるようですが来週まで業者が来ないみたいです💦 それまでは近くの温泉に行くようになりました！久しぶりに温泉に浸かると芯までポカポカになりました😊 早く給湯器が直ればいいなと思います💦 では、また(o・・o)/

今日の朝食パンは、トーストにトマトペーストを塗って、細かくしたアボカドを散らして、粉チーズをかけました。 簡易的なピザトーストな感じで😋 そしてタンパクオトメちゃん！ 牛乳は熱中症予防にも一役買ってくれるので、脱水気味の朝に！

こんばんは🌛今日から長崎に来ています！ ハウステンボスの別荘に泊まって明日はハウステンボスに入園します(^^)いつもと違う空間で花火も見れてとても楽しいです!! 今日の夜ご飯はシーフードココナッツカレーとサラダです！ ご飯は三十雑穀ごはんのパックを使ってみました！レンチン1分半でとっても美味しいご飯ができてびっくりでした👀 具材はシーフードと玉ねぎ、ズッキーニ！ゴロゴロ具材が美味しいカレーができました！ 家から持っていける食材も限られるので品数は少なくなりますがオシャレなカフェ風夜ご飯完成しました💃 サラダはアボカド、キャベツ、ツナ缶を入れてオリーブオイル、塩、韓国のりで味付けです！持ってこれた調味料だけで作ったサラダが意外にも美味しかったので家でもまた作ろうと思います😋 旅行でも忘れず7c、みらいのこうそ、粉雪コラーゲン、シェイカーをお供に持ってきました😊明日は暑い中歩き回るのでビタミンを取ってバテないようにしたいです！ では、また(o・・o)/~

おはようございます☀️昨日の夜にやっと家に帰ってきました！！ 2日目はハウステンボス内を楽しみ3日目は原爆資料館に行ってゆっくり帰りました🏠 高速も渋滞していなくてスムーズに通れたので良かったです(^^) 2日目も3日目も朝ごはんに7cを上からかけたビタミンたっぷりヨーグルトを作りました！ 砂糖や蜂蜜を使わなくても7cだけでとっても美味しくなりました😊 カレーに使って余ったココナッツミルクを混ぜてパフェ風に🍨朝からしっかり食べて行動できたので良かったです！ ハウステンボスの中では歌劇団の演劇をみたり、新スポットのミッフィーエリアに入ったりしました！あっという間に時間も経って楽しいひと時を過ごせました😊 原爆資料館では実際の写真を見たり着ていた服が見れて平和の尊さを感じることができました！ ちょうど終戦の日に行ったので人も多かったですが修学旅行以来7年ぶりの資料館、展示方法も少し変わっていて見応えがありました！ お昼には人気の海鮮料理屋さんに入って海鮮丼を食べました！ネタが新鮮でとっても美味しかったです😋 添えられているハトシとアジフライも揚げたてサクサクで美味しくて大満足でした(^^) 今日からはまたバイトが始まるので気持ちを入れ替えて頑張ります🔥 では、また(o・・o)/~

今日の朝食パンのモットー、「散らす」。 トーストに粉チーズを、散らす。 海苔をちぎって、散らす。 鰹節を、散らす。 散らす三昧で完成させてみましたが、色々な旨味の濃い食材たち、ちゃんと仲良くしてくれました！ 美味しかったです！ でも、食べるとき、鼻息厳禁…マヨネーズかバターを塗って滑り止めをしていたら良かった… 今日から超栄養ONEを開封！ めちゃめちゃ美味しい！！！とても飲みやすいです！ タンパクオトメの最強版？個人的にめっちゃいいです！！

先日バゲットを焼きました😊 大人はアヒージョやバゲットでカナッペ 子供達は自由に自分で包むクレープで楽しみました💞 クレープ生地は手軽にホットケーキミックスから作りました✨ とっても美味しかったです♪ 今日は子供達と科学館に行ってきました！ 朝から電車で行って夕方まで目一杯遊んできましたので大人は疲れました🤣 しかも娘は科学館から電車までの道のりで寝るという💦 楽しい夏休みの思い出の一つになってくれたら嬉しいです💞 私は今から涼活みらいのこうそを飲みながらお仕事をしたいと思います🙂‍↕️ 明日は今年一番暑くなるそうなので、皆様お気をつけてお過ごしくださいね🙇

【ドタバタの日〜😮‍💨の巻き】 なんだか東京で大変なことになりかけている… とか〜🤔 皆さん大丈夫ですか〜🥺 プー家🏠は今日は みんながみんな 行動も全くち違く ご飯🍚の時間も違く バラバラな日になっちゃって ドタバタしちゃいました〜😅 プーは仕事の会議に行って来ました〜🫡 そんなご飯🍚には 時間がバラバラでも食べやすく お蕎麦にしました〜😙 ママやひまわりさんから聞いた お蕎麦にナッツ🥜を入れて食べる方法をチョイス😋 さっぱりお蕎麦だからかな🧐 しあわせミックスナッツ🥜の香りが 引き立って今まで以上に美味しい ナッツ🥜にもなってくれました〜🤩 やっぱりしあわせミックスナッツ🥜は 美味しいですよね〜🥰

こんばんは🌛今日は予定外の雨が夕方に降ってきたので急遽自転車を学校に置いて帰ることになりました☔️ この時期天気が安定しないので思わぬアクシデントにあいがちですねˆˆ; 三連休に入るので学校に置いて帰るのは心配ですが無事を祈って三連休も過ごしたいと思います💕︎ 今日は少しバタバタした1日だったので簡単なもので済ませました😊 はんぺんの味噌チーズ焼き、明太挟みの2種類を作りました！ はんぺんを4等分にして切り込みをいれ、三十雑穀みそ、チーズを挟みフライパンで焼き目が着くまで焼きます！ 明太はプチプチ感が出るようにしっかりと焼くと炙り明太のような食感になって美味しかったです！ かに玉餡 卵1個しか使わずにカニカマ多めで作ってます🦀 餡には酢多めが我が家の定番です🎶 蒸しゴーヤ 昨日蒸したゴーヤが匂いが強くなり美味しいことに気づいたので今回はゴーヤのみを蒸しました(´༥`) ポン酢、カボスを搾っていただきます(^^) 冷奴にもカボスをかけます🍀゜ 大分県民あるあるなのか、、どんな料理にもとりあえずカボスをかけるのが癖になってます(´罒`*) もちろん合わない料理もありますが大抵のものは爽やかさが引き立って美味しくなるんです😋 すだちとはまた違う風味！7cの中にもカボス粉末が入っているのでなんだか嬉しい気分になります！ 美味しく栄養もしっかり取っていきたいです!! 今カスピ海ヨーグルトの種を祖母から貰い仕込み中です!!常温で8~12時間で出来るみたいなので明日の朝には完成してると思います😊完成が待ち遠しいです!! では、また(o・・o)/~

こんにちは　秋晴れの　清々しいお天気でした　たまたま、アゲハ蝶が　飛んできて本館に歩いて移動中　シャッター📷 午前中の仕事の一環と別物ですが　秋のフォトコンテストがあり、敷地内の植物、昆虫の写真で応募します　仕事そっちのけで　撮ってしまいました💦 流石に罪悪感😅 数分で妥協しました　仕事終りに　この写真ともう一枚　応募要項メールから投稿完了し帰宅🚗　(所長が決めるのか分かりませんが　優秀な3名にカレンダーにして　総務企画課よりプレゼント🎁) 家に着くと わ〜っ‼️ と、嬉しい悲鳴あげ　 タマちゃんから当選のプレゼント🎁開封　ぜうすさんの　温かなお手紙✨拝読　ありがとうございます🙇🏻 テンション⤴️⤴️でカフェ風？ランチ作りました😊 カスクートフランス🥖 フランスパンですが　全粒粉使いのソフト系です 2本は真ん中をホジホジくり抜いてそん中に　豆乳チーズ、無塩せきベーコン、たまねぎ、トマトパウダー、たまねぎスープを混ぜたのを詰め　て、その上にとろけるチーズのせてオーブン焼き　 くり抜いたパンはフレンチトーストし もう1本はありふれたサラダドッグ　何を考えてか😅　プルーン入れました 仕上げにブラックペッパー擦りたてかけました 飲み物はナナカラットをまんてん水で🥤 さわやか〜 2月のオフ会でBiriさんから頂いたスープも濃厚でとても美味しかったです😊 タマちゃんから頂いた魚つまみソフトあたりめ　添え　マヨつけて　とても美味しく頂きました😊 当選プレゼント🎁ありがとうございす🫶🏻 　

【こんなものが〜の巻き】 朝から… 暑い〜🥵 急に夏☀️に戻って来たではないですか〜🫠 しっかり体力を付けるために🫡 ハンバーグにしました〜😋💕 サラダ🥗には ドレッシング…ではなく チアシード➕塩麹🧂で 酸味が強いプチプチドレッシングにしてみました〜🥰 これもまた 煮込みハンバーグの味には ピッタリでサッパリ食べられました〜🤭 付けには モロコッチも🥰 甘さ、塩っぱさと絶品😋

今日は寒かったのでカレーではなく具沢山のお味噌汁にしました！ 里芋と肉団子とすいとんをごろごろいれてお米いらずの主食兼おかず系汁です(ﾟДﾟ) 冷凍してあるひき肉が牛合挽で、しかも豆腐も無し！かなり肉肉しいお味噌汁に仕上がっております(˙꒳​˙)b🥩🥩🥩 鍋ごと持ってくるので好きなだけたんとお食べなさいな✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ セラポットはずっと熱々なのでゆっくり食べれます😌 残りは明日の朝ご飯になります((ほぼ残りませんが

晩ごはんは、お寿司を買ってきたので玉子焼きだけ作り、はじめましての三十雑穀みそスープを頂きました😋 お豆腐入りを頂きました。最初にごぼうの風味を感じ美味しいみそスープだと思いました。 よっかさんへ 三十雑穀みそスープが紹介したいタマチャンショップの商品に無かったのですが、スープシリーズで良いのでしょうか？ ご確認お願い致します😅

『食欲の…』 『スポーツの…』 『知性の…』 【暑さ】から【肌寒さ】への移行中 カラダが、おっもーーー！ 遅い時間🌙ただいまーー🏡✨️ ✨️夕ごはんーじゅんび面倒い🍂軽くすませたい🍁フッ 巷のフライドポテトは、『品質』とか『カロリー』とか 心配やまもり、だけど 💖軽くて、さくっとした、味わいの 『タマチャンSHOP』の『サクまいも』🍠✨️💖 それに、汁物があると、完璧✨️だよね、 そこは✨️タマチャンの【万能】🎉 ✨️三十雑穀お味噌汁✨️💕✨️ あと、家にあるモノ 素朴な味だけど…な フランスパンを、ザクッザクッと、切って オリーブオイルに（タマチャン✨️七つのオイル✨️も持ってるｹﾄﾞ、今日は、オリーブな気分😋） これで、遅い時間の🌙夕ごはん✨️出来上がり〰️🎊 あぁ、ハロウィンモードの10月🎃✨️ だいすきな秋🍂なんだけど 雨が☂️多くて、ちょっと、不燃焼ぎみ… サンダルから 靴に変わって、いろいろ「秋冬」モード🍁 あしたから11月‼️　 🥛朝（タンパク）おとめ✨️で ✨️挽回するぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️おーーー💪✨️

【プーはハムスター🐹に〜🤣の巻き】 来ました〜来ました〜 ポチッとしておいた シードセット😍 “シードミックス”では物足りなく とうとうプーは あの大袋のタイプでシード達を揃えるように なっちゃいました〜🤣🤣 プーの母親のクコの実も購入して 母親『やっぱり新しいクコの実は違うねー😉』 プー『20℃以下にしないとフニャフニャになっちゃうってキャプテンが言ってたよ〜』 って言っていたら…👀❗️ 母親『キャプテン…🤔 　　　　　　好きよ〜好きよ〜キャ〜プテン〜🎶』 　　　『そんな歌🎤もあったなぁ〜🤭🎶』 って ずっ〜と頭から離れなくなっちゃったんですって🤣🤣 プーにとっては全〜く分からなくて😅 シード達をハムスター🐹のようにポリポリカリカリ 食べるプー🤣 プーの母親のその表情と行動が面白くてケラケラ🤣 今日は 💫三十雑穀米🌾白 💫生姜焼き 生姜🫚の力で温活〜温活〜🤭🎶 💫ポテサラ 💫ごぼう茶

今週末は新しくできたイオンに行こうと家族で話してました🍀*゜ 近くの道路はとても混んでいるようですが案外中は大丈夫だったと仕事場の方が言っていたようでそれなら行こう🚗💭と！ 県内初の店舗も多く入っているみたいなので色々と見てみたいものがたくさん✨️楽しみです(((o(ﾟ▽ﾟ)o))) それから今日は食品系のファンクラブの抽選に当たったとメールが来ていました✉️ 最近、運良くこういったものに当たることが増えて嬉しいな😊 夜は豆腐と春雨で坦々風スープにしました🥣 寒くなると汁物ばかりになってしまうので飽きないようにレシピを漁るのが毎晩の日課になってきましたꉂ🤭

薬善がゆ 雑穀、クコの実、なつめ、干し貝柱、鶏スープ、白きくらげを入れて生姜と塩麹でシンプルに味付け 内臓がぽかぽかして、からだが整います

おはよございます😊 愛も入ってる　蜜柑スムージーです! 蜜柑丸ごと3個にタンパクオトメざくろ＆いちじくが大さじ1　ジューサーで!! 美味しいです😊 あっ！　皮は剥いてます(笑)

みらいの酵素はスポーツ前後にもおススメ！ 疲労回復効果が増します★ ランニングしたので タンパクオトメ×みらいの酵素 を 甘酒＆豆乳で割りました♪♪ レモン風味がスポーツドリンクみたいで スッキリ飲めます〜✨

タマラボ のりパリッチ ドライ納豆 を 長いも＆梅干し和えに トッピング！ 塩麹＆醤油で味つけしました♪♪ 夏にピッタリ！ ドライ納豆は ほんっっとに納豆だけ！ なシンプル材料なんですが 単品だとナッツ感覚で 永遠に食べられます。笑