しあわシェア【交流】

ついに蒸籠に手を出しました✋✨️ ブラックフライデーで色々とキッチンまわりをまた購入したのですがずっと気になっていた蒸籠を買っちゃいました！ 毎日蒸すじゃがいもを美味しく食べるためにも蒸籠は避けては通れないのでは？と思い至り……( ˇωˇ)🥔 お試し、セラポットにぴったり小さめの18cmにしてみました。 日曜日にはまたまたじゃがいもが届くので蒸籠も届きしだい直ぐにでも使いたいですね(๑•̀ㅂ•́)و✧ それからいつも通り海サラダのストックを🥗🌊 海藻を使うとお味噌汁に自然の程よい塩味がつくのでお気に入りです🥰 今日の夜ご飯は鶏ハムデーです🐔🍖 ヒラヒラにした野菜をレタスと鶏ハムで包んで好きなタレと一緒に✨️ 鶏ハムに少し下味をつけているので何もかけずとも十分ですがおにぎりデーの時にも使うお供が鶏ハムともあうので飽きずに食べれますね🍙 明日は健康診断なのでお酒が飲めない💦と父と母が嘆いてましたꉂ🤭 鶏ハムデーの時はいつも飲んでいたので残念ですね🥃🍻🍷

【これもう大好き💕😘の巻き】 随分寒気が抜けてきてくれたのでしょうか〜🤭 お日様🌞が随分頑張ってくれるようになって 暖かく感じるようになって来ました〜🥰💕 そんな夕飯🍽️には 三十雑穀米🌾で 親子丼🐔🥚にしました〜🤭 いつも以上にトロトロに作れて プーも大満足😋 この卵🥚のトロトロ感がたまらないんですよね〜😍 毎回こういう風に作れるように 練習しないと〜😊

こんにちは！スタッフのまやりんです！ 少し日が経っていますが... 先週末は友人と宮崎市の青島🏝️で朝ヨガをしました！ 寒いかなと心配していましたが、 朝8:00頃にいったので太陽も昇っており、体も動かして ポカポカと気持ちの良い目覚めヨガをすることができました✨ 気持ちよさそうに波に乗っているサーファーの方々や、 もうすぐあるフルマラソンの大会にきっと出場するのかな？というランナーの方、朝から散歩に行けて嬉しそうなワンコたち🐶 朝の青島は色々な人がいて面白かったです♪ ヨガタイムの後は同じく青島にある、 「Aoshima bagel」へ行きました🥯☕ 休日の朝時間の使い方を また１つ習得した日になりました🍀

11月も半分過ぎて一気に寒くなりましたね。 ヒートテックの極暖に手袋、マフラーして出勤ですわ～ ＃私の冬支度

ニューフェースがやっとやって来ました😊 summerさん プーさん　遅ればせながら　少量のを　買ってみましたよ～😄 我が家には　既にタマチャンのお茶が　おりまして　ルイボスティー　桑の葉茶　発芽玄米茶 はとむぎ茶と……😍 早速　500ml 5gで　先ずは　沸騰　その後弱火5分　冷ましてから　飲む では　いっぷく　オー　オイシイ〜 初の味　嫌み　苦み　アクもなし　柔らか〜い 旨し〜　😋😋 小皿が　ゴボウです　明日の味噌汁へ もう一つは「プレミアムクーベルチュール」 cacao60%　何たる　美味しさ　はまりましたね　もう5粒も　食べてしまったわ(笑)🌻🌻🌻 　

おはようございます😊日を追う事に寒さが増していますが今日も生姜白湯で体を温めつつ頑張ります💪 大分の火災鎮火したらしく安心しました☺️私の住んでいるところからは遠いところですが、曾祖母の家があり、時々祖母が帰っていたので巻き込まれてなくて良かったです😊家も無事みたいで一安心です！ 乾燥する季節、火の元の管理は要注意です⚠️ 昨日は蒸籠でスープカレーを作りました！ 鶏胸肉、玉ねぎ、トマト、セロリの順に重ねてカレー粉、ブイヨン、生姜、ニンニクを入れて30分程度蒸すと完成します！ 今回は具を大きめに切ってしまったので火が中々通らなかったので次は細かく切って作ってみようと思います😊 豆腐あんかけも作りました！生姜、めんつゆ、酢、砂糖、片栗粉、酒を混ぜた餡を豆腐と一緒に蒸すとあんかけスープの出来上がりです！片栗粉が偏って固まっていることもなくて丁度良い仕上がりになりました✨ 冬になるとじゃがいもや人参などの根菜類が食べたくなります🥔人参はこれからが旬なので安くなってくれたらいいなと願ってます^^ 今日の検定が終わればとりあえず今年中検定はありません！2時間頑張って解いてきます💪 では、また(o・・o)/~

おはようございます😊 職場の短い休憩時間にナナカラットを飲んで　今日の仕事は目一杯！頑張って熟して行きました👍🏻 2〜3日前にJAＷSカメランの腕が光る✨💪🏻 ぜうすさん横顔？ドアップの…見た方いませんか!? ナナカラットをヨーグルトに混ぜて　ミックスナッツを砕いてトッピング更にグラノーラトッピングの美味しいヨーグルトの幸せ食‼️🎶。（思わず!!食べて見たくなる〜っての出来栄え✨）JAＷSさんのカメラワーク　メキメキ上達されて　美しい出来栄えですw♡ ぜうすさんとJAＷSさんの信頼関係もこの映像から、伺えます☆✨🤝☆ 　　　　 昨日ウォーキングに漁港に行きました！海風🌊が強く けれど天気は良くて🌞　気持ち良いウォーキングが出来ました！🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️

先月、お誕生月だったので自分へのご褒美にオサカーナのピリ辛ゴボチ＆チーズミックスを購入しました☺️ しっかりと辛味がきいていて、おつまみとして食べたいっ！🥹 まだまだ授乳中なので、炭酸飲料と美味しくいただきました✨️ たくさんのお味があるオサカーナ、全種類制覇を目標に頑張ります💪 おすすめの味やおすすめポイント教えてください🙏

寒いのでサッカー⚽️しました😆 暖房もイヤだし重ね着したら肩がこる…これは動くしかないなと小一時間サッカーしました 職場の前に芝生の空地があります 冬用の芝でふかふか🟢 これはするしかないですよね😂 ゴール🥅作って紅白戦 私頑張りました！！ ゴール次々決める決める😂 最後は滑り込みのゴール✨ ゴール決めるたびに若い人はしらないカズダンスして喜ぶ私😂←本気 爆笑されました🤣 少しカズダンス流行らせましたよ😆 朝少しゆっくり仕事だったのでゆっくり寝たので朝ごはん食べそびれてルイボスティーとタマラボで届いた『かむんベイビー』を食べました 柚子の香りがほんのりして歯応えもあってコンニャク好きの私にはたまらない😋 以前よっかさんに聞いた時にレギュラー商品化すすんでるというので楽しみにしています！ さて今日は金曜日と思ってたらまだ木曜日😅 明日まだある💦頑張ります💪

日中は窓側から入るの陽射しがありがたい カーテン全開にしてお部屋の中を温めます😄 今日の夕飯はハンバーグを作りました 小ぶりに作って和と洋の欲張りバージョン！ 丸ごと玉ねぎ粉末使いました🧅 カリフラワーのサブジを添えて 中華麴にスパイスを合わせてみました 秋刀魚の甘露煮✨ お酢で煮たので骨まで柔らかです 多めに作ったので半分冷凍保存しました ごぼうとたけのこの金平✨ ごぼうとたけのこ　見ただけじゃ区別がつかない🤣 お風呂から出たら全身を軽くてストレッチ🧘‍♀️ 血流も良くなり体もほぐれてぽかぽか😊 睡眠もばっちりです！

日中は朝晩の冷え込み忘れるぐらい　ポカポカ陽気です ウォーキングも楽しい❤️ ついでに直売所も寄っちゃいました😆 今日は　いろいろ収穫 ラディッシュのいいのがありました 紫水菜、春菊、ほうれん草、菊芋などなど テンション　上がります⤴️ 🌺ポークのトマト煮込み 厚切りの豚肩ロースをトマト煮込みにしました ①ニンニク、玉ねぎ→みじん切り ②豚肩ロースは筋切り　肉叩きで叩いて　大きめの一口サイズに切る→塩胡椒で下味 ③太白純正胡麻油を入れ　ニンニクの香りを移すように炒め　玉ねぎも入れて炒めます ④豚肉を入れ　色紙変わったら　粗越しトマト、白ワイン（お酒でも🙆‍♀️）、塩、きび砂糖、酢、玉ねぎスープ、トマトパウダーを入れて　肉が柔らかなるまで煮込む ⑤盛り付けてパルメザンチーズをパラパラ お好みでブラックペッパー　ガリガリ 🌺ピリ辛ごぼう カリッと焼いたごぼうの甘みに　チゲスープと甘酢のタレが絶妙です アテです🍺😆 recipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ikww4gwezgcp0hsq とても簡単なんで　よかったらのぞいてみてください🙏 🌺ラディッシュのナムル さっそく使いました ラディッシュの葉っぱ　めちゃくちゃ美味しいので　使いました ①葉っぱはざく切り 根っこ（赤いとこ）はスライサーで薄切り ②軽く塩をして　１０回ぐらい揉んだらすぐに流水で　塩を洗い流し　手早くしっかりしぼります ③玉ねぎスープ、ごま油で味付け すりごまとひまわりの種を一緒にあわせたら完成です 🌺キャロットラペ ななつのしあわせドライフルーツ一緒に漬け込みました 🌺いつものサラダ🥗 直売所のラディッシュは大きいんです😆 ラディッシュは　買ったら　すぐに葉と根っこ切り離し　根っこの先のひげ根を切ります 根っこは濡らしたキッチンペーパーで包んでビニール袋に入れたら　日持ちします はなちゃんの赤いシリーズが　なかなかなくて💦 ラディッシュだけゲットです👍

【こんな温まり方も〜🤣🤣の巻き】 今日は朝の戦争が終わっても👀❗️ 気温🌡️は1桁のまま🥶 お日様🌞が頑張ってくれるまでに時間⏳が かかりました〜🤭 そんなプー達の前に 昨日は… プーの父親が 『腰に湿布を貼ってください〜😅』 っとやって来たので プーの母親が湿布を貼ってあげていたら…👀❗️ 『プー お父さんお風呂🛁上がりだからホッカイロ代わりになるよ〜🤣 来な〜🤭』 って言うんです🤣 ちゃっかり温まらせてもらっちゃいました〜🤣 温か〜いホッカイロでした〜🥰 まるでお笑いのような一夜でした〜💕🥰 今日は たまねぎスープで 鮭のパスタ🍝にしました〜😋💕

いつかの朝食 ライ麦パン＋チーズ＋ツナ缶＋ミックスナッツ 山伏茸⚪️半熟玉子🥚りんご🍎 焼き芋🍠＋デーツ 水出しコーヒーは前日の夜に仕込むと次の日の朝に出来ています＋アーモンドミルク＋みらいのしょうが カップ☕️も自家製です 楽しい朝にしたいですね オーガニックSHOPで働く従兄弟とランチしましたが 小麦粉と乳製品を控えているということで 久しぶりに少しネタが良い回転寿司🍣へ行きました 朝食パンが多いですが ライ麦や米粉パンやご飯（玄米三十穀米キヌア）に しようかなと思いました 元気でいたいし添加物ないほうがいいですよね🐷🩷

先日の投稿で貧血対策を皆さんに教えていただき色々と試してみています。ありがとうございます🍀*゜ 昨日は寒かったので夜はかぼちゃ入りのすいとんにしました🎃 もうすっかり冬の気温で朝夜はマイナスに……❄️🥶 たっぷり作ったので今日の夜は残りに野菜出汁と豆乳、それからおうどんを煮込んだちゃんぽん風です🥢😋✨️ もちろん生姜パウダーも加えて🫚ぽかぽかパワー！！！ 昨日はかぼちゃを買いに行ったのですが気になっていたものも少々。 ツルヤのするめ粉が数量限定なので🦑そちらと飛魚煮干し🐟を贅沢に！ 和食の日？とやららしく他にも出汁粉が豊富に揃っていました。 ツルヤの出汁系はおすすめなので是非✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 煮干しを味見がてら軽く炙り朝食に頂いて見ましたが試しに出した1番小さい子でもお皿からはみ出てしまいましたꉂ🤭 朝は水出しで作ったお茶を温めて飲んでいるのですが魚には少しあわないタイプでしたね💦 アールグレイの香りがしてお気に入りなのですがイベント限定なのが残念です(´・ω・｀) 残りでかぼちゃで作り置きもしたのですが、いつもは甘味噌で和えるレシピを醤油麹に変えて作ってみたらとても美味しく出来ました！ 砕いたナッツとも相性がよくて最近流行りの醤油アーモンドが気になるところ……🤔 皆さんが気に入って使っている調味料と食材の組み合わせってありますか？ 私は塩麹や醤油麹のみで和え物にするのがお気に入りです🥰

豚肉の豆苗巻きを作りました 甘辛でしょうが風味にしました♪ 美味しかったです☺️

「おひとり様　キッチン」見ましたよ JAWSさん が　ヒントをくれたので　直ぐわかりました😊 『菌活』好きな　言葉です😍 ヨーグルトボウル　手際よく　作ってましたね ぜうすさんの声は　タマラジで聞き慣れているので　安心しますね😄 ひまわりの夕食は　鯵にしました とっても　生き生きして　美味しかったです 少ない　オリーブオイルで　片栗粉を付けて😋 ●材料…鯵　霜降りひらたけ　ブロッコリー🥦 柚子　ミニトマト🍅　キムチ　　タマチャン桑の葉茶 ●調味料…三十雑穀味噌󠄀スープ+マヨネーズ（ドレッシング)　塩　胡椒　オリーブ🫒オイル　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻 　　　　　　　　

おはようございます😊 手抜き用のサラダチキンに タマネギと親子丼 タマネギスープ 万能だし粉 白だし 卑弥呼醤油 万能だし粉はみらいの生姜も入ってるので 温まります♨️ 美味しくなりました✨

おはようございます😊連日厳しい寒さが続いています💦空気も乾燥してるので温活プラス乾燥対策もしないとなと感じました！寝る前に塗るハンドクリームはローズの香りがお気に入りです🌹優しい匂いに包まれながら寝れる夜に幸せを感じます(˘︶˘) 昨日は砂ずりdayです！何度か作り方のパターンを変えて見ましたが1番おいしいのは塩麹に先に漬けて味を染み込ませる作り方です！ 大根おろしと一緒に食べるとより美味しいです！ トマトのスープはキムチとセロリ、生姜、玉ねぎスープの素を入れて最後にトマトINで作ります！ キムチがいい味のアクセントになって美味しかったです😋 明日はまた検定があります！11月は検定ラッシュの時期なので忙しいですが要点をしっかり押えて対策していきたいと思います^^ では、また(o・・o)/~

プレーンヨーグルトにこなゆきコラーゲンを混ぜて、柿、ななつのしあわせミックスナッツ、ひまわりの種、プルーン、ビーポーレン（花粉団子）を入れました😋 食の冬しだく、今日はりんごを干して干しりんご作りを始めました😋りんごは、スターカットにしました🍎 先日干し芋を剥がす時にくっついて、干し網が1段取れてしまいました💦 新しい干し網を買いにいったら、同じような物がないので洗濯バサミで止めて使ってます（笑）（縫えばいいいのですが・・・）

寒い1日でした💧 全国的に今日は寒波の影響で寒かったようですね 九州で雪❄️のニュースも！びっくりしました‼️ 今日は朝から勉強に行ってきました📖 最後の追い込みなんとか問題の間違いが少なくなってきたと思ったら新しい問題で凡ミスするというループから抜け出せなくなって焦ってます😅 それから仕事へ戻りデスクワーク📄✍️とかしたので 目が渇きました💦 ドライアイの目薬して紅茶にこなゆきコラーゲン入れてのみました😋 結構これが効くんですよ！ コラーゲン補ってます✨ 途中の朝の空が冬色でした☁️ 冷たいと空気が透き通るような感じで景色がきれいですね✨ カブに葉っぱがいっぱいついてて置いてました🫜 半分は刻んでそのまま冷凍しました！ お味噌とか鍋とか色々使えます👌 半分はご飯のお供を作りました😋 葉っぱを刻んで太白胡麻油でじっくり炒めて 三十雑穀だしスープにみりん、ラカント、宗田節粉、鰹節、ゴマ、べっぴんはとむぎ、みらいのしょうがも入れて水気とばして焦げないように炒めたら出来上がり✨ これ冷凍もできるんで便利です👏 炊きたてご飯に混ぜておにぎり🍙も美味しいし焼き魚をほぐして混ぜご飯にしても美味しい😋 我が家では人気のご飯のお供です🍚 今夜はお鍋🍲 急に寒くなったせいかスーパーの白菜などが売り切れているそうです💦 みんな考える事一緒ですよね😆 タマリバの皆さんの晩御飯も何作ってるか楽しみです きっと皆さん身体温まるものでしょうね👏 風邪に気をつけましょうね👋

今晩は　昨日に引き続き　インビシブルケーキのデザート付きです‼️ パンケーキで170℃で1時間焼きました😊 けれど　パイナップル🍍がジューシーで　ケーキが　とても柔らかく　そこで 今日はカットしたものを 更に　180°cで30分焼いてみました!! それが写真のです　持てるようになりました!😋 🌠　ブロッコリーのポタージュ 私はブロッコリーを黄色くさせるのが得意(笑)😂なので　新鮮なうちに使いきりたく、スープにして　免疫力を高めよう!と手間かけ作りましたよ!🥦 使用材料: ブロッコリー、ブロッコリーの芯、玉ねぎ、マコモダケ、豆乳、バター、三十雑穀グリーンスープ、まめミルク、こなゆきコラーゲン、ブラックペッパー等 美味しいですよ😋 これだけでお腹いっぱいになりますw 🌠ウィンナーとサラダ サラダはトマト2種、レタス、ピーマン、セロリ、 🌠お惣菜屋さんのおかず 因みに　卵サラダ、里芋煮あとフリでタマチャンの金胡麻、鯖のおろし和え 🌠🍎🍍ガトーインビシブルケーキのタンポポコーヒー

今朝は冷えましたね 寒くなってきたので　朝の習慣の　青汁と７Cを　お水から　湯冷しに変えました 湯冷しにしたら　不思議 ７C 酸っぱい😂 朝　起きるの早いんで　ご飯まで結構時間があるので　青汁、７C、クコの実入り白湯、甘麹の白湯割を順番に飲んでます 🌺鮭マヨ エビマヨのイメージで　温め食材の　生鮭でやってみました ①生鮭は皮と骨をとり　一口サイズに→米粉をはたく ②ソース マヨネーズ、酢、きび砂糖、トマトパウダー ③フライパンに油をひき　生鮭を焼きます 焼けたら火を止めて②にソースをからめるだけ 甘酸っぱい　いい匂いが　たまりません ソースにトマトパウダーを使うことで　ソースにとろみもついて　一石二鳥です 🌺さつまいも明太子サラダ タイトルのまんまです😆 ①さつまいも（シルクスイート）をチン→粗潰し ②チンしてる間に　明太子（無着色）の薄皮を取る ③さつまいもが熱いうちに　明太子を入れて混ぜ合わせ　味見 ④さつまいもの甘みと明太子の辛味のバランスで　玉ねぎスープの分量を決めてフリフリ　しっかり和えたら出来上がりです ⑤トッピングにかぼちゃの種 🌺切り干し大根サラダ ①切り干し大根は水につけながら　タオルを洗うようにゴシゴシ→柔らかくなったらザルにあげて放置 しぼらない　水につけない　です ②10分ぐらいで　しっかりいい感じに戻りますので　水気をしぼります ③胡瓜は千切り→軽く塩揉み→しっかりしぼる ④切り干し大根と胡瓜を和えて　ポン酢、すりごま、ひまわりの種で和えたら完成です 🌺大根なます 大根と人参でなますにしました すりごま　パラパラと 🌺添え野菜 茹でほうれん草、丸ごとチン人参

【やっぱり好き〜😋🎶の巻き】 今回の強烈な寒波で あちらこちらで… 『初雪❄️が大雪🌨️になった🥶』とか 『初雪で1m超え』とか 早速東北では騒ぎ始めちゃいました〜🤭 その寒さを吹っ飛ばすにも 💫そぼろ丼 （←相変わらず動きたくない人🤣） 💫たまねぎスープ🧅で野菜スープ 🧩白菜 🧩もやし 🧩人参🥕 🧩ネギ 🧩ほうれん草 で野菜たっぷり身体もポカポカに😋🎶 💫切り昆布煮 💫ごぼう茶 簡単ご飯🍚にしても 相変わらずそぼろ丼が大好きなプー😍 シンプルが趣味なのかな〜🤭🎶

この間の週末は電車で1時間　山歩きを楽しんできました🚶‍♀️ 標高599ｍ　山登り初心者の方でも楽しく登れる山です⛰️ 1時間40分コースを1時間で登りきってしまいました😄 しっかり動いて温活です😊 頂上でお湯を沸かして飲むコーヒー美味しかったです💕 紅葉も見頃🍂　寒くなる前に行けてよかったです✨ 昨日の夕飯は豚の生姜焼き🥩 万能だし粉とみらいのしょうが 発酵生姜も加えて酒、みりん、醬油 蓮根と白菜の辛子マヨ和え フィッシュソーセージを入れてみました 塩と醬油も少し トマトスープで体を温めます😊

生で食べられる小松菜を買ってきたので、きのこと小松菜のサラダを作りました✨ きのことウィンナーを炒めて味付けをして、さっとタマチャンのオイルをかけるだけ！ 葉物はあまり好きではないのですが…🤭とても美味しくてモリモリ食べました！ クセのないシャキシャキの小松菜に、タマチャンのオイルの香りがよく、最高でした💞 今日の温活はハーブティー+みらいのしょうがです✨ 息子は朝から薄手のシャツにニットのベストのみで上着も着ずに元気に登園しました（笑） 息子に負けないように温活頑張りたいと思います🔥