しあわシェア【交流】

少し暖かくなったので 『サラダはじめました🥗』←冷やし中華のノリ 生野菜サラダ大好きだけど寒い時は敬遠しがちでした… やっとこの季節がキターーーー(°▽°)/ 面倒くさがりの私はこのサラダ１つで色んな栄養摂ってしまおうと欲張りました！ 今日はビニール袋モミモミではなくちゃんと盛り付けましたよ😋 🌱サニーレタス、新玉ねぎ、トマト、紫キャベツ、スプラウト、茹で卵、しあわせナッツ、手作りデュカ、酒粕で粉チーズ風、韓国海苔、しあわせシード、べっぴんはとむぎ… 思い出した分でもこれだけ入ってます！ これを今日は地元ミネラル塩と圧搾胡麻油とたまねぎスープ少しでいただきます😋 混ぜ混ぜしてボウルいっぱい抱えて食べたい🥗 私が最近気がついた事！ 今ちょい筋トレ中💪 トレーナーさんと話ししてたらタンパク質足りてない…油も足りてない…お米も足りてない…足りない物が多いのに痩せない😅 それは今の食生活で痩せる事に繋がってないよって教えられました💦お年頃は大変だ💦 苦手な卵も食べてタンパクオトメも飲まなきゃと思います✨（唯一近所で売ってるのがタンパクオトメ😆） 春は色々な『式』が多いのでスーツ着なくちゃいけませんが只今ギリギリ着られる感じ😑 余裕になりたい😭 体重より見た目重視ダイエット！頑張ります💪 この前投稿したつぼみをつけたヒヤシンス🪻 ひっそりした所にあるので見逃してました💦 見たらすごい咲いてる‼️😂 去年も咲いてたピンクでした✨ もう２つでてきてるので何色か楽しみです 春来てますね🌱

こんばんは🌙 簡単豆腐のおかず 動画でみて作ってみました✨ ①350g程の木綿豆腐をしっかり水切りします ②その間に調味料を合わせます（甘辛い感じ） タマネギスープ小さじ① しょう油とみりん好み 白だし大さじ① ③焼き海苔を巻いて　端は水を付けて留めます ④片栗粉をまんべんなくつける ⑤食べやすい大きさに切ります（1/4） ⑥フライパンに油大さじ①で温め豆腐を入れます ⑦焼き色が両面付いたら調味料を入れ絡めます ⑧盛り付けて実食 豆腐は木綿は絹よりカルシウムが多く◎ 調味料はバターしょう油にしたり好みに 仕上げてください😊

先日、嬉しいお届け物が来ました♪ タマ⑤⑦商品ありがとうございます😊 ⑤のメール気づかず連絡したところご丁寧な対応頂きありがとうございましたm(_ _)m エコバッグにドライフルーツ！めちゃくちゃ嬉しいです♡そして何より手書きのメッセージカード💌は、本当に嬉しいです❣️ 読んで　わぁー♡えー♡嬉しー♡ってなりました(〃艸〃) タマチャンショップとのご縁に感謝です。 エコバッグ活用させて頂きます♪ ドライフルーツは、いろいろ活躍しそうです🙌 これからもタマチャン商品&タマリバで元気で楽しい日々を過ごしまーす♪

＼ほぼノーハンドでgo／ 今日は先日お友達に教えてもらった 職場とお家の間にあるラーメン屋さん🍜 に仕事帰りにgo😋 わたしの好きな「細麺ストレートあっさり」を 「元イタリアンシェフ」の店主さんが振舞ってくれました✨ なにげ「ひとりラーメン」デビューだったので いいデビューになりました😆 おいしいプロの一品に感動しつつ 昨日は手抜き度爆速に（笑） 水で戻さなくても食べられちゃう大豆ミート ↑なんならそのまま食べられる優れもの✨ 乾しいたけ 三十雑穀みそスープ キャベツ（もちろん手でちぎるw） 包丁もまな板も使わない 「お料理ノーハンド（？）」でできちゃうお味噌汁♡ キャベツは胃腸にやさしいので この時期いたわりたい胃腸にやさしさを😌✨ 一品で栄養たっぷり〜♡ 最近は仕事帰りどこかに寄って 「ありがとう」で1日を終えられることに しあわせを感じております🥰

【開けてビックリ🫢〜❗️の巻】 スマホをいじっていたら〜👀❗️ 何故かPayPay ポイントが一気に増えていて〜 嬉しくて〜😍🎶 Yahooショップでタマチャンライフを ポチッとして来ちゃいました〜🥰 そんなことをしていたら 「2026年縁起ものセット」が届きました〜😙 しかも〜👀❗️ キャプテンからのメッセージ💭付き〜🥰 お宝がまた一枚増えちゃいました〜😊 素敵なプレゼント🎁をありがとうございます😊 大切にいただきます😋🎶 …………………………………… キャプテン❗️ 今月の新商品nanacarat Fe😍 こんなグレープフルーツの入っていない ビタミンを首長くして待ってました〜🥰 素敵なタマチャンライフをありがとうございます😊

メガ割で注文していたタンパクオトメとえのきチップスが届きました👏 夏に向けて少しでも痩せないとまずいので、栄養摂って市販のお菓子を辞めて、健康的にカロリーダウン作戦です😤 えのきチップスさっそく味見しましたが、噛めば噛むほど旨味が凄い😳！！ほんと、旨み！！って感じです🤣 おつまみにも最適ですね〜✨ 実家で原木椎茸作っていまして、しいたけも食べたかったんですが、メガ割では売り切れてたのでえのきだけ買いました😊 タンパクオトメは明日の朝飲んでみます！楽しみです✨

【お知らせ】今週のタマラジはお休みです！🙇 今週色々とバタバタしており、録音ができませんでした...すみません。 来週またお会いしましょう🙏 レターたくさんの方にいただいていてびっくりです！！ 嬉しいです！！！ プレゼント企画も再開しておりますので、ぜひレターお待ちしております！📨 お題は「あなたの花粉症対策」です！ 〜今日のおひとり様キッチン撮影で使用した小道具「菜の花」を添えて〜

タマチャンショップの商品は、子育ての味方だったり、バタバタした毎日でも続けて摂れるような手軽で嬉しい商品がとても多いなと以前から思っていました🥰 なので今回のテーマ、思い浮かぶ商品がたくさんあって迷っちゃうのですが、 まずは「みらいのこうそ」 私の元気のお守り、そして時短美容法です🤭 最近は果実酢やいのちのワインと一緒に摂っているので、紫色になってます✨ 息子の進学準備や娘の来年度の準備、お仕事や家事にバタバタの毎日ですが、普段の飲み物にさっと混ぜるだけなので、めんどくさがりの私でも毎日続けられています💞

1月のプレゼントキャンペーンの品が届きました。 そして、またまた手書きのメッセージに感動😭 大好きなものばかり。 いつもいつも本当に ありがとうございます😊 タマチャンショップ、タマリバ大好きです。

ヤッター　1位でいざ　アメリカ🗽へ 楽しみですね〜🥳🥳 ひまわりも　頑張ろう‼️‼️何を❓ 小さいサーモンのサクを買ったので　漬けにして　サラダを作りました この漬け汁は　そのままドレッシングとしてかけて食べます 美味しいんですよ　あっそうそう　本味醂は煮切りをしてくださいね 600wで 1分で大匙1杯　大丈夫　ラップ　なしでね 茹で芋🍠にチーズをまぶして　グリルで焼いてね ●材料…サーモン　セロリ　ブロッコリー🥦 ミニトマト　紫蘇　ひまわりの種　／さつまいも🍠　チーズ ●調味料…醤油　酒　本味醂　黒酢　みらいのこうそ　　　🌻 　

昨日は3.11ということで学校で黙祷をしました 私はまだ小さかったので記憶にはない災害ですが、毎年ニュースで津波の映像を見る度に津波の大きさに圧倒されています。現在は避難訓練などで身を守る練習をしていますが、この習慣が風化しないように津波の被害の大きさを胸に留めて置きたいと感じます。 昨日は、久しぶりに茶碗蒸しを作りました！ ベースの出汁はごぼう茶粉末と昆布だしを使いました！蒸し時間が丁度よく、プルプルの茶碗蒸しになりました！ごぼう茶の出汁がきのこにしっかり染みていて美味しかったです😋 では、また(o・・o)/

今日は朝は寒かったけど昼は暖かい日 あの日は寒い日でした 忘れてはいけない3.11 14:46 黙祷を捧げました あれから15年…知らない世代が増えてきました 語り継いで後世を守らなくてはいけませんね ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 昨日仕事先でお花のプレゼントいただきました🌷 ちょっとした事があってお祝いしてくれました 何より気持ちが嬉しい😊 今まで作る側だったのでお花をプレゼントされるのは何年振りだろう♥️ （みんな私にあげると値段がわかるってプレゼントしてくれない😆） 帰って飾ろうと思ったら知らぬ間にクセで色分けしてました😂 我が家は春の香りがしています🌸🌼 少しずつFlower baseに挿しました✨ いちごが来たけどあまり甘くなくて💦 いちごソースにしてパンナコッタにのせることにしました🍓 アルロースでほんのり甘くしてカロリー気にせず食べられるようにしました！！ レモンの代わりにみらいのこうそレモン味いれました（色保持の為と甘くてもサッパリさせる為） パンナコッタはアーモンドミルクに 新発売の『こなゆきさくらコラーゲン』を入れてみました！ 味に影響のない味でほんのりピンクが可愛いです🌸 パンナコッタほんのり甘い味 ゼラチンで柔らかめにしました 🌱ミントは庭のハーブコーナーのです やっと新芽がたくさんでてきてくれました✨ 完全無農薬（放ったらかしって事ですが） なので安心安全なハーブです🌱 花束のお礼にプレゼントに持っていきます🍓 美意識強め女子たちなのできっとコラーゲンは喜びます✨ 柔らかめにできたのできっと喜んでくれるはず✨ 普通の日常にいつもより感謝した日でした🌱

新商品の三十雑穀酵素玄米ミックス✨ 今日はいつものチヂミに入れてみました🥣 先日まとめて炊飯器で炊いて小分けにして冷凍してました なので今日は楽ちんレシピです😄 カットした野菜に卵、薄力粉、片栗粉、鶏がらスープの素、塩 最後に雑穀を混ぜて多めのゴマ油でかりっと焼きました 焼いているときに出る余分な油は拭き取ります 酢醬油でいただきました🥢 雑穀酵素玄米ミックスの栄養が隠れているなんて 家族はきっと気づいていません😄 健康でいてほしいと願うこの気持ちを込めてこっそり忍ばせます笑 みなさんも健康のため美容のため　ぜひお試し頂きたいです💕

今日も寒かったですね。夕方、おさんぽ嫌いチワワのココたまとさんぽに行ってきました🐶💔 だいたい30分ぐらい歩くのですが、ココちゃん色々と病気をしてるので、大事をとって15分ぐらいに減らしました。 途中からは抱っこちゃんです。私の腕が痛いのでココちゃんは抱っこ服の中なのです。最近見つけたんですが、犬ポケットのついた服があるんですヨ。長袖パーカー犬入れるポケット付き～！買いました。自撮りができないので、ウチでクマ入れてこんな感じで撮ってみました。ホホホ🐻😁 万が一の為の落下防止のチェーンがついてます。これで両手が空くので楽チン便利でおさんぽできます。ココたまも嬉しそう🐶😃🎶 今日のタマチャン商品は、のりパリッチ。うどんやお好み焼き、焼きそば、ごはんにかけて食べてまーす。ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾟﾘ😋🍴💕 　 そしてワンちゃん画像は、過去に私が一人暮らしを始めて、初任給のほぼ全部をかけて、飼ったヨークシャーテリアのとまとちゃんです。体重２㎏の極小ヨーキーです。給料ほぼ全部で支払ったので、貧しい食生活だったのをよーく覚えています。でも、犬が居ればそれでイイのダーッ😁💕

【15年…🥹の巻】 今日も幸せに暮らせていたプー🥰 3.11から15年…🥹 何度当時のニュースを見ても じんわり来てしまうくらい 今の当たり前の生活が幸せです〜🥰 サイレン🚨と共に過ぎる 14時46分… その時間⏳に 今が旬のあんぽ柿と とろけるシリーズ🥰 をたんぽぽコーヒー☕️で より幸せにいただきました〜😋🎶 タマチャンショップではないのですが… このあんぽ柿は皆さんに食べていただきたいくらい プレゼント🎁にピッタリです〜🤭🎶 また幸せな1年でありますように〜🙏

タマ⑦に私なったそうでお祝い？に頂きました🥰 開けてビックリ！た～っプリ大容量です～🥰 嬉しいメッセージカードも(o^―^o)ﾆｺ でもくわちゃんさん届いたのは青汁ではなくナッツです～(^▽^)/ 毎日1種類1つづつ食べて行こうと思ってます。 ほんとありがとうございました～

先日⑦タマ達成し、青汁が届きました✨ またしても お試しサイズとかではなく、正規の30包入りが1箱！タマチャン太っ腹です👏 さっそく🥛で割って 飲んでみました。 甘みがなく とても飲みやすい🙌 パッケージもかわいいので職場や旅行に持参もよさそうですね🛍️ 今日は東日本大震災の日ですね。 もう15年なんて信じられないです。 あの日はまだ関東にいて 遅めのお昼で 仕事の休憩中でした。 休憩室がビルの10階。 10階だったこともあり、ビルが折れるのではないかというほどの揺れで、棚などが倒れ、机の下に隠れ、初めて地震で死を意識して 揺れが収まるまで震えていました。 実際は震度5強くらいで建物の倒壊などはなくみんな無事だったのですが、初めての状況で一旦職場待機になり、ようやく帰宅となったのは17時。 鉄道は全てストップ。 職場の後輩のご主人が車で来てくれましたが、道も大渋滞で5分で行けるところが2時間かかり、さすがに家まではと思い下車し、途中からさらに2時間かけて徒歩で帰宅しました。 帰宅してテレビで驚く光景を目の当たりにして絶望…。 その後は 計画停電などもあり 先が見えない日々が続きました。 人生で忘れられない出来事になりました。 そして、5年後 私は熊本に嫁ぎ 熊本地震にも遭いました。 家は無事でしたが、水道とガスが止まり 福岡の義姉の家に2週間ほど避難しました。 結婚して熊本に引っ越して1年くらいの出来事で長女がまだ0歳の赤ちゃんでした。 親戚付き合いもまだ浅い義姉が快く避難させてくれて本当に助かりました。 この地震の経験から 毎日が来ることがあたりまえではないこと、備えることが大事、余震は何年も続くということを学びました。 日常に追われているとついつい忘れてしまいますが、また見直そうと思います。

昨日は　半年に1回の　歯科検診です 予約制なんですが　とっても混んでいました 出かける時は　雪でなくて　冷たい雨だったんですが　用心の為に　雪用ブーツ👢 去年は一回も　履かなかったんですよ　いいのか悪いのか スーパーの横を通ったら　焼き芋の匂い　ついつい　入って　いざ　買い物へ そんなに　沢山買ったつもりないのに　高くなりました はなはなさんから　教えて頂いた　炊飯器茹で 楽ちん　楽ちん　そして美味しい　さつま芋🍠 ●材料…さつまいも🍠　／人参🥕ピーマン🫑 煎り大豆　／ブロッコリー🥦　シュレッドチーズ ミニトマト　そらまめっち ●調味料…本味醂　たまねぎスープ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます!!最近また気温もグッと下がって体調管理難しくなりました💦一日の寒暖差も激しいのでしっかり調節して頑張ります💪 昨日はもずくのミルク味噌汁､鶏肉とブロッコリーのコンソメ麹蒸しなどにしました！ 味噌汁は王道の三十雑穀味噌を使いました！お湯に溶けやすく少量で使えるので愛用してます✨ 使う頻度が多いので大容量サイズがあればいいなと密かに思っていますꉂ🤭 コンソメ麹蒸しはコンソメ麹を下味として鶏肉に染み込ませたものを使いました！とっても柔らかくなって美味しかったです！コクを出すためにマヨネーズを入れて蒸すと濃厚さがぐっと増してさらに美味しくなりました😋 あと１週間程学校に行けば春休み突入です!! 社会人になると長期休暇も頻繁にないので今、思う存分楽しめる休みにしたいと思います！タマちゃんショップのいちごフェアも気になるので時間があれば行きたいと思っています🤤 では、また(o・・o)/~

おはようございます😊 何度か投稿出来なく遅なりました タカさんメッセージありがとうございました✨ 感謝の気持ち共感して頂いて 嬉しいです😊 ありがとうございます✨ プレゼント🎁もありがとうございます 届きました🍀 そらまめっちも三十雑穀米も こうそもコラーゲンも大好きで わほわほです😊

こんばんは もうあと5分で日付が変わってしまいますw😳💦 春菊の和え物にクコの実 そして三十雑穀酵素玄米ミックス入れて炊きました ご飯　もちもちしてるのが不思議ですw 豚バラ大葉巻きは　たまねぎスープ、キビ糖、醤油、極上スパイス喜の味付け アサイードリンクにnanacaratFe混ぜて 飲みました　 お酢の感じが和らぎます

【お知らせ】私、天才なのかもしれません ホワイトデーに向けて今日、人生2度目or3度目くらいのケーキ作りに挑戦しました🍰 今日は柑橘と紅茶のパウンドケーキに挑戦。 結果はご覧の通り、成功（？）と言う感じです、笑 反省としては上の金柑が膨らみで偏った事くらいです！ やればできんじゃん、私！ハッハッハ！！！！ 昔から基本的には、何のジャンルでもとりあえず挑戦してみるタイプなのですが、それ故に何も極めた得意分野がない、いわゆる器用貧乏なんです…。 なかなかホワイトデーとかイベントごとをきっかけにしないとお菓子作りはしないですが、何か一つでも極めて、得意です！と言えるようなものを作りたいもんです。それではおやすみなさい。

マグロのたたきを玉ねぎスープにイン！美味しいつみれ汁になりました🐟🧅‼️ 今日は朝から雪が降るくらい、急に寒かったので、みらいの生姜を入れてポカポカに🫶 楽チンというか、ズボラ飯かもしれません😂笑

野球盛り上がってます⚾️ メジャーに行った選手も帰ってきて日本代表で頑張ってくれてます👏 今夜は一緒に見ようと友人が来ることに！ 帰ってすぐお風呂入って（花粉落としの術） 晩御飯の準備🍚 ✳︎カリカリ唐揚げ 子どもさんが唐揚げ好きという事で久々作りました 衣はオートミールを粉状（フープロでしました）を使いました！ グルテンフリーしてるわけじゃないけど少し健康意識しました😆 塩麹、みらいのしょうが、ニンニク、みりんに漬けておいてオートミール粉と少し米粉混ぜて2度つけしてあげたらカリっと揚がりましたよ！ 美味しいいただきました😋 ✳︎大人のワサビサラダ レタスをちぎってたら子どもさん食べれないって事で急遽大人のサラダに変更！ ワサビとマヨと醤油少し、黒すりごま、ブラックペッパー、はちみつ少し、みらいのこうそ、こなゆきコラーゲンいれてまた袋に入れて混ぜました 友人が美意識サラダと喜びました✨ カニカマ持ってきてくれたのでいれました！ ✳︎キャロットラペ クコの実としあわせナッツとひまわりシード入り りんご酢の代わりにレモン汁いれました ✳︎野菜炒め しょうゆ麹とはちみつ混ぜておいて仕上げに絡めるだけです ✳︎いんかのめざめ🥔の煮っころがし ご飯は写真撮り忘れですが💦三十雑穀赤入りです🍚 デザートはいちごを持ってきてくれたので食べます🍓 さて野球はまだ点が入ってません！ 頑張って応援します📣

カームンベイビー　ゆずあじ～🎤🎵😚 ゆずブラックペッパー食べました。 カミカミカミカミカミカミ。 ん！？辛い、からーい。ヒーハー🥵　 ちゃんとゆずの風味がして良い香りなんだけど 辛いのが苦手な私には、やはり浜焼きホタテ味が １番でーす🥰 　　 　　　 ヒーハー辛いのを、えのきチップスで味変🍄 ｻｸｻｸｻｸｻｸｻｸ。あー、安定の美味しさ。 ん？いつもは、長くて束になったえのきが入ってて、それが食べ応えがあって更にウマッ！なのですが、今回のは、ほぼ全部が短くて１本１本がバラバラ。あれー！？袋によってアタリ、ハズレみたいなのがあるのかな？って考えてたら、私今までにたぶん30袋くらいはえのきチップス食べてるな～。アハハ😳 今日のわんこ画像は、私の愛娘ペロティーちゃんです。この子は魚を見るのが大好きで、ごはんやおやつよりもお魚観賞が大好きな子でした。今は私の心の中に引っ越しました😘🐶