しあわシェア【交流】

おはようございます☺️ 秋の過ごし方 ～しいたけ祭り～ 今朝は 乾燥椎茸とネギの味噌汁 乾燥椎茸とベジ畑の炊き込みご飯と 温かいご飯を頂きました🎵 どちらもたまねぎスープと 椎茸の戻し汁入れました☺️ ベジ畑～和風ベース～ キャベツ、ごぼう、白菜、白ネギ 人参、大根、小松菜の乾燥野菜。 炊き込みご飯は椎茸の戻し汁も使いましたが 優しい味わいで◎

おはようございます✨ 今朝も肌寒いです。皆様体調大丈夫ですか？ 今年の秋は、朝と昼に少し陽にあたってるんですがよく寝れて体調いい感じがします。 今朝の朝ごはん。昨日とあまり変わらないけど、この前作ったレモンと生姜のジャムをパンに。 身体がポカポカになりそう😋 果物はピオーネと地元みかん🍊 ピオーネこれがもう最後です😭今年も楽しませてもらいました✨ ポタージュスープにはこなゆきコラーゲン入れました。 今日も朝ごはん食べれて良かった。夜は会議があります。長丁場。頑張ります💪

おはようございます😃 今日も末っ子が1番に起きてきました💖 末っ子のお気に入り🤩 コーンフレークにこなゆきコラーゲン、みらいのこうそ、タンパクオトメざくろ&イチジク味を混ぜてます。 昨日プチプラしないと言っていたのでドライフルーツ入れてみたらうーん😰とイマイチみたい👀だったので、今日は全てお任せしてみます☺️♩ 一緒に自分好みのメニュー探し🔍楽しみまーす♪ バナナ🍌切って入れる？と尋ねると、そのまま食べるそうです😆笑笑

昨日の夕ごはん いわしの煮つけ 水 お酒 みらいのしょうがをたっぷり 黒糖 しょうゆ 三十穀チゲと酒粕スープ ふきのとう味噌少し こなゆきコラーゲン 玉ねぎスープも少し 野菜は何でもいいですが 私はかぶとねぎと人参と舞茸を いれました タマチャンショップで 味付けはバッチリです 薄味で美味しい❗⭕

おはようございます😃 今日からまたお仕事。今日は末っ子が1番に起きてきたので何を飲みたいかリクエストを聞いてみたら、ざくろ&イチジク味でした☺️♩ 子供にとってはスプーン一杯分は多いみたいなので半分こ♪(^^)o∀∀o(^^*)♪

&&&　た、食べ過ぎた～　&&& 今日の夕方は、お腹がすいた気がしたので、冷蔵庫ににある食べなきゃいけないものをアレコレ食べたら・・・ 胃が重くて動けない💦 お肉やお魚など重いものは食べなかったのに💨 明日のアレコレをしたかったのに 横になってタマリバ見てたら、こんな時間💧 急いでシャワー浴びて寝る準備しなきゃ🏃🏃🏃 実はらんぷは、昨年の4月からプータローだったのです。前職での体調不良が中々復活せず💦(ストレスが原因) でもゼロ馬力では生きていけない で！重い身体と心を動かして、決まった職場が・・・ 9時から18時 通勤片道1時間半の職場 朝７時半に出て、19時半頃帰宅 だ、大丈夫か？らんぷ　続くのか？ 今週いっぱい？？？な研修 毎日頭のてっぺんから、プシューと湯気が出そう 昨夜はタマリバ見たりアレコレしてたら午前1時半💦　６時には起きゃ間に合わない💦 皆さま、らんぷが続くよう願って下さいませ (*´∇｀)ﾉ

日暮れが早くなりましたよね なんだか気ぜやしいんですが　秋の夕暮れ好きなんです うちの家の場所　朝は県境の山から陽が登るのが見えて　夕方は西の空に一番星が見えるんです 新聞を取りに出た時　ちょっと空を見上げてひと心地😊 さぁ　戻ったら晩ご飯の仕上げです💪 今夜はこれまた久しぶり　ガパオライス🍳 【 ガパオライス定食 】 🍁ガパオライス 久しぶりに食べたくなりました ナンプラー好きなんですよね 以前のrecipe投稿はこちら↓ 今回はピーマン高いからなしです😅 三十雑穀米は黒です よかったら見に行ってください https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pe9mwxmsfl3yvc7p 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 豆もやし→チン→しぼる 胡瓜は塩揉み→しぼる 両方をボウルに入れて　玉ねぎスープ、鶏がらスープ、胡麻油で和えました 🍁青梗菜と舞茸のスープ 青梗菜は秋が旬です 好きなんですよ 出汁は鶏がらスープ、玉ねぎスープをベースに　塩麹を入れて作りました みらいのしょうがも好きなんで結構入れました めちゃくちゃ美味しい👍 🍁キャロットラペ 安定のひまわりの種　今日も一緒です 🍁いつものサラダ🥗

いただいたひのひかりを楽しみました🌾 カレーには雑穀米♪ の自分なのですが レモン仕立てのクリームカレーには つやつや炊き立ての白米がいいなぁと思いました ひのひかりはオールマイティですね♪ 美味しくいただけました☺️ カレーはレトルト、ビールはノンアルで 脱力系？！のお昼ごはんになりました🐣

久々に出張で、神戸〜京都です🚅🎻 今月来月しばらく続くので、タンパクオトメの分包セットを購入していました☺️ これで旅先でもタンパクオトメちゃんが飲める〜！ 先日お腹に赤ちゃんがいる友人にもお分けしたら「葉酸摂れるの嬉しい！」と喜んでくれました。ちょっとしたプレゼントにもちょうど良くて、気に入っています。 タンパクオトメの全フレーバーの分包セットがあったらものすごく楽しいだろうな〜😍✨

♡今朝のプレート♡ 🌱くるみ&バナナのパン〜オリゴ糖がけ🍞 🌱スムージー 　⚪︎母なるスムージー 　⚪︎ちょーぐると植物食ブレンド 　⚪︎みらいのこうそマスカット味 　⚪︎こなゆきコラーゲン 　⚪︎豆乳 　⚪︎ななつのしあわせミックスナッツ 　⚪︎べっぴんはとむぎ ボリュームたっぷり 朝食プレートとなりました😌 母なるスムージーも、美粉さんたちのおかげで 豆乳割りで美味しいドリンクに♡ 今日はゆっくりタマリバに向き合えたのが 今になりました😂 隙間時間にはお邪魔しておりますが☺️ もっと器用に色々こなせたらなぁ… と思う今日この頃でございます。

朝からずっ〜と不安定な空で…💦 時には晴天☀ 時にはゲリラ雷雨⚡ コレっとしたことをしていないはずなのに… 疲れちゃいました😅 今日はたまねぎスープ🧅でもやしのナムルに🤭🎶 暑い🥵時にはサッパリして良いです✨ 場所によっては川が氾濫していたり…💦 線状降水帯になっている場所まで💧 もうこれ以上災害が起きませんように🎋🙏

＼自分を知るちいさな一歩目／ 火曜日のタマリバ座談会でサチさんからいただいた質問 「代謝を上げるには…？？」 わたし普段の食生活で「代謝」を 意識したことがほぼないのでとってもいい機会でした✨ まずは自分の代謝量ってどうなの？？と 体重計が算出してくれる自分の基礎代謝と 巷のネット（笑）で調べられる 年齢とか体重とかを入れるやつて算出された 基礎代謝を見比べ👀 100kcalほど少なかった😱まぁ予想通りか。笑 で！さらに巷のネット（笑）で 自分の代謝を上げるには…っていう診断もしてみたところ 「胃腸が丈夫とは言えなくて 十分なエネルギーが作り出せず疲れやすいから 運動不足になりがち、 結果筋肉が多いとは言えないから 水分代謝がうまくいっているとはいえず 下半身がむくみやすいタイプ」 ↑「疲れやすくて運動不足」以外ほぼ合っている🤣 「運動するなら激しい運動よりヨガとかがおすすめ」 ↑絶賛ここ1ヶ月ヨガで滝汗かいてます🎶笑 ってことでした！ このタイプにおすすめ食材は水分を出してくれる だいこん、はとむぎ、昆布、アスパラ、豆、きのこ類… だそうなので すっきり大根風のスープを作りました🎶 「すっきり大根」はファスティングの時に作るんですけど 何もしていない時にもめっちゃ簡単にできるし じわーーって汗をかけるからおすすめです✨ 作り方は巷のネットでどうぞ！笑 写真を撮った後 べっぴんはとむぎを追加してたっぷりいただきました😋 ひとくちに「代謝」っていっても 自分の体質や生活習慣に合わせた方法がありますね🎶 みなさんも「なりたい自分」と「いまの自分の現在地」を 知ってみるのもいいかもですよー😉 わたしは超超かんたんにできる方法をチョイスしてます🤣笑 …ところでサチさんのメンションが合っているのか😂笑

おはようございます😊今日の朝は珍しくいつもより少し温かかったので寒さにふるえることがなかったです笑 これからもっと暖かくなっていって欲しいです！ さて、今日はいよいよ簿記検定本番です！バイト先の先輩もたぶん大丈夫と言ってくれたので、自信を持って試験行ってきます(*`･ω･)ゞ 私がなりたい職業は簿記の資格があれば有利になるので確実に取っていきたいと思ってます！ また合否が出たら報告しますね!! 今日も一日頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

朝の定番に🌞 新入生がきましたよ スムージー タンパクオトメ ちょーぐると こなゆきコラーゲン みらいのこうそ 母なるスムージー 豆乳 newモリンガ茶✨ グラノーラ 芋グラノーラ ミックスナッツ りんご ドライいちじく アーモンドミルク newバーリーマックス入りグラノーラ newアーモンドミルクヨーグルト パワーアップして この秋🍁もがんばりますね

🎃pumpkin toast🍞 10月も気がついたら終わろうとしてて びっくり🫢 毎月、月末になると この言葉を発しているような気もしますが😅 そんなある日の朝食🥪🍕 完全栄養食のパンに、蒸したかぼちゃを潰して こなゆきコラーゲンを混ぜた粗めのペーストを トーストしたパンに乗っけたら よっつのしあわせミックスシードをパラリパラパラ∴∵ 爽やかな香りのディル🌿を添えて出来上がり〰️🎃 ビタミンカラーで目からも内側からも 栄養＆美容成分たっぷり✨✨ 添えた赤たまねぎの白ワインビネガー漬けも ディルと一緒につけ込んだもの🌿✨✨ 爽やかな香りがして良き✨✨ 季節の変わり目、 バランスの良い栄養をしっかり摂って 元気に過ごしましょ💪✨✨

＼爆速で　夢叶ったよ　七夕祭り🌌／ 今週末はお祭り三昧でした🤣 金＆土は街中でやってる盆踊りに おそうじボランティアで参加🎶 わたしは「観る専」です！ というのも祖母の家の盆踊りばっかり参加していたので 名古屋の盆踊りを知らないんです😂 大人気「ダンシングヒーロー」とか 岐阜やいわきの盆踊りもあって いろんな人が楽しんでました💫 2日とも瀬戸内レモンのレモネードが染み渡りました♡ （写真2枚目） 今日は県内の七夕祭りへ🌌 日本三大七夕祭りらしくて 商店街や神社の飾り付けが豪華✨ 現地在住のお友達がボランティアしているので 会いにいってきました🎶 summerさんの鱧投稿で 「鱧食べたいな〜」って思ってたら まさかの商店街の1店舗が鱧のフリット出してる！ 店主さんがだいぶ個性的な魚料理屋さん（笑）が お祭りメニューで出してくれてたんです😭 こんなに爆速で願いが叶うなんて🥹 塩味が効いていてプリップリで最高😋 （写真3枚目） 今度ふつうにご飯食べに来たいなー♡ そんな週末のさなか タマラボも届いております！ ドライバナナチップスで夏気分を満喫✨ ココナッツオイルであげてあるから ますます常夏気分です🎶 みなさーんお願い事は「肯定文」がおすすめです✨ 「⚪︎⚪︎がありませんように」だと 起きてほしくない「⚪︎⚪︎」がインプットされちゃうし 人は肯定文の方が理解しやすいそうです😉 これから夏祭りに行かれる方も 素敵な思い出になりますようにー✨

　『今日のおうちでランチ』 　今日は冷たいおうどんにしました。 昨日収穫したばかりの茗荷と青紫蘇を薬味にして、お買い物の行かなくても食事ができることに感謝です…Ｖ 　🎋昨日友達が茗荷を分けて欲しいとのこと。 良いよと根っこも一緒に持って行って貰いました。 お友達の家でも増えてくれる様に願っています♪

　『今日のランチはこんなの』 　暖かいおうどんですが、遊んでしまいました⌒(u_u*)⌒ 　ごめんなさい🙏 🎋今日のお願い 今日は母に付き添い、早く良くなります様に 　

みなさんこんにちは！ ズッキーニが出回る季節になりましたね〜🎉 ズッキーニ党の私は、スーパーに行くたびにズッキーニがないかチェック🙋‍♀️ 見つけたらまだお家にあっても、取り敢えず買っておかないと…💦と謎の義務感に駆られてしまいます 笑 そんなズッキーニを使った、簡単スイーツ「ズッキーニブレッド」を先日作りましたー！ 「え！？ズッキーニのスイーツ？」 とちょっと不信感を抱くかたもいらっしゃるかもしれませんが ズッキーニの味を楽しむというより、モチモチ食感を楽しめる感じです✨ 生地には、 「ななつのしあわせドライフルーツ」や「こなゆきコラーゲン」、「みらいのこうそ(レモン)」などなど… その時のノリであれもこれも…と色々入れちゃいました💓 シナモンやカルダモンなどスパイスもたっぷり入った、 私の好きなものがたくさん入った、大満足しあわせスイーツになりました😌💓

＼初夏の温活スープ／ 今日は温かい飲み物が恋しくなる気候…🥺 ということで 三十雑穀トマトスープ みらいのしょうが エビブーム（トマトクリーム風味） であったかスープを作りました💫 具材は野菜ときのこなんですが からだを温める効果がある 舞茸を入れました🎶 同じくエビもからだを温める効果があるので 温活効果バッチリです☺️ 具材に火が通ったら 三十雑穀スープを好きなだけ入れて 放っておくだけなので 大助かりです🥹 寒暖差にもめげずに 張り切ってまいりましょー😊

あまりにも暑いので 今日はお家🏠で朝の市風に🥰💕 たたきのマグロにたまねぎスープ🧅の卵焼き🤭🎵 やさしい味と味がたまりません🥰 っとは言っても… 写真📸が白くなってしまいました～😅

𝗮𝗹𝗹 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁🌿‬ お茶を楽しむ ちょっぴり贅沢な時間 和の素材をベースに おいしいときめきをギュッと詰め込んでみました❤️ 下から 最近ハマっているぽんぽこぽん 抹茶羊羹、苺ソース、とろっとバナナペースト こなゆきコラーゲン入り豆乳ヨーグルト 黒蜜わらび餅 トッピングは白玉だんごとワッフルのせて 緑茶パウダーをぱらり🍃🤏 おいちい🤤💕 思わず少女に戻ってしまうくらいに美味しい。 しかも栄養も美容成分もたっぷりなので 罪なきデザートなのです🤫 今夜帰ったら 相方にも作ってあげよっと！ ちなみに、先日テレビで観たのですが 誰かの為に料理を作ると しあわせホルモンが出るらしいですヨ✨ びゅびゅん🧠🌈💕

こんばんは。 昨日の夜は、三十雑穀の米粉と漁つまみソフトあたりめを使ってもんじゃパーティーになりました🥳　 東京の下町のもんじゃできりいかもんじゃを思い出し漁つまみを利用しました👍 漁つまみソフトあたりめは味がしっかりしているのと柔らかいので細く割けるので準備は簡単でした。いざ色々なもんじゃを焼くことになるのですが漁つまみソフトあたりめの出汁が出で好評でした😋💕 暑い日もみんなで集まって美味しいものを食べながら笑い楽しい宴でした🥰

初めて購入し、昨日の晩に届きました。朝一番にまずは常温のお水でしあわせ酵素レモン味を飲みました。水にサッと溶けて匂いは一瞬感じたもののとっても美味しくて、これなら毎日続けられる❣️と思いました☺️少し前から喉を痛めているのでしみるかな？と心配しましたが全然大丈夫でした😊ぬるま湯でも良さそう❤️

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 我が家この夏　大一番のイベントが始まりました 今日はまず　次男たち男子チームの２回戦 去年の戦績でシードもらえて２回戦からです 宮崎大学との対戦 コートに並んでオーダー表の交換 ん❓ん❓　ざわついてる　なんやなんや❓ ひきあげてきた　えっ❓ どうやら　そのオーダー表には大学のクラブ印を押して　本人確認の保険証と学生証の提出が義務、ぜったいなんです 宮崎大学　その印鑑抜けてたんです💦 結果　デフォで２回戦勝利になりました（テニスでは、ペナルティにより失格になることをデフォって言います） しかし　しかし　あまりにも宮崎大学可哀想すぎる ということで　大会とは関係なく別コートをおさえて　私的に対戦しました 厳しい対応やなと思いましたが　規則は規則で　毎年　そういうミスの敗戦校があるらしいです 明日は長女たち　女子も２回戦 男子は３回戦です 大会中は　2人はショクササイズ　2リットル飲みます 少し薄めに作りますが なので　体力、熱中症心配なく　ダメージ少なく回復早いです あとはONEも連れてきました もちろん　みらいのこうそはmustです