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おはようございます！10月初投稿✨ だんだん本格的に涼しくなってきて 秋の訪れを実感しています🍁🍂 先日「猛暑を乗り越えるセット」として オサカーナ100、素焼きアーモンド100、海の三十雑穀 をいただきました！青尽くしの爽やかなセット🐟️🌊 海の三十雑穀は購入したことがあり海藻たっぷりで大好き！

おはようございます😊今日から10月ですね！まだまだお昼は暑いですが朝晩は涼しくなってきました💕︎本格的な秋の到来ですね！ 昨日喉が痛いの投稿に色々な対策教えてくれてありがとうございました!(´▽｀) 生姜に少しの砂糖（私ははちみつにしました！）を早速実践!!みらいのしょうがでやってみたので体の内側

タマラボをお供に温泉地のビジネスホテルでリフレッシュ！ 今日で9月か終わりですね… 明日から10月とは思えない暑さでした。 出張で温泉地のビジネスホテルに泊まってます。 ビジネスホテルでも大浴場があって温泉を楽しめます。 しかも私1人でお風呂を独り占めしました！ お風呂場に「入浴専用着へのご理

お肌ピチピチごま団子 何処からか食べたくなってくるようなごま団子💕美容にもピッタリ、砂糖不使用で作れました🥰🎶 絹豆腐            150g　ハトムギ粉  大さじ1◯ちよーぐるっと　　適量　こなゆきコラーゲン　適量　片栗粉　　　大さ

🌿簡単✨プロテイン入りシフォンケーキ風🌿 時短で出来るヘルシースイーツです✨シフォンケーキのようにふわふわスポンジが食べたくて時短でレンチンで『シフォンケーキ風』にしてみました😆 🔶材料🔶・豆乳ヨーグルト100g（普通のヨーグルトでもOK）・卵１個・ラカント大さじ1・米粉大さじ3・タンパクオトメすこやか朝バナナ味小さじ2・ベーキン

おはようございます😊今日で9月も終わり！ついこの間年越しをした気分なのに早いですね💦1日1日を大事に過ごしたいものですね💕︎ 昨日はネギトマサラダを作ってみました🥗 ネギをオリーブオイルと塩で軽く炒めてトマトにかけるだけ！時短でとっても美味しいサラダになりました！ 最近朝と昼の寒暖差が激しすぎる

◯海を渡って神社参拝◯ 今日は市内の神社へ行って来ました⛩️ お供はもちろんショクササイズ 朝から色々ハプニングで、６年前のバス路線も変わってて、船着き場まで徒歩１時間💦 しかも、神社の位置をはっきり確認してなくて、最初はレンタルサイクルの予定をタクシーに変えて とても心地のいい神社でした⛩️

ありがとうございます‼ 先日、「猛暑突破㊙テクニック！しあわせプレゼントキャンペーン」の「猛暑を乗り越えるセット（OH!オサカーナ オサカーナ100、素焼きアーモンド100g、三十雑穀 海）」プレゼントが届きました～♡ コメント付きで嬉しすぎる～(T∀T) 夫もタマチャンショップのスタッフの対応に

今日も家🏘️中のお掃除🧹をしたら タンパクオトメで一旦休憩🤭🎶 そしたら👀❗ ビックリするくらい大きなダンボールが1つ👀 ❝ヘルシーライフキャンペーン❞が プーのところにも🥰💕 今日のおやつはいつも以上に 豪快なおやつになってくれましたよ～🤗💕 素敵なカッティングボードを ありがとうございます🥰

熱々オニオングラタンスープ🧅 冷んやりな朝にどうぞ🌿 玉ねぎは事前にスライスして冷凍すると繊維が壊れて、5,6分炒めるだけで柔らかく飴色になります😊 🧅材料スライスして冷凍した玉ねぎ　2個分オリーブオイル　大さじ3白ワイン　半カップ豆乳シュレッド　好きなだけにんにく　ひとかけ岩塩　小さじ1ローリエ　1枚（あれ