さやいんげんとお豆のしあわせサラダななつのしあわせオイルがサラリと美味しい絶品シンプルタレ ■材料・分量・さやいんげん 約20本・きゅうり 1本・蒸しまめサラダ 1/2袋(50g) ◻タレ材料・玉ねぎ 1/2個・バジル（またはパセリ） 適量・しあわせオイル 大さじ3・レモン汁 大さじ2・こなゆきコラーゲン 5ｇ・塩 少々・胡椒

久しぶりに、九州パンケーキミックスで ワッフル🧇作りました♪ 以前、わたしのひとさらに投稿したのは ドライイーストで発酵させて作る サクッと軽やかなワッフルでしたが（レシピは👇） https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/b3rhm

今朝の美活ヨーグルト💓 昨日のたみゅさんとのお話から すっかり忘れていた八百屋ファイバーの存在を思い出し 今日のヨーグルトに入れました😆 そして、おぎそんさんのヨーグルトの ドライフルーツ使いで、これまたドライフルーツを😆 あれこれ持ってるくせに、あまりにいろいろ有りすぎて 時々、使うの忘

今朝もヘルシー美味しいで一日の始まり💓 BASE FOODの完全栄養食のパン🥖 （1食で1日分の1/3の栄養素）に ちょい足し栄養食♡ ・オイコスPROTEIN12ｇ 砂糖不使用・脂肪0 ・タンパクオトメざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・いのちのワイン ・ちょーぐるとななつの植物食ブ

タマチャンの美粉たち 毎日、ドリンクやヨーグルトに混ぜたりと 何らかの形でいただいています♡ 今回ギリシャヨーグルトにブレンドしたのは ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・有機ホワイトチアシード トッピングには、いただきものの 菊芋イヌリン配合のゆずゼリー🍋 今回はシンプルなブレンド

免疫力アップ＆美容成分たっぷり春のドリンク🌸🍓🌸 今回のオンライン座談会 “ 春のスタートBOX. ”のお供のドリンク🍓は こちら👇 ■タンパクオトメ　博多あまおう味 ■こなゆきコラーゲン ◻ちょーぐると（乳酸菌） ◻いのちのワイン（ポリフェノール） ◻水（まんてんすい） ◻ギリシャヨーグル

美容成分のたっぷり入ったヨーグルトに 朝からほっこり癒されて 一日を元気に過ごせます🌿 今朝のブレンドは ・タンパクオトメ　ざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・いのちのワイン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・有機ホワイトチアシード ・ギリシャヨーグルト ・いちご 後入れ　 ・タベ

しあわせな時間🌿☕🌿 先日、びゅーんと弾丸でzakiちゃんに会いに行ったことは zakiちゃんの投稿でご存知かと思いますが ほんとにほんとに充実MAXなしあわせ時間でした💗 zakiちゃんの投稿はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/chats

糖質オフ🍫コラーゲン入りおからのブラウニー🤎 今度はしっかり分量を量り作ってみた、お砂糖も小麦粉も使わないブラウニー 糖質量を計算してみたところ1個あたり 糖質1.3g これならあまり気にせずおやつ食べられるかな〜🎶 ちゃんと分量しっかり量って作ったからか 今回の方が、綺麗に出来た気

糖質オフ🤎コラーゲン入りおからのブラウニー■材料・分量(8個分） 1個あたり糖質1.3g・カカオパウダー 20g・こなゆきコラーゲン 10g・お湯 60ml・ココナッツオイル（無味無臭） 60g ・ラカントホワイト 50g （かなり甘さ控えめなのでお好みで調整してください）・全卵 2個分・おからパウダー 30g・ベーキングパウダー 小