昨日は　スポーツの日で出かける前にパイを焼きました。 　🍄‍🟫きのこクリームパイです…Ｖ 　甘くないパイはランチの代わりに頂きました。 　パイシートを使ってバターでソテーしたしめじを、小麦粉と牛乳を入れてホワイトソースにして〔少し固め〕包みました。 　焼いている間に、使った物のお片付けと

先日タンパクオトメのお試しセットを購入🛒 ここ一年ほど毎日プロテインを飲んでいるので タンパクオトメのように種類豊富で味変できるのは とても嬉しいです😊🩷 中身はこちら↓ ソイアーモンド、ソイショコラ、ソイカカオ まろやかカカオ、すこやかバナナ、博多あまおう バナナとあまおうは飲んだことがありま

栄養丸ごとかぼちゃプリンかぼちゃの皮が綺麗にだったので 皮ごと使って焼きプリンを作りました😊 ■材料・分量・かぼちゃ(種とワタを取り除いた状態) 350ｇ◎卵 1個◎牛乳 50ｇ㏄◎きび砂糖 20ｇ◎タンパクオトメ ピュアプロテイン100 大さじ1◎こなゆきコラーゲン 小さじ2 ・かぼちゃの種（飾り用）

栗かぼちゃとキノコのシチュー 芋栗南瓜がおいしすぎる、秋🍁 シチューにごはん有り派の朝食🥣 ご婦人達も「ごきげんよう」と言わんばかりに ニッコリ、ほっこり☺️✨ 今日のごはんは金芽米と タマチャンの三十雑穀SOYと一緒に炊いたやつです🌾 シチューはグルテンフリーで キノコたっぷり🍄‍

おはようございます！ はなはなさんレシピ　シフォンケーキ風 作りましたよ😊　 ほんとに簡単でしっとりふわふわ💗 軽くて半分ペロリ完食です😆 はなはなさんレシピはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/y1jb6iakkk

今朝は家事を終えて、涼しいうちのウォーキング🚶‍♀️を済ませました…Ｖ 今の気温は２７℃ですが公園等の木々の間を吹く秋風は心地よかったです⌒(u_u*)⌒ 帰宅して飲むタンパクオトメちゃんが、もっと歩いたほうがいいよって言っているようでした。

こんばんは。 久しぶりの投稿になります。　 お彼岸を過ぎると一気に季節が変わりますがあれだけ暑かったのに秋の気配になりました。 先程帰ってきましたが薄手の羽織りがないと肌寒い感じです。 2週続いた連休もあっという間に過ぎました。 仕事も忙しい時期に差し掛かりましたが連休中は久しぶりの横浜にタマ

暑い日のおやつ☀️ お豆腐とバナナを使ったアイスを作ったことがあったので、タンパクオトメのすこやか朝バナナを入れてみました 想像よりくすみカラーになってしまいました💦 お味はお豆腐感がなくって美味しかったです べっぴんはとむぎとナッツを添えました☺️ ⭐️レシピです⭐️ https://www.c

すこやか朝バナナのお豆腐アイスタンパクオトメのすこやか朝バナナを使ったお豆腐のアイスですたんぱく質やバナナの栄養がとれてヘルシーですお豆腐感なく美味しくいただけます♪混ぜて冷凍するだけなのでとてもお手軽ですよ☺️ □材料・絹豆腐 150g・バナナ 2本・はちみつ 大さじ2・すこやか朝バナナ 15g □作り方①

ブレンダーでさっと🐰材料・分量 〔1〜2名分〕 🌱タンパクオトメ抹茶&こなゆきコラーゲン&豆乳 🥕タンパクオトメ抹茶🍵 添付スプーン2 🥕こなゆきコラーゲン 大さじ1 🥕豆乳 ３００cc 🥕ミント 好きな人分🐰手順 ①上記材料をぜ〜んぶ投入してブレンダ