昼間は半袖、日傘登場の日曜日でした！ 少しのんびりした週末の作り置きは、割干し大根の煮物です。 レンコン、ツナ 、干し椎茸、にんじんにタマチャンの炒り豆入れてます。 乾物は、B群、ビタミンD、鉄分などの栄養素が増えるとのこと。切り干し大根では、生の大根に比べてカルシウムは約5倍、食物繊維は約4

🌿簡単✨雑穀入ミートドリア🌿 ヘルシーに野菜たっぷり雑穀入ミートソースを作ったので三十雑穀ご飯の上にこちらもヘルシーな米粉豆乳ホワイトソースをのせてドリアにしました✨熱々フゥフゥして食べてくださいね 🔶材料🔶（2人分）✳︎ヘルシーミートソース・エノキ　半束分、人参、ブロッコリー、玉ねぎ各半個分、マッシュルーム6個位、鶏

わかります😢 野菜切る事も疲れてたらイヤですよね💦 でも何か作らなきゃいけないから冷蔵庫の掃除も兼ねて週末に作ってみてください😆 作り置きして何日かたべられます😋

今朝のパンを米粉使用で焼き、ハンバーグ(CinnamonPowder入)も昨晩作り置きしていたので　わさび菜とトマトスライス挟み　バーガーに出来ないのは　キリのクリームチーズ🧀挟み味付けに三十雑穀チゲスープ使いましたよ〜　クリームチーズとチゲの相性良くて　とても美味しかったです　ハンバーグは甘めの照

ごぼう焼きそば斬新ですね！ きんぴらごぼうの作り置きがあるのでリメイクで焼きそばにしちゃうのもありだなと思いました！

遅くなってしまった💦 今日は月に一度のお料理教室 いらっしゃってる方とも　ずいぶん打ち解けてきて　段取りよく作れてます‼️ 今日の私のイチオシは　米粉の抹茶焼きドーナツ めっちゃ簡単で　なのに美味しかったです これタマチャンのカカオパウダーとかでやったら美味しいやろうなと　思いながら😆 オーブンで

おぎそんさん ありがとうございます！ いまのおうちの冷蔵庫（家電レンタル）はかろうじて3ドアですが、作り置きやら！調味料作る私には小さい…。 三十雑穀スープの縦横無尽な感じが地味にありがたいです（笑）

はなちゃん オートミールじゃなくてもべっぴんハトムギスナックとかでも美味しくいけると思います。 作り置きしておくと小腹空いた時にキルトフリーで楽しめます！ 糖質オフは私が知る限り、にしき堂だけですので、ご指名お願いします！

＼あたらしいあさが来た／ 今日は朝から新居に出向いて 買い替える大型家電の受け取りや カーテンつけたり ついでに配達してもらったラックを組み立てたり🎶 雨スタートでしたけどわたしの大大大好きな朝ドラ 「あさが来た」は 嬉しいことがあると雨が降る、という物語なので あさちゃんを憑依させて舞い上がっ

こんばんは 作り置き　いいよね〜 前は一切れの切身買ってたけど　 3切れ　パックで麹漬けと照り焼き用とかで冷凍してます 皆さん　色々教えて下さって 勉強になりますよね😄😄🌻🌻