おはようございます！🌸 とってもおいしそうな三十雑穀あんバターのレシピ、ありがとうございます！ 雑穀の食感が楽しくて、腸活にも◎なんて最高ですね😋💕 トーストするもよし、そのまま食べるもよしで、朝食やおやつにぴったりですね。 さっそく試してみたくなりました✨

ともさま、おはようございます。 とろとろのチーズがたまりませんね🧀 先に、カリフラワーを刻んで雑穀ごはんと混ぜていらっしゃるのですね✨ ヘルシーで栄養たっぷり、 美味しそうです！ アイデアが素晴らしいです💡

カリフラワー雑穀ライスのカレードリア カレーの好きな食べ方です♪ほんのりヘルシーにしたくて雑穀米とカリフラワーを組み合わせました食感がよく、満足感を得られましたよ☺️🌸 ■材料・分量　1人分・三十雑穀ごはん　120g・茹でたカリフラワー　60g・カレー　1人前・たまご　1個・とろけるチーズ　適量 ■作り方①カリフラワ

ぷちぷちと美味しそうです☺️💓

雑穀米の風味が楽しめて美味しそうです あんこと♪間違いないですね☺️

おはようございます😊 〜簡単過ぎる 三十雑穀あんバター〜　2人分 とっても簡単で、雑穀米が余り気にならない 腸活にも◎ 雑穀の食感があり、普段のあんバターとの違いを 楽しんでください😊 ・小倉あん適量 ・三十雑穀米（白）大さじ① ・水大さじ① ・バター適量 ・薄切り食パン１枚（４等分にする）

甘みがないので色々な物にあいますね😋 食感はふわふわなのかな？それも気になります😋 この前作ったブンタンジャムにあいそうだな🍊と思って味の想像してました！ 材料が全部あるので作りたいです✨

みんさん　ありがとうございます😊 生ドーナツ　食べたことないです 私もチェックして　食べてみたいです‼️ 三十雑穀のドーナツ　色々味変できるかな　とか考えながら　とりあえずは　プレーンで　発酵あんこと食べました🫘 天ぷらの揚げたては　もう　罪悪感なんて吹っ飛ぶうまさでした😆

ホタテが食欲をそそりますね☆ 玄米なのも身体に優しそうです。

おぎそんさん ただいまです💗 そうなんです この前のお料理教室も　焼きドーナツの抹茶味作りました 三十雑穀ご飯をしっかり入れたんで　モチモチ　半端なく😆 あんこつけて食べたら　御座候（回転焼き）みたいな感じでした‼️ いっぱい　つけました ご飯は　天ぷら食べてきました 目の前で揚げてくれるスタ