雑穀プロテインバー (6本分)2人分三十雑穀米　1/4合有機クーベルチュールチョコレート80　50gタンパクオトメ　専用スプーン🥄1/3(今回はソイ黒ゴマを使用)煎り豆🫘　適量しあわせミックスナッツ　適量①雑穀米を20分程煎ります🎶(黒豆がポップコーン🍿のように弾き出して香ばしい香りがしたらOK👍)②チョコレート🍫を湯

ビニール袋使い めからうろこでした お片づけ 少しでも楽したいですものね

炊飯器のお釜の真ん中に　ぐりぐりって容器を入れて炊けばいいんですか(三十雑穀を)　何だか初期質問で申し訳ございません🙇 笑っちゃいますね〜😊アハハ バー　作れるんですね〜 買うと結構歯が壊れるなんて物ありますよね　因みにこちらはどの位ですか?　表現難しくてすみません　目のご機嫌良い時にでのお返事で

カリフラワー入れるのもポイントですね！ ばあちゃんの食欲からはかるとこれはヒット商品です！笑

おはようございます😊 以前ハマったプロテインバー✨ ナッツをグレードアップしたら 美味しすぎて😊 〜雑穀とナッツの贅沢プロテインバー〜 1人分 ・オートミール 　　30g ・ななつのしあわせミックスナッツ とろけるカカオ仕立て　 20g ・三十雑穀米　　　大さじ1 ・プロテイン　　　15g

タマリバの皆さんにご心配をかけてすいませんでした🙇🏻‍♀️ 帯状疱疹後の神経の痛みで　右手が激痛でよく使えなかったのに　精神内科の薬の処方がとてもよく効きます👍🏻お陰でで　痛み軽減　軽く右手が動く様になりました 温かな励ましをありがとうございました✨🙏🏻 そこで昨日は　スタミナメニュー 塩麹漬け豚

ありがとうございます。 ぜひやってみます❣️

ありがとうございます😊 ふんわり玉子＋あんかけはパクパクご飯進みました😄

メチャメチャ美味しそうだー😋 これならご飯何杯でもいけそう💦

ご実家のほうれん草‼️ 安心安全　最高ですね