腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　200g・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・べっぴんはとむぎ　大さじ1・キウイ　1/2個・プルーン　1つ・ビーポーレン　小さじ1・ベランダのジャボチカバ　1つ・いのちのワイン　小さじ１〜2・水　適量 ■作り方①器にヨーグルトを入れ、切っ

おはようございます☀ （お昼になってしまいましたが😂） 今日のお茶は 🌿やさしいオーガニックオーツ麦茶🌿です✨ 最初色が薄くて煮出し方が足りないの？と不安になりましたが味は香ばしい美味しい麦茶です👏 身体に良さそうで職場に持って行って 猛暑を乗り越える㊙️テクニック👍 この１リットルと他に2本ルイ

オクラってなんでこんなにも美味しいだろう…身体が喜んでる気がする😌 シンプルに醤油をかけて食べるのも美味しいし、おろし醤油にして食べても最高に美味！

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 ピリ辛ねばねばスープを作りました 腸活にもいいオクラ、長芋のねばねば食材やキムチの発酵食品を組み合わせました 味付けのベースは三十雑穀出汁スープとキムチ☺️ みらいのしょうがもプラスしました 三十雑穀スープのシリーズ、タマリバで スープにも味付けにも活躍できる！と

おはようございます😊昨日は久しぶりに雨が降りました!とても短い時間でしたがポツポツ降ってくれて涼しかったです！ 【猛暑を乗り越える㊙️テクニック】 とにかく動くことです！暑くて家でぐたっとしているより動いて汗かいて、体温調節をしています✨ 暑すぎたら色々するやる気も起きませんが少しでも動くように努

ピリ辛ねばねばスープ 猛暑を乗り切りたいときのピリ辛スープのレシピです☺️🌸三十雑穀出汁スープで味付けなので簡単で美味しいです♪ □材料　2人分・キムチ　50g・オクラ　 3本・長芋　3センチ・三十雑穀出汁スープ　大さじ2・水　350ml・わかめ　大さじ1・ごま油　少々・いりごま　少々・みらいのしょうが　少々&

今年もやってきました！ Green Lemon🍋 毎年楽しみにしている果物の1つ🍋 今年はカメムシの大発生で半ばあきらめていましたがやってきてくれました✨ レモンシロップにジャムに色々作りたいけど… 今年はまず 🌿簡単✨レモンドレッシング🌿作りました 甘さをあまり加えたくないけど旦那さんが酸っぱい

＼冷やしぜんざい始めました／🎐 こんばんは🌙先週末はお家でゆっくりと過ごしていたので、ストックしておいたタマチャン小豆を使って「冷やしぜんざい」を作ってみました🙌 昔、祖母や母が手作りしていたのは横目で見ていたのですが自分で作るのは初めて✨ レシピを見ながらお鍋でコトコト…。 最初の下茹でまで合

パリパリチキンソテー 　🐰材料・分量　〔３人分〕　　🌱パリパリチキンソテー　🥕鶏もも肉　　　3枚　🥕塩　　　　　　小さじ1/2　🥕胡椒　　　　　少々　🥕サラダ油　　　大さじ1 1/2　🥕ブロッコリー　彩り用　少々　　🌱玉ねぎケチャップソース　🥕玉ねぎ　　　　　　1/4　🥕にんにく　　　　　少々　🥕ケチャップ　　　　大さじ

【猛暑で食欲落ちてますが…何故かスイーツ作りだけはしています😓ホットクックで初めてのチーズケーキと、いつものアイスクリーム作り】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 夏バテ継続中で、３食の自炊をほぼお休みした昨日ですが… 何故かスイーツ作り欲だけはあったので… 図書