今日のウオーキングはなるべく日陰を探して歩くを実行🚶‍➡️～涼活 木陰がたくさんある公園、住宅街の細道など ここ初めて通るかも!?　な～んて道を歩いてみたり、、、 ここで遭遇したのがお庭でメダカ販売をしている個人宅🏠 たくさんの種類　説明してくださいましたが　覚えきれません😅 今は体にラメ入りのもの

毎日悩む夕飯のおかず🤔 近所のお肉屋さんでメンチカツを買って帰りました。 マカロニサラダとお味噌汁は帰りが遅くなりましたが何とか作りました🤗 メンチカツの上に先日開封した🧄青いにんにく辣油🧄をいっぱいトッピングして食べたら疲れが少し取れたような気がしました。 今日は　ほたてなめ茸🫙　もたっぷりご飯

しあわせ雑穀グラノーラとべっぴんはとむぎのアサイーボウル ■材料・分量・アサイースムージー・バナナ・べっぴんはとむぎ・しあわせ雑穀グラノーラ各適量 ■作り方①アサイースムージー②上に切ったバナナをのせる③べっぴんはとむぎとしあわせ雑穀グラノーラをのせる④お好みではちみつなどかける 

健康スイートポテト ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。・焼き芋🍠・べっぴんはとむぎ粉末　適量・こなゆきコラーゲン・しあわせミックスナッツ🥜 適量①焼き芋の皮を剥き潰します😘②はとむぎとこなゆきコラーゲンを混ぜます③一口サイズに丸めてナッツ🥜

お昼を　まともに作りました ほんとは14時〜のEXCELHuman（デモインフォマーシャルショップ名）に行く予定でしたが　明日行くことにしました✌🏻※今日いただけるはずのオレンジジュース🍊1ｌ×6本交換券は明日で❣ ♡焼き鮭 ♡レンチンじゃが芋とミニきゅうりの明太マヨソースがけ ♡玉ねぎスライス

【スイーツ付き〜😍😍‼️の巻き】 お弁当🍱を作って ✨たまねぎスープ味のだし巻き卵🥚 ✨スイートポテト🍠 はとむぎ粉とナッツ🥜を加えて 香ばしい香りと楽しい食感のスイートポテトに😋 （沢山食べたくててんこ盛りになっちゃった🤣） ✨やさしいルイボスティー 今回も旧タマラボの袋で丁度良い 濃いままのや

おはようございます☀️ 私も早く目が覚めてしまいます🤭笑 朝食しっかり和食で栄養摂って素晴らしいです🤤👏 べっぴんはとむぎ　お味噌汁に入れても美味しそうですね🩷夕飯のお味噌汁に入れてみます🍜 明日　明後日かなり暑くなるとNEWSで言ってますね〰️💦嫌だなぁ〜😭 タマラジの日ですね📻️聞きたいけど

おはようございます✨ バタバタしておりますが 健康維持のために早めの就寝そして早起き頑張ってます👍 今朝は朝ヨガからの和食ご飯🍚 コーヒーだけで済まさずに食べてみました😋 ✳︎豚汁 ✳︎炊き込みご飯 ✳︎納豆onキムチ ✳︎アサイー入りヨーグルト ✳︎ルイボス+はとむぎ茶にグリーンレモン べっぴん

週末のゆっくりも　今日までです😀　明日から　働くのが…　なんとも…　午後のシフトが気になり　少ないと　いいなぁ　🤔　これは夏の疲れからだ！と　言い訳が見え見えです😆 昨日より　食欲あって　良かった✌🏻 朝ごはんもタンタパクオトメ休息プロテイン豆乳割りで飲みました お昼は！近くのラーメン屋さんに

ラビットさん、ありがとうございます☺️💓 べっぴんはとむぎのサクサク食感はやみつきですね😋 小腹が空くとついつまんでしまいます👌🏻🫘