バナナでヘルシーワンプレート オートミール25グラムを豆乳30ｇバナナ半分と混ぜて10分置く・ベーキングパウダー3gを入れてフライパンで焼き目が着くまで焼く お昼にあっさり食べられる時短ワンプレートです！私はパンケーキに使ったバナナの残りで焼きバナナを作りました！チーズやその他のものでタンパク質も補給しちゃってください

オートミールのおにぎり🍙ヘルシーで良さそうですね。 こちらこそありがとうございます😊

ナイスアイデアですね～。 私はオートミールのおにぎりをよく作るので、混ぜ具材に作って冷凍しておきます！ はなはなさん、いつもありがとうございます！

オートミール　入れました👌

オートミール入の玉ねぎスープ　みらいのしょうがに人参乱切り　白菜、玉ねぎみじん切りと合い挽き肉よく混ぜ極上スパイス仕立てをロール白菜にしました 美味しくて温まりました👍 　 焼き肉やさんでよくある旨塩キャベツです　一口大カットのキャベツを1分ほどレンチンしベーコン混ぜて　玉ねぎスープ　にんにくすりお

オートミール 片栗粉少々と 冷凍庫から刻んだニラを投入！ 包丁を使わず具材が準備できちゃいました👏 材料ををどんどん加えていくだけなので洗い物少なくて済むし ベジ畑さまさま✨ マッチャンソースたっぷりでいただきました😋 トッピングしたのはNaoさんにいただいた 糸切り唐辛子🌶️ ぱらぱらっと

デトックスープチーズおにぎり オートミール・プロセスチーズ・水・梅昆布茶・海苔1、オートミール30ｇに対し水50ｇ入れてレンジで1分半加熱する2、1にプロセスチーズを小さくちぎっていれ、梅昆布茶小さじ1程度入れて混ぜる3、ラップの上に2を広げて真ん中にデトックスープを入れる4包み込むように握って最後に海苔を巻いたら完成！デトック

zakiさん こんにちは〜 確かに材料色々考えられますね。 オートミールとかオカラパウダー使ってもヘルシーに作れそうです！ 何ならリキュールとか入れちゃったり(笑)

オートミールを試しに1日1回食べてます。粒感も良く、腹持ちも良いです。 ダイエット効果を期待しています。

オートミール 大さじ1 【おめかし材料】 ❁⃘カカオパウダー ❁⃘いのちのワイン ❁⃘サン・クロレラAファインパウダー ❁⃘ヘンプシードナッツ ❁⃘ミックスナッツ、クコの実、サンフラワーシードetc... デーツとオートミールをフードプロセッサーで攪拌して、パルプと混ぜ合わせたら お好みの大