かたこりんさま、こんにちは♪ 温かいお言葉をありがとうございます。 お弁当作り、毎日のことですので、 本当に励みになります🥹 また9月からも頑張れそうです😌🍱 いつもありがとうございます。 9月も、どうぞよろしくお願いいたします。

しげさん、嬉しいお言葉ありがとうございます💗 こうして毎日を元気に過ごせるのって やっぱり日々の食生活のおかげかな～と思います✨✨ タマチャンショップの商品と タマリバの皆さまのおかげさまですね✨😌✨ 来年の夏も、更に健康に楽しく過ごせるよう 一日一日を丁寧に暮らしていきたいです🌿✨✨ 既製品

【期間限定】残暑を乗りきろう！みっつのプレゼントキャンぺーン タマリバの皆さんこんにちは！少しずつ夏の暑さも落ち着いてきましたがまだまだ残暑が厳しいですね☀みなさま、夏バテ等されていないでしょうか？今月も タマリバに集う皆さんには、美味しくて健康的な食生活やタマリバでの交流を通して楽しくワクワクする毎日を送っていただきたいと願っています🍀そんな今月のひとつの楽

♡8月最後のランチ🍱♡ 今朝は、玉ねぎスープを使って チキンライスを作り、 息子のランチにしました☺️ 【簡単チキンライス】 玉ねぎ　1玉 ささみ　2本 ご飯　　2杯分 玉ねぎスープ　10g ケチャップ　　10g マヨドレ　　　5g 星型の人参も*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ  玉ねぎ

こんばんは☺️ 私ヨガに5年通っていまして もう時間なくて、止めましたが 5年間だけ 深い呼吸してました。 今は、、、(笑) 後 有酸素運動は 老化を促進しますから 寿命縮むと言われてます。 毎日は、避けて 週に2回3回とか☺️ 筋トレは 男性ホルモン増えるので これまた毎日は、、、

こんばんは😊 秋は🍂忙しくて毎日あっという間に過ぎ去ります😅 運動会、遠足、校外学習、などなど。 我が子の行事と仕事の行事が目白押し。 でもやっぱり観に行けるようになったのが何より嬉しいですね☺️💖✨✨‼️ 忙しくても楽しみまーす♪ summerさんありがとうございます🙇‍♀️ summerさんもお

＼8月よくやったねドリンク／ 毎日が夏祭りだった8月が終わります！ 何とか前向きに 「何でもお祭りにしちゃえ精神」（意外と便利ですw） で過ごした8月でした😂笑 このまま秋祭りに流れ込む感じがしていますが とりあえず！ 満月を眺めなからプチ打ち上げです🥂 （summerさん月がきれいだよって

はなはなさんの8月の積み重ねですね✨ わたしは暑い上に毎日が夏祭り状態だったので（笑） 週に1回走れば◎！っていうさらに超甘々設定ですよー🤣笑 お風呂上がりのストレッチは中学生の頃から呼吸のようにやっていて、 朝＆夕のウィーキングは在宅をはじめてからすっかり日課です🎶

走り書きで恥ずかしい😆 夏休みの毎日のラジオ体操のようにやってました😆 近くの景色の良い公園とかぜひぜひ歩いてみてください✨

色々ありがとうございます😊 ジムでは、有酸素運動は30分以上、筋トレは毎日しない事。これ位しか教えられていないので参考になります✨ 呼吸大事ですよね✨ ヨガの先生のすってーはいてーっていうのはその場で言われなければ忘れるので呼吸意識して頑張ります😁