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新学期が始まり、目まぐるしい毎日を 過ごしております。 なかなかゆっくりタマリバにも伺えない間に、 嬉しいNews📢が沢山✨✨ 素晴らしいですね☺️ 今夜の副菜の一つは、 大好きなsummerさまの パプリカのラペ　カレー風味✨✨ summerさまのレシピはこちら➻ https://www.c

おはようございます😁 今朝はまだ少し暑いです😵 涼しいものが食べたくて、 お仕事テンション上げるためにヨーグルトでパフェ作りました😆 腸活の為に、ギリシャヨーグルトにこなゆきコラーゲンとみらいのこうそ、ゴールドキウイ🥝大玉、採れたてブルーベリー🫐、冷凍いちご🍓で飾りました✨ クルミをトッピングし

ぶどうで秋を感じながらもまだまだ暑い☀️ アイスでクールダウンしています☺️ プチスコとくるみものせてみたところ ただの欲張り盛合せになってしまいましたが 美味しかったです💕

あざすー！！！うれぴー❤️ 美味しいのは多分しあわせナッツやらタマ素材使ったからカモ🙋‍♀️🦆（笑） 愛情はたっぷり込めさしてもらいましたけれども（笑） あら🥰 外食やったらばおデートですやんか🎶 姐やん腹すかせてるので はよ食べさしたげてほしい（笑） 今日は撮影飲酒シーンありやったので 夕方

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　100g位・キウイ　1/2個・ちょーぐると　小さじ1・しあわせナッツ　くるみ　3つ・しあわせナッツ　ピーカンナッツ3つ・プルーン　1個 ■作り方①プレーンヨーグルトを器に入れ、ちょーぐるとを混ぜる②キウイは、薄い輪切りにして、器に盛り付ける。③その他

昨日スーパーでハリツヤ最高の鯖🐟に出会い、今日の夕飯のメインにしました。他は何にしようと🤔　こんな感じの献立となりました☺️ 🌿しめ鯖棒寿司🍣 これはちょっと手間がかかりますね🤣 最初に1時間塩水につけて、それから三枚におろして塩ふって冷蔵庫で1晩干します。そのあと酢に30分漬けたらラップに包んで

お庭のミニバラ（グリーンアイス）が綺麗で　パネル写真かと思いました。📸🖼️ しあわせナッツバターは　パンや野菜の和物やお肉料理のソースにもなる優れものですね。🥰 冷凍😆ジッパーバックに平たくしてポキポキ使うって　ナイスアイディアです。✨

無花果とナッツのオープンサンド BASE BREADミニ食パンのレーズンに ▫︎無花果 ▫︎アボカド仕立てのチョコクリーム（Nao姉さんの） ▫︎ギリシャヨーグルト ▫︎ナッツとヘンプシードをパラリ🤏✨ 蜂蜜たっぷりとかけたら おいしいが止まりません🌞🌿 ヘルシーだけど、食べ応えあって カ

私の夏バテ対策朝ごはん ■材料・分量1人分・市販のヨーグルト　1個・しあわせナッツくるみ　4個・しあわせナッツピーカンナッツ3個・ドライプルーン　1個・アマニ油　小さじ1・バナナ　1本 ■作り方①ヨーグルトに、アマニ油とナッツ、プルーンをいれる。 お料理とは呼べませんが、私の夏バテ対策朝ごはんです。いつ

summerさま、こんにちは♡ なんと！ summerさまの 【パプリカのラペ　カレー風味】 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n をマクワウリにて再現☺️❣️ 美味しいです！ 甘酢とカレー