リースサラダにクコの実をトッピング💖 ■材料・分量一人分・サニーレタス　3枚・ベビーリーフ　適量(今回は、べらんだのベビーリーフを6枚使いました)・ミニ人参の葉　1本分(ベランダの物なくても大丈夫です)・カラフルミニ大根　3切れ・ミニトマト　1個・クコの実　10粒・れんこんの甘酢漬け　3枚・■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごし

私の健康の源 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・米・三十雑穀・酒粕・■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①一合に対して大さじ2②酒粕一合に対してティースプーン一杯入れます ③一緒に炊く

芝えびの簡単おつまみ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・しば海老　1パック・なないろカレー　大さじ1/2・万能スパイス　小さじ1(なければ塩胡椒　少々)・薄力粉　大さじ1・エキストラバージンオリーブオイル　大さじ1〜2 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよ

いつものワンプレート ～煮物～ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。 分量は全て目分量なので分からない💦・雑穀米(白)・里芋・大根・鶏肉・醤油・料理酒・みりん・水 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①調味料と材

未来の酵素、初心者ですが、美味しく飲めるので続けられそうです！ 早くツヤツヤになりたいです（笑）

今川焼きを手作り、初めて聞きました（笑） 私はベッピンハトムギ初心者なので使い方研究中です！

私が作るパンといえば三十雑穀入りのちぎりパンだけですが……😅 この度、少し進歩して『学校のロールパン』目指して作ってみました👏✨㊗️ きっかけは知り合いがパン作りが上手で聞くと天然酵母で作ってるとか。話しをしてたら天然酵母を分けてくれました。 これは作らなきゃ💦と思い、米粉で作りました。 材料は、

是非是非試してみてください！ まだ私も初心者でキャロブの良さを引き出せていないのか、そのまま食べると不思議な味です🤣 すこやか朝バナナにはぴったりでしたよ♪

キャプテン！ こんばんはになってしまいました、すみません🙇🏻‍♀️ ՞ そうなんです！話題のキャロブを近くのお店で発見したので購入してみました♩*゜ まだまだキャロブ初心者なのでタマチャンアイテムと色々試してみたいと思っているところです。

マグロとアマランサスのタルタルの前菜プレート ■材料・分量　１人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ネギトロフレーク冷凍　1袋　(生のマグロや中トロでも可)・茹でたアマランサス　大さじ3〜4・たっぷり薬味焼き肉のたれ本格コチュジャンみそ　大さじ1 1/2・ごま油　ひとまわし・塩 　少々(お好みの量で)