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🌿簡単✨お腹に優しいおにぎり🍙作りました😋 三十雑穀黄の炊き立てをみたらおにぎり食べたくて、◎胡麻油、べっぴんはとむぎ、削節、胡麻、海苔、ひじき、お醤油色々入ってます😆 タマチャンに知り合ってから口にするものはなるべく良いものをと意識していたら自然と体重落ちてきてます✨👍理想まではまだまだです😅

焼かない焼きおにぎり風 ■材料・分量１人分・オートミール　30g・水　50cc・干し小エビ　大さじ1・冷凍枝豆　5ふさ・かつお節風味のしょうゆ　大さじ1/2(なければ、かつお節としょうゆ)・梅酢と赤じそ　少し■作り方①オートミールに水を全体に絡め、600Wで１分チン。よく混ぜる。②干し小エビを加えまぜる。③500wで30秒

オサカーナおにぎりで朝ごはん🐟 カルシウムがたっぷりのおにぎりです✨ かぶの葉っぱのふりかけと オサカーナ熟成チーズを砕いて 混ぜ込みました🍙 作って少しおいておくとおさかなが馴染んで美味しいです♪ オサカーナ好きの方におすすめですよー🌸

お昼ごはんにしあわせオーガニックオートミールを使っておにぎり🍙作りました。 梅干しと残っていた鮭焼きの２種類です。初めてオートミールで作ったので味付けはせずにトッピングだけですが、もちもちしていて美味しかったです。オートミールに水を入れてレンジでチンするだけなので２分程でおにぎり完成でした。

♡おにぎりいっぱい🍙♡ 時間のない時に 大活躍なおにぎり🍙 簡単にふりかけで😂 🌱野菜もりもりスープ 🌱ゆかり 🌱わかめ 🌱鮭わかめ

気分はピクニック🧺私のおにぎり🍙アレンジレシピ💕 おにぎり🍙💕💕 頂きました『ひのひかり🍚』をおにぎりにしてパクリ😋❤ よく噛んで旨みを感じながら、改めてお米や、和食の素晴らしさを感じております🍚💕💕 時間を見つけて今年こそはおにぎり🍙やお弁当を持参してお花見🌸計画するぞっ💪

鮭おにぎり　大葉と一緒にどうぞ 今朝は鮭おにぎりを作りました👩‍🍳皆さんの丸いおにぎりが可愛くて、私も小さくて、まんまるな形にしてみました☺ 材料鮭玉ねぎスープ三十雑穀米入りご飯（今回は小豆入り）大葉 作り方1、鮭に玉ねぎスープを振りグリルで焼く。今回は塩の代わりに玉ねぎスープ（塩が含まれていますね）を振って焼

久々に「わたしのひとさら」に投稿させていただきました😋 三十雑穀、みらいのしょうがを使って、焼きおにぎりです🍙 我が家は先週はまって…なんと平日に3回も朝ごはんにこのおにぎり食べました🤣

三十雑穀でポカポカ焼きおにぎり ■材料・分量・三十雑穀を入れて炊いたご飯（炊きたてが◎です💕）500gA 醤油　大さじ１A みりん　大さじ１A 米油　小さじ1 B 粉チーズ　大さじ1B みらいのしょうが　お好きな量 ■作り方①Aの醤油みりん米油を混ぜ合わせておく②炊きたてのご飯に Aを入れて混ぜる③Bのチーズと

三十雑穀でチュモッパ❕ ■材料・分量・三十雑穀 20g・米  2合・KALDI チュモッパの素  1袋 ■作り方①米2合を洗って、雑穀を混ぜる②1時間浸水後、普通炊飯③炊けたら、KALDIのチュモッパの素を混ぜる④1口大に丸めて完成！