べっぴんはとむぎthree揃いました😉オーソドックスな朝ご飯ですが　食べて　ヘルシーチャージしました　仕事に行って来まーす🚗(って職場の休憩タイムです😂食べた時間は朝の7時です😄) 👌焼き鮭 👌納豆 👌べっぴんはとむぎとひじきのせたご飯 👌きのことネギの味噌汁　卑弥呼正院合せ味噌󠄀使用 👌キューイの

デリ風サラダ ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・レタス　1枚・サニーレタス　1枚・フルーツトマト　1個・ベータカロテントマト　2個・ミニトマト　2個・かぼちゃ　1/8個・プルーン　1個・ミックスナッツ　適量・オサカーナ　適量 ■作り方お料理初

お初のみらいのミルク使いましたが　ドバッと使えないんですね　1日5g なので2人だから10g量りました 今日涼しくてタモギ茸と鮭のMILKスープ作りました 私タモギ茸　以前買って野菜炒めにしましたが　傘が黄色いので見た目なんとなく、毒きのこっぽい←そんなこと思って申し訳ない!!　北海道ではポピュラー

朝のヨーグルトボウルです♪ プレーンヨーグルトに、しあわせ煎り豆、しあわせミックスナッツスもくもくモーク仕立て、桜のジャム、プルーン、ビーポーレン、サンゴールドキウイを入れました😋 しあわせミックスナッツもくもくスモーク仕立てがとっても美味しくて、燻製好きの私好みです。

昨晩のご飯です　なんか寒い日でしたね☁️🌧️! エネルギーに変わりやすいと言われてる　大和芋 ・大和芋でマグロ入りとろろにとろろ〜んトッピング☺️ ・きのうの　ふきの煮物 ・麻婆春雨　中辛にひまわりの種、糸唐辛子トッピング ・キャベツの旨塩　玉ねぎスープ、ごま油、すりゴマ、べっぴんはとむぎ粉入りの味

三十雑穀のおにぎらず ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・すき焼き用の牛肉　3枚・ほうれん草　一束・うずらのたまご　3個・焼き肉のタレ　適量・三十雑穀ごはん　一膳ぶん(今回は冷凍したもの)・ごま油　適量・米油　適量・藻塩　適量・胡椒　適量・海苔　1枚・豆腐の容器

ゴールデンウィークも今日で終わり　あっと言う間に過ぎました 昨日の夕飯は豆腐入りハンバーグ作りました　べっぴんはとむぎ茶は昨日からのみ始めてます 💚出来合いの2個入り生ハンバーグを一旦ボールにあけて胡椒とCinnamonPowderと豆腐50gを入れ練り直して4個にして焼きました　2個は今朝のハンバ

お昼ごはんです♪ 三十雑穀赤のおにぎりプレートです。 塩豚とかぼちゃのソテー、サラダと一緒に盛り付けました😋ベランダのローズマリーを添えて・・・ 市販のコーンフープと一緒に頂きました✨ 三十雑穀が大好きなので、ほぼ毎日、私だけ雑穀米でーす😅

たま〜の贅沢　休日のフルーツプレートBranch プレート 　サニーレタス🥬 　バナナ🍌 　林檎🍎 　キーウィ(ルビーレッド) 　オレンジ🍊 　ミニトマト🍅 　苺🍓 写真には撮りませんでしたが、 　タンパクオトメふんわり春バニラ味 　野菜ファイバー 　こなゆきコラーゲン 　こなゆきマリンコラーゲ

こなゆきコラーゲン入り豆腐プリン ■材料・分量約100ccカップ3個分A・豆腐50g (ミニパック1個)A・こなゆきコラーゲン　大1A・豆乳　大1A・蜂蜜　大1( もっと甘くしたい方は増やしてね)A・ラカント大1・寒天　2g・水200ccA・苺　中なら3粒　(小粒だと6〜7粒)トッピングのジュレ・寒天1g・水　150cc・苺の角切り