【就寝前の習慣に】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ ２月に入って、寒さが本格的になり😵‍💫😱 不調期の底は抜けたとは言え、先週末から引きこもり中です💦 タンパクオトメの休息プロテインを定期購入するようになって数ヶ月 就寝前に無調整豆乳で割って、オトメちゃんシ

とっても美味しそうですね💕︎シェイカー毎日思いっきり振って二の腕のトレーニングしてます🤣

嬉しい言葉✨ ありがとうございます😊 パンお友達にいただいたものなんです 硬くなったけど大切に美味しく食べたくて🍞 作ってみたら旦那さんが気に入ったので他のフレーバーの個包装があるのでそれで作りたいと思っています😋 タンパクオトメのほんのり甘さが私にはピッタリです✨ 旦那さんは甘党だからハチミツかけ

寒い日が続きますね！ こちらは毎晩雪が降ります。 タンパクオトメで、こんなに素敵なお料理ができるなんてスゴいです！

プーもまだお会いしたことのないタンパクオトメです😋 美味しそうで良いですね～🥰💕

今年のバレンタインは 以前Naoさんがあげられていた ガトーショコラを作ってみました🍫 表面が割れて見た目がイマイチですが 喜んでもらえたのでよかったです🍀 ▼Naoさんのレシピ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/beoc5ai

まだまだ寒い雪の残る週末です❄️ 皆様強烈寒波に負けず元気でお過ごしですか？ 昨日は朝猛吹雪の中、色々なイベントが中止に😅 あちこち行かなきゃ行けなかったので運転がこわい1日になりました💦 雪深い場所の方々の大変さが身に染みました👏 タマチャンのオフ会は無事できたようで良かったです✨（いつか参加し

🌿簡単✨オトメなパンプティング🌿 簡単にお好きなプロテインフレーバーでパンプティングが作れます✨シェイカーでできるのでお手軽です✨パンが残ってたらぜひ作ってみてくださいね 🔶材料🔶・食パン　1枚（耐熱容器に合わせた量にしてください）◉卵1個✳︎豆乳（牛乳）150ml✳︎タンパクオトメプロテイン付属スプーン1杯（今回はソイミ

休日の今日は遅めの朝食 本日のプロテインスープはクラムチャウダー🦪 他の味も飲みやすくて美味しい🥰

こんな朝食食べたいです😍